ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a92-URqd) · 2018/11/02(金) 20:28:11.94

頑張れ

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-hwyz) · 2019/01/07(月) 19:13:42.07

GYM行ってたら必然的にそんな何分もインターバル取れんからなあ

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 20:04:17.80

>>539
全然行けると思うよ
80x12の時115だったから
85で5x5できてたらもっと行きそうなもんだけど

同じタイミングで102x5の時115だったな
ただ10超えると多分精神的に参っちゃタイプ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-cDWo) · 2019/01/07(月) 21:03:53.95

>>540
成る程確かにジムで制限時間有るからそうならざるを得ないわけね…
>>541
いま調子落ちて来てるけど90×5×5を最初の3セットは5分、残り2セットは7～9分でクリアしてるのね

少しずつインターバル減らしていくやり方もあるね

て言うか貴方も強すぎwww

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd33-LZpf) · 2019/01/07(月) 21:21:54.85

強い収縮性があるヒートテックを着るとベンチが
5～10%アップすると言う人もいますが､どうゆう
理屈なんですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD) · 2019/01/07(月) 22:20:49.88

一年のうち季節なのか何なのかわからないし必ず夏とか冬ってわけじゃないんだけど
一年のうちのある短い期間だけ１１０ｋｇ上がるんだけどそれでも卒業？
ほんとに２週間とかで年に３回くらいのトレーニングであげられるだけで終わってしまうんだけど。
すぐ上がらなくなってまた一から１１０ｋｇ挙げられることを目標にするを繰り返してる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-mHCk) · 2019/01/07(月) 23:01:35.13

一昨年１０月に１００キロ上げて、減量して９０キロ１レップまで落ち
増量をして９０キロ５レップ辺りで、
また減量して、下がり減量終わってから
リーンバルクを信じて、計算上は増量のはずの少しだけカロリー上げたけど一行に減量末期じの９０キロ２～３レップどまり体重も１グラムも増えなかった、
そんな感じで３が月無駄に過ごし気がつきゃ１年以上停滞してるんじゃね？って目を覚まし、つい最近ようやく理論値無視で沢山食べるようにしたら１週間くらいすぎるとあっさり９５キロも３レップまで上がるようになった

2019/01/08(火) 05:23:55.49

今朝のベンチ
70x8
小指65cmナロー　85x6 80x6
70x10
脚上げ60x6 + 足つき2reps

自分が脚上げをやる目的は二つあって、
一つはフォームチェック（上体でのコントロール感）。
もう一つは足つけてさらにreps数をこなして、pre-exhaust法チックに追い込むこと。
今のところは上記の目的を果たせてるからやってるｶﾝｼﾞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-u12O) · 2019/01/08(火) 06:03:51.69

>>536
90キロ10回できるんやない？

**536** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-cDWo) · 2019/01/08(火) 07:33:25.45

>>547
90は×8ですね

読み返したら>>536のレス
90×5×5をインターバル3分でクリアに読めるね
すまんです、4セット目で×4レップのnot　clearですw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d91d-Zg3S) · 2019/01/08(火) 10:30:14.70

アスペガイジ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YlyR) · 2019/01/08(火) 12:13:45.29

去年の11月に100kg達成しましたが今しがた110kg達成出来ました！
取り敢えず目標の一つを達成出来たので安定したら筋量アップトレに切り替えようと思います
お世話になりました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-9+ha) · 2019/01/08(火) 12:14:10.65

有名人よりベンチ挙げて筋肉付けても
それがなんになるんだよって
思っちゃうことない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 135a-hwyz) · 2019/01/08(火) 12:18:10.57

>>551
逆逆
有名人にベンチも勝てないようじゃ何のために生きてるの？ってなるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-Bk9+) · 2019/01/08(火) 16:13:11.29

>>550
成長はえーねー

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-ahzL) · 2019/01/08(火) 17:47:30.42

>>551
プロ野球のパワーヒッターや格闘技選手より、ベンチプレスの数値が上だと、一応優越感は持てる。
向こうもベンチプレスの数値の向上は一応は求めてるだろうから。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM45-W220) · 2019/01/08(火) 18:44:02.16

>>525
おまえがまともにトレーニングしてないのだけはよくわかるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-ahzL) · 2019/01/08(火) 20:24:11.99

>>525
ん？誰の話？俺はまんべんなく鍛えてるよ。怪我でできない部位は多いけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-u12O) · 2019/01/08(火) 21:03:33.27

>>524
どこがすごいねん

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-hwyz) · 2019/01/08(火) 21:23:55.92

>>556
武田真治
松本人志同様胸しか鍛えてない
ランニングとベンチプレスとか言ってるけど
ベンチプレス選んでる意味不明
綺麗な体作るならショルダープレスだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b6b-sxLP) · 2019/01/08(火) 21:33:07.73

今日友達と温泉行った時言われた言葉が
胸だけ出てて気持ち悪い
だって。
ショックや。。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-hwyz) · 2019/01/08(火) 21:35:44.14

>>559
松本人志武田真治山pになりつつあるな
ショルダープレスやり込み？そしたらフラミンゴ金子賢に進化出来るぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b6b-sxLP) · 2019/01/08(火) 21:49:15.47

>>560
進化できるように他種目も頑張るᕦ(ò_óˇ)ᕤ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-Bk9+) · 2019/01/08(火) 22:14:41.05

>>559
胸しかトレしてないんですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b6b-sxLP) · 2019/01/08(火) 22:30:30.92

>>562
まだトレ歴4ヶ月目の素人なので種目に詳しくないことと、トレーニング時間の関係でほとんどベンチプレスと懸垂しかしてなかったんですよね。バランスが悪かった、、もっとベンチプレスの時間を削って他のトレに回さないといけないようです！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a992-yiJf) · 2019/01/08(火) 22:45:03.34

>>558
奇形児のフィジーク選手でシコってそうw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-04QD) · 2019/01/08(火) 22:47:24.26

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c130-v4Zd) · 2019/01/08(火) 23:12:13.55

トレーニング歴4ヶ月で胸だけでてるほど肥大するとか才能の塊すぎるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-mHCk) · 2019/01/08(火) 23:15:40.34

普通の人が使わない部分だからな
肩とか腕とかはある程度日常で使う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b6b-sxLP) · 2019/01/08(火) 23:40:28.94

>>566
実際はお腹も出てる。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-hwyz) · 2019/01/09(水) 00:08:18.93

>>567
日常で使う=肥大しにくい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-Bk9+) · 2019/01/09(水) 01:10:59.70

>>563
4カ月でもう100キロ上がってるの？
むっちゃすごい！！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM45-sxLP) · 2019/01/09(水) 12:08:22.31

>>569
すごいと言われると嬉しくなるけど、体重も軽くないしそんなに凄くないかもしれない。照

今日から5×5で組んでみる。
それと今まで適当だったインターバルもしっかり計ることに。

60×10 80×1

90×5 90×5
90×4 90×3
90×3

止め有り
70×9 70×7
70×7

インターバルは3分。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-Bk9+) · 2019/01/09(水) 14:50:51.25

>>571
ちなみに何キロですか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM45-sxLP) · 2019/01/09(水) 14:54:38.40

>>572
181センチで77キロです。
トレーニー始めてから5キロ増えました。笑

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YlyR) · 2019/01/09(水) 14:58:09.60

やっぱり上目指したくてスレ探したら120kgスレが無かった…

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-FOgK) · 2019/01/09(水) 15:02:58.25

ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/
一応これじゃね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-Bk9+) · 2019/01/09(水) 15:05:53.60

>>573
身長あるからそんなに重くないし
秀でてますな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-YlyR) · 2019/01/09(水) 16:49:07.98

>>575
ありがとう
そこは120kgから上みたいなんで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-vYDt) · 2019/01/09(水) 18:31:57.31

【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528376515/

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-wTPX) · 2019/01/10(木) 16:11:46.15

やってもーたー！！鎖骨が痛い！
なんで？？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 810e-syGJ) · 2019/01/10(木) 17:56:43.79

折れた

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/10(木) 19:52:48.75

TEEPEN楽しみだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c51d-ke3L) · 2019/01/10(木) 21:02:01.03

明日またベンチやるのか
見よっと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d66b-puo0) · 2019/01/11(金) 21:00:30.21

金曜プレミアム・芸能界特技王決定戦　TEPPEN2019　冬の陣★8
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1547207269/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-3mGa) · 2019/01/11(金) 21:41:36.84

武田w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 03:26:29.93

https://www.youtube.com/watch?v=puSCPAVzjPQ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 03:27:10.95

貼ったのはいいが釣り動画だったスマネエ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 03:30:07.69

https://twitter.com/Hacogym/status/1083709624992198656
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 04:16:17.20

しかしこんな番組やるとまたジムにガキが大量発生して
ベンチ台が空かなくなるんだよ毎年恒例

2019/01/12(土) 12:02:38.43

本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　85x6 80x6
脚上げ70x6 + 足つき2reps

フォームが安定してて良き。
年末からひいてる風邪が、治るわけでもなく治らないわけでもなく…。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1926-4MHR) · 2019/01/12(土) 12:33:14.42

ブリッジ組むと足のかかとが地面にきちんとつかないんだけどどうしたらいい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a02-a4NZ) · 2019/01/12(土) 12:59:22.12

>>590
無理しないで身の丈にあったブリッジにする
のは当然として、柔軟性を高めるならやる前に腸腰筋のストレッチ
即解決したいならリフティングシューズを履く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1926-4MHR) · 2019/01/12(土) 13:22:28.08

リフティングシューズというのはかかとが高くなってるのは知ってるんですが
普通に人間がブリッジするとかかとが地面につかないからかかとが高くなってるんですか？
私がかかとがつかないのはブリッジの仕方が悪いとかじゃなくて人間の構造上普通のことなんでしょうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 13:26:22.35

ベンチが地面から高いんじゃね？公式規定内の４５cm辺りのを選べばいい
でもブリッジをより高く組めるようになると逆に高いほうがいいらしいけどね
まあ、趣味程度の人だと低いほうが有利だろうな

**無記無記名** · 2019/01/12(土) 13:30:12.97

大会ルールだと中敷きまで含めて6センチくらいまでいけなかったかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV) · 2019/01/12(土) 13:32:56.50

>>593
筋肥大なら可動域取るためにベタ寝で広い方がよくて
大会なら如何に少ない力で重量挙げるかだからブリッジ高めで可動域狭い方がいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 13:39:13.81

>>595
いや
趣味程度でやるにしてベンチが高すぎると
肩と三頭にだけしか入らないよ
足がつかないと肩甲骨のよせがうまくかなくなる
足あげベンチのほうがまだマシなくらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 13:41:09.82

>>594
趣味で鍛えてる人はブリッジなんて最低限しかくめないから、その範囲では低いほうが足の踏ん張りが利く
大会出るような人は柔軟すごいブリッジ組めるひとは、ケツが浮かない高いベンチのほうを好むようになる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 13:45:50.43

まあ公共ジムでたまにゴム足が取れたクソ低いベンチがあるが
あれだとさすがに誰がやってもケツが浮くからやりにくいと思うだろうがそれは極端な例外ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1926-4MHR) · 2019/01/12(土) 13:47:37.51

みなさんはパワリフ的なあげ方でも高重量を追求していきますか？
自分はパワリフのブリッジギリギリまで組んで胸の下あたりに斜めに沈みこませて
斜めに上げるのがいまいち納得できません。だけど高重量を目指してて他人にコツの
ようなものを聞くとパワリフ的なやり方をすすめられる。だから少しアレンジして
ブリッジを緩めにバーもなるべく地面に垂直にあげるようにしてます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 13:52:43.66

ふう・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ab8-kZrb) · 2019/01/12(土) 14:28:52.04

>>599
なら今のままでいいじゃんｗ
足がつかなくても足上げればいいんじゃね？
今書いていることをを突き詰めるならば

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-JK55) · 2019/01/12(土) 19:36:01.61

本日のトレ
アップ 70×8
90×5
100×2
105×1
107.5×失敗
100×1
90×4.4.4.4
80×6.5
挙がらんなぁ107.5キロw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-LlSa) · 2019/01/12(土) 20:09:17.06

アップ多すぎな気が
例えば 60x8 80x3 90x2 100x1 してから107.5やったらどうだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-bUwV) · 2019/01/12(土) 20:17:40.58

20×2
60×2
ここからでいいわ107や110なら

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5d2-a4NZ) · 2019/01/12(土) 20:20:38.33

アップって人によってめっちゃ違うよね
>>602は明らかにやりすぎだけど
俺20xしっくりくるまで,60x3,90x1とかだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-JK55) · 2019/01/12(土) 20:38:48.40

20は身体暖まらんし、フォームやセットの仕方が変わってしまうんでやってないんだ。
刻むのは、調子見るためと、自信がないからやと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4d0f-mV3e) · 2019/01/13(日) 10:58:07.10

自分の場合アップは
MAXの50％×10、60％×8、70％×6、80％×2、90％×1
多いかもしれないけど減らすとメイン１セットめに力が出せない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a02-a4NZ) · 2019/01/13(日) 11:54:18.89

アップ省略 110x0 92.5x6,5,4 その他補助種目
アップの90が軽かったからいけるかな～？と思ったけど撃沈
その後のセット重量も重くなっちゃったんだけど
潰れるのって良くないのかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-bUwV) · 2019/01/13(日) 11:56:02.10

44kgが109回挙がれば110挙がるぞ
ソースは武田真治

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-JK55) · 2019/01/13(日) 12:58:43.48

>>609
8rep以上は心が折れる(笑)

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/13(日) 15:15:17.64

531で良いんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ faee-JK55) · 2019/01/13(日) 16:37:00.07

60×10 80×3

90×5 90×5
90×5 90×4
90×3

おまけ
62.5×19
TEPPEN出てた人のすごさはわかった。笑

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/13(日) 17:07:26.21

とっとと挙げれ
タコが

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/13(日) 17:08:40.25

誤爆っす

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/13(日) 17:13:57.83

>>612
インターバル何分位？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ faee-JK55) · 2019/01/13(日) 17:25:53.34

>>615
インターバル3分だよ！
TEPPENチャレンジ前は5分取った。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-bDiF) · 2019/01/13(日) 19:36:51.44

>>616
ありがとうね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Nq+1) · 2019/01/13(日) 21:48:59.49

体つきとか上腕がどうとかでマックス判断するやつ多いけど関係なくね？通ってるジムで140上げるおっさん数人いるけど全然身体大きくないぞ逆に身体凄くても100しか上がらないしょぼい人もいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1629-/q+0) · 2019/01/13(日) 22:54:41.73

100と140だと過半数は140の方がでかいだろ
しかもほとんどが筋肥大目安の回数のトレしてるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-BDWs) · 2019/01/14(月) 01:05:55.49

180cm86kgで140挙げる高校生なんかだとバルク無くて締まりのない身体してるよ
大柄だからパワーはあるけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-oec2) · 2019/01/14(月) 06:21:16.87

>>619
140だと、ふつう岩石のような上半身じゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-3M8a) · 2019/01/14(月) 10:33:52.33

パワリフタイプのブリッジ高くて可動域狭い筋力特化ならガリも多いよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-5oT5) · 2019/01/14(月) 10:48:08.40

>>620
大柄だからパワーあるって…稼動距離くらい考慮しようよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-03VH) · 2019/01/14(月) 14:02:51.71

細いのにパワーあるって方が理想だな

2019/01/14(月) 15:19:13.23

本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　85x6 80x7
脚上げ 70x6 + 足つき2reps

一回のトレ内容をほどほどにして、
トレ間隔短めでやると調子良いのよねー

プロテインシェイクしてたら、
シェイカーをアゴにぶつけるという腕長族あるあるを久々にやらかす。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ckjJ) · 2019/01/14(月) 16:01:35.36

頭悪そう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-oec2) · 2019/01/14(月) 19:07:07.89

>>624
デカくてほどほどのパワーがほしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-8J0Y) · 2019/01/14(月) 20:26:54.57

>>624
中学生かな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a184-aYY/) · 2019/01/15(火) 17:03:49.19

9０-１　　95-１　　メイン82.5ー８　８　７
最近１レップずつ更新して82.5の8×３クリアあと一歩まで来た、次回が勝負
しかし毎度の事この最後の１レップが手強い、意地でも挙げたいというプレッシャーに負けてしまう

今まで手幅はあまり拘らずにやってきたけど、最近改めて手幅を色々試してる
たかが指一本１～２センチの違いだけど、感覚が結構変わるので面白いですな
胸と三頭をバランスよく使える手幅が良いのかなと探っております（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fa0e-8qRi) · 2019/01/15(火) 20:25:52.71

95×5 95×5 95×4 95×3 95×3
5×5できたら挑戦してみようかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1629-/q+0) · 2019/01/15(火) 21:28:03.91

115は間違いなく上がる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vTg4) · 2019/01/15(火) 21:34:02.76

95*5*5が未完遂なら110がギリなレベル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1629-/q+0) · 2019/01/16(水) 01:58:22.40

あほか
95キロ10回上がるやろこいつ110は絶対上がるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1629-/q+0) · 2019/01/16(水) 01:59:14.71

あ、5×5出来てないんか見間違えてた
ちょっと死んでくる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vTg4) · 2019/01/16(水) 02:56:47.15

>>634
気にすな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV) · 2019/01/16(水) 03:35:19.78

110の５×５出来たら135いける？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-CmQb) · 2019/01/16(水) 08:04:09.32

>>630
６回で２セットできれば大丈夫　

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-C2Vd) · 2019/01/16(水) 11:16:19.24

去年の12月アドバイスをもらいながら5ヶ月目で110キロを上げれるようになったのに今年に入ってから100キロをスコンとあげれなくなってしまったのでもう一度フォームの見直しとモチベをあげに戻ってきましたまた今年も宜しくお願いします。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-/q+0) · 2019/01/16(水) 11:27:37.19

>>636
ナローにハマっててナローで110 5×5なんとか出来るけど130kgだったわ。
インターバルにもよるだろうけど難しいんじゃね？