★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
コテに執拗に粘着する輩がいるのでスレを円滑に進行するためワッチョイを付けました
粘着する輩がうっとおしいと思う方、IDコロコロ厨も基地外なのでこちらをお使いください
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>831
俺もそう
時々エロ動画でシコってれば満足
この歳で風俗とか行くやつの気が知れん >>852
もう俺が鶯谷の帝王やってた頃おは
状況が違う。
あまりにも病気が蔓延してるわ ハゲは老化でもない、血行不良でもない
男性ホルモン
押すライオンにヒゲが生えるようなものでハゲは男の象徴 日本の社会でハゲはおっさんの象徴だからな
おっさん＝臭い汚い不潔
だからハゲは嫌われる このスレでフィンペシア飲んでる人どのくらいいるのかな？ >>845
普通にED薬でいいかと。40、50代のためにあるようなもんでしょ 体脂肪10％くらいまで絞ると勃起力が別人かのように強くなる。減量が一番ん若返る。ソース俺。 >>856
フィナどころかミノタブも呑んでるぞ
そのおかげか20代の頃と毛量は変わらん
寿命は縮んでるかもしれんが >>859
俺はたまにデュスタリドを飲むのと、ミノキは毎日スプレーでやっている。まだ一月だが初期脱毛はあんまりひどくなかった。
性欲落としたくないので、デュスタリドはがっちり飲んでない。 >>860
デュタステリド、男性型脱毛症と前立腺肥大の薬らしいね。父が前立腺肥大だったので興味あるんだけど、どこで手にはいるの？
髪はもうどうでもいい。悪あがきするつもり無し。 >>860
デュタステリド、調べたら男性ホルモンの働きを阻害する薬じゃん。せっかくトレーニングしても意味無くなるのでは？ >>862
オオサカ堂で買った。
筋トレしたからはげる訳ではないのと同じで、
デュスタリド飲んだから筋トレの効果がなくなる訳ではない。
お遊びの一週間前から飲まないようにしてる。
(性欲低下の副作用もあるので。) 俺の乳はスクスク育っているが嫁の乳は揉んでも全然育たん 今日も朝からセフレとラブホにこもってやってきた
48だが若い頃より持続力や動きのパワフルさは明らかに勝っている
調子が良ければ3発いけるし最低でも2発はやれる
フィナを飲むようになってやや性欲が落ちていたが筋トレ＋サプリで回復した >>861
前立腺肥大による排尿障害が心配なら
タダラフィル。 俺はメガリスを四つに割って飲んでいる。 >>856
ミノタブも飲んでたけど産毛生えるだけで伸びないから飲むの止めたな〜 >>865
人それぞれだけど良い歳してこんなところにドヤ気味に書き込むのはキモすぎる >>860
デュタはフィナより強力だって言うからなぁ
フィナは性欲減退などの副作用はごく一部と言うデータがあるらしいが、実際はかなりの割合で出ると思うわ だめだ
やる気を出すためにまたサプリ注文してしまった・・・・・ >>869
フィナよりデュタのが性欲減退の率低いと聞いたことがある。 おっさんはさせめて周りに迷惑をかけないように声出してトレーニングをしないとか大人のふるまいをしてくれよ。 >>834
傍からだが、
シトルリンは血管拡張の他に血管を軟らかくする効果もあるので
動脈硬化系統の病気対策としても、年齢から取っていっても良いと思う。 >>874
たまに声だしてるのいるな
あれ、自分では何とも思って無いんだろうか？ 口臭がひどいやつも近くに来るとトレーニング出来なくなるから勘弁してほしい >>858
そうなのか
2019の目標これに決めた
体脂肪10だ これから何を目標にトレすればいいんだろう・・・・・・・ たまにドブみたいなにおいするおっさんがいるけどあれはどこから出てて何が原因なの？ ウェアが生乾きなんじゃねーの？
汗かいてさらに臭さ倍増とか ほんの30年くらい前までは、他人の臭いのこととやかく言うのは人としての礼儀に反しており、ほとんどタブーみたいな感じだったけどねえ。あのダウンタウンですら、相方の口が臭いとふざけている紳助を嗜めたりしていたもんだが。 >>864
女性の胸も一度太って痩せな付かんと思う。
>>880
苦痛や体への負荷を声に出す事で柔和させるからしょうがない。
負荷下げた方がいいのでは？と助言してあげる事でしよう。 女の胸は乳腺だから太ろうが痩せようが
元々の乳腺以上のサイズにはならんよ >>891
声だしてるのは、回りへのアピールだよ。自分はこんなに頑張ってるぞっていう。心理的には誉めてほしいって願望だろうな。 >>893
俺の行く所では禿げのオッサンがｸｿｯとかﾁｸｼｮｰとか呻きながら上げてるけど怖くて声かけられないよ 懸垂ワイドは声出ちゃうな
自宅だからどーでも良いけど >>894
俺のとこは外人がワン、ツー、スリーfuuu、フォーカモン、ファイブカモーーーン！と叫んでる。 外人嫌い。
臭い、話しかけてくる、行動が馬鹿のいずれかにあてはまる。
行動が馬鹿ってのは例えばベンチは片方を持ち上げれば片方に車がついてて楽に動かせるのに
それに気づかず片方を持ち上げてガシャン、片方を持ち上げてガシャンって動かしてた。
他にも少し考えれば気づくだろって例が多々ある。最近の小さい子供がスマホを教えなくても
操るように勘でできるだろうってのが通じない。外人の庶民クラスだと日本人の庶民クラスより
頭が悪いのか？教育レベルがやはり低いのだろうか？
あと嫌いな理由は技能実習生や日本語学校に通ってそうな外人が集団で連れ立ってくるからだ。
しゃべってばっかりとかはしゃぎまわっててすごい子供っぽい。日本人は顔が幼くみられるって
よく言うけど奴らは行動が子供っぽいよ。それにしても技能実習生はともかく日本語学校にはなぜ先進国の
白人や黒人はいないのが不思議だ。白人黒人も嫌いだけど。
たまに白人見るけど東欧とか貧しい国出身ぽい。黒人は見る機会が少ないが体がすごいやつの確率が高い。
黒人の普通レベルってんじゃなくて実業団の選手だろってのしか見たことない。見立て通りスポーツ選手で
そうじゃなければわざわざ運動することになんて興味ないのか？どうでもいいけど黒人は黙々とトレするだけで
器具使いっぱなしとかも見たことないから好印象。先進国で生活してる黒人なんだろうと勝手に想像してる。 >>877
尿酸値を忘れてるじゃあないか
頻尿は、、、、まあいいや 43才178cm70kg腹筋割れません！筋力を残して体脂肪を減らす食事or方法を教えて下さい！43才だと難しいですかね？ 筋トレユーチューバーのダイエットメニューを参考にするといいよ。 >>871
デュタの方が副作用強いイメージだったが、そうじゃないんだ
もう少し安ければいいんだけどね >>904
一度筋量を増やしてからじゃないとバキバキは難しい
アンガールズみたいになるよ >>823
ブルワーカーやると前腕かなり太くなるよ。 何もしてない状態からウエイト1h有酸素1h食事チョイ減らしを毎日して三ケ月で体脂肪26→11になった
でも皮余りが醜くて今は増量してるところ >>910
朝5時前からジムに2時間半いても仕事間に合うし
夜は10時に寝れば6時間以上寝れる
あと毎日は嘘です、日曜日はお休み >>910
時間ってのはあるんじゃない
作るんだわ >>912
疲れ溜まらない？すごいな。毎日朝筋トレして1日仕事とかタフすぎ 俺も平日は毎朝ジム行ってるよ
4時に起きて犬とジョギングがてら散歩、朝飯食ったら身支度整えて7〜9時ジム、1日仕事して23時までに寝る
習慣になれば全然平気 >>912
そんな早朝からやって心臓や血管は大丈夫なの？ 俺は夜だけど基本毎日行ってるな
20〜21時に仕事終わってから24時までジム
家帰って寝るの26:30くらい
7:30に起きて仕事
今は仕事忙しくて残業どころか年末まで会社に泊まり込みだからジム行けないけど
普段は土日のどっちか以外は休まず行く
嫁と子供が出かけてたりすると土日も休まずジム行く >>904
44才177cm73kから68kに落としながらコロコロやって、薄っすら割れてきた位です 皆子育て終わっているのか。羨ましいな。まだ小さいから部屋を暗くして一緒に布団に入ってやらないと中々寝てくれない。歯磨きとかから含めると、かなり自分の時間が削られるわ… >>904
その身長と体重で腹筋割れて無いなら筋量が平均以下じゃね？痩せれば割れるけど、誰から見てもただのガリにしか見えなくなると思う 軽いウエイトでやってるけど2日連続でジム行くとクッソ疲れる 忘年会シーズンですかなぁ？
この季節、久しぶりに会う知人から「肩幅すげー」と言わることがありますねぇ。
40代半ばになるとガリガリだったり肥満だったリで鍛えているのが稀。
ウォーキングやランニングをやっている場合だと、肉をそぎ落とすからガリガリです。 >>923
確かに50近くで鍛えてるのは殆どいないな。
スーパー銭湯でいつも優越感に浸っているわ >>925
俺もあんたの身体に興味ない。
俺のほうが筋肉質だよ >>904
糖質脂質を多少制限する。
タンパク質は必要量摂る。
摂取カロリーは基礎代謝以下にはしない。
筋トレだけじゃなく有酸素運動もする。
まぁ基本通りだと思うけど、自分の場合はこれで半年で腹筋割れた。 しかしみんな筋トレ好きなんだな。
俺はあんまりと言うかできりゃやりたくないw
ジムとか行かないし自宅でいいとこ3日に1回。 特に>>928を目の敵にするわけではないんだけど、「筋肉質」って言葉が嫌い
バルクがあって誰の目からみてもマッチョになるまでは、普通体型の範疇でいい
途中経過の「筋肉質」なんて言葉を使うと胡座をかいてしまうから、はっきり「俺はマッチョ」と言い切れるまでやりこむべき >>930
ペースは人それぞれだしね
どれだけ時間を割いてどれだけの部位を何種目やるかなんてのは自由だし
一番の問題は現実的な継続性だと思う >>931
誰もがその気持ちの悪いマッチョとかいう体型になりたがってると思うなよ でもちょっと筋肉ついたかなと思っても、絞ったらショボショボになるから、そこそこマッチョ目指すくらいでちょうどいいかもよ。 理想の体型はみんな違うからねぇ。
自分は例えで言うとヒョウのような体型になりたい。
バッファローみたいのは嫌。 >>934
要するに引き締まった初老の親父を目指してのよ。 >>935
必死にバッファロー目指しても柴犬にしかなれないのが現実なんやで
マジで >>937
確かに
ヒョウになる為にはオスライオンを目指してやっとなれる >>936
ジローラモくらいの感じになりたい笑
おっさんがあんまりバキバキとか、腹筋でてるけどひょろガリとか、ちょっとみっともないかなーとか思ってます(主観)。 ジローラモってヒョロガリの範疇じゃね？
腕ほっせーぞ
あとジローラモをかっこいいと感じるのは外人補正だろ。 俺はかなりのガリで３０後半からスタートして早期に肥大の才能無いと悟ったから
重量の記録をモチベーションに頑張って来れたな、まぁフィジカルも才能無いけどｗ
でもベンチ８０キロ１０レップ出来るようになってそこそこ大胸筋は変わってきた俺なりに
人生の最終目標は１００キロメインセットだが辿り着けるか微妙、でもその目標に向かってる過程が楽しい
スクワットは100キロ5×５目標だったがこの前達成した、今後はこの筋力を維持したい
スクワットはこれ以上重量追っても俺にとってはリスクが高いｗ まぁ若い人気筋トレユーチューバーも外人補正はかなりあるだろうな >>944
いいじゃないの。
気持ちは若く行こう‼️ 次スレ立てようと思ったら立てれなかった
本文はじめに以下文付けてくれワッチョイになるから
だれか頼む
ここから、
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512 ←次スレを建てる時はこの“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください。
ここまで。 増量中で胸囲もデカくなってきたし重量もドンドン伸びてるがこのままデブで終わらないか心配
2月から減量予定だが >>944
一皮剥けば男なんてみんなそんなもんだろ >>949
そうよね。ちなみにワイはむけてません。 50過ぎて遅まきながら筋トレ開始
腕立て30腹筋100回やってた学生時代に戻りたい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
