懸垂を愛する者が集うスレ 118
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週◯◯セットと自分で決めておけば良いんだよ
頻度は週6日でも2日でも良い
ここはいつまでたっても馬鹿しかいないな 懸垂における肩甲骨の動きは確かに重要だが特別柔軟性が必要なわけではない
棒にぶら下がるだけで肩甲骨は勝手に上方回旋&挙上される
問題はぶら下がることで動いた肩甲骨を元に戻すところだろう?
何も負荷がかかってない状態で肩甲骨を動かせないなら
確かに肩甲骨周りに異常があるせいで懸垂ができないと言えるが
(その場合は手を上に挙げること自体できないはずだが)
ぶら下がってやろうとすると元に戻せなくなる、ということなら単純に筋力が足りないだけ
その状態では背中に効かせることができなくて当たり前なので、
ラットプルダウンを用いてウエイトを調節するか、可動域を狭めて負荷を調節するかした方がよい 懸垂のフォームにこだわるのはくだらない事なのでこだわる必要なし
懸垂が弱い奴だけがやたらフォームにこだわるんだよ
俺から見れば弱いから逃げてるだけだ フォームにこだわる奴ってたいがい
20回ぐらいやったらヒーヒー言っちゃってるような弱者ばかりだろ?w
いや20回も出来ないかwww そこまでオラついてんなら30回やってる動画あげてみろ糞コテ バーを胸に引きつけるだけの簡単な作業
単純な動きなので工業系の高校生でもロボットを作れるだろ
蹴上がりを体操選手並に綺麗にやるのは技術がいるけど懸垂に技術なんてないよ フォームに拘るのがくだらないとかほざいてる時点でこいつヘコヘコやってる雑魚だろ相手しなくてよし
雑魚だから回数に拘ってるヘコヘコのアホ 30回なんて誰でも出来るものをあげる価値なし
40回は軽く出来るよ またヘコヘコが暴れてるのかw
口汚いレスしか出来ないし脳ミソ腐ってんなw >>972
ヘコヘコやると50回は超えるぞ
一度もやったことないけどwwww 画像を晒せない奴が俺が太ってた時の写真を貼ってる
なぜ自分の画像で勝負出来ないのでしょうか?
答え 弱いからw まぁ他人に雑魚だの40回できるだの500回できるだの、
そんなこと言ってる奴は動画晒せって話だよな。
別に顔出ししろって話ではないし。 >>977
なんでこんなまったくトレしてないような貧相な身体を晒そうと思ったんだろう 他人に雑魚なんて言ったっけ?w いつ言ったんだろう
そもそもコテすらつけてない名無しに人権なんてないよね >>981
そいつの画像が>>977なんだよ
だからこいついつもバカにされんだよ ヘコヘコ動画早くしろ
この糞ガリで40回なんてヘコヘコでも無理だろうw >>985
ん?懸垂は痩せてるほうが有利だよ
あと5キロぐらい落として65キロにすれば50回は出来ると思うわ こんな真っ黒に加工してやっとシルエットが出る雑魚が40回とか笑わせんな
言い訳要らねえから論より証拠はよ動画 画像晒せない口だけの雑魚相手に晒すのもくだらない事だが
最新はこんな感じ
https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg 俺ってアームの実績ある人間だから一般人とちょっと筋力が違うよ? 画像なんて証拠にならないだろ
やっぱり頭も悪いのかこの糞ガリ
1000まで埋めて逃げようとしてるのが丸わかり 動画なんてあげる必要ないけど揚げたいやつはあげればいいじゃん
見たくないけど見てあげるよw コテつけて体晒すのに40回は晒さないんだw
嘘吐き野郎www このスレッドは1000を超えました。
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