筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな？
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ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い
あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給
トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ
お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ
うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう http://hissi.org/read.php/muscle/20180926/WkFQT2ljbEQ.html
KATAGI
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537487188/
440 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:42:12.10 ID:ZAPOiclD
ノーリミッツの三土手切り込みついでに彼の推薦する4スタンスという
宗教がかった理論を唱える胡散臭い男にだまされて推薦している糞理論、
あれにも切り込んでほしいね。
人のタイプを4つに分けてかいせつする無謀さ。
ゴルフなんかでもこの信者がいる。
421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。 KATAGI
459 ：無記無記名[]：2018/09/26(水) 19:21:07.40 ID:ZAPOiclD
katagiの好きなyoutuber
sho kanekin くうしば fight muscle cartel ハリー 渋谷 鈴木
正直くうしばだけはよくわからんがパワーにあこがれてるのか。
KATAGI
434 ：無記無記名[]：2018/09/26(水) 17:33:32.05 ID:ZAPOiclD
＞堂々とジンやカネキンの名前だして
＞ステと言えばいいのに
言ってるぞ。 2018/10/9の13：05、私の怒りを抑える影響があるらしい？13：06かんしゃく玉？
13：03、鼻の孔と尻穴に違和感発生！赤ん坊の声が頭の後ろからした！
13：03、【うちだザリガリ】はカバラの魔術関係でうれしょんと関係らしい？
2018/10/9の12：47、ましこ？赤ん坊らしき声でもういいだろう？マリコ？コンタミ(異物混入)？
12：43、赤ん坊とかが私に悪い事を許したりどうでもいいように思う思考を誘導した？ｶｰﾁｽﾙﾒｲ？爆弾？
12：21、メール(誰かが私の事を調べてるの？)？カツアゲ？かんにち？タンポン？
12：15、土方、土方？12：16リロード？エンピール(銃)??12：19ピグミー(アフリカ人種?)？
12：08、ましこしょうへい？土下座？12：12鼻がつぶれた感覚が発生！12：13ちょうだい？
11：54、アトキンス？カバラ??禿？旧約聖書の詩編??12：08許しの気持ちがはめ込まれたらしい？赤ん坊か？
11：49、頭の後ろの上から赤ん坊らしき声が！裏？最悪？ましこしょうへい？アトキンス？
11：45、昨日気づいたけど赤ん坊とかは針や刺とかで悪影響をあたえてるらしい？
11：15、カメムシ臭？11：44鼻の潰れた不細工な顔が私の顔にかぶさるイメージ発生！ましこ？土下座？
11：09、先ほどからモンキーマジックの曲が頭の中の上から流れてるね。残留ヒ素？カツアゲ？
Ｋ国系の名前が左右対称なのは赤いお札に関係でシャンバラのエベンキに敬意を表してるらしい？
カバラの魔術も関係らしい？(2018/10/9の10：20) ◆ウ板 青柿が熟柿弔う
精神異常者】おぺそについて語るスレ2【BAN確定】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534217394/
【悲報】ツイッターのこんがり君反省してなかった
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536898132/
KATAGI 2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538361059/
朝から晩までsho叩きしてる弱小YouTuber
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
有名な糖質40代コテちゃねらー
ジン、カネキン、sho、メトロン、dさん、ktmアンチ
くそしばとベンチと自宅トレが趣味
くそしばにはわざわざ会いにいくほど
最近はカタギが好き
kintore3 third - YouTube
https://m.youtube.com/user/kintore3
http://i.imgur.com/dAglaBC.jpg 増量期のプロテインやプレワの中にマルト入れだしてから安定して体重増加しやすくなった
白米好きだけど一食2合位しか食べれんしマルト入れて正解だわ
ガリガリの奴はまじでオススメ ◆ 批判家はコンプレックスを抱えている
とにかく批判ばかりする人の深層心理と上手な付き合い方
何かにつけて「批判しないと気がすまない」みたいな方をたまに見かけます。
「でも」「しかし」から始めないと気が済まない人
こういったタイプの方は、実は自分に強いコンプレックスを持っている傾向にあります。
「他人に言う悪口は実は、自分への悪口でもある」
人は自分の悪い面を認めたくないとき、他人にその悪い面を押し付けてしまうという心の働きがあります。
また、自分に強いコンプレックスを感じている人は、他人の短所にひどく反応してしまいます。
この辺りは無意識下なので、自分では理解していない場合が多いかもしれません。
自分を自分自身で認めている人は、他人の長所にも目がいきます。
批判ばかりしている人は、他人のいいところを見つける余裕がないのかもしれません
ではこういった方々と上手く付き合うにはどうすればいいのでしょうか。
まず、「ああ、この人はこういう人だな」と割り切っちゃうこと。
また、的外れな批判をされた場合は、批判仕返したくなりますが、 これをしてしまうと相手はヒートアップしまうのでいけません。 味気ないマルトデキストリンやらクラスターデキストリンなんぞを飲むよりさ
卵黄入りぶっ掛けうどんとか、ホットコーヒーと一緒にスーパーで売ってる脂質の少ないパンにはちみつやら付けて食べた方が美味しいじゃん
せっかくトレ前でGI値高いものが食べれるんだから、カーボパウダーなんか摂るの止めようよ
サプリメーカーの策略だぜ？ 完全ナチュラルな鈴木社長はカーボドリンクを愛飲されている
その結果があの身体 はあ？卵黄のなにがアカンの
ナチュラルトレーニーの短時間トレなら胃の負担になんかならんて
お前ら気どりすぎや カーボパウダーなんか摂ってたらあっという間に糖尿病だぞ 卵黄俺も昔はかなり捨ててたな。
脂質異常もあったから余計に。
そしたら記憶力とかすげー悪くなって血液検査も何年たっても一向によくならん。
ほんま無駄やったわ。一日30個くらいまではなんともねーわ。 >>16
生の卵黄のなにがアカンのか教えてくれよ
生卵食って腹を下したことは人生で1度も無いぜ 日本のは安全と聞くし エビデンスもない
断定の文末にクエッションマークをつける めとほるみんとこてるから
カー簿ぶっ混むよ
ボデビマニア舐めたら空かん うどんや白米をトレ前に食うwww
糖尿どころちゃうで豚よwww ビルダーや筋トレマニアが日本で煙たがられる要因の一つに、味気ない食生活をしてるってのがあると思うんだよね 日本ガー海外ガー 笑
牛丼毎日食べてボディメイクできるならやればよい ボディメイク(笑)
この単語使う奴はクソガリもしくはフィジーク(笑)のクソガリ ボディービルって言うのが恥ずかしいんだろうな
自分のヒジークが糞だから 悪いことは言わん
カーボパウダーなんか買う金あったら、ホエイにまわせ
トレ前にたくさんホエイと炭水化物を摂るのが重要
後じゃダメだよ 力出ないから ヒジーク(笑)
この単語使う奴は豚で引きこもりの自宅トレーニー >>31
まわせ？
君無職だから貧乏なの？
どっちも買えばいいじゃん
買えないから買える人を叩いてるの？ >>22
マルトデキストリンとかって病気で糖質制限してる人とかの人の栄養補給剤として使われるくらいだからカーボパウダー飲むから糖尿ってのは結びつかないと思うけど
白飯どか食いとかの方がよっぽどやばいわ >>32
正解w
803 名前:無記無記名 :2018/10/09(火) 03:10:42.39
ヒジークなんかカネにならんのだから
見切りゃいいのに
まあ筋トレは続けるとして大会はでんでいい
とりあえずSクラスでコアのアパレル引きながらボロボロにしてみた動画出そうぜ
なにこのだっさい服？買うやついんの？
って
I'm Body JIN★28
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538423880/ >>35
糖尿進んで腎臓壊れてタンパク採ってはいけない人がエネルギー取るものだよ 引きこもりの豚がヒジークなんか、興味あるかよアホ
あすらんぜんせい前からいるからなこちと
ら Twitterで「ヒジーク」検索してみたら
ホモと糖質で大草原
@
のんけっていうか変態に完全にゲイバレしてて草
@
頭の病気で入院することになりました。
幻覚、幻聴、陽性がおきてます。
期間は不明ですが戻ってきたらまた仲良くしてやって下さいm(_ _)m
そして、人の幸せって何ですかね？
みんな絶対考えたことあるでしょ
これから先あんまり長生き出来なそうなので↓↓ 豚ほどフィジーク興味あるだろ
カタギとか、くそしばとか、緑とか ボデビ
ヒジークだよ
ちなみにイントラプレでCCD３袋つこてるよ おにぎりよりCCDのほうが効くんだなあ
おのもやってた パワー思考の奴らほど
フィジークやビルダーの人の事を
あれやこれや言うのは、明らかに嫉妬だよなあ笑 そりゃくそしばなんて整形するくらい外見気になる人だし
不細工じゃなかったら本当はフィジーク出たいの伝わる
身体はボディビル向けだが、無駄にプライド高いし気持ち弱いから大会には出れないんだな、くそしば 985 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afd9-q9rb [153.191.181.135]) [sage] :2018/10/09(火) 21:12:13.53 ID:xoEc3Q+Z0
食っても大きくならんって人は
粉飴使え 日本人は普通に過ごしてたらカーボ十分取れるからいらん説 プロテイン取るやつもアホやろ
いきなりステーキ毎日行け 自分の意見が絶対で
人にあれこれ自分の意見押しつけるジジイいるよな
好きにしたらいい
色々やれば、自分に合うものが見つかる あんな油だらけの豚の鍋が減量にいいの？
白菜は糖質多いし 「これこれこういうのを食べると良いよ！」
じゃなくて
「アレは無駄！これ食わないのはバカ！」
っていうのはアフィのテンプレなのかな？ カネキンとかの影響でカーボリンやヴィターゴみたいな高いカーボパウダー使ってるトレーニーはアホだと思う ↑
ってやりたいだけのパワリフ陰キャ民が立てたスレ カーボリンだろうがイキステだろうが
金あるならいいんじゃね？
CCDだけど僕は カーボリンとか特に酷いね
安いブドウ糖とMDを頭使って時間差付けて摂れば同じ効果得れるだろ
ていうかレーズンパンとかパスタとかオートミールとかカップメンとか普通の食品で十分Ok
いいか？カーボってのは安くありふれていてどこでも買えるモノなんだ
脂質の少なく消化の速いたんぱく質(ホエイアイソレート)やアミノ酸にもっと注力すべき >>57
君、昼からずっと5ちゃんの無職？
嫉妬でゴジャゴジャ言ってないで
働いて買えよ笑 カーボパウダーごときで嫉妬して働いて買うとか笑
途上国に住んでるのかな？ やっすいブドウ糖でいいのに、サプリメーカーが調子に乗りだした 捨て使わないやつほどサプリ使いたがるからな
テストアンプルのほうが安いし効くのに で、皆が高いサプリ買うと
誰か困るの？
何がしたいのかわかんないね 粉飴派だったけどこないだのAmazonのタイムセールでCCD買ったわ
使うの楽しみ ウエイトトレーニングにおいてカーボなんて一定量以上摂ってもデブるだけだよ
ナチュラルだとその一定量が少ない
たくさん摂るほど筋発達するというものでもない カーボは薬局に売ってるやっすい
スポドリパウダーを使ってるわ
マルトとかと体感に大差ない マルトより高いだろ
(笑)
たかがサプリで高いとかやすいとか
(笑)
稼げない奴はとれなんかすんな ナチュラルなのに毎日か知らんが
いくたびに来てるチビガリって脳障害でもあんのかな
手段と目的が入れ替わったら終わり お前もチビガリから
ジムに行くたびにいる
不細工な顔した奴をよく見るけど
あの見た目でも鍛えれば何とかなると思ってる
のかな？って思われてるよきっと ういたってチビとブスばっかだからか知らんが
すぐ願望書くよな
実体験かけや
170弱くらいのダッサイのしかおらんぞ
コンビニジムだからか知らんが ブドウ糖は甘いからなぁ…
そこまで量取らない人はそれでもいいんだろうけど >>1
ザコは黙ってろ
うっせぇんだよ
オレがいつカーボパウダーを摂ろうがオレの勝手
お前には関係ない コーンシロップや水飴の方が安い
砂糖は重量単位で見たらそこそこ値段するよ 最近研究で筋肥大には充分なホエイ取ってればカーボは誤差レベルっての出てたよね
パワーでなくて負荷が落ちるって意味では取る意味あるだろうけど
筋肥大にはあんま関係ないらしいからトレ後に飲むのは意味ないらしい 筋トレしかしない奴がカーボリンとかギャグだろ
カーボ摂取を大量・短時間・少量で済ませたいトライアスロンやロードレーサーや競泳選手のためのカーボだよあれ
筋トレにならブドウ糖かMDをトレ前とトレ中に分けて飲めばいいだけじゃん 糖質はトレ後に飲むプロテインのタンパク質の3倍摂ると良いです トレーニング中にカーボ摂るのはインシュリンを増加させるのが目的じゃないの？ 炭水化物不要論のまとめ読んだけど
「インスリンには筋タンパク質合成促進効果は低く主に分解抑制に働く」
「十分な量のアミノ酸が供給された場合のみインスリンによる筋タンパク質合成促進効果が生じる」
↑これが炭水化物不要の根拠ってのがわけわからん >>87
コーンシロップは安いでしょ
安いから異性化糖で清涼飲料水に使われる >>1
うどんは大量の塩が入ってる
無知馬鹿は黙っとけ >>94
うどんには大量の塩ｗｗ
仮に塩分がたくさん入ってるからなんなのｗｗｗｗ水分たっぷり摂れよｗ
トレ前にカーボパウダーはともかく、炭水化物自体の不要説を唱える人は見たことない
ただレップ数の少ないトレほどカーボの重要性が薄れるのは間違いない アホな1のあぶり出し完了
うどんのために水をがぶ飲みしよう 塩分管理してないトレーニーwww
豚パワリフ系かね
牛丼毎日食って脂つまらせて死ねよ カーボパウダーってさ、食が細い人、小食な人向けでないんかな
大食漢なら芋とかオートミール喰ったほうがいいんでないの いまの時期だと焼き芋とかうまいし 血糖値の上がり方が違うんだと
オレはトレ終わりに白ご飯とか和菓子食べた方が心の健康的にはいいと思うんだがな 例えばたくさん食べれる人、バルキー小松氏は増量期は固形物ガンガンとってるし
食が細い、コアラは食べれんから粉カーボとってるんじゃないんかな
厳密には分子構造とか違うんだろうけど >>99
心の健康大事だよね
コンテストとかにも興味ないし、普通にいい体目指す程度のレベルだから、低脂質は意識するけどねえ
ただ和菓子はちょっと怖いかなｗ焼き芋ばっか喰ってるわｗ屁がとまらん 楽なのが良いね
あと高くない
マイプロで上手くやればキロ300円くらいだし >>102
おはぎだと脂質ほぼないんじゃない？
あれ中にご飯入ってるし
後は三色団子とか 普通に寿司やパスタ食った後にホエイとクレアチンとマルチビタミンのんでヘビートレーニングしてるし、吐け気も無いがなあ
ウエイトトレの栄養摂取でカーボドリンクを使いたがる人って消化器系に疾患でもあるのかなぁ
ちょっと脆弱＆機械的すぎない？ >>104
洋菓子は脂質多いから論外として、和菓子がそこまで好きじゃないんだ。たまに羊羹喰うかな。あなたはおはぎが好きみたいねｗ 飯後にトレしても特に吐き気とかないけどパウダー派だは 内臓弱い人たまにいるよ かわいそうだけどしょうがない その分減量楽そうだし >>105
飯後に毎回トレ時間確保できる生活スタイルの人ばかりではないだろ世の中
ちょっと思考が短絡的すぎない？ 心の健康 笑
人に自分の考え押しつける鬱病高齢患者が自演しながらなんか言ってるw SNSとか雑誌見ると有名ビルダーやフィジーカーがカーボをパウダーで摂ってるけど、あれ大半が宣伝のためだからな？
ただしコンテスト直前トレーニングと山岸みたいな多セットハイレップでやるプロビルダーは本心で摂ってる
お前らはスポーツマンぶりたいだけのウエイトトレーニングオンリーの連中にはまるで必要なし >>95
逆だろ
負荷下げる程レップ数が増えて連続運動時間も増えて心拍数も上がらなくなるから
心拍数上がると糖質エネルギー優位で心拍数下がると脂質エネルギー優位になるなんて常識 >>110
バカと貧乏人はサプリメントなんて摂れない
理由は簡単で、合理的な思考と金銭不足
先進国のこれからの問題だけど、貧困層のファストフード多用によるカロリーオーバー サプリメントなんて普通に働いてたら
悩んで買うほどでもないだろうに
1は無職なの？ イントラドリンクｗ
まだ分かんねーのか
アスリートぶりたいウェイトトレーニーはカモにされてるんだよ マルトデキストリンなんて安いのなら1kg300円とかそんなもんだよな
貧困がどうこうなんてレベルの額じゃないだろ
ましてサプリメーカーの策略がどうこうとか失笑レベル ここは粉派固形派で議論できる場なのに片方を一方的に否定するアホがいるからな 減量時って空腹だからプロテインよりササミ・胸肉選ぶやん
増量時って空腹じゃないし、ササミ・胸肉めんどうやしプロテイン選ぶやん
それと同じ感覚なんだけど
減量時は固形カーボ選ぶ
増量時は粉カーボ選ぶ むやみにたくさん摂取する奴は馬鹿だけど、誰もブドウ糖とマルトデキストリン自体を悪くは書いてないだろ～
トレーニーに1kg２000円とかのヴィターゴやＣＣＤやカーボリンやグライコフューズが不要とみんな言ってるんだ >>123
せっかくの空腹タイムにアミノ酸パウダーを有効活用できないのは雑魚 トレーニング中はビタミンガードが1番
それ以外はカス ブドウ糖みたいに甘ったるくないし粉飴よりダマにならないから
CCDのが使い勝手圧倒的に良いじゃん マルともCCDも、誤差みたいな価格差だろ
貧乏なやつってみてていじめたくなるんだよなアホすぎて よくいる軽で十分のアホと同類
エフセグ以下はおもちゃと変わらん 俺はCCD箱で買ってる
業者にはんにゅうされる段ボールの方な アマのセールでグリコccd900gのやつ900円とか良くやってるだろ
今月頭にもやってたし
>>124 まるとよりがぶのみできるぞ？
ただみてーなもんだろ
どんだけ貧乏だよ
カーボリンだのカービオンはさすがにどうかと思うがな笑 計りたくないからコブクロのやつ
使ってるわ
貧乏野郎は何でも金に気にしてピリピリしてんの？
ダッセーの >>127
トレーニングも食事もサプリも休養も試行錯誤しつくしたけど、筋量が全く増加せず何年も停滞中です。
プレポストの粉飴からCCDに変えたら停滞期抜けますかね？
ちなみにビターゴは変化ありませんでした。 クソガリに限ってジムの自販機で訳のわからんゴミかうしな
おまえに必要なのはカーボだろアホ
バカ貧乏ガリのトリプル役満 インスリン打ってからかーぼいれろ
CCDな
車で打ってたぞ俺は
ヒューマログ10単位 自販機の9割は安い砂糖まみれの飲み物で糖尿量産マシンで困る なんかホエイペプチド入ってるの出てたな
たんぱく質0表記でどんどけいれてあるのかすらわからん
イオンに積み上がってたわ158円笑
ジャップランドは
バカばっかだな >>89
> トレーニング中にカーボ摂るのはインシュリンを増加させるのが目的じゃないの？
間違ってるぞ
トレーニング中はカテコールアミンやグルカゴンと言うストレスホルモンが、血糖値を上げる方向に作用してる
そして増えた血糖と筋中のクレアチンリン酸を使ってATPを合成…これが俺達がやってる無酸素運動だ
インスリンは血糖を筋内に取り込む、つまり血糖値を下げる方向に働くのでトレ中はむしろ要らない
膵臓β細胞の能力には限界が有るので、むやみにインスリンを放出させて疲弊させない様に
俺達は、あえて運動と高GIカーボを使ってインスリンを最大効率で使い
普段の食事で玄米やオートミール等の低GIカーボを使ってインスリンを節約してる訳だ
だから、トレ前のカーボパウダーとかはダメだぞ？ トレ前は2時間くらい前とかに、炭水化物多めの食事
トレ開始、ウォームアップで心拍数上がるまでは水だけ
それからカーボドリンクで血糖を補給しながらやるんだよ
もちろん筋グリコーゲンも利用されてるが
筋形質の一部であるそれを使うって事は、カタボリックを起こしてるって事だからな？
それを少しでも軽減する為の、BCAA入りカーボドリンクだ >>144
筋グリコーゲンは運動後に適量の炭水化物で元通りなのでbcaa飲んでも飲まなくても元通りになるよ カーボパウダーごときの値段気にしてるやつがいるとは思わなかった >>147
アホか 値段だけじゃねーよ
大半のトレーニーは過剰に糖を摂りすぎ＆パウダーに頼りすぎてんだよ そこが本題だ
カーボパウダーごときってヴィターゴなんてｋｇ4000円はするんだぞ
ＭＤとの差がどこが誤差やねん お前ずれてるぞ カーボは固形でも取れるからそっちから取るわ
食細い人は粉で飲んだ方がいいんだろうけど
コアラはそれで体大っきくなりましたって動画で言うとったよ 利口か金銭的裕福ならサプリ
バカか貧乏ならファーストフード お前ら競泳やったことないだろ
あれの練習ほどカーボパウダー溶かしたドリンクが大活躍するスポーツはないと思う
筋トレごときで食えないからカーボパウダーと笑いもんだよ フェルプスの一日の消費カロリーが
12000キロカロリーだっけ
ぶっ飛んでるわw カロリーの面もあるが、胃が膨らむとマジで泳ぐのに悪影響なんだわ 長時間高回数の負荷でカーボ大量の水泳選手の筋肉質な体型に納得 >>157
ffmiで水泳選手の体型見たらナチュラル限界値前後なんだけど、ユーザーから見るとナチュラルの限界値はガリなん? ビターゴ(笑)それはつかたことない
ワキシカービオンCCDだけだな
誤差だろ
馬鹿らしくて計算したこともない
そんなの気にしてるのコジキくらいだよ 水泳じゃ地方大会すら予選落ち
見紛うことなき糞ガリ やっぱりビターゴなんだな
鈴木社長は正しかったのか
繋がった 塩気のあるものを食べたくない時のトレ前のカーボ源に干し芋は良いね
熱い緑茶かカフェオレかでゆっくり頂く その後、ホワイトチョコかバナナ味のホエイアイソレートをその時のトレ量に合わせ飲む
健康体なのに粉飴なんか摂る奴は甘いものを食べる楽しさを忘れてるんじゃないの
冷静になって周りを見渡してみ いっくらでもカーボは売ってるぞ
パウダーじゃないと筋発達しないという考えはマジで少しイカレとると思うわ どっちも一長一短だろ
優劣つけなきゃ気がすまない奴らの頭のがイカれてるだろ >>163
「パウダーじゃないと筋発達しないと言う考えはマジで少しイカレとると思うわ」
お前もしっかりプロテインパウダーとってるじゃん パウダーじゃないと筋発達しないとかそんな極論言ってるの居ないだろ
脳内でそんな仮想敵作り上げてお人形遊びとかまじで頭イカれてんじゃないか 食品業界の結晶パラチノース飲んでる
2キロで2,884円 >>168
> 食品業界の結晶パラチノース飲んでる
> 2キロで2,884円
GI低いのは良いが
半分、果糖なのがなぁ…
100キロマラソンやトライアスロンでも鉄人の方じゃないと、使うのためらうわ トレ終わりロッカーで3個入り100円のきなこ餅食ってるわ
きなこ落としまくってすまんな 洋菓子はアウトだけど、脂質ほぼない和菓子ならええやろ 安納芋マンうまいわー >>171
最近ロッカー開けたら中できな粉餅食ってる奴よくいるから驚くぜ
怖いからやめろよ トレーニング前のカーボはサツマイモか餅がベストな選択だろう
味も値段でも トレーニング前は缶コーヒーとタバコやろ
トレーニング後は中華の出前や
今日は酢豚弁当大盛とラーメンと麻婆丼のサービスセット合わせて2000円の2500キロカロリーや 和菓子でも砂糖ばかりなのはアカン
餅は良いよな 小分けされてて便利 ドラッグストアとかだと凄い安く買えるし おかずがないなら餅は最高
おかずがあるなら白飯が最高 >>178
自分もドラッグストアで割引販売されてる時は、ヤマザキの串ダンゴを買うが(1本約160Kcal程らしい)
ジムには基本、アミカって業務スーパーで売ってる1㎏入りの自然解凍で食える(つまり加熱済み)冷凍白玉ダンゴを5～8個、小タッパーに入れて持ってって(1個7g)
カーボドリンクと併用してるわ 信玄餅も安倍川餅も砂糖結構あるからなあ
増量期は気にしてないけど、維持期は餅オンリーのがいいかもしれんなあ タッパーに入れた白玉食ってるって傍から見たら相当キモいな >>189
お前デブの俺を糖尿病に陥れるつもりだろ
トレ後にカーボ100kgも食えるかせめて米で10kgが限界点だ 体重と同量食えるとか世界に一人でも存在するんだろうか？ トレ後に肉体労働するならともかく、カーボはトレ前の方が大事だよ
つってもそんな意識してたくさんカーボ摂る必要ないかと
たんぱく質もトレ前の方が大事 でもトレ後もカーボ以上にそれなりに必要
トレ日にはたんぱく質は意識して多く摂取べき 摂らないと高重量扱えれないよ
この当り前ができず、トレ後にホエイ飲むだけで筋肉増えると考える奴は多い トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30ｇ水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね？健康面で、週2のトレだし
評価お願いします >>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ >>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。 >>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30ｇくらいなら問題ないかな？という感じでの質問でした >>200
2時間も連続でヒンズースクワットって昔のプロレスラーかよw 電解質とクエン酸とスクラロースでアクエリアス０ができるな
2ℓで10円くらい 飯食える奴は飯からカーボとれば良いだけ
食えない体質は粉で 食えない体質って実際そんな山根君みたいな重病人いるの？
パンとかまんじゅうとか食べやすいカーボなんていくらでもあるぜ 基本減量の方が苦しいって人のが多いけど、つべでもたまに増量で苦しいって人いるからねえ
山根君もそうだろうけど、小食な上に無理して喰うと吐くが下痢するらしい トレ中に飲むとやる気が復活してトレを続けられる様になるけど、いらないって言ってる人は体感ないの？それともそこまで追い込まないの？ 大食い野郎しかビルダー並みの体型目指すのは
無理だからね
減量は誰でもできるけど
増量は内臓に強さって才能の壁を突きつけられるから
どうしようもない 粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの？ >>213
減量中にエネルギー目的でbcaaをカーボ代用で使うとカーボよりも体がダルいし頭がボーっとする
カタボ防止用途の時はカーボだけの時とbcaaだけの時の違いはわからない
当然だけど併用した時も片方の時との違いはわからない トレーニングの内容による
週1か2回しか時間取れず1回のトレ時間が2～3時間とかならカーボパウダーはあり
そんな低頻度長時間でやる人まずいないだろうけど・・ 筋発達はさせたいが無駄なカーボで脂肪はつけたくない
そんな気持ち分かって欲しいの ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ？ >>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更 そもそも、粉のカーボ摂取したら、何か損があるの？
金が掛かるとか？ 空腹感が満たせない
増量期は空腹じゃないから粉カーボのがいいかも
減量期は空腹だから固形物のがいい
維持期は知らん >>218
別に絞り目的じゃないから、とれ中に不足しなきゃいい程度
ふぃじーく笑目指してる訳じゃないし、そんな細かくやらなくてもいいわ 別に粉のカーボでも空腹感は満たせるよ
まあ摂るのはカーボだけじゃなくPとFの粉も同時だけどｗ >>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね？ 携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください >>230
割れせんべい 砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが 手が汚れない
ナイフ等の道具いらない
夏場冷蔵しなくても劣化しにくい
季節ものじゃない
上記条件なら
野菜なら焼芋
果物ならバナナ
和菓子なら羊羹 餅 おはぎ
かな 焼芋、バナナ、おはぎは劣化しまくりだろ
バナナなんて特に てか半分くらいショ糖と果糖だから全然良くない 俺はトレ前とトレ中に井村屋の煮小豆ようかんってやつを食ってる
http://www.imuraya-webshop.jp/shop/g/gJA1135000170S/
少量ずつ素早く食えて便利
ああでも、増量には向かないか 筋トレ初心者には分からんめえが、砂糖が主成分の食品は積極的に食べるのは止めた方がいいぞ
トレ前後と言えどな 精製された白砂糖がよくないのは同意だけど、果物から直接の果糖分なら少々ならいいんでないかなあ
繊維とかビタミンもあるし 増量期だからと言って
甘いものバクバク食ってたら糖尿一直線だぞ >>239
ビルダーの山本さんが昔トレ前にゼラチンすすめてたからトレ前羊羹おぬぬめ >>245
ゼラチンは動物タンパクだけど
羊羹を固めるのに使われてるのは、海藻から作った寒天の筈だぞ？ >>247
市販されてる羊羹はゼラチン羊羹も寒天羊羹もどちらも販売されてるよ カーボカーボしてる人らはちゃんと腹筋割れ維持できているのかな >>250
カーボとると太ると言ってるやつはダ板住人認定だからな もとから豚ちゃんなら幾らカーボ摂ろうが問題ないからな
そりゃ論点噛み合わないさ 白米をサツマイモとかオートミールに変えたら便の量すごいわ
調べたらサトイモが主食のウガンダとかパプワはもっとすごいんだな >>249
スニッカーズはトレ前に、オラァ!!!!!って気合い入れて食べたら歯の詰め物が取れてトレどころじゃなくなった ジャップは周りに流され易いからな
特にウエイトトレはまだまだ未発達で不解明なとこの多い分野だから、自発的に考える人は少ない
ＳＮＳなんて広告で金もらってる奴らばっかなのに鵜呑みにし、高値のカーボパウダー何ぞ買ってちゃったりしてホント馬鹿が多いと呆れる >>259
キロ数百円が高いって何様だよw
成長期前のお子様はウエイト推奨されてないですよ 未開拓な分野だからとりあえず先人に従おうという初心者は理解できる
しかし、BCAAやHMBが何であるかは調べればすぐにわかるし、わかればサプリで単体で摂るのがいかに無駄であるかわかる
まあサプリって精神安定的な意味合いもあるから、安心したい人にとっては無駄とは言い切れないけどね グリコの変態共が作り出したクラスターデキストリンは
本物だよ
ビルダーなら科学を信じろよ クラスターデキストリンはマイプロが価格で戦えてない数少ない商品の一つなんだな まあサプリでもでかくなるだろうけど、おれのいってるゴールドで飯だけのおれよりでかいやつがいないところを見ると、飯が面倒ならサプリとっとけって感じなんだろうな
結局必要な栄養とってりゃ結果はさほど変わらないんだろう 食細いんだろな
リアルフードのほうがいいとかじゃなくて、なるべくたくさん喰いたいから俺もサプリとってないわ ダイソーの甘栗とホシイモって安いし美味いし持ち運べて超いいね そんなもんよく食えるな
ダイソーの食品とかリアル乞食としか思えん ダイソーでもいいけどメイドインチャイナはなあ・・・ 普通の家庭で一番うまく作りたいならトースターが最良
低温長時間な ねっとり系がいいなら 安納芋か紅はるか 濡れたキッチンペーパーの上からアルミ巻く
ほくほく系がいいなら 金時芋 なにも巻かずに
オートミール好きじゃないからサツマイモうますぎるんだよなあ 腹筋バキバキの体脂肪6%だけどバクバク砂糖とっておk？ そうだよ
さつまいも最高のカーボだよね
うまいし 腹持ちいいし 便も屁も良く出るし 筋トレ直後はプロテインドリンクと一緒に甘いものを食べたほうが良いって聞いたんだけど
甘いものとは糖質＝炭水化物じゃないの？
自分は甘党だからシュークリームとか食べてるけどこれでもいい？
急激にインスリンをあげたほうが良いらしいからGI値とかが高いのでもよいらしいし。 シュークリームもだけど、洋菓子は脂質多いからアウト
基本和菓子とか穀物、イモ類だけど、それVSカーボパウダーってのがこのスレの趣旨らしい あんぱんならいいですか？とにかく甘いものを食べる機会が欲しい。
3時のおやつとかでケーキとかフィジーク選手とかではとんでもないことなんでしょ？
選手じゃないけどカットがある程度ある体になりたい。 脂質ないお菓子くらい自分で調べてくれｗ
めんどくさいなら和菓子は基本OK 洋菓子ダメって覚えてくれ
俺は冬は焼き芋、春秋は冷やし焼芋、夏は冷凍焼芋だ 芋は繊維質豊富だけど食いにくいって欠点がある
炭水化物なら餅が最強じゃね だから砂糖はアカンって
ホント素人ばっかだなあ この板の奴ら 砂糖がダメなのは流石にみんな知ってるでしょ
でも、大多数はガチガチのフィジーカーとかじゃなく、そこそこいい体にしたい程度
で、MDは味気ないし飲む気しない
和菓子も洋菓子よりはマシだけど良くはない
オートミールは味が・・・
血糖値の上昇と味 そこのすり合わせで餅とか焼芋がベストじゃね？ってことじゃないのか いちいち餅食うのもだりーからマルデキとプロ粉ガブ飲みだよな >>291
ああ それでいいと思うよ 食に執着ない人は 羨ましいよｗ
俺はなるべく満腹感得たいからな サツマイモもそこそこカロリー高いからサトイモかジャガイモにしてるけど プロテインだけでも十分インスリンは出るんで、インスリンを出してよりタンパク質の取り込みを良くしようという理由で吸収の早い糖質をトレ後に摂るという考えを改めた方がいいよ。
糖質を摂るのはあくまで枯渇したグリコーゲン補充の為。 まあ俺今までマルデキ飲んでなかったけど筋肉デカくなったわ
マルデキのんで筋肉デカくなっかはわかんねーけど 俺はジムが家から五分くらいだから
トレーニング後 速攻で家に帰って
用意して置いた鳥胸肉500g 白米300g
全卵3個食べてる >>295
俺も家から五分ぐらいだけどめんどくせーからプロ粉とマルデキブッ込んでガブ飲みしてる
飯食うのめんど臭い 栄養管理してると普通のメシが面倒くさくなってくるよな >>295
胸肉1回で500g食えるのはスゲーなww
身長含め、身体デカいの？
俺は1日がけで600gくらい食ってたけど(体重72±4㎏とか)、1食だと300gでいっぱいいっぱいだわ
米も食わないとダメだしさ…
んで、内臓疲労気味でちと辛いな…と思ってたところ
540プロジェクトでワケ有りアイソレートが激安だったので40㎏買っちまったんだが、超微粉末で超泡立ちのうえ超スッパイまさにワケ有り品だったww
ムカつくので消費スピードアップしようと、1回で飲む量を予定より増やして5日で1㎏ほどのペースで飲んでるんだが
さすがアイソレート、胃の負担感は皆無だし腸の調子もかなり良いわww >>300
ザバスに酸っぱい奴あったな、夏場は飲みやすいよ、高いけど 砂糖水よりマルトデキストリンの方がフィットネス的にいい理由を教えてください >>299オメエはちょっと小食すぎるな、煽りでも誇張でもなくウエイトやってる奴なら一回で肉1kg食う奴なんてゴロゴロおるで、胃腸も鍛えんと身体デカくならんよ >>304
砂糖はブドウ糖と果糖
果糖はほぼ肝臓でしか使われないからイランっちゅうのが通説
ただ果糖の代謝の仕組みは複雑で正確に言うと肝臓でしか使われないというのはちょっと違うらしい
例えばこの記事 http://aasj.jp/news/watch/8072
海外のウエイトゲイナーにも果糖が入ってるものがたまにあるし、筋発達に全く不要ではないのかもねぇ
ハードなウエイトトレというのは肝臓や腸も酷使するしさ >>292
じゃがいもはさつまいもと違って糖尿病を含む疾病リスクが馬鹿高い砂糖より良くない食品なんだけどな >>305
一度に肉1kg食うとか馬鹿じゃね？
タンパク質200gじゃん。一度にそんなに吸収されるわけがない。無駄だよ。 >>310
あほはお前だ
もし吸収されないなら完璧なダイエットが完成だろ いや、皮とった鶏むねなら太んねーだろ
炭水化物と脂質とタンパク質合成？だかって知らねーか >>307
じゃがいもが砂糖より良くない食品ってのは言い過ぎだろ
白米と同レベルってとこか 減量期でもトレ前後なら全然ＯＫ >>310
肉を100〜200グラム食べると6時間かけてJOJOに胃で溶かして少しずつゆっくり吸収するんだぞ
大量の肉を一瞬で溶かして消化できるなら一度に吸収なんてできないけど
つーか食い物を吸収できないペースで消化する進化した生き物なんているのか? >>315
肉を100から200グラム食べると6時間 プロテインパウダーもプロテイン（ただのタンパク質）も混同するから話しがおかしくなってる予感
急激に吸収される精製食品と普通の食品は別物
粉糖と炭水化物も別物として考えるのと同じ 余った栄養を体に蓄えて生き残る進化VS瞬間瞬間で余った栄養を吸収させずに体外に排出して飢餓する進化 消化の早いor消化済の糖質脂質は蓄える事ができるけどタンパク質だけは無理だ多分 芋がダメって言ってるやつ、もしかして揚げてるんじゃねーの？
普通に蒸すか、トーストするかなら全く問題ないだろ
てかカーボの中ではかなり上位に来ると思うぞイモ類は 流石にオートミールには劣ると思うが >>320
じゃがいもは栄養疫学的には調理法を問わず最悪の部類 ロニコーだってベイクドポテトよく食ってたじゃん そんな悪いものかね
まあベイクドポテトだとGI値はかなり高いだろうしたくさん食うとアカンだろう 単にバーベキューソースのササミとよく合うから食ってただけだろう ロニコーぐらいならなんでもいいだろ
ロニコーほどやれんのかっつー話でよ じゃが芋否定するやつ誰もソース出してねえじゃん
まあ俺もサツマイモ派だけど 単純にサツマイモの方が甘くてうまいから こまけぇこたぁいいんだよ
のAAだれか貼ってやれ
普通にトレーニングして普通に食ってりゃそれなりになる
ほんとトレ板は科学者ばっかりいやがる >>332
ジャガイモ食ってるとお前みたいにアホになるん？ さつまいもスレからじゃがいもスレに変わってて草不可避 たしかに低GIという意味ではサツマイモは優秀だし、食物繊維まで豊富というからな。みんなが好んで食うのは分かる。
しかし、みかんもやべーぞ。GI値33で、しかもペクチンという整腸作用のある栄養素まである。
しかも、多分だが、サツマイモよりもおいしい。
この季節はサツマイモよりもみかんだよ。 ロシアンパワー？だっけ？その著者の格闘家がロシアで修行時代ジャガイモバケツ一杯食わされたとか いまねっとり派の焼芋ブームらしいけど、ワイはホクホク派や 薩摩とか九州の人間は米が食えないから
さつまいもを常食してたっていうけど
そのおかげで江戸に住んでる人間より体格がでかかったっていう >>337
みかんはほぼ水だし食いすぎると黄色？になるし気をつけろよ 何にせよ精製された白砂糖よりマシだろう
逆に精製された白砂糖より悪いもんなんてあるのかな みかんはうんめーぞ。あれはビルダーの秋冬のマストアイテムだ。
へたは、より細く、黄色いものを選ぶべし。
表面のつぶつぶは、より細かいきめ細かなものを選ぶべし。
色は、オレンジが濃いものを選ぶべし。
大きいのよりは、こぶりのを選ぶべし。
沢山箱で届いたら、箱の下から空けて、傷んでるのから先に食べるべし。
みかんは健康にいいぞ！ みかんなんて糖の組成としては果糖ぶどう糖液糖と大差ねえだろ
そんなもんをカーボ源にする時点でお察しのレベルだな 絶対に>>345みたいなほとんどの炭水化物がゴミとか言い出すゴミが現れるよな ていうかアスペだろ
みかんをカーボ源にするとか書いてないし 果物全否定するやついるけど、普通に適度に喰う分には問題ないよ
果糖粉ならよくないだろうけど、皮ごと喰う果物は適量ならむしろ健康にプラスだろ バナナは味以外完璧って感じやな
値段 ５
手軽さ ５
通年性 ５
味 １ ピオーネとか白桃とか味が優秀なのって夏限定なのが多いよな バナナは１日何本までなら大丈夫？
１日三食として食事にプラスしてバナナ一本食べたら１日３本のバナナを食べる事になってしまうけど… 何か一つしか選べないならオートミール
二つなら＋プロテイン オートミールwwwwww
アホだなコイツwwwwww 五穀米もうまいよな
もう完全にジャンクフードとは離脱した 酒も元からのまん
せめて五穀米と焼きサンマとみそ汁みたいなのでいいから、苦しくなるほど腹いっぱいくいたいわ >>363
輸入麦って農薬と遺伝子組み換え大丈夫なのかな? 果物だけじゃ高強度ウエイトトレの支えにならんよ
５０ｋカロリー分くらいならそりゃ摂ってもいいが、そんな少量なら摂らなくとも一緒
要はそんな程度のモノ 膨大な量のビタミンが入ってる訳でもないし そこまで節制してもお前なんてナチュラルの雑魚だろ
ナチュラルの雑魚なんて栄養考えても無駄だよ 昔は逆だったんでしょ
うどんとソバの関係もそうでしょ
あと老人世代は五穀米嫌うよねｗ白米信仰がすごい >>345
ところが食物繊維と一緒にとる果物は疫学上問題がない
食物繊維と一緒にとってもじゃがいもは疫学上かなり問題があることがわかっている 単純にじゃがいもってうまくないよね。サトイモよりはマシだけど。サツマイモのが絶対うまい。 サトイモ好きなのは羨ましいな
健康面ではサトイモが一番いいだろうし
便の量がすごそう じゃがいも悪玉説って料理法の問題ちゃうん？
揚げてフライドポテトにしたりとか、じゃがバターみたいにバター塗ったりとか
じゃがいも単体も悪いってソースあるん イヌイットは体内でビタミンCつくれる
ウガンダ人は体内でタンパク質つくれる
的なものがあるんでしょうね コレステロールの摂取と血中コレステロール濃度は関係ない
卵黄に含まれる成分が筋力増強に良い方向に働く
卵黄は食べるサプリみたいなもんだぞあれ、捨てるなんてとんでもない >>389
＞マルトはダメなのか？
やってみて続けてみたら良いんじゃないか？
結果的に良かったら続けてみるか
悪かったら別のやり方にチャレンジか >>1の理論だとマルトもダメだってことだろ
マルトデキストリンってカーボでしょ >>371
実家に帰ったら白米出てくるんだけど正直つまらん
美味しい美味しくないってより、味がつまらない >>393
おいしい白米を食べたことないんだな
美味いのはおかず要らないくらい美味い
まあ俺はふだん玄米食べてるけど 高齢者の感じがする
確かにじじばばは似たようなこと言ってるわ >>394
自分で玄米を発芽させて食べてるわ
それプラス雑穀を入れてる
かなりこだわって作ってるから、脳死白米は退屈なんだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
