ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 23:47:09.22

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 23:55:03.21

782 無記無記名 sage 2019/01/11(金) 21:18:16.68 ID:i22cM4Ic
http://i.imgur.com/Scwzb59.gif

790 無記無記名 2019/01/12(土) 14:58:33.33 ID:ZQ7se92T
>>782
これ、実際は軽いダンベルなのかな？
さすがに飲み物持ってる時はかわいそうw

791 無記無記名 sage 2019/01/12(土) 15:07:01.98
なのかなって、本人が片手で上に跳ね飛ばしてるんだからめちゃくちゃ軽いだろ
重く見せかけてるからああいう反応してるって企画なのがわからんのかよ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 00:00:55.49

>>2
>>790馬鹿すぎワロタ

2019/01/15(火) 00:09:48.07

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/01/15(火) 00:10:22.88

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/01/15(火) 00:10:47.92

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 00:41:25.26

>>2
>>791は言葉通りにしか受け取れなかった馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 02:06:58.95

あ、ガガイのガイ
あ、ガガイのガイ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 02:51:06.68

な？アスペだろ？

**前スレ790** · 2019/01/15(火) 03:22:46.41

なんか色々すみません…
こんなに反応されるとか…

>>2の790を解説したいと思いましたが、色々とぶっ混むことになりますので、
やめときます…。

ワシ自信も大概、拘りが強かったり、言葉の意味に拘ったりアスペ気味かな？
って思うこともありますが、文脈が読みとれないこともないし、
ましてや、自分がくだらない人間と思われるような行動は控えてるので
今回のほんまもんのアスペを目撃して恐怖すら感じます。

前スレの自分の書き込みはこれですね

https://i.imgur.com/geOImVd.jpg
心理学科とそれ系バイト経験者なんでアスペに対しては知識ありますが
流石にアスペと指摘されて粘着する人は今まで経験なかったですよ。
アスペじゃない違う精神疾患を持ってそうな気はしないでもない。

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 08:20:26.47

ガイジにスレ乗っ取られた～w

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 09:43:13.35

790は馬鹿過ぎるね。猿並みの偏差値だ…

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 09:47:05.82

職場にま790みたいな奴がいて疲れてる。いちいち説明しないといけないし、説明しても理解が遅い

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 11:48:07.60

まさか次スレにも引っ張るとはな･･･
粘着ガイジはどうしようもねえな

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 12:09:19.26

やっぱり790はまともで791がアスペだったか
この釈明は本人だろう
性懲りもなくまだ自演してるアスペ早く死ねよ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 12:58:53.79

>>13
でもお前働いてないじゃん

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 13:42:44.66

>>10
てめぇがバカでアスペだからこんなんなったんだろ
死んで詫びろ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:00:43.55

>>15
まともなやつはちょっと気に食わないレスがあったからってアスペ認定しないけどな
それに
>>10は謝罪になってないだろ　言い訳くせー
それに心理学科でそれ系のバイト～ってなんだよ
だからなんなの？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:11:58.24

アスペのせいで勝手に発狂したのは791だろ
それに対してアスペと言われたのが気に入らないで延々と200レス以上発狂する奴こそ異常
自分の異常さを棚にあげるなよ糞アスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:14:39.45

アスペは引きこもりに多いからな
会話をずっとしてないから突然791のようなキレ方をする

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:14:44.35

棚上げしてんのはお前だろ
791アスペにしようとしてるレスの方が多かったわアホ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:16:50.39

>>20
あれでキレられたとか神経質すぎｗ
あんなんで逆ギレして発狂とかそれこそ引きこもりだわ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:16:51.70

棚上げはまず発狂した791だアホ
そりゃ791がアスペなんだからアスペ言われるだろう
途中まで単発が790をアスペにしてる流れだったぞアホ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:19:18.30

そうそうそしたら790の援軍（IDコロコロ）が湧きまくったんだよなｗ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:21:12.50

>>22
アスペと言われただけで発狂した方が間違いなく神経質の引きこもりアスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:28:21.95

>>10
結局これ相手が悪い自分は悪くないまともとしか言ってねーな

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:30:31.40

>>24
なら>>21は間違ってるだろアスペ
都合いい話に歪曲してんじゃねえぞアホ
棚上げしてるのは791の発狂アスペで話は終わり

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:34:58.81

>>26
そういう話だからな
お前もアスペか？ｗ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:35:03.53

まーたIDコロコロ始まったよw

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:35:55.20

>>10
死ねアスペ

**sage** · 2019/01/15(火) 14:36:01.02

粘りが凄いなコイツら。
さぞダンベルで最後の一押し強いんだろなー

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:39:03.52

未だに発狂してる引きこもりアスペは791だなｗ
発狂してあんな流れにしたアスペは謝罪もできない社会不適合者

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:47:14.70

>>10
こいうわざわざ名乗り出て何言うのかと思ったら俺は悪くねー悪いのは俺にレスしたアスペだーって相当性格悪いな
こいつはアスペじゃなくてサイコパスかなんかだろ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:50:14.07

謝罪もできないアスペが必死に自演してるｗ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:52:25.50

>>10
謝罪しろゴミアスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 14:53:22.24

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:09:16.90

>>10
これで謝罪になってると本当に思ってんの？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:14:47.98

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:24:41.34

>>10
ちゃんと謝罪しろアスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:26:39.74

790がトンチンカンなコメントして、791が優しく教えてあげだだけなに何を揉めてんだよw

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:33:43.69

それだけの話なのに優しく教えてくれた人をアスペ扱いした挙句に発狂してスレめちゃくちゃした
心の底から死んでほしい

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:38:35.10

しょーもないな。
トレの話に戻るぞ。32.5 20レップ 17レップ

最初にベンチサンセットしたからまずまずかな

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:42:32.98

なんで40スレいかないの？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 15:50:54.30

次スレまで粘着すんなよお二方

**前スレ790** · 2019/01/15(火) 16:16:54.97

もしかして、このスレ始まって以来の勢い！？

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 17:00:34.03

普通の会話もできないであんなキレ方を突然する奴が謝罪なんてできるわけないだろ
謝罪をした790がまともでできなかった（できるわけがない）791がアスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 17:49:38.67

>>45
死ね

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:08:08.34

>>46
どこか謝罪なんだよゴミクソ野郎

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:12:22.67

どこが謝罪じゃないんだよ馬鹿アスペｗ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:19:18.85

>>45
死ね

**前スレ790** · 2019/01/15(火) 18:21:28.85

流石にこれは基地がい過ぎますわw

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:23:04.92

>>51
謝罪しろ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:27:26.00

>>10
自分でアスペって認めてるじゃん

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 18:30:24.53

>>10
アスペ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 19:07:42.51

このスレ死んだな
新しく誰か立てて

**前スレ790** · 2019/01/15(火) 19:33:30.67

>>55
立てますた

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547548365/

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 19:38:42.54

誰がアスペが立てたスレなんか使うんだよ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 19:38:54.17

IPスレなんて行く訳ねえだろ
本当お前はアスペだな

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 21:49:17.92

頭クラクラしてきた

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 22:00:11.23

>>56
IPスレ立てて過疎らせる迷惑ガイジ

**無記無記名** · 2019/01/15(火) 22:37:22.96

不毛な争いは止めてダンベル上げろ

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:15:18.43

もう全員バカでいいよ

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 08:00:44.52

全員にすんなよ二人の荒らしだけだろ

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 19:25:47.46

大袈裟に考えるなよ、赤ちゃんみたいな重量なんだから

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 20:57:50.19

35キロ20レップ行けそうやわ

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 22:39:35.24

それ40も10レップできんじゃね？

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 22:43:11.22

出来るよ！

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 23:16:45.85

45kgでも数回できるだろ

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 13:19:41.23

加重ディップス60kg越えたら試してしんぜよう

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 17:35:19.39

勝手に試せよ雑魚
どうせ上がらないだろうから

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 17:43:20.45

赤ちゃんマンは恥ずかしさで死んだか

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 23:51:43.19

35kgは赤ちゃんみたいな重量？言ってる俺カッコいいとか思ってるんだろうな

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 00:08:33.56

>>46
涙拭けよ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 00:13:56.52

790とか791とか何の話だよ死ね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 00:48:11.63

35kgの赤ん坊なんていねーだろ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 03:12:38.60

>>73
亀レスするほど悔しかったのかアスペ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 03:36:17.38

>>76
死ね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 04:19:23.54

>>76
悔しがって発狂してるのがお前

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 06:26:57.85

>>77
>>78
早く死ね自演発狂アスペ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 06:43:53.75

いつまで恥ずかしがってんのw

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 06:49:08.58

>>80
死ね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 07:08:45.78

>>2

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 08:01:25.05

いいから消えろよ荒らし２匹

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 08:26:53.87

>>79
しね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 12:56:10.11

>>2
これ790がアホで791が丁寧に説明してるだけなのに荒れる必要かなくないか
791もスレ荒らしてまで言い合ってるならあほだぞお前もアホの相手を延々としてんだから同類ダヨ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 13:53:48.41

790がゴミクズだったな普通に
IDコロコロして必死に多数派に見せてたけど
勝ち目ないっつーの

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:05:15.50

IDコロコロ自演して未だに発狂してるお前がゴミ屑だろ
いつまでも根に持つのがアスペらしい

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:15:16.46

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:22:46.07

自己紹介乙

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:28:37.38

>>84
早く死ね自演発狂アスペ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:30:06.63

池沼アスペが立てたスレ誰もいなくて草

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 16:33:05.08

そりゃワッチョイスレなんて誰も行きたがらないだろw
立てた奴土下座しろよw

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 17:08:04.07

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 17:39:40.95

アスペ以前に両方キティであることに気付けよ
知障より迷惑だわ
気に入らないことがあるとアスペと言ってる奴、前からいるな、精神年齢の低さを感じる

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 17:59:02.74

>>94
な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 18:07:27.57

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 19:46:36.54

>>90
死ね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 19:47:32.92

>>97
早く死ね自演発狂アスペ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 20:12:19.13

しね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 20:18:14.14

早く死ね自演発狂アスペ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 20:20:20.60

IDコロコロしね

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 20:25:26.26

早く死ね自演発狂アスペ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 08:06:11.36

前スレ>>790はあの程度でここまで発狂してるようじゃこの先もニートから抜け出すのはまだまだ厳しいだろうな
心療内科行けよ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 11:50:19.76

加重ディップス100kgに達したら試してしんぜよう
ぶひゃひゃ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 17:02:49.17

>>103
間違いなく精神病だろうな

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 18:29:33.83

790と791は赤ちゃんマンを見習えよ
何しろ35kgは赤ちゃんみたいな重量だからな

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 19:13:57.62

>>103
治療なんかしなくていい
ガイジは自殺しろ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 20:54:34.33

まだグチグチ言ってんのかよアスペども

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 20:58:24.89

>>108
な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 21:02:02.43

>>109
自殺しろアスペ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 21:02:20.73

うむ　アスペだな

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 21:02:46.46

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 23:30:07.09

>>92
ダンベルスレはどこも結局ワッチョイスレなんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 00:46:25.80

単なるワッチョイなら良いけど、
あのドットで区切られた10桁くらいの数字がまずいんだろうな
あんなものを好んで付けるのは運営の犬みたいなものに思う

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 06:40:30.50

idスレにレスする奴は情弱

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 13:18:38.13

そらそんなコロコロしてるやつにとっては
不都合だろうよw

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 14:41:06.79

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 14:52:31.90

すげぇな
もう100レス超えてるのにスレタイに沿った書き込みがほぼない

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 18:36:08.74

>>103
根に持ち過ぎだろ統失アスペ
自殺しろよ

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 00:09:15.93

あ、ガガイのガイ
あ、ガガイのガイ

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 00:49:32.39

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 02:24:06.73

>>119
いつまで恥ずかしがって発狂してんのガイジ

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 02:30:01.49

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 02:31:03.55

ほんと前スレ>>790はアスペだな

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 02:47:12.16

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 02:58:23.59

ほんと前スレ>>790はアスペだな

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 03:52:00.83

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 04:25:09.65

ほんと前スレ>>790はアスペだな

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 04:26:36.18

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 04:59:31.09

ほんと前スレ>>790はアスペだな

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 07:23:39.04

ほんとあの程度でどんだけ恥ずかしがってんだか
頭悪いなプププ程度だろ

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 08:25:34.55

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 08:39:23.77

まぁあれは完全にアスペだな
おまけに病気

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 09:40:29.11

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 10:04:52.70

>>2
>>790wwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/01/21(月) 16:49:05.07

サイテー

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 02:36:54.74

２０きろで限界かもー
手首の太さが１４センチしかないからさ

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 02:55:02.05

人の話を聞くときに重要なポイント
言葉の意味や脈絡をつかむ
相手の立場にたつ
気持ちを推し量る

やってはいけないこと
興味本位で質問する
イライラした様子をみせない
責めない、非難しない、決めつけない
結論を急がない
いきなりアドバイスをしない

しっかりおぼえとこ

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 03:55:03.75

うるせえ手首のせいにするなタコ

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 04:06:51.41

35キロが壁になってるわ
ご飯しょぼいからかな

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 04:47:19.33

>>138
死ねアスペ

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 21:23:35.48

加重ディップス60kg10回できたら試してしんぜよう
ぶひゃひゃ

**無記無記名** · 2019/01/23(水) 21:55:23.81

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 21:34:53.64

クソスレ化しすぎ

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 02:39:52.58

な？クソスレだろ？

**sage** · 2019/01/26(土) 09:43:06.19

俺にはアスぺ同士が小競り合いしてるものだと思ってたわ

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 09:48:29.08

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 13:53:24.65

いいから元の流れに戻してくれよ
この流れは勘弁

**無記無記名** · 2019/01/27(日) 20:38:10.51

くだらないIP漏洩システムとか関係無い人間を巻き込むアク禁はやる癖に
肝心の荒らしには何もしない、流石はウンコ掲示板

**無記無記名** · 2019/01/27(日) 21:49:15.11

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/28(月) 22:49:12.65

加重ディップス65kgいったら試してしんぜよう♪
ぷりぷり～(笑)

**無記無記名** · 2019/01/28(月) 23:26:47.97

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 01:53:44.59

>>140
マジレスすると食事は体重が減ってなければ問題ない
体重減らしながら筋力をつけるのはほぼ無理だが体重が減っていなければ筋力はついてくる
ベンチプレスではなくダンベルプレスでの記録を優先するなら、ダンベルプレスを五分以上のインターバルで多セットをやるといい
最低10セット
それで35キロ程度ならそのうち10レップできるようになる
あと毎レップ雑にやらずに胸まで降ろして丁寧にやること
このくらいのレベルでも胸まで降りてない奴をちょくちょく見るし
多セットやってる奴でも短インターバルで重量を落としてやってるやつがいるがあれは意味ない
そんなことやるなら長インターバルとって同重量で三セットのが筋力つく

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 07:28:11.12

マジレスするとインターバル5分のアホは無視してよい

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 07:30:59.66

何言ってんだこいつ

**sage** · 2019/01/29(火) 10:46:09.17

最近の研究結果だとインターバル1分よりもっと長くインターバル取る方が主流じゃない

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 16:02:48.01

>>154
馬鹿か？
https://www.nahema.net/2017/09/14/trraining-interval/

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 17:37:42.05

>>157
いちいちドヤ顔で貼らんでいい
それを踏まえた上でアホかと言ってるのよ

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 17:47:48.53

な？アスペだろ？

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 19:45:04.80

>>158
なんでアホなの？

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 22:52:51.90

減量中でダンベルベンチの記録も下がる一方にある
まだ体脂肪率16%くらいだが、一方で減量期間も強弱はあったが1年を大きく超えている
どこまで続けるべきだろうか、10%とかは難しいんだろうけど

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 23:06:15.22

1年減量して体脂肪16パーセント？

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 20:03:06.22

>>161
肥満レベルならダイエットをすすめるが、35kgレベルで苦戦するくらいなら
細かいことは気にせずに筋肉を付けるのが先ではないだろうか。

**無記無記名** · 2019/02/05(火) 12:56:45.78

病気で１ヶ月程トレできなくてプロテインも食用減退して飲んでないからかなり分解されてるかなぁ(´・ω・`)

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 20:20:52.22

全身満遍なく鍛えてるとどこかしら疲労しててダンベルの重量上がらんな

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 20:24:36.94

そういう時はがっつり1、2週間とか休んだら案外扱い重量上がったりしない？

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 10:47:18.62

2週間は長い1週間で十分
それか軽め重量でパンプだけの日を設ける

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 22:48:26.75

32kg×10
32kg×10
32kg×7

ここも卒業が見えてきた
ただ、ダンベルが36kgしかないんだよね・・・

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 08:59:05.99

>>168
次の重さが36キロってこと？

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:05:20.68

35㎏1発まで来た
こっから長そう...

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:13:08.05

1発てｗ本当にできたのかお前
セットできたの？

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:24:31.41

1発は1発だw
1発に5秒くらいかかったからこりゃダメだと思った
こういうときの5秒って長いよねぇw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:28:02.82

よくポジ入れたな

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 19:45:14.87

1RMのダンベル種目なんて
絶対やりたくないわ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 20:01:39.79

スタポジ持ってく時にベンチから転げ落ちる自信あるわ

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 01:11:58.10

>>169
行ってるジムには2キロ刻みのダンベルしかない

32→34→36→38→40

今日は34キロ7repで潰れそうになった

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 01:24:16.16

普通じゃん

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 02:09:58.87

うちも2キロ刻みしかないよ

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 17:01:41.36

むしろ固定が40㎏まであるのが羨ましいw
ジムには固定は20㎏までしかない

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 17:32:34.05

全然ないやん

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 17:46:16.18

>>179
可変ダンベルがあれば無問題だけどね
でもそれなら家でやるわって話になるわけでw

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 18:41:49.91

>>179
それはチェーンのジム？
20キロだと何レップくらい出来ちゃうんだろう？

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 19:15:47.08

意外とできないもんだよ
だってそういうトレしてねぇもんよ
まぁ、せいぜい25

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 19:31:08.40

まあ、35キロを10レップあげる用のトレとしては遠回りになるんだろうけど、
20キロでも、高レップ多セットやることによって35キロ挙がるようになるんだろうきっと！？
あまり効率的ではないんだろうけど

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 19:54:10.13

変化つけることは良いことだから、たまにハイレップの日を組み込むことは、
筋肉を鍛える意味ではやったほうがいいと思うよ、俺は
ただ、1セットに時間食うから20レップ程度で飽きちゃうのが問題

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 20:04:05.05

>>182
チェーンのジムだよ
近くの市営ジムも20㎏までしかないなぁ

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 21:46:00.76

しょぼ過ぎ
田舎か

**無記無記名** · 2019/03/09(土) 00:02:27.41

おれんとこの市営は10kgまでしか無かったぜ
年寄りしかいないししょうがないのかな

**無記無記名** · 2019/03/10(日) 20:06:53.33

34kg8レップまできた

そろそろ36kgに手を出してみる

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 19:48:35.78

すまん1発だけあがったってほざいてた>>170だけど今日やったら5発イケた
35㎏以下のアップのやり過ぎだったみたい
皆の言う通り1発しか上がらない実力でダンベルベンチは確かに危険だよねwww

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 20:13:46.32

だから何だよ
5発できても1発は嘘臭いことに変わりない
よって5発も嘘臭い消えろホラ吹き

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 20:32:57.31

バーベルと違う箇所鍛えたいからわずかにインクラインでやってるわ
45度とか30度までいかなくても充分、上部に効く

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 20:35:02.83

>>185
アーノルノドはその日ジムに行くまでメニューは一切決めてなかったというからな
筋肉が驚かないと意味がない
「こんなに重いもんあげるのかよ」
「おいおいおいおい何回やるんだよコラ」
「変な動きさせんなよ」
とかね
筋肉がツッコミいれたくなるような事をやらないとだめだ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 20:48:48.35

筋肉がツッコミ
最高の素晴らしい表現

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 21:01:13.75

さすがジャワシュワちゃん

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 07:57:48.94

>>193
結局自分でメニュー決めてたら意味ないやん

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 19:54:19.34

ダンベルベンチプレス35㎏スレ人がいない説

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 20:35:18.55

人口は少ないだろうね
30キロもできずにトレやめるか
あっというまに40キロ目指すようになるか
って感じじゃね

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 02:45:58.74

35～40kgダンベルがあまり売ってない
検索の仕方が悪いのか？

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 03:03:40.19

お前が単純に馬鹿なだけ