懸垂を愛する者が集うスレ 120
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs
前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>34
こないだの土日は蚊が凄まじかったわ。あんまり多いと筋トレする気失せる。 マッスルアップも練習するか
出来たら達成感あるだろうからなー 景色が変わるので、なんかすごい達成感あって感動した。初めてマッスルアップできたとき。 公園全体を見下ろす感じというか。ほんの少し高くなっただけなんだけども。 大車輪はやる勇気なくなった
ぶっ飛んで怪我しそうｗｗｗ なぜウエイト板は懸垂が40回出来るだけで嫉妬されるのでしょうか あれぐらいでもできなきゃ懸垂を愛してるとは言えない 最近逆手にはまっとる
しっかり二頭で上げると10回ぐらいできつい 回数なんてやり方で変わるからなぁ
どんなにちゃんとしたフォームでやってるって主張しても意味ないよね あと上でも出てるように効かせようとする部位がどこにあるかだけで大きく変わる
なんのために懸垂やるかは人それぞれだが、俺はそういうのよりその結果もたらされる身体の変化の方にこだわりたい 自重でも片手とか負荷のかかるやり方すれば変化するであろう。 背中デカいビルダーが懸垂の回数はあまり出来なかったりするよな >>61
みんなだよ
初心者の話なんてしてないぞ
お前はまずブランコの棒で懸垂できるようになれよ雑魚
加重はそのあとでいい
手がちっさいチビは挫折しそうだけどｗ 簡単に片手片手言うけど加重もできないヤツにはまず上がらないよ
手首抑えて楽するやり方ならともかく 初めてビハインドネック懸垂をやってみた。軽く2回やってみたけど、ゆっくりやらないと危険だな
僧帽筋強化キャンペーン中だからやり続けてみるか >>62
↑なんかこいつ文脈読む力というかその辺がちょっとおかしいぞ お前はなの文脈とは？
表現するのが下手糞なら黙ってろよ無能
やっぱりチビだったのか？ｗ >>63
まあ下手に最初から片手の練習するよりかは自重分の加重に近くなってからだな
その方が地力付いてて後が楽だと思う >>64
ビハインドは関節などの動きにムリがあって不自然な感じがするから
俺はやらないよ
僧帽筋なら素直にシュラッグでもやった方がいいんじゃない >>67
あんな口だけのゴミと一緒にするなよアスペ
俺は懸垂を愛する者だからな
お前ブランコの棒でマッスルアップできないチビだからキレたんだろ情けない奴だ
終いには荒らしだと勝手に勘違いするIDコロコロ変えるゴミ
荒らししてるのはどっちなんだか wifi使ってるとID変わるもんなんだよ
つーかワッチョイあるから関係ないだろ
隔離スレに帰れチワワ 俺もwifiだが変わらんけど
ﾜｯﾁｮｲないところで荒らしてるだろってことだよアスペ
荒らすならお前が行け雑魚
コロコロは信用ならない お前5chのIPの仕様のこと全く知らないんだな…w そもそもどうやったらIDが変わるのかちゃんと知らず「コロコロは信用ならない」なんていっちゃうあたり、
なんも知らないけど他の人がそういってたからそうなんだろうと思っているバカってこと丸出しだぞ
思考停止して他人煽ってないでもうちょっと自分の頭で考えて発言すること覚えような
ブランコで懸垂ってのもどうせその類なんだろ？
相手がどういう人か考えず「身体変えるなら加重」とか言っちゃう痛さとも一貫してるぞ？ ブランコはまだしも加重は常識だろう雑魚
どっちもできてない雑魚だからここまで発狂してんだろう
更に俺からお前の方が荒らしと正論言われて連投長文で発狂
これだからIDコロコロは荒らしと言われる はぁ…「相手がどういう人か考えず」っていう自分に都合悪いところをスルーするあたりが思考停止のバカって言われる所以だよ 長文+連投=発狂
っていうのも5chでよく見る煽りを思考止めて流用してるなぁっていうね
ま、チワワには何言っても理解しようとしないだろうが >>77
ちゃんと「できてない雑魚」と答えてるだろ荒らしアスペ
どんな奴でもできてない時点で雑魚 どんな奴でも言えることだ
身体の目に見える変化と言うのはそういうことだぞ
懸垂数十回を習慣化したぐらいで身体の変化と言うのは向上心がない雑魚って話だ向上心停止バカｗ チンスタ買ったけど1回もできない…とりあえず上がる所までやってればそのうち出来るようになる？ >>81
足で反動使ったりゴムチューブ使ったりしよう >>80
話題になってんのそこじゃねえよだめだこいつ
なんつーか学が浅い感じ半端ないからあぼーんするよ、あとはご勝手に >>81
ならない
・毎日ひたすらぶら下がりまくって鋼の前腕をゲットする
・跳び上がって、なるべくゆっくり降りてくるぴょん垂を２日に１回
・痩せろ。ぴょん垂の日はプロテイン飲め
まあここら辺からだろ >>83
アスペ雑魚はまたいつも通り諦めて逃げたのか
悔しかったなら正直に言えチビ
チビなら加重しなくていいと思ってる向上心停止のゴミはいつまでも身体の変化はない糞ガリだ 誰かディップススレを立ててくれ
なくなっちまった
懸垂とディップスは兄弟みたいなものだし
よろしくです さて今日は様々な懸垂やりに公園にいくか
楽しくて仕方ない >>94
楽しいからとニヤニヤしながらやるなよ
近所からマークされるぞ ホモは知らんが遊具の前で太極拳やってるバカがいやがるから邪魔だわ
懸垂できねぇだろうがボケが >>97
遊具使いたいので移動してくださいで済む話では 套路練ろうと思ったら懸垂してるバカがいて邪魔だと思ってたらお前か >>98
普通わざわざ話し掛けるかね？相手によるとなんでおまえのためにどかなきゃならねんだ!!って喧嘩腰でくるやつとかいろいろいるからな >>100
遊具使いたいのに目の前にいて、そこでやってるのが太極拳みたいに他の場所でもできることなら、理由を説明したら普通移動してくれない？
そこしか空いてないくらい公園が混んでたらまた別だし、懸垂する必要がないなら無理して頼まなくてもいいけど まずは普通に穏やかに頼む
万一イチャモン付けられても威圧的にどかせば問題なし
太極拳ったって本場の武術じゃなくて健康体操のオッサンだろ？
若くて自分より強そうなやつと喧嘩しようとは思わないでしょ、酔っぱらいじゃなきゃ にこやかに立ち去ったと見せかけて懸垂中に背後から隠し持っていたナイフでグサリ 懸垂で鋼の広背筋を鍛えていなければ即死だった・・・ 棚橋も筋肉のおかげで命拾いしてるからな
昨日だかは横浜で誰か刺されてるし
防刃防弾チョッキ常につけるとなると現実的じゃないから、命守るために今宵も懸垂するぜ なんて物騒な公園の近くに住んでるんだおまえら・・・ >>101
理由ねぇ…道理とかが通用しない輩が増えてるからな今の世は
わざわざ絡むようなことは避ける
だからここでぼやいてるのよw そんなもんかねえ
少し動き眺めてりゃ無害かどうかなんて大体判別つきそうだけど どかせどかせ、最悪口論になっても喧嘩にはならん
それに最初は穏やかに入って口論も避けるんだ
ラジオ体操みたいなことやる時に刃物所持はねーよ
太極拳の達人だったらそれはそれで良い経験だな、弟子入りでもしよう(適当) マジレスすると中拳やってる人にそんな悪い人いない
極真とかボクシングとかなら注意した方がいい人結構いるけど ガチで格闘技やってる奴ならわざわざ
設備のない公園で1人で技の練習なんてしないよ
筋トレ、ランでもやる方が遥かに効率良い 凝り固まった癖のある頑固者ってのはどんな人種にもいるよ
懸垂やりにいって暴力沙汰はしゃれにならんしアホくさい ボクシング、柔道よりレスリング、キックボクシングにチンピラみたいな奴は集まるよ
どーしようもない親とかが子供に習わせてたりするのもこちら >>106
外で懸垂するなら防刃チョッキを加重変わりに使えばいいから現実的 懸垂を肩幅のグリップでやるのと肩幅より結構広いグリップでやるのではどういう効果の違いがでますか？ 肩幅よりワイドの方が腕の力を使いづらいので背中を意識するならワイドの方がよい
ただし肩幅の方が広背筋のストレッチは強くかかる
そのため背中を使って引くフォームを既に会得しているなら肩幅の方がよい
逆にガチの初心者だと腕の力も総動員しないとそもそも体が持ち上がらない
その場合も肩幅でやった方が無理なくトレーニングできる ありがとうございます。
いつもは肩幅よりこぶし一つくらい広めでやっていて
広くした方がフィジーク選手みたいに肩の後ろからすごい逆三角形が
できるんじゃないかと思ったので質問しました。
このまま普通の肩幅程度でやり続ければこのような逆三角形になれますか？ 背中を使って引けてるなら大丈夫
もし引けてないならフォームを作り直した方がいいかもしれない
チェック方法としては肩幅とワイドで回数にどれぐらい差が出るか
背中が使えていれば肩幅とワイドでほぼ同じ程度の回数になるが
そうでない場合はワイドにした途端にガクンと回数が落ちる（肩幅で腕の力に頼りすぎということ） 手幅を広げるにも限度というものがあると思いますがマックスはどの程度でしょうか？
バーの幅から言って広げようと思えば腕が４５度くらいになるくらいですがこれ以上広げても違いはないですか？ たまに超ワイドでやるけど肩関節がかたいから後半痛みでる
そのため、危険でチートとか使えないからしっかり効かせられるけど
肩幅、ワイド、なろう、逆手、パラレル、順手
、加重等、いろいろやればいいよ 半年ひたすら順手肩幅で懸垂やってきて最近初めてワイドをやったら肩幅と回数同じだった
背中に効かす感覚が未だにわからないけど効いてたのかな？ ワイドって何センチ？112センチのバーの端と端を小指が載るようにしているんだけど、
もしかして広げすぎですかね？ >>123
普通だと拳2〜3個分広いのがワイドだね（肩幅と同じ〜拳1個分広いまでがニュートラル）
あまり広げすぎると可動域が狭くなりすぎるし肩が痛くなったりするよ 最近ビハインドネック、L字、ヘッドバンガー、アーチャーとかもやってる
しかし、マッスルアップはできない… やっっっと肩幅順手で40kgまで来た
30kgからの伸びが悪くて泣きそうだった
50kgが遠い フロントレバーってできてるつもりでも、動画に撮って見直すと真っ直ぐになってなかったりするよね。ソースは俺。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
