【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:31:55.70

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

**無記無記名** · 2019/05/14(火) 23:20:01.77

>>935
これも滅茶苦茶だなぁ

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 00:39:23.52

>>948
筋肉痛真理教の信者には
受け入れがたい事実だった？

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 00:40:50.68

イシイ真理教の信者はバカ

**ここまで読みました** · 2019/05/15(水) 07:27:40.67

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 21:13:35.10

背筋頑張ってるか？
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus0.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus2.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus6.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus4.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus0.jpg

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:28:47.99

キドっち

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 23:28:58.71

20回はできないけどマッスルアップはできるな。そもそも論として、ここにきて20回という数字に意味があるのかなぁと疑問が湧いてきた。自己満だからな、結局。加重の重量追った方がいい気がしてきた今日この頃39の春　

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 23:38:47.61

>>933
これは山本義徳の本に書いてあったな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 07:30:18.13

>>958
マッスルアップできます　→　何それ？

懸垂20回できます　→　すげー

世間一般の認識はこんな感じなので20回できた方がわかりやすい

**ここまで読みました** · 2019/05/16(木) 07:47:23.96

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 09:31:32.99

世間一般なんて懸垂と腕立て同じ感覚やろ
20回出来るとか言ってもふーん程度だよw

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 09:35:04.14

反動使ってアゴ伸ばしてヒョコヒョコやるのが世間一般の懸垂イメージだしな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 10:44:59.79

顔面の前で鉄棒が上下するのが一般人の懸垂

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 14:36:23.02

毎日懸垂やるのってやりすぎですか？

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 14:45:11.49

ある無期囚が毎日懸垂100回ノルマにしてるって言ってた。
自重ならやり過ぎにはならないと思う。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 14:59:33.31

肥大目的か筋力目的かによる

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 15:21:51.69

犯罪者しかも無期囚が言うことなんて信用するなよどんだけお前ゴミなの

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 15:35:09.55

>>933
筋肉の発達はこれが全て
人間の体は脳が支配してる
進化も退化も全部

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 15:36:15.35

破壊した筋肉が修復されるときに以前より太く修復されて筋肉が太くなっていく…
とか骨みたいなこと言ってる雑魚おる？w

筋肉は破壊しないほど前に進むんや
破壊しないように鍛えアドレナリンが出てる状態で最大筋力を出してトレーニングするだけ
短時間で全力を出すだけで筋肉は強くなっていく

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 16:18:59.72

遅レスでいきるアホ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 16:33:55.41

毎日懸垂100回ってまともに懸垂したことない馬鹿だと信用するんだな
無期囚の頭にも劣る馬鹿

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 16:39:11.57

一度に100回はきついけど、分ければそれくらいできる。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 16:42:58.11

やっぱり馬鹿だったか
しかも、きついってw

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 16:53:19.35

>>973
お前10回もできないな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 17:01:33.83

連続100回ってんじゃなきゃ、ショボい俺でも中2日休みでできるから、
本気でやってる人なら別に無理でもないんじゃねぇの？

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 17:17:28.79

お前はまともに懸垂してないから

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 17:37:50.24

>>962
世間一般なんて懸垂は0回が大半で
1回できたらいい方

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 18:12:47.70

連続100回は絶対無理だけど、１日100回なら無理な数字じゃないっしょ。マッスルアップ100回なら無理。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 18:24:17.90

1日100回とか余裕だよインターバル取れば結構簡単に出来る

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 18:29:13.71

１日100回できないとか言ってる人こそ連続10回もできないんだろなぁ

**976** · 2019/05/16(木) 18:32:46.05

>>977
俺のことか？
自衛隊式でしっかりやってるぞ。
1セットあたりは10回前後しかできないけどな。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 19:01:47.37

お前ら本当に懸垂フルレンジ11回以上できるんか？
できないなら10回スレに帰ってくれ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 19:46:36.61

>>980
お前まともに懸垂してないだろ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:22:25.23

>>859
これ、俺のトレーニング内容だけど、マッスルアップしないで懸垂だけにしたら楽になるし、
一回のセットを限界まで追い込まずにインターバルしっかり取ったら100回くらいはいけるわ。
１日100回なら朝と夜に分けてもいいわけだし。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:24:35.25

>>984
ちゃんと肘伸ばしきってるけど？ってか１日100回無理って言う奴は懸垂やる時どんなセット組んでるわけ？笑
三種のグリップで2セットずつやっても60回やぞ？

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:25:15.24

24時間以内なら懸垂10回レベルでも
100回はできるから

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:26:42.47

>>981
>>986
わかってないエアプだな
１日１００回は出来る
それを毎日は不可能

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:29:15.26

>>987
刑務所でそんな長く自由時間あるのかエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 20:51:23.60

わかったわかった
無理って言ってる奴はデブなんだわ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 21:51:40.91

できると言ってる奴はエアプ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 21:55:50.00

そもそも毎日100回なんて
アホなメニュー組む必要ないから
この話は終わりな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:26:01.83

30分毎に１０回やれば一日で３２０回、
３食たべるから実質３００回。
２０回やれば６００回じゃん

１００回って超楽勝だろ

ちななぜ３０分毎かって？
俺の場合、食事したら３０分空けないとさすがに出来ないから。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:29:49.91

いやさ、懸垂ってそういう種目なんじゃないの？
腕立て伏せや腹筋と同じで、
適度にインターバル入れてちまちまだらだらと続けるのが本来的。
２０回を短時間で３セットやりました、はい、今日はそれでお終い、では決してない。

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:35:02.86

>>994
うるせーんだよゴミ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:41:16.44

できないって言う奴毎回単発なんだけどどうしてだろうねぇ？

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 22:54:47.32

>>994
胸はちまちまやらないな

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 23:20:49.52

>>996
できない厨はそれこそただの１回もできないもんだから、
劣等感と嫉妬のあまり発狂しちゃうんだろうなｗ

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 23:33:18.67

>>993
ニート乙

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 23:33:46.56

>>996
エアプ死ね

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