>>53
95上げた後、２セット目は怠くて上がらないなら力を出し切ってる
その後重量落として肥大トレすれば良いんじゃない？
上がらない要素は色々あるよ思い込みとか、疲労の蓄積とかね
でも筋肉は思った以上につかないものだよ

毎回ベストに挑戦とか疲れてどうしようもなくなるから月一〜二位でも良いと思うけど