★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
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★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549429112/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 半年ぐらいでそこら辺にいる人にマウントしてるからだよ
こういうやつはデカくなればなるほどマウントするカスになるから わいは家系ラーメンで白飯三杯や
隣の席の男子高校生よりも食っててすまんな… ID:gG7QDltV0
また突然はじめるし、病気じゃないのかまじで
ガリのコンプレックスにしかみえんわ コッテリ系は好きなんだけど
４０過ぎたあたりから胃もたれするようになった
もう二十代の頃の様に油ギトギトのからあげは何個も食えない 論文って数年前に80以上も不正が明らかになったよな
匿名Aによる論文大量不正疑義事件 詳しくはwikiでどうぞ
匿名Aによる論文大量不正疑義事件とは、2015年の年頭に発生した、80本を超える医学系の生命科学論文について
研究不正の疑義が指摘された事件の通称。「匿名A」[1]はこの指摘を行った人物が用いたハンドルネームである。
STAP細胞事件よりもはるかに重大な事件に発展する可能性があるといわれている
科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘
http://www.afpbb.com/articles/-/3182351
一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない
発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった
巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある
不正、捏造が多いのは科学研究費補助金目当てらしいね
論文や研究ってさ、毎年毎年次から次へと不正事件が途切れないからね 追試が行われておらず発表されただけの新しい論文は信頼性が乏しいのは無論だが
追試されて不正や間違いが明らかになったものでも撤回せずにそのまま掲載続けてるところもあるらしいので
古いものでも信頼できるとは限らない。 今日の常識は明日の非常識
マッスルメモリーを信じるなら、逆のなぜ老化で筋肉が目減りするのか
そのメカニズムを知って プラスマイナスで物事を考えるべき >>860
お前のような頭が悪いやつは何も考えるな、と昨日忠告したと思うが？
同じ事を何度も言わせるなよ、阿呆 １９９７年に虐待と警官の拷問の結果として、チベット人が死んでいると６つの報告が届けられた。
これらの中から、ジャムヤン・ティンレー（２５）は、監守のひどい拷問により４ヶ月後に死んだ。
彼の死体は、電気刑棒によって受けた水疱や打撲傷だらけで、身体は血で覆われていた。ケルサン・ダワ（２９）は、
２年半の監獄拷問の中で自分の両耳を両手で押さえて叫び出し始めた。
「彼らが僕の耳の中に電気棒を押し込んでいる」と。
そして、彼が発見された時には、すでに天井からぶら下がって死んでいた。
プンツォク・ヤンキー（２０）は、中国人医師らによって身体から体液を抜き取られた後、昏睡状態に陥った。
さらに彼女の爪や舌や唇は、黒い紺色に変わってから死亡した。
監守と警官によって残酷な拷問の方法が何十件もあるという説が、１９９７年に手許に届いた。
被害者らの回想によれば、棒や銃床で打たれたり、全身を拳骨で打ったり、足で蹴飛ばされたり、
電気牛突き棒でショックを与えたり、鉄の棒を口中へ詰め込んだり、闇の中に放置されたり、
狭い凍結独房の中に監禁されたり、そして、血液を強制的に抜き取ったりして、非常にいやな目に会わされている。
ある囚人の証言によれば、彼は両腕を煙突の回りに手錠を掛けられて、水も食べ物もなしで１日中おかれた。
その熱い煙突の灼熱の結果、彼は身体中水疱だらけになった。
１人の尼僧は、監獄内でお経を唱えているのが見つかったことで、電気棒で口の中にショックを与えられ、
さらに五体投地を行ったことで、水と氷の中で五体投地をするように強制された。 >>860
ちょっと何言ってるのかわからない
マッスルメモリーをちゃんと調べた方が良いと思う 若い頃は筋トレを次の４日間ループで休養とってたけど、最近は疲労が抜けなくて困ってる。プロテインやアミノ酸やサプリBCAAやマルチビタミンや亜鉛はとってる。
１日目：脚、カーフ
２日目：胸、肩、三頭
３日目：背中、二頭
４日目：休養
筋トレに詳しい方、どんなループでやってますか？ 若い頃は筋トレを次の４日間ループで休養とってたけど、最近は疲労が抜けなくて困ってる。プロテインやアミノ酸やサプリBCAAやマルチビタミンや亜鉛はとってる。
１日目：脚、カーフ
２日目：胸、肩、三頭
３日目：背中、二頭
４日目：休養
筋トレに詳しい方、どんなループでやってますか？ 栄養十分に取ってるのに疲れ取れないのは加齢の影響か、
トレボリュームに対して回復が追いついてないか知らんけど
休養増やして6日ループにするか
1日目：脚、カーフ
2日目：休養
3日目：胸、肩、三頭
4日目：休養
5日目：背中、二頭
6日目：休養
３分割を５分割にして1回のボリュームを落とすしかないんじゃない 自分も疲れが中々とれなくなったから
体が硬いのが原因なのかと最近からストレッチを始めた 脚トレの次の日ってなんだか体がダルいが
俺の場合そんな大したボリュームやってない
脚トレの次の日だから怠い、と思い込んでるだけのような気もする 風邪ひいたんだが全然よくならずにもう１週間トレしてない
仕事するだけで精一杯だわ >>872
俺年度末だけど、２日休んだ。土日あわせて４日。それでも鼻がグシュグシュしてる。トレーニングは自重だけ始めた。 先週からメガビタミン始めたんだけど
のどと鼻の調子が１日で変わったよ
試しにちょっとやってみたら？ >>874
ビタミンCなら2g取ってる。これ以上取るとオシッコが近くなりすぎる。 増量がっつりやり始めたら眠い眠い・・・
食べた分動かなきゃだからトレの強度も上げたし中々ハードでござる >>873
もうお互い歳だしなｗ
こういう時は無理せずぼちぼちやろう ４０過ぎたら起こる事
疲れが抜けにくい
風邪や傷の治りが遅くなる
ちん毛に白髪が生え始める
シミが１～２個でき始める ちんげに白髪は60過ぎじゃね？
40すぎだと髭と鼻毛に交じる程度と思う >>875
2gでは何も変わらないですよね
そういう体質ではしょうがないですね >>876
増量より減量のほうが疲労抜けなくて眠すぎる 50なってもた
住むスレ変えるわ
おまえら元気でなアディダス ダウンタウンの松本も５０過ぎてあの体だし
本格的に体にガタがくるのは還暦超えたあたりか >>886
まっちゃんは年取ってからのトレーニングだから間接とか痛んでなかったりすると思う。
若い頃からのトレーニーは間接がやばい。 >>874
メガビタミンってアルコルビン酸を大量に摂取してるって事？
今までビタミンが含まれていない食事やサプリメントなら効果はあるかも知れないけど、
何れにしても1日で調子良くなったというのならプラセボだね
ちなみに経口で幾らとっても血中濃度は一定レベル以上は上がらないよ
だから点滴で投与という方法が自由診療である訳だし
そもそも70年代からなされている研究だけど無作為比較試験では
有益な差はなかったというのが結論らしいよ
プラセボでも効果をあげるケースもあるし信じるものは救われるね え？このスレにいるトレーニーは俺も含めて皆ヘルニアじゃないんか？ ヘルニアなんかにならないよ
ストロンゲストマンでさえならないのはならないんだから
俺らは半分以下いやうっかりしたら30%の重さだぜ マグネシウムかイミダゾールペプチド
明日葉も疲労回復効果は高い
個人差があるから試すしかない 気になって見てみたら
睾丸袋に白い毛を4本発見しました(41歳) >>897
医者に相談してくださいな
それだけの情報じゃ怖くて何も言えないよ >>878
ちんこが立ちにくくなったわ(´；ω；`)風俗で可愛い子前にしてもちんこがガチ勃ちしない情け無さよ >>901
女の子に欲情しなくなったんだよ。
性別を変えてみたら？( ´∀｀)ﾌﾌﾌ ＡＶ男優のシミケンがオナキンはお勧めしないと注意喚起していたよ
筋トレしている人にはたんぱく質がどーたら能書きを垂れる人がいるが
定期的に使わないとたたなくなったり早漏になったり機能低下が起きるんだとさ 定期的にオナニーして少しずつ機能回復していけばいい チントレ スクワットしてると右ひざに電気ショックみたいな痛みがくる…マシンにするか思い切って捨てるか。
いやコンパウンド運動は捨てられんよなあ。 痛いのになんでやるの？痛い種目のんかやらないよ！
スクワットもデッドも俺はやるけど痛みあったら全部辞めるよ
マシンでもいいだろが
コンパウンド種目やビッグ3が最高とか最良という神話はもうやめとけ
全然そんなことない有名ビルダーでもイチローでもビッグ3全くやらんとか
ほぼやらねーのもいるんだよ
まあ勝手にして 痛くない日も多いけど重量持ったら痛い日もある
負荷がかからない日常で知らない間に捻るか何かしてた可能性はある
ウォーミングアップの段階で違和感に気付くと思うからその日はメニュー変えたら？ 痛いのになんでやるのんか？痛い種目のんかやらないよ！競技者でもやらのんかよ。
スクワットもデッドも俺はやるけども痛みあったら全部いったんは休むししばらくは辞めるよんか
筋トレの目的なんなのんか？パワーリフター じゃないのんか？ならマシンでもいいだろんが
コンパウンド種目やビッグ3が最高とか最良という神話はもうやめとけ
全然そんなことないんだから
有名ビルダーでもイチロー系でもビッグ3全くやらんのたくさんや
ほぼやらねーのんかもいるんだよ
まあ勝手にしてよんか スレ移住宣言しといて、粘着してるんだから察してやれよ 足のトレーニングってどうしても好きになれない
キツすぎて足のトレーニングの日は憂鬱になる。 >>925
足トレは爆発的に出力して、追い込まないって方法もあるぜ。
たとえば普段80kgで8-10レップスでハアハアやってるなら
80kgを最高出力で集中して全力であげて4-5レップで出し尽くす感じで
疲労物質来る前にさっとやめる感じ >>787
自己レス
本日発売開始だってさ
さっそく、ポチった >>930
オマケの、動画の日本語版がなかなかいいわ
継続してくれると、とてもうれしい >>932
俺も。
マッスルアップできたーってはしゃいでたらこれだよ(´･ω･`) 肩のローテーターカフって痛めると中々治らないんだっけ？
大変だな・・・・ 重さばかりを追ってケガしたら元も子もない
関節に違和感を感じたらすぐやめる&休む勇気が大切だ そう。精神力のない奴が我慢してトレしちゃう。俺のことだ。 有酸素運動すると疲労とともに鬱みたいになるんだけど
なにこれ
水分たりないの？？ >>931
なにそれ俺アマで買っちまったけど、それついてんのかな >>938
ガチでやる有酸素はハードトレだと思うぞ
その割には筋肥大には寄与しない 有酸素も量によるからな
20～30分なら爽快なのもまぁ分かる
ただ、ウエイトトレ板なんでなここ むしろ有酸素運動って鬱の治療に使うくらいだからな
有酸素運動やって鬱になるってのはイマイチ実感ないな >>911
>>912
>>914
ありがと…何か身に染みて(´;ω;｀)
後ろにひっくり返る心配のないマシンとか、他トレで追い込むとかやってみます。
通ってるジムはスミスマシンが少ないのが悩みですが。 ドラッグフリーでホワイトハルク並にでかくなりたいけど
ナチュラルであのレベルまででかくなるには血のにじむような
努力が必要だな FFMI28が努力や才能でどうにかなると思ってるのがおそろしい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
