★★★筋トレなんでも質問スレッド515reps★★★

[0658 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-0Yfj) 2019/01/14(月) 19:46:06.15 ID:Mjf2I5Nk0]

筋肉痛はなるべく起きないようにして、週2ペースでトレ回すのが理想だと思うよ。
ステ入れて仕事に影響がないなら、ネガティヴ意識やらフォースドレップで好きなだけ筋肉痛になればいい。