筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな?

1無記無記名2018/10/09(火) 13:02:15.24ID:Q6GGUSRI
ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い

あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給 

トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ

お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ 
うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう

187無記無記名2018/10/15(月) 12:46:09.49ID:s4ESPrB+
そんなカーボいらんと思うんやけどなんで必要なんや

188無記無記名2018/10/15(月) 13:04:19.49ID:skGRnyrI
中毒だろ

189無記無記名2018/10/15(月) 13:12:45.21ID:T459i9GY
トレ後のカーボは体重分で十分

190無記無記名2018/10/15(月) 13:17:51.44ID:rPeMrWcA
>>189
お前デブの俺を糖尿病に陥れるつもりだろ
トレ後にカーボ100kgも食えるかせめて米で10kgが限界点だ

191無記無記名2018/10/15(月) 13:23:49.15ID:T459i9GY
>>190
甘え
食えよ

192無記無記名2018/10/15(月) 13:35:48.99ID:hCvibDvr
体重と同量食えるとか世界に一人でも存在するんだろうか?

193無記無記名2018/10/15(月) 13:41:37.18ID:T459i9GY
まさかまだ続くとは

194無記無記名2018/10/15(月) 14:12:51.63ID:qR79LXUK
トレ後に肉体労働するならともかく、カーボはトレ前の方が大事だよ
つってもそんな意識してたくさんカーボ摂る必要ないかと 

たんぱく質もトレ前の方が大事 でもトレ後もカーボ以上にそれなりに必要
トレ日にはたんぱく質は意識して多く摂取べき 摂らないと高重量扱えれないよ
この当り前ができず、トレ後にホエイ飲むだけで筋肉増えると考える奴は多い

195無記無記名2018/10/15(月) 16:03:05.95ID:jkSuAmrL
トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30g水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね?健康面で、週2のトレだし
評価お願いします

196無記無記名2018/10/15(月) 16:13:30.12ID:V/EO0N9l
>>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね

197無記無記名2018/10/15(月) 16:48:40.51ID:7ioWDqhi
スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ

198無記無記名2018/10/15(月) 16:54:13.53ID:52PunlAt
トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ

199無記無記名2018/10/15(月) 19:00:17.70ID:pCsPFerA
>>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。

200無記無記名2018/10/15(月) 22:22:36.30ID:jkSuAmrL
>>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30gくらいなら問題ないかな?という感じでの質問でした

201無記無記名2018/10/15(月) 22:25:07.37ID:Tjiy7G9z
>>200
2時間も連続でヒンズースクワットって昔のプロレスラーかよw

202無記無記名2018/10/15(月) 22:31:32.91ID:5P28rhf8
みんなトレ前のタンパク質も意識してんの?

203無記無記名2018/10/15(月) 22:41:34.46ID:is7W/eNe
電解質とクエン酸とスクラロースでアクエリアス0ができるな
2ℓで10円くらい

204無記無記名2018/10/15(月) 23:00:39.52ID:bnVp0q4t
タンパク質を出さないように意識してる

205無記無記名2018/10/16(火) 22:28:22.61ID:FtCQTNL7
安くしたいなら、粉飴、BCAAが定番だろ

206無記無記名2018/10/16(火) 23:25:02.84ID:pc16aKKI
飯食える奴は飯からカーボとれば良いだけ
食えない体質は粉で

207無記無記名2018/10/16(火) 23:35:20.95ID:wotLvjl9
パン食えない奴はケーキ食えば良いだけ

208無記無記名2018/10/16(火) 23:57:17.80ID:3bFpSTK4
菓子パン食え

209無記無記名2018/10/16(火) 23:57:34.73ID:2MrsCcul
食えない体質って実際そんな山根君みたいな重病人いるの?
パンとかまんじゅうとか食べやすいカーボなんていくらでもあるぜ

210無記無記名2018/10/17(水) 00:10:52.96ID:CDoFzFLw
基本減量の方が苦しいって人のが多いけど、つべでもたまに増量で苦しいって人いるからねえ
山根君もそうだろうけど、小食な上に無理して喰うと吐くが下痢するらしい

211無記無記名2018/10/17(水) 02:05:25.88ID:zTyHA+Hd
トレ中に飲むとやる気が復活してトレを続けられる様になるけど、いらないって言ってる人は体感ないの?それともそこまで追い込まないの?

212無記無記名2018/10/17(水) 02:27:51.84ID:eZXRRpzE
大食い野郎しかビルダー並みの体型目指すのは
無理だからね

減量は誰でもできるけど
増量は内臓に強さって才能の壁を突きつけられるから
どうしようもない

213無記無記名2018/10/17(水) 08:25:44.82ID:cABomrVW
粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの?

214無記無記名2018/10/17(水) 09:13:25.59ID:0GNrNciG
>>213
減量中にエネルギー目的でbcaaをカーボ代用で使うとカーボよりも体がダルいし頭がボーっとする
カタボ防止用途の時はカーボだけの時とbcaaだけの時の違いはわからない
当然だけど併用した時も片方の時との違いはわからない

215無記無記名2018/10/17(水) 09:47:28.16ID:cSNLMTPB
トレーニングの内容による
週1か2回しか時間取れず1回のトレ時間が2〜3時間とかならカーボパウダーはあり
そんな低頻度長時間でやる人まずいないだろうけど・・

216無記無記名2018/10/17(水) 12:14:49.56ID:qALSMHxG
筋発達はさせたいが無駄なカーボで脂肪はつけたくない
そんな気持ち分かって欲しいの

217無記無記名2018/10/17(水) 12:20:57.14ID:8wE++DvJ
ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ?

218無記無記名2018/10/17(水) 12:29:28.41ID:9ZsXlTd3
>>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更

219無記無記名2018/10/17(水) 13:50:40.60ID:EaJZQ1LP
そもそも、粉のカーボ摂取したら、何か損があるの?
金が掛かるとか?

220無記無記名2018/10/17(水) 13:53:00.05ID:CDoFzFLw
空腹感が満たせない
増量期は空腹じゃないから粉カーボのがいいかも
減量期は空腹だから固形物のがいい
維持期は知らん

221無記無記名2018/10/17(水) 18:35:29.24ID:8wE++DvJ
>>218
別に絞り目的じゃないから、とれ中に不足しなきゃいい程度

ふぃじーく笑目指してる訳じゃないし、そんな細かくやらなくてもいいわ

222無記無記名2018/10/17(水) 20:22:35.23ID:e3MJPjZp
別に粉のカーボでも空腹感は満たせるよ
まあ摂るのはカーボだけじゃなくPとFの粉も同時だけどw

223無記無記名2018/10/17(水) 22:29:48.84ID:+mI47vbE
脂質の粉ってなんだ?

224無記無記名2018/10/17(水) 22:48:46.52ID:qx/55s/t
天カス

225無記無記名2018/10/17(水) 22:51:26.33ID:e3MJPjZp
>>223
MCTパウダー

226無記無記名2018/10/17(水) 22:54:18.65ID:Wo7IdUY8
www天かすwwww クソワロタ

227無記無記名2018/10/17(水) 23:49:13.32ID:vJO3q6MJ
天かすは秀逸だわ

228無記無記名2018/10/18(木) 00:00:49.03ID:qhlpsGnL
チンカスはタンパク質の塊。

229無記無記名2018/10/18(木) 16:33:59.00ID:ftxbLHH7
>>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね?

230無記無記名2018/10/18(木) 16:36:29.05ID:XwrOCu6r
携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください

231無記無記名2018/10/18(木) 16:48:52.73ID:RfUONGkW
コンビニとかで売ってる一口サイズの羊羹とか

232無記無記名2018/10/18(木) 18:23:55.60ID:ra3lhJVC
天カス

233無記無記名2018/10/18(木) 18:31:31.85ID:UH/B6edV
>>229
不覚にもワロタ

234無記無記名2018/10/18(木) 21:38:11.75ID:/ryZK1FU
>>230
割れせんべい 砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが

235無記無記名2018/10/18(木) 22:11:52.32ID:Qu3yGcd4
手が汚れない
ナイフ等の道具いらない
夏場冷蔵しなくても劣化しにくい
季節ものじゃない
上記条件なら
野菜なら焼芋
果物ならバナナ
和菓子なら羊羹 餅 おはぎ
かな

236無記無記名2018/10/18(木) 23:41:02.56ID:IHH7llLB
働いてたら必須だろニートかよ

237無記無記名2018/10/19(金) 04:42:24.94ID:y/w/6VTy
焼芋、バナナ、おはぎは劣化しまくりだろ 
バナナなんて特に てか半分くらいショ糖と果糖だから全然良くない

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