★★★筋トレなんでも質問スレッド520reps★★★

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b92-flv/) 2019/03/03(日) 12:11:59.75 ID:tnz/q+3t0]

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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
・よくある質問
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド518reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549723346/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
★★★筋トレなんでも質問スレッド519reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550625310/

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[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-B/CD) 2019/03/14(木) 18:55:14.57 ID:sCTwLDsy0]

ジムで見てるとなんだかんだで1時間ちょい〜1時間半あたりが多いと思う
よく言われる1時間内ってのはなかなか難しいよ

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ effa-IE+d [上級国民]]) 2019/03/14(木) 19:02:43.31 ID:p2H+DYS90]

着替えて準備体操とストレッチしてギア付けてバーベルセットして
アップしてメインやって40分で終わるわけがない

[0990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53a7-h1+v) 2019/03/14(木) 19:32:18.64 ID:wPkBR13o0]

>>989　アップとメインで40分ぐらいじゃね。　他の着がえ　ストレッチ入れたら1時間超えるよね

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-B/CD) 2019/03/14(木) 19:45:19.88 ID:sCTwLDsy0]

まあ種目が少なければ早いんだろうけどね
インターバルもさすがにダラダラはマズいけど短いのも効率悪くなるし

[0992 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-oMv0) 2019/03/14(木) 20:01:19.91 ID:uWvf8FUpM]

>>989
準備体操とストレッチいらなくね？
アップも10回のみ

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb9-xUsi) 2019/03/14(木) 20:04:02.37 ID:HFTi0hhC0]

レッグプレスやると背中というか背骨が痛くなるんだが
同じような人います？

[0994 無記無記名 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM7f-680H) 2019/03/14(木) 20:07:44.30 ID:S2Lc5oL7M]

>>993
わいもやな。最近はベルトしてやってる。
もっとも、その前のバーベルスクワットでダメージ食らってるだけかもしれんけど。

[0995 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-aUAb) 2019/03/14(木) 20:44:55.54 ID:1Rs+rA3BM]

ストレッチ込みで80分ってのはやりすぎなのかな

[0996 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-eaTJ) 2019/03/14(木) 20:45:39.31 ID:OkRVQrzCa]

ダンベルシュラッグアドバイスもらったのでやってきた
バーベルにくらべて息子にあたらないからやりやすいし
腕を外回転させると効かせやすかった
ありがとう

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-Rv5F) 2019/03/14(木) 20:56:52.63 ID:FUIABTeg0]

>>982がわかる人いませんか

[0998 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-G90H) 2019/03/14(木) 21:00:36.37 ID:7nUkw9SQa]

>>997
バランス悪くなるだけだからやめとけ
痛みがでない種目だけやっとけカス

[0999 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Rv5F) 2019/03/14(木) 21:28:23.05 ID:JjAe535ad]

>>998
カスとか言うなカス

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-jjdz) 2019/03/14(木) 21:30:54.89 ID:yV/VBwjY0]

>>974
確かに夕方間食でカニカマと魚肉ソーセージと卵焼きを食べた
味付けしてないけど、練り物だから塩分のせいかも

>>976
自分もトレは朝派　トレ後のパンプ感は実感してたけど

>>978
今日は一日脱力感があって
また戻ればいいんですが
夜に更にパンプしていい感じだったので残念