★★★筋トレなんでも質問スレッド520reps★★★

2019/03/03(日) 12:11:59.75

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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド518reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549723346/
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★★★筋トレなんでも質問スレッド519reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550625310/

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2019/03/14(木) 01:36:53.41

https://pbs.twimg.com/media/CpJn22jVUAAzwjP.jpg

なんか余裕で勝てるわ

2019/03/14(木) 02:22:08.55

>>947
広背筋鍛えたいなら
素直に懸垂かラットプルやっとけよ
あとワンロー

2019/03/14(木) 02:55:11.12

>>919
こんなことまでしてたとは・・・

2019/03/14(木) 03:29:19.02

山本義徳さんの本って読んだ方がええんか？
山澤礼明て人の動画見てたら筋トレについて勉強したくなってきた

2019/03/14(木) 04:42:53.78

玄米はレトルトでも栄養的に問題ありませんか

2019/03/14(木) 05:46:33.51

>>952
ライジン億単位で契約してイロモノ扱いになっちゃってかわいそうだけど、高校生の頃ですでに日本ランカーが試合拒否してた逸材だよ
体重そろえてキックルールなら速攻ぶっ倒されるよ

2019/03/14(木) 07:52:24.63

こんなのが活躍できちゃう時点でなんつーかもう格闘技って強さじゃなくて上手さを競うスポーツなんだなって

2019/03/14(木) 07:56:28.79

こんなのがっていうか格闘技だって階級があるスポーツだからな。那須川天心はキックルールでは最強クラスだよ。
58kg以下ではの話だけどな

2019/03/14(木) 08:01:17.15

階級制の格闘技で無差別級みたいな判断してる奴がいるってまじか

2019/03/14(木) 08:12:31.33

格闘技なのにスポーツになりすぎてる。
パッとみ弱そうな奴が世界チャンピオンて、なんだかなーって感じ。

2019/03/14(木) 08:17:31.10

エンターテイメントだよ

2019/03/14(木) 08:23:13.91

階級制って萎えるよな。

2019/03/14(木) 08:26:08.17

これが最強？？ふーん、下らないんだね、格闘技って
ってなるのが普通の感覚だからね
ていうか世間でそうなってるの気づかないふりしてるから格闘技全体で人気下がり続けてるんだけどね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd5f-RJnd [49.106.214.145]) · 2019/03/14(木) 08:46:00.71

>>964
たぶん一秒で鼻から出血二秒でみぞおちに膝三秒で顔面に膝で終了

2019/03/14(木) 09:05:39.54

>>965
ただの犯罪予告じゃん
ますますくだらねーw

2019/03/14(木) 09:11:54.88

ダンベルカール2トンてすごい？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd5f-RJnd [49.106.214.145]) · 2019/03/14(木) 09:57:11.88

>>966
？

2019/03/14(木) 09:57:41.67

>>967
超スゴいっす。

2019/03/14(木) 10:53:48.74

>>967
ゴリラでも無理

**sage** (ﾜｯﾁｮｲ ef15-uDR2 [119.229.61.135]) · 2019/03/14(木) 10:55:32.06

ぎっくり腰で筋トレ2週間してない
もったいないからスポーツクラブには
サウナに入りに行ってる
2週間してないと、体が弱ってる気がしてかなん

2019/03/14(木) 10:59:52.45

昨日の夜全身力がみなぎってトレした直後でもないのに体の各部位も張り120％って感じで
このままこの体型を維持出来ればいいのにって思ってたら
朝起きたらなんか萎んでる感じがして体重図ったらマイナス2キロ
その後朝飯食ってうんこして水分とっても体重も昨日のあの体型も戻らず

これって寝てる間にカタボッたってこと？

2019/03/14(木) 11:06:24.05

>>954
麻原は、元々柔道選手で腕っぷし自慢

2019/03/14(木) 11:36:05.11

>>972
多分、犯人は塩やな。塩分と水分を絶妙のバランスでとると、
体がむくみ一歩手前の状態になって、パンプしたような状態になる。
ボディビルダーが塩分使ってコンテスト直前の調整をするけど、それが起きたんじゃないか。

2019/03/14(木) 11:38:03.81

それなんかヤベー感じのキチ質問者やで
触ったらあかん奴や

2019/03/14(木) 11:56:41.91

>>972
基本的に朝は力でない
毎朝ジム行ってるけど、たまに都合があって夜行くことになったときは
扱える重量も、有酸素の心拍も上げられるわ

2019/03/14(木) 12:36:35.75

オートミール　単純に塩だけのお粥にするのが一番旨いと思う

2019/03/14(木) 13:30:06.69

>>972
割りとよくあると思ってた
その繰り返しでカラダでかくなる

2019/03/14(木) 13:34:44.93

>>940
バーベルプルオーバーやってみます。ありがとうございます。

2019/03/14(木) 17:33:30.82

>>952
佐竹、武蔵、藤田、桜庭、吉田、魔裟斗、山本kid

格闘家の顔が順調にコロボックル化してるな

2019/03/14(木) 18:00:17.44

皆さん減量は月何キロ落とすペースでやってます？
カタボるのが気になって3時間おきにオートミールと胸肉掻き込んでたら摂取カロリーが2700～2600とかになってます、ニキビ改善として脂質はアボカド丸々1個食べてるのでそれもカロリー摂取の割合として大きい感じです

ペース的月2キロ落ちるのかな？という緩やか減量ですが重量は下がってないのでモチベーション的にはいいのかなとも
目に見える変化は小さいですけど

2019/03/14(木) 18:02:25.16

左肩を怪我してしまいました
右腕だけでもダンベルカールやハンマーカール、ショルダープレス、ワンハンドローをやろうと思いますがよした方がいいですか？

2019/03/14(木) 18:27:11.98

>>981
減量期は借金の返済だと思えばコツコツ返すのが理想形だよね
大きく借りて(＝増量して)資産運用して(＝筋肉増やして)コツコツ返していく(＝脂肪を減らしていく)って感じ
まあ俺はせっかちだから無理ない範囲で落とせるだけ落としちゃうけど

2019/03/14(木) 18:46:43.30

筋トレって何分ぐらいやってんの？
ジムで40分筋トレ
で雑魚とか言われたけど

2019/03/14(木) 18:47:28.93

1時間以内

2019/03/14(木) 18:47:34.87

>>984
俺は高重量だから二つの部位しても結果40分以内におさまる

2019/03/14(木) 18:51:00.52

1時間以上トレしている奴は
ベンチやマシンをチョロっとやっては
クソ長いインターバルで他人に迷惑をかけるゴミだよ

2019/03/14(木) 18:55:14.57

ジムで見てるとなんだかんだで1時間ちょい～1時間半あたりが多いと思う
よく言われる1時間内ってのはなかなか難しいよ

2019/03/14(木) 19:02:43.31

着替えて準備体操とストレッチしてギア付けてバーベルセットして
アップしてメインやって40分で終わるわけがない

2019/03/14(木) 19:32:18.64

>>989　アップとメインで40分ぐらいじゃね。　他の着がえ　ストレッチ入れたら1時間超えるよね

2019/03/14(木) 19:45:19.88

まあ種目が少なければ早いんだろうけどね
インターバルもさすがにダラダラはマズいけど短いのも効率悪くなるし

2019/03/14(木) 20:01:19.91

>>989
準備体操とストレッチいらなくね？
アップも10回のみ

2019/03/14(木) 20:04:02.37

レッグプレスやると背中というか背骨が痛くなるんだが
同じような人います？

2019/03/14(木) 20:07:44.30

>>993
わいもやな。最近はベルトしてやってる。
もっとも、その前のバーベルスクワットでダメージ食らってるだけかもしれんけど。

2019/03/14(木) 20:44:55.54

ストレッチ込みで80分ってのはやりすぎなのかな

2019/03/14(木) 20:45:39.31

ダンベルシュラッグアドバイスもらったのでやってきた
バーベルにくらべて息子にあたらないからやりやすいし
腕を外回転させると効かせやすかった
ありがとう

2019/03/14(木) 20:56:52.63

>>982がわかる人いませんか

2019/03/14(木) 21:00:36.37

>>997
バランス悪くなるだけだからやめとけ
痛みがでない種目だけやっとけカス

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Rv5F [1.72.8.8]) · 2019/03/14(木) 21:28:23.05

>>998
カスとか言うなカス

2019/03/14(木) 21:30:54.89

>>974
確かに夕方間食でカニカマと魚肉ソーセージと卵焼きを食べた
味付けしてないけど、練り物だから塩分のせいかも

>>976
自分もトレは朝派　トレ後のパンプ感は実感してたけど

>>978
今日は一日脱力感があって
また戻ればいいんですが
夜に更にパンプしていい感じだったので残念

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