0651無記無記名垢版 | 大砲2018/11/10(土) 17:23:55.00ID:X+NlXt2c 俺はいろいろやるな。クランチ、ハンギングレッグレイズ、プランクとか 負荷を高くはしていかないと立ちコロは厳しいからさ