★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 音楽鑑賞ですら、なんのために音楽聴くんですかと言われたことあるし、わからん人にはわからんのだろね、趣味の世界。 俺は娘たちにすごいすごい言われながら写メ撮られたりする
恥ずかしいことに「うちのお父さん筋肉ヤバイよ！」とか言いながら友達に送ったりもしてる汗
部下に何目指してるんですか？って聞かれたことあるけど、多分「どこまで鍛えれば気が済むんですか」という驚きと尊敬の念がこもった言葉と理解してますね ふくらはぎ周り４０センチって太い？
トレーニーだと普通？
調べてもあまりデータ無いんだよね… ジム行ってきたよ。今日はこれまでよりマシン比率を下げてダンベル比率を上げてみた。イマイチ上手く効かせられてるか分からんかったが。 お疲れさま、たまにはメニュー変えてみるのも大事だね
新たな刺激と発見がある
イマイチと思ったその感想も新たな刺激で良い経験だね 何目指してるの？めっちゃ言われるわかるわーw
もうね意識差の問題よね。あいつら筋トレはボディビルダーとかスポーツ選手がやる辛く苦しいモノとしか見てないからね
楽しいものだなんて少しも考えてない一般人はそんなことしないと思ってる、だから筋トレしてる人を見ると｢なんでそんなことしてるの？｣｢何目指してるの？｣って言うんだよ。日本人はそういう意識の人が割と多いんじゃないかな。
つまり筋トレは趣味として認識されていないのよ俺はそういう意識差をいちいち説明する気になれんからテキトーに流すけど、度々言われるとイラッとするのはわかる たぶんこいつら常日頃からすごい見下されてるんだろうな >>895
さぞかしご立派なお方なんでしょうなー
俺は家庭でも会社でも尊敬されてるお前らとは違うってか(笑) いちいち煽らんと気がすまんのか？恥ずかしいやつだな >>869
が頭悪すぎて引くわ、、、40越えてこれはマズいでしょ。 >>898
一般人の平均で38センチなのか
ふくらはぎスゲーってなるのは45センチくらいかな >>893
ありがとう。
確かにやったことないメニューするのは新鮮だったよ。
そしてダンベルのベンチプレスは左右がふらついて真っ直ぐ上げられないってのも分かった。 >>900
俺だいたい38くらいだけど、スポーツクラブスタッフから太いですねと言われることが多い。 >>857
娘にしてもクソデブの親父よりよっぽどいいだろうにな でも、40過ぎててムキムキの人見ると、なんか悲しくなるよね
なんていうか、他に大事なことないのかな？って
家族サービスとか、40過ぎたら他にやるべきことあるんじゃないかと
要は、自分のために時間使うのは30代で終わりで、40過ぎたら家族のために生きていくのが男 「何目指してるの？w」
「頂点！w」
ってのはどうかな。 >>897
俺が立派かどうかは知らんが
お前等がしょぼくれていることは良く伝わってきたよ
体鍛えてどうこうの前にまず人としてまっとうになれ でも昨日テレビに出てた清原博は48歳だし武田真治も46歳だよ。 >>857
ちゃんと謝っといた方がいいぞ
娘は父親に似た男を選ぶものだからこのままだと大人げない男が義理の息子になってしまう >>908
絶対レス返してくると思ったよ(笑) 煽るやつってだいたい煽られ耐性ないからな
自分が立派でまっとうじゃないと人にそういうことは言えないよな？普通は。でもこんな所でレスバしてるお前からは全くそんな人物像は見えてこない、虚しいな笑 >>906
やり過ぎのゴリマッチョは別としても、
40過ぎてだるんだるんの方が悲しいというかみっともないだろ、
ある程度鍛えてない身体なんて男として最低だぞ。
ていうか両立できてない前提なのはなぜ？ 俺は普通の食事＋サプリ、週に３日（２時間程度）の筋トレでキープできるくらいの体でいいわ >>914
それくらいが無理がないね。
いたずらに負荷をあげるのはやめた。 >>906
早起きして会社行く前に通ってる
週5で行って習慣付いてるので逆に行かないと調子悪くなる >>916
シャワーとか混むと焦らね？
フレックスとかなら大丈夫だろうが… 宅トレだと場所とか用意出来る重量に限りが出てくるから自然と落としどころが見えてくるんだよね
年齢的に無理が効かない局面に出くわす事も多くなってくるしな
以前は時折能力の目安を図るためBIG３だけ公営ジムでやってたけど最近はあまり関心が無くなってきたわ
とはいえ当然トレを辞める訳でも無いんだけどね 一生の趣味として考えるなら老いも受け入れて年齢に見合ったトレーニングに変えていかないとな
俺は高重量もサイクルトレーニングも卒業した なかやまきんにくん目指してる！かっこいいやん！と声高らかに宣言してるよ きんにくんは素人時代、依頼者として探偵ナイトスクープに出演してた
これ豆な >>912
同じことを繰り返し言わせるな
身体の前にそのしょぼくれた中身を何とかしろ
いくら身体を鍛えても卑屈な精神は何も変わらない >>923
もうええでお前 スクワットでもして来いや >>920
それでも同年代の男性の中ではエネルギッシュで、若々しくみれるのでしょうね。 今まで家族に奉仕をしながらもトレーニングを適度にやってきたけど40半ばになり子供達みんな社会人になったのでこれからは自分のメンテナンスの為トレーニングに集中するのはいいよね？ 筋肉体操のスクワットのやつ初めて見た
なかなか面白いなと思って3周ぐらいやった
それが昨晩
したら今朝筋肉痛でふともも裏やら内股がビキビキですよ 何かあった時に奥さんを抱えられる様に鍛えてると言うと相手も何も言わない、いつ介護が必要になるかわからないからね うちの娘はDaddy Cool！連発だぞ
冗談はさておき娘もフィトネスに興味持ったのか半年前から同じジムに通ってる
さらに三ヶ月前から彼氏も一緒に…
さらに言えばジム代三人分とボランティアのパーソナルさせられ
自分のトレがまったく集中できない
まあ楽しいから良いけどさ >>934
国立医大の貧乏学生だからね
先行投資と言う意味で
冗談です。 >>930
あのスケートのやつは自分も初めて知った
やってみたけど、ダンベル持ってランジのほうがいいというか
自重縛りの苦肉の策かな？と思った
そういう意味では出張とかで自重でやるときにはいいかも ギャスパリのグライコフューズ届いて楽しみなんだけど
汚染物質入ってないだろうな・・・・
心配だ >>938
汚染物質を心配するならなぜギャスパリを選ぶのかｗ
本当は期待してるんだろう？
この欲しがりさんめ！ デッドリフト中に広背筋を痛めてしまった
ふだんハーフしかできないジムなんだが
ひさびさに床引きできるとこへ行ってやったら、後日広背筋に筋肉痛が
たいしたことないので気にせずいつも通りトレーニングやってたら
ハーフで持ち上げようとした瞬間に左の広背筋に激痛が
幸いそんな大事ではなさそうなんだが
たいていの種目の初動で痛みがでて集中しにくい
動き始めたら結構平気なんだが
くそー、やってしまったぜ >>941
どうかお大事に
出来れば早めに整骨院で診てもらったほうがいいよ >>941
それアドレナリンが出て麻酔かかってるせいじゃないかな？
無理しないほうが良いですよ >>906
40過ぎてもケガを恐れず更なる高みを目指す父親の背中を見せてやることは大事なことだと思わんか？ 40過ぎて筋トレに夢中ってのはどうかなかと思う。体調管理の手段に過ぎんよ。怪我したなら端的な失敗。子供に学んで欲しいことは、自己管理と仕事がいかに密接にあるかということ。逆境にあってベストを尽くすためには心身において常に相応の準備がいるということ。 >>941
ショーさんの最新動画見てないの？
丁度デッドリフトで怪我する原因を説明してるけど まあ人それぞれなんだし自分の考えが正しいと思うのは自由だけどもそれを相手に強要だけはしないほうがいい
、因みに俺の子供2人は立派に社会人になってこないだ俺の誕生日にトレーニングベルトをプレゼントしてくれたw >>946
さすがにどこの誰だか知らない人の最新動画はチェックしてないだろ
せめてURL貼るべき
まあ、デッドリフトは下半身のトレだから
無理に上半身に効かせようとしてケガするのは分かる気がする スクワット１００キロ５×５出来るようになったので、そろそろパワーベルトが欲しい
SBDだと３万、無名で安いのだと数千円のもある
SBDは高いだけあって見た目もカッコイイが俺が装着しても宝の持ち腐れ感があるｗ
見た目が良いとモチベーションも上がりそうだが、家トレだからカッコつけても仕方ないしｗ
メーカーによっては機能性や使い心地など差異はあるのだろうか 因みに、どうせ買うならレバーアクションタイプが良さそうだね >>940
いやいやw
トレ中にカーボのドリンク飲みたくて
前から評判良かったグライコフューズ飲みたいと思ってて
誘惑に勝てなかった・・・ >>946
>ショーさんの最新動画見てないの？
流石にその言い方は頭おかしい
こういういい動画があるよ～ってURL貼るなら分かるけど >>950
ベルクロの二千円前後の安い奴が一番使いやすい
今120キロだけどまだ不足は感じない
200キロ以上を扱うようになったら不満がでるのかもしらんど
そこまでやる気がそもそもないし
革の奴は馴染みが悪いし付け外しが煩雑だしろくなもんじゃない
どうしても革のごつい奴にしたいのならレバー式しか選択肢はないな
穴あきバックルは絶対やめとけ
うちのジムは豪儀なことにゴールドの穴あきバックルタイプが3サイズ用意してあってご自由にお使いくださいなんだが
誰も使おうとしない
俺も使ってみたがすぐ外した
あんなもん使ってらんねー 怪我までしてトレーニングしてるやつ見てると、何目指してんの？って思うけど
普通にマッチョになったからって何目指してんの？って言われてもウザイよね。 BIG3トータル500の中途半端なトレーニーだけど、週2～3回のトレでもやっぱり回復追い付かないなぁ
40歳のときは何とも思わなかったけど41になってヒシヒシと感じる >>949
フックバックルベルトほんとオススメ。
武器屋に打ってるよ２年目入ったけど抜群。 久し振りに追い込んだら、風邪ひいたよ。みんなは風邪ひかないようにほどほどの追い込みでトレーニング楽しんで。 なんか最近やたらと健康の為と同調させたがるが
健康の為にやってんなら身体・健康板とかダイエット板のほうがいいんじゃないの？
ここはあくまでウェイトトレーニングが主体の板で、その上で40以上で衰えをカバーしつつ行うってだけだろ 健康板は行ったことないから知らんが
ダ板は住人の頭の悪さと怠惰さとメンヘラの多さで、まともな情報や経験談は全然集まってこないぞ…期待しすぎ
ここが一番ましなんだよ残念なことに >>968
ワロタｗｗｗ
ここが一番マシって、ダイエット板とやらは掃き溜めなのか・・・
ここも相当に酷いと思うが 若木竹丸て知ってる？
日本のボディビルダーの草分け的存在
それこそ理論的に確立されてない戦前からトレーニングを主導してきた存在
その人も晩年は脳梗塞で半身不随だって
レジェンドでもこれだもん
みんな無理しない方がいいよ
オールアウトなんてしてたらいつか血管が破裂するよ >>968
期待しているというよりウェイト板から出て行けという意味だよ
お前もダ板に帰ってくれ豚女 中高年独身の男も多いからね。物騒な世の中だし。
まして独身なら丈夫であり続けようってのは殊勝な心掛け。
ただ、過剰なウェイトトレの行き先は必ずしも至高の健常体・強固な身体とは異なる。
往々にして内臓パンクや脳血管の損傷、節々の(再生不能レベルの)欠損状態に陥る。
子供の、とか孫のため！とか置くとして
いつまでも体力は右肩上がりではない、体力はもちろん知識・経験においてまでいつまでも他人・後輩にマウンティングはとれるものではないくらいは脳筋の片隅に置いておくのは必要かもね。 >>973
アホかいな、逆だろうに
何を目指してんの？ｗ
と草生やして尋ね〝られてしまう〟方に何か問題がある
そう考える人は自分を見直して変えていくのでそんな風に尋ねられなくなる
「自分は悪くない、尋ねてくる方がおかしい
そう考える人は何も変えようとしないので、いつまでも
何を目指してんの？ｗ
と小馬鹿にされ続ける
いつまでも他人のせいにしてりゃいいよ
お前の人生がどうなろうが知ったこっちゃないしな おやじ狩りしてた世代がおやじになったら体を鍛えるのもしょうがないわな
今度は狩られる番なんだから >>972
どこで線引き、妥協するかは難しいね
だって意外とできちゃうんだからね
破裂は突然やってくるんだし
そのへんの若いお兄ちゃんより重いもの扱えるから、まだまだ自分は若いんだ、やれるんだって思っちゃうんだよね 健康のためにウェイトやるなんていうのがまずダ豚の発想
体に悪いウェイトトレーニングをいかに健やかに長く続けるかという趣旨のスレだから、その流れで家族の為という話が出るだけ。豚女はダイエット板に帰ってください 自分 は まだまだ、とかいう思考になってくるとトレに限らずヤバいよね
若い頃の自分達がそういう人達をどう見ていたか思い出して行動すべき('A`) ウェイトって身体に悪いのか？
そんなの考えたこともなかったが。 >>980
良いわけないだろ
身体に過度の負荷をかけて、その負荷に耐えられるようにするのが筋トレだ
過度の負荷をかける時点でもう体に良くないことが分かるだろうに
負荷をかけて身体を一度（微細なレベルで）壊し、それが修復される課程で
負荷に耐えられるよう改造されることを促す
筋トレとは、いかに大きな負荷をかけながら、でも身体が（致命的には）壊れないようにするか？というゲームだ
筋トレは元々体を壊すことが目的なので、一歩間違えたら簡単に（本当の意味で）壊れてしまう
軽い有酸素運動や大きな負荷をかけない程度のスクワット
ストレッチなんかは悪い影響が少ないし純粋に健康的だと思うが
筋トレだけは体にとって良くない面の方が多い
だからこそ筋トレするやつは健康にはより気を使うし、怪我は絶対に避けなきゃならん
お前等筋トレが身体によいと思ってんの？
どこまで無知だよ・・・ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
