【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:31:55.70

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 20:23:31.10

チェブラーシカ的なゆるキャラっぽい

**mNt** · 2018/11/02(金) 20:39:08.93

俺は40回ぐらいなら出来るけどこれ書くとこの板では嫉妬がすごいｗ

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 20:44:07.19

そりゃお前は動画もあげない口だけエアプ雑魚だからな

**mNt** · 2018/11/02(金) 20:45:01.25

ところで馬鹿にされても画像をあげないチワワはエアプ？ｗ

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 22:23:32.77

デッドで追い込んでから懸垂の流れなので力が出ない。
幅広で8回ぐらいが限界。

**無記無記名** · 2018/11/03(土) 03:14:56.08

週に何回も追い込めないだろ？
デッドリフトを追い込まず軽量でやる日は二種目に回して最初に懸垂をやればいい

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 14:23:46.06

10REP以上は筋持久力だし普通のトレーニーは加重してくよね
でも試しに昨日公園で懸垂してみたら通報されたよ

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 17:43:45.82

広背筋をうまく使えてる人は限界まで懸垂したときは広背筋がキツくなって懸垂できなくなる？
自分の場合は腕や背中が漠然と疲労する感覚はあるけど広背筋を使い切ったという感覚がイマイチ分からなくて

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 21:09:49.94

>>45
腕が先にへたるよ
というより身体の構造上、背中が先に限界が来ることはないよ

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 18:14:36.88

今日21時からのテレビでボルダリングの選手が懸垂披露しそう。

それにしてもクライマーの懸垂は凄いな。
片手20回とか…

https://number.bunshun.jp/articles/-/830845?page=3

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 18:17:22.78

【稲垣吾郎】
2001年8月24日　21時頃　道玄坂で
●駐車禁止を注意され免許証提示を求められ急発進

●婦警に５日間の怪我をおわせる

●30分以上車の中に籠城

●１０人以上の警官が来て説得　道路交通法違反公務執行妨害で逮捕

●５大ドームツアー中で途中から４人で敢行

●紅白も辞退

●2002年1月14日逮捕から５か月後復帰

●同マンションの上下で居住し半同棲の菅野美穂が献身的に支える

●SMAPというグループの中で一番迷惑をかけた人一番迷惑をかけた人一番迷惑をかけた人
　　 ||
　∧||∧
（ / ⌒ヽ
　| | 　　|
　∪ / ﾉ
　 | ｜|
　 ∪∪
　　　；
　-━━-

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 18:18:05.49

239 : スマ姐さん2017/01/10(火) 15:22:49.86 ID:GScKXMGQ
中居と剛と慎吾は作詞作曲できるし
吾郎は詞とか小説書くの恥ずかしがってるけど明らかにセンスあると思うから4人のセルフプロデュースでアーティスト活動出来ると思うんだよなぁ

更に吾郎と剛はギターできる（剛はギター上達してきてるしドラムにも興味持ち始めた）中居と慎吾はコンサート演出も衣装デザインもできるし

剛は去年ちょっとギター迷走してきて今後の目標なくなった的なこと言ってたけどまた意欲に燃えて復活して前向きになってて
中居も歌封印する気かと思ってたけど「機会とチャンスがあれば歌うよ」とめちゃイケで発言
慎吾もパワスプでカラオケ行きたいね！と言ってたから歌いたいんだなぁと思うし

71 : スマ姐さん2016/11/13(日) 05:44:38.63 ID:SC8x7mUH
登山部の時に剛がパワスプ宣伝したのはパワスプ続けたいという強い想いにも感じたし
「今日も踏ん張るぞ！」とか慎吾も知らなかったストレス発散の為に「あいつふざけんなよ！」とかムカついたことを紙に書くとかぷっすまの「テレビ出たいよぉ?」とか

慎吾のスマステもっと続けていきたい主張も多いしアメリカ留学記事出る前にスマタイで「昔はアメリカに憧れてたけど今は日本が大好き」と言ってるし

吾郎はパワスプとゴロデラは大事な番組だから今後も長く続けていきたいしラジオは1人でも聞いてくれる人がいる限り喋り続けたいとも言ってたし

中居はスマシプで行きたいところメモしてるとかスマシプやりたいねと言ってしんつよもやりたがってるアピしてるし
そういう本人発信の発言だけは信じて応援していきたい

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 19:39:11.29

そろそろワイドでと思いワイドではじめたんだけど肩幅と大体同じ回数できる
回数が著しく落ちると思ってたのだが

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 19:48:09.39

>>44
近年は1RMの30%以上の負荷なら
筋肥大の効果も高負荷とあまり差はない
という研究結果が出てる

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 19:56:43.42

ミナトさんはアップで20回やるそして本気だすと40回超える
でもそれを書くと嫉妬される

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 15:32:19.82

これは持ち手はなんでもいいの!?
順手、逆手、パラレル、ワイド、肩幅、なろう、指等いろいろあるが

あと動作の速さは!?

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 15:52:13.58

順手ストリクト

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 16:45:52.84

ストリクトではない
フルレンジな

**ミナト** · 2018/11/18(日) 23:06:17.33

>>52
マジ嫉妬がすごいよ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 19:08:06.14

馬鹿にされてんのに嫉妬とかw動画早よさらしてねー40できるwww

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 19:14:20.47

画像すら晒せないチワワは嫉妬するしかないよね

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 19:20:34.60

とチワワが吠えてます

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 00:34:26.23

ミナトアンチ早く死なないかな

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 08:27:41.61

ミナトウンチ早く死なないかな

50 · 2018/12/02(日) 19:53:24.72

ワイド約一ヶ月やってきて肩幅順手やったら二回増えてた！最初から身体が軽い感じだった

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 20:58:48.71

40回wwwwww
す･･･すごいすねーーーー！wwwwww

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 02:28:12.15

ミナトは懸垂４０回
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 03:13:41.58

画像を貼ったらまたチワワに嫉妬されてしまうね

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 03:34:03.17

チワワはいつも嫉妬してうからな

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 03:58:23.13

>>64
こんな手の込んだことして恥ずかしいやつだな･･･

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 12:09:08.06

チワワはミナトに嫉妬する毎日

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 14:30:35.74

鉄棒にぶら下がって体を5050回揺らしてた人だよね？

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 23:12:51.55

一年前17回でずっと加重懸垂やってて一年ぶりにやったら20回出来た最後一回はぶら下がった状態で休んだけど

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 07:23:28.11

>>70
20回出来た人見たことないからうぷしてくれ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 07:29:49.46

俺は20回以上できる
チコチコして5回ぐらいしかできない奴を今日見たけどそんなにできないもんなの？
週２、３やってりゃストリクトで20回ぐらい3年もあればいくぞ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 07:39:58.49

3年も掛かってて草

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 07:55:43.77

>>73
お前は３年すら続けられないから雑魚なんだよ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:02:22.16

効いてて草

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:07:16.34

>>75
チコチコ図星雑魚

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:10:21.51

20回の目安
体重70kg　上位30%
体重80kg　上位25%
体重90kg　上位22%
体重100kg　上位18%

これを達成するのに3年はむしろ短い
凡人なら5年はかかる
センスない奴は一生無理なレベルｗ
>>73はエアプ確定

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:15:06.13

3年wwwセンス無さ過ぎﾜﾛｯｼｭwww

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:18:15.18

上位3割に数ヵ月でなれると思ってるエアプ雑魚は5回チコチコが図星だったんだろう

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:19:55.46

チコチコ5回で諦めた雑魚が発狂してる（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:20:55.94

5回wwwセンス無さ過ぎﾜﾛｯｼｭwww

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:22:21.87

3年で5回wwwセンス無さ過ぎﾜﾛｯｼｭwww

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:29:58.15

3年でﾁｺﾁｺ懸垂5回の雑魚効きすぎw

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:32:06.50

>>71
ググれば多少出るぞ
日本の動画はチビガリしかいないけどｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:34:51.29

72 無記無記名 2019/01/31(木) 07:29:49.46 ID:KJpPki64
俺は20回以上できる
チコチコして5回ぐらいしかできない奴を今日見たけどそんなにできないもんなの？
週２、３やってりゃストリクトで20回ぐらい3年もあればいくぞ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 08:37:22.78

このスレに実践できる奴いるわけないのにな
そりゃ雑魚が発狂するわ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 13:08:36.34

3年やっても20回しか出来ないとかウケるな
俺は2年で25回出来た

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 13:09:41.03

うpしないと無意味だぞ･･･

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 14:57:31.04

1年近くたったけどオーバーグリップ肩幅で連続8回しかできまへん

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 17:50:31.55

2年で25回wwwセンス無さ過ぎﾜﾛｯｼｭwww

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 18:07:16.10

3年20回くん、馬鹿にされたからって発狂して泣くなや
君が名誉挽回するには動画をアップするしかないんやで

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 18:09:37.37

馬鹿にしたいならお前が動画あげんだろ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 18:11:26.05

おいおい、震えて日本語おかしなってもうてるやん、泣くなや坊主

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 18:18:10.10

震えて日本語理解できなくなった屁垂れ（笑）話変えて逃げようとしてる雑魚（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 18:23:08.86

2年でﾁｺﾁｺ懸垂25回の雑魚効きすぎw

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:01:51.97

>>93
馬鹿にしようとしたくせに動画あげれないから話変えて逃げた屁垂れ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:26:36.39

3年20回と言い出しっぺの癖に動画も上げられずに逃げる気満々で草

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:31:04.44

>>97
ほんとそれな
論破されたら発狂してギャーギャー騒いで動画もうpせずに100%逃げるぞこの3年20回ガイジは

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:31:18.55

それで発狂してるお前はﾁｺﾁｺ5回ってわけか（笑）3年で20回もできない雑魚が発狂してるだけだと証明されたな（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:33:35.63

>>98
自演し出しちゃったよこの馬鹿（笑）
3年で20回が少ないなら30回ぐらいはできるだろうからお前が逃げずに動画あげろ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:34:55.81

>>98
うんwこの3年20回キチガイはたぶん1回も出来ないエアプだねw
必死で発狂してコンプ丸出しだもんw

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:37:40.78

>>101
3年ﾁｺﾁｺ5回雑魚はまともに懸垂1回もできないからここまで発狂してんだろ（笑）自演で同意すんな雑魚そんなに自信がないのか（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:43:07.77

懸垂20回できると言っただけでここまで発狂するコンプ丸出し雑魚が多いことに優越感を感じるｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:45:17.97

お前ら何の目的で懸垂やってんの？
体重、体脂肪率、フォーム、稼働域、反動とか条件が違う他人と競っても意味がないだろ。
筋肉つけたいのか回数増やしたいだけなのか一回よく考えろよ。

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:45:58.24

>>97
言い出しっぺは3年で20回もかかったと言ったアホだろ
こいつこそ100%動画をあげられない雑魚

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:51:13.53

>>104
そこに棒があるからだよ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:51:28.48

>>104
だからﾁｺﾁｺフォームが馬鹿にされてるんだろアホｗ
>>77が体重別目安
お前が傍観者気取ってねえでちゃんと考えてからレスしろよ
どうせお前も雑魚だろ？ｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:53:06.96

>>97
ほんとこれ

言い出しっぺの人がネチネチ書いてないで動画を上げたらいいのにな、5分も掛からんのに

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:55:00.27

>>108
言い出しっぺは3年で20回が遅いと言った奴だろガイジｗ
5分もかからんぞ？
まずお前がやって黙らせろよ口だけｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:55:14.26

チコチコ5回なんて馬鹿にされて当然なのに発狂してる奴はなんなの？

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:55:26.60

>>108
そいつはエアプだから動画をうpできるわけ無いよ
たぶんガリガリのモヤシみたいな引き篭もりだな

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:57:15.84

3年20回エアプが全方位に噛み付き出しててワロタwww

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:57:18.71

>>111
その論理ならお前はチコチコ懸垂しかできない糞ガリになるぞアホｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 19:58:53.65

>>112
3年で遅いのに何でエアプになるんだよアホ
論理的思考できない馬鹿かよ
3年で20回はやはり常人には難しいのか

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:01:13.44

20回できる奴が動画アップすればいいだろ
3年未満であげるのが普通なんだろ？ｗ
100%誰もアップできないだろうがｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:04:52.96

論破されたらチコチコだんまり（笑）
雑魚は悔しかったら3年休まずに週2, 3で懸垂やればいいだろゴミ虫ｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:06:04.35

懸垂ガイジは狂信的やな。
ベンチ豚と同じ類いの変人だよ。
お前らが懸垂何回出来ても誰も興味ないわ。
ジムで凄いのは黙って懸垂だろうがラットプルだろうときっちりと背中に刺激入れてるビルダーだよ。

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:07:07.86

>>117
お前は懸垂の回数も書けないダウン症ドブネズミガイジ（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:09:55.86

>>117
興味ないなら傍観者気取ってレスするなよ雑魚
ジムで刺激まともに入れられない雑魚の自己紹介かよｗ

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:27:25.96

>>117
貴方は傍観していてほんとに懸垂が出来そうなオーラがあるね

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:29:21.78

傍観者のエアプオーラ（笑）

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 20:55:55.15

ウ板で20回やってる動画うpしたやついないよね

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 22:26:29.61

3年間、週2～3回のペースでトレとか、それだけで尊敬するわ、
回数に関係なく。
俺はモチベ続かないたぶん…

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 22:46:54.69

パーシャル懸垂ガイジのコンプ突っつくとこんなにわかりやすく発狂するんだな

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 22:49:55.77

ガイジのガイジたる所以だなw

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 23:50:54.17

>>122
いないね
つまり20回と言うのはネタ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 01:01:45.38

タイトルに中級者とあるが何回ぐらい懸垂できれば懸垂エリートだ？
もちろん体重によるが30回完璧な動作でできたら上級か

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:48:56.65

30も出来たら化け物なのでは…？

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 03:01:16.11

20回ですら中～上級レベルだからなぁ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 06:23:28.31

3年掛けて20回しか出来ない非力は初心者スレに帰れよ坊や(^^)

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:36:52.14

アスペかお前ここは懸垂20回を目標にするスレだぞ雑魚
その時点で中級は間違いない

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:38:34.03

馬鹿はほっといて20回目指してる奴らは懸垂歴何年なの？

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:40:00.52

>>130
そいつ、結局うpも出来ずにやはり逃げたねww

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:43:47.92

普通ならお前がうｐしてみろ非力ｗ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:45:25.48

動画アップするのは20回を否定してる雑魚だろ非力どもｗ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:48:00.73

>>133
ﾁｺﾁｺ非力逃げずに動画アップしろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 07:49:19.66

>>130＝>>133＝初心者ﾁｺﾁｺ懸垂5回ガイジ