★★★筋トレなんでも質問スレッド509reps★★★
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・テンプレ
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・よくある質問
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド508reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540014360/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>911
そんなことすると一気に貧乏くさくなるなw
ジムでのトレーニングって、ボディメイク目的だけじゃなくて
意識の高い場所で
意識の高い人たちと
意識の高いことをするって部分にも価値を感じている 負荷を抜かないフォームは強度が高くなるから、という意味ね >>912
あくまでジャブだった訳か
1レスだけ切り取って判断して、すまなかった そもそも1セットじゃ筋繊維の動員率が低いから複数でもセットやるんだがな
動員率あげるためにはより高重量でやる必要があるが、当然ウォームアップが重要
1セットで終わるとかあり得ない
6レップとか言ってるからそれもしてない
腕立てで強度がどうのて雑魚の戯言にも程がある 負荷抜かないなんて基本中の基本だし週1へたれ腕立て1セットの言い訳になってねーんだよなwww この際
お互いにイッセーの～せて写真見せあって、写真を見て皆で判断する
それで良くね？ 今新たに取り入れる筋トレメニューを探してるんだけど脚、胸とか全身の各部分でオーソドックス
じゃないけど定番にいれてもいいんじゃないか？という種目はどういうのがあるでしょうか？ >>920
腕立て伏せ週一回一セット法はいかがでしょう？ 6repだからウォームアップもしてないだの、やたら例えに出した腕立てに執着してたりだの、雑魚過ぎて見てるこっちが恥ずかしくなってくる
本気で何にも知らない初心者だったんだな
さっさとウエイトやってこい雑魚二匹
3カ月やっても効果が感じられないような虚弱体質なのは文面や発狂具合で良くわかる >>922
全部触られたくない
都合が悪いって言ってるレスだなw >>922
週1.1セットの高強度腕立て伏せのウォームアップセットとメインセットのやり方詳しく教えてくださいwwwwwwwwwwwwww >>923
もういいよ、いつまでたってもそれなりの意見すら出てこない
レベル低すぎ
雑魚の遠吠えでしかねーよ、お疲れ非力で筋肉付かない体質の遅筋雑魚 >>919
それよりスレチだから他所のスレにうつってもらったほうが良くね？ >>925
ブーメラン刺すの好きだな
いっぱい突き刺さってる流血してるぞ 筋トレとメンタルって関係あります？
びびらなくなりたいんです。
もうすぐキングジョーとタイマンなんで。 >>922
ちなみに6レップはウォームアップじゃなくて筋繊維の動員率上げるための重量設定に達してないことをいってるんだけど、そんなのトレーニーなら知ってて当たり前かと思ったが全然理解できないのなw 初心者の非力と虚弱は総スルー
引用
単純に筋肉をオールアウトさせれば良いのではなく、疲労がない状態で全力を出すことが重要だと言うことです。
ですのでチャンスとしては1回の筋トレに対して先ほどの陸上競技の話から考える
と1セットしかチャンスがないということです。 >>920
個人的にはウッドチョッパー
あれキレイなボディライン作るのにいいと思うんだけどマイナーなんだよね 答えられなくなって逃げたーーーwwwwwww
腕立てのやり方すら答えられないwww >>930
頑張ってググったなw
だが残念
それはこういうことを書いてある記事な↓
あくまでも3セット目にあたる勝負の1セットで筋トレの効果が出るかどうかが決まります。
3セット目に取り組む前は集中して、全てを懸けて筋肉を爆発的に動かすようなイメージをもって、そこで一気に3セット目に取り組みましょう。 >>934
メイン1セットな
何を悔しくて死にかけてんのか知らねーが、もう黙っていいから初心者 そんなどうでもいいやり取りよりも、俺の質問に答えてくれよ はよ腕立てのやり方書けよwww
オールアウトは良くないからの3セットでオールアウトさせろって記事貼ってんのギャグかよwww >>935
筋繊維の動員率の話もオールアウトの意味も理解できずセット数も数えられないんだな
で総スルー言ったそばからレスするとか悔しくてしょうがないんだな >>936
ウエイトじゃメンタルは強くならないよ、筋肉がキツイだけでやってて辛いような事もない
何にも継続できない奴とかなら継続をすると言う意識改革の材料にはなるかも知れんが
メンタルトレーニングってのが別個にあるから、そっちを試してみたら？ 腕立て伏せのやり方すら書けないってどんだけ自信ないのwwwww 雑魚初心者がやたら懐いてくんのここのあるあるなのか？
>>938
あくまで疲労していない1セットがメインなのに、10RM3セットと混同してるあたり本気の初心者
というか初心者なのは最初から分かってるだろうけどな
悔しくて相手にしてないこっちに執拗にレス送り続けるメンタルの弱さが可哀想でレスしてやったが、まず虚弱なら1年はやれ
それでも筋肉付かないなら諦めるか、2年やれ
やり続けろ
10年後には男子中学生くらいの筋力はつくだろいくらお前でも >>930
これ読んだら陸上で本番に最大のパフォーマンス出す話も1セットだけ最大のパフォーマンスが出るのも当たり前すぎてw
一回だけ最大のパフォーマンスでトレすることと筋トレの最大の効果が出るってことには何の相関も書かれてないっていう
この程度の間違ったロジックも気づかないのかよwww >>941
10RM3セットがどうとか一言も言ってないんだが
ってかもはや全然いい返せてない話ばっかになってるぞ
で、スルーと言ったのに即撤回して支離滅裂なレスするメンタルどうにかしような
腕立て伏せ頑張れよw >>942
仕方ねーな
まずトレーニング法は合う合わないがある
速筋遅筋の話を最初に出したろ
速筋は高重量低回数
遅筋は低重量高回数が合うであろうと言われてる
上の引用はあくまでも数あるやり方の一つ
これが合う奴は合う
お前らは自分に当てはまらないからと言って騒いでるだけと良い加減に気付け、クソ雑魚非力あるあるにも程がある
以上 >>940
俺の腕立て伏せのやり方は、NHKの筋肉体操のやり方だ。 何の答えにもなってないがw
速筋優位だろうが遅筋だろうが1セットしか出来ないはへたれなだけ
で、腕立て伏せのやり方も書けないの？w 文章読解能力もなければBCAAとか知ったかで書くし腕立て伏せ週1.1セットしかできない雑魚だしどうしようもねー子犬だなワンワンw 長く的外れな文は書くのに、なぜ腕立て伏せのやり方は書かないんだろうな
実際はたまに腕立て伏せやってる豚かガリだけど1セットでギブですって感じだろうな >>882
帰宅部だった割には中学校の水泳部くらいの体にはなってるしまあ頑張ってるんじゃないの? いきなりキングジョーに挑むのは無理があるから、まずはタヤスと戦います 週1で腕立て全力で1セットやります。その後腕立てできません。どんな腕だよwwヒビでも入るのか？ >>840
細マッチョも一般人より腕太くないとガリガリって言われるぞ マツコデラックスが自称細マッチョのＡＤの体見て放った一言
「それ死ぬ寸前なだけでしょ」 >>882
ポリタンクでこんなになるのってかガリだよね この人の名前知ってる人いませんか？
ステロイド使って若くして死んだそうなんですが、よろしくお願いします。
https://i.imgur.com/6KQTsrI.jpg ケンカするなら各自
体見せてから勝負だな 結果がすべてだ https://youtu.be/tkIDhVXBVAc
ちなみに>>960の画像はこの動画の11:10～に語られてるんだけど、帰国子女みたいに、英語の部分だけ発音良く話すから聞き取れない >>960>>962
Aziz "Zyzz" Shavershian
知らん奴だけど探した 負荷きつめの筋トレ途中で胃痛になりやすいんですが、回避方法ありますか？ >>971
ありがとう
どんなタイプの胃薬飲めば良い？ >>973
ありがとう、さっそく買ってみるね。
トレーニング前に飲むといいんだろうか？ ハンマーストレングスのスミスマシンのシャフトって10キロ？もっとあるように感じるんだが >>976
10kgみたいだよ。
ポジティブでは、カウンターウエイトがあるから、若干抵抗というか引っ掛かりを感じる。
逆にネガティブでは負荷が抜けやすいように感じる。 トレ後にタンパク質摂取とよく聞きますが、トレーニング時間が複数種目1時間ぐらいの時、
あらかじめプロテインを水に溶かしておき、種目終わるたびにちびちび飲むのが良いのか、
それとも終わった後に、一気に飲むのが良いのかどちらでしょうか？ >>979
何が何でもバルクアップしたいときのドリ…｜食事・栄養｜コラム｜【バーサーカー】
http://www.berserker.jp/column/show/106
トレーニング中に飲むカーボドリンクの作り方をご紹介！ヴィターゴに何混ぜる？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=OFCKHSqT750 スクワットしたあとに立ち上がるのが難しいんですがどうやって立ち上がってますか？
立ったら歩くことは普通に出来るんですけど >>982
その説明だとどういう状況かよくわからないんだが >>979
溶かしておいてチビチビとか止めたほうが良いよ。タンパク質と糖だから。
雑菌繁殖しまくりで衛生的によくない。 如何に肉体を鍛えようが、染み付いたネラー気質は変わらないようで。 薬とかサプリとか不自然なものは一切口にするな
後悔するよ >>980
ヴィターゴってくっそ高いやつじゃないの？ >>983
筋疲労で腕の力借りないと立ち上がれないので
何かコツみたいなのあるのかなと 肩甲骨に柔軟性がありません
そこでです。フォームローラーをはさんだままベンチプレスを行うことはよくないでしょうか？ >>991
すごい追い込めてて羨ましいどれくらいやってんの？ >>992
それで寄せて下制できるんならいいんじゃね >>993
えーみんな普通に歩けるの？
今トイレ帰りに倒れて家族に無駄に心配されたんだけど
筋トレで歩けないって言ったけどお酒のせいだと思ってるわ家族は このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 8日 12時間 7分 1秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
