ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a92-URqd) · 2018/11/02(金) 20:28:11.94

頑張れ

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e795-JTNF) · 2019/02/19(火) 18:11:38.06

上がってないなら0.1じゃないのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 872e-nJZM) · 2019/02/19(火) 18:22:34.91

>>952
そういう風に書くのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e795-cT+3) · 2019/02/19(火) 19:08:01.67

あ、勘違い
無視してくれ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM) · 2019/02/19(火) 20:13:52.95

>>954
了解です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-A2tD) · 2019/02/19(火) 21:21:05.40

>>953
その書き方だとパッと見成功したようにしか見えないから突っ込まれてるだけだろう
自分ならケツ浮いたと思ったならカウントしない
カウントするにしてもカウント数の後ろに（尻上げ）とか付けといて後から見返してもすぐ判別出来るようにするとかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-nJZM) · 2019/02/19(火) 22:01:00.44

>>956
そうか、後ろで説明してもパッと見わかりにくいわな。

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-LsrX) · 2019/02/19(火) 23:04:50.78

100×15×3(プルコギ)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-IHeL) · 2019/02/20(水) 01:24:35.70

https://twitter.com/Kuronikunobou/status/1080655586155364352?s=19

このツイカスによると今年の1月3日に100が3発らしいじゃん
本当に125あがんの？春日
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 390e-8tay) · 2019/02/21(木) 01:16:59.63

>>949
裕次郎の遺作曲「北の旅人」知ってるなんて
相当なクソジジイじゃねえか。還暦軽く超えてるな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-NMFP) · 2019/02/21(木) 02:18:08.61

>>960
よう
糞ガキ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H) · 2019/02/21(木) 08:28:20.44

>>961
いや糞ジジイだろ
アスペ糞ジジイボケてんのか

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-0ItA) · 2019/02/21(木) 14:11:11.64

40代以上の人は最終的に何キロくらいが目標？
伸びても上には上がいて結局は･･･
自分の限界が知りたいってのはある

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc) · 2019/02/21(木) 14:18:35.37

>>963
俺は100キロ10レップもしくは5✕5位かな
この辺が頑張って行けるか行けないかのラインかなと思ってるね
5✕5は今の調子でコツコツ頑張れば必ず達成出来ると思ってるけど

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc) · 2019/02/21(木) 14:19:43.48

文字化けしてるな
5×5ね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-JgKl) · 2019/02/21(木) 14:37:13.40

>>963
20kgプレートを片側3枚ずつは乗せたいよね
まだ現状はMAX120kgなんだけどw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc) · 2019/02/21(木) 14:53:48.80

まぁ理想は体重の2倍である140挙げられれば
我が生涯に一片の悔いなしって所だが

その前に間違いなく老いが迫ってくるわ…。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu) · 2019/02/21(木) 16:23:10.24

本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△
100×3.2.2.2
95×4.4.3.2
90×4.4
火曜はあれっ、ケツ浮いちゃったって感じだったけど、今日は思いっきりケツ浮いた。
チャンスは週一回ってとこかな。
自分は50半ば過ぎたけど、120目標にやってます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-3V16) · 2019/02/21(木) 17:49:27.10

>>968
自分は去年の5月からベンチプレスをやり始めた40代半ばだけど目標は同じでとても参考にしながら見学させていただいてます、お互い歳に負けず重量を追い求めて頑張りましょう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6af8-nbQA) · 2019/02/21(木) 18:10:16.81

92.5-１　　97.5-１　　メイン90-5　５　4　　80ー８　６　　72.5（ナロー）ー９　６　　50（スーパーナロー）ー８
停滞期に入った模様、目標だった９０メインにしてから良い感じだったがちょっとメンタル的に一番大事な挑戦意欲が低下してきたなと
幸い最近は高重量でも肘や腕が痛いなどの症状が無いので、こういう時は思い切って3×3など更なる高重量扱っていくべきかな

やはりクレアチン+プロテインだと自分は下痢になりやすいようだ、前は全然平気だったが最近も１～２度その可能性が高い下痢をしたので
もう二度と混ぜて飲まないことにした、レスくれた人ありがとう（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6af8-nbQA) · 2019/02/21(木) 18:12:45.75

自分も40代のおっさんですがBig3を400目指して頑張ってます、皆さん頑張りましょう（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-Y1hu) · 2019/02/21(木) 19:02:16.33

>>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-Y1hu) · 2019/02/21(木) 19:05:35.22

>>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a629-0S7Y) · 2019/02/22(金) 07:11:23.75

>>968
僕はピチピチの２０歳ですが110上げた時100キロ3回しかできなかった。
もうそろそろですね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu) · 2019/02/22(金) 09:19:29.32

>>974
まじか。頑張るわ、ありがとうピチピチくん、

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-NMFP) · 2019/02/22(金) 09:34:32.03

僕はピチピチパンツをはいてスクワットしてますが、フルボトムすると裂けてしまうことがあります
皆さんはどんなパンツをはいてますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-eSdf) · 2019/02/22(金) 10:26:53.14

はじめから穴空いてるやつ履いてるよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu) · 2019/02/22(金) 12:23:04.95

そんな君にはFULLCINがおススメー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-sO7T) · 2019/02/22(金) 15:12:02.93

ﾌﾟﾛﾀﾝ今115だって
残念だったなお前ら

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 660f-BchL) · 2019/02/23(土) 16:17:05.80

>>964
すまない
文字化けしてて読めないがありがとう

>>966
140ですかいいですね
胸付けて上げられる人は尊敬できます
ケツ上げでも150以上はすごいと思う

自分は正直怪我無くトレ出来るのが目標になってきたかも

次スレ立てます

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bb9Q) · 2019/02/23(土) 16:19:47.01

本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△尻上
100×3.3.3
90×5.4
今日は三頭筋に疲労感があるので、あまり追い込まず
明日、明後日はトレーニング休みで疲労を抜く。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 660f-BchL) · 2019/02/23(土) 16:22:41.68

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550906503/l50

次スレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-nowC) · 2019/02/23(土) 17:41:07.00

>>979
彼の周りは確実にステやってるだろうけど彼はどうなんだろう？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-bb9Q) · 2019/02/23(土) 19:37:45.60

>>982
あんま関心はないけど、頑張っとるなとは思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-281i) · 2019/02/23(土) 19:47:06.51

>>983
クレンぐらいはやってるかも知れんけどステはやってないんじゃないかな。
Jinから離れてトレーナーが良くなったのかフォームが相当良くなった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-Y1hu) · 2019/02/23(土) 21:45:38.55

アップ略
100×4
100×3
100×2
80×10
80×9
60×12(ドロップセット)

換算表だと100×4で110あがるらしいから次週やってみるか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c592-SyV2) · 2019/02/23(土) 22:41:16.59

>>986
頑張れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-ruth) · 2019/02/24(日) 11:53:36.41

アップ省略 105x1 92.5x6,5△,4 その他補助種目
次スレまでには卒業したかったけどまだまだでした
またよろしく

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc) · 2019/02/24(日) 16:36:11.84

みなさん三頭は個別で鍛えてる？
三頭も単独で鍛えてベンチの重量伸びた経験ある人いるかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-3V16) · 2019/02/24(日) 19:35:16.94

>>989
自分はナローベンチとバーベルエクステンションをやりはじめてから腕周りが太くなってベンチの重量が一気に伸びはじめたよ

**無記無記名** (JP 0H6d-FC14) · 2019/02/24(日) 21:50:48.29

80x11
90x6
90x6
100x3
60x15
これはもう110kg卒業でいい？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc) · 2019/02/24(日) 22:02:32.72

>>990
ほー、なるほど、やはり三頭強化で伸びるんですね
自分もメインの後ナローはやるんてすが、他の三頭種目でイマイチしっくり来るのがないんですよね
あまり攻めると肘に違和感出そうだし…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-Y1hu) · 2019/02/24(日) 22:30:37.89

>>987
ありがとう。殺伐としたウ板で応援されるなんてちょっと感動した

>>991
なんで？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a80-uGSY) · 2019/02/24(日) 22:33:58.24

>>991
https://www.youtube.com/watch?v=Gjta9xqAwvw

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FC14) · 2019/02/24(日) 23:09:22.48

>>994
お前より110kgに近いからw

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-FC14) · 2019/02/24(日) 23:11:02.17

>>993
お前より110kgに近いからw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6e3-txeB) · 2019/02/25(月) 00:51:16.12

勝手に卒業すればいいのではw？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-NMFP) · 2019/02/25(月) 01:44:22.00

あがるあがる厨の出番です！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu) · 2019/02/25(月) 12:46:48.98

>>996
全く意味が分からないけど、完全自己申告制のこの場なら卒業するも居続けるも100%自由だからどうぞｗ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-FC14) · 2019/02/25(月) 13:10:12.20

1000ならみんな卒業w

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