腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ

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1無記無記名2018/09/29(土) 12:51:49.59ID:sDBZK1xk
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ ・
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

952無記無記名2018/10/23(火) 18:40:33.49ID:+x5b1gJR

953無記無記名2018/10/23(火) 18:45:59.18ID:q2zSis6v
コロコロスレなのに4対2で否定されましたw

954無記無記名2018/10/23(火) 18:47:53.02ID:AEJ1HQr5
完全に自演じゃん

955無記無記名2018/10/23(火) 18:50:27.36ID:q2zSis6v
残念ながら自演ではないよ

956無記無記名2018/10/23(火) 18:55:30.23ID:6f8YuibZ
39スレもあって肯定派が2人て呆れるな
分かりやすい自演といい
完全に筋トレ初心者だよなお前

957無記無記名2018/10/23(火) 18:59:37.98ID:q2zSis6v
だから自演じゃないって

958無記無記名2018/10/23(火) 19:02:07.88ID:B435bOsO
おいなにが起きてる

959無記無記名2018/10/23(火) 19:03:25.52ID:q2zSis6v
>>958
コロコロの存在意義がピンチ

960無記無記名2018/10/23(火) 19:04:47.13ID:6f8YuibZ
>>958
ガイジ自演で発狂中

961無記無記名2018/10/23(火) 19:07:39.72ID:cXCf2/nM
>>927
このダイゴとかいうヒョロヒョロのファン()が迷い込んで来てるんだろう
例の動画の件で
筋トレなんてやってないよ
だから腹で引く胸で上げる背中で引くなんて表現も分からない

962無記無記名2018/10/23(火) 19:19:42.31ID:UzsSaOFV
腹筋を縮めなから引けだな
腕はついて来るだけ

963無記無記名2018/10/23(火) 19:19:56.03ID:gTFmoEjf
でもコロコロが効かないと感じているのならやらなくてもいいんじゃない。
腹筋を鍛える方法なんて色々あるし、自分に合ったやり方で、長続きするものがいいと思うよ。

964無記無記名2018/10/23(火) 19:23:51.59ID:NNYZxfpG
ちゃんと腹に効いてるからやり方間違ってないと思うんだけど必ず背中の筋痛める
なんかおかしいのかな

965無記無記名2018/10/23(火) 19:28:26.45ID:cXCf2/nM
伸ばしていくと背中にも負荷かかる
下手だとそっちに余計に負荷逃げる
不安なら今より手前で止める
腹筋と背筋はバランスよく鍛えた方がいい

966無記無記名2018/10/23(火) 19:30:11.14ID:NNYZxfpG
下手だとって何が下手なの?

967無記無記名2018/10/23(火) 19:34:29.54ID:cXCf2/nM
フォームや意識
反り返って腹の力抜けばおもいっきり背中に負担かかるの分かるでしょ

968無記無記名2018/10/23(火) 19:38:23.99ID:FXEqOqkH
だから腹には効いてるし反ってないよ

969無記無記名2018/10/23(火) 19:38:45.10ID:4dmdxl0p
>>944
10回3セットじゃダメなの?もっとやった方がいいの??

970無記無記名2018/10/23(火) 19:43:47.20ID:GN0CRFUb
だんだん効かなくなってきたんだけどどうやって負荷上げてる?
膝ころオンリー派

971無記無記名2018/10/23(火) 19:55:14.16ID:cXCf2/nM
>>968
お前が反ってる下手だとか一言も言ってないんだが
ID変えてるし

>>969
全然足りないだろ
筋トレは前より強くが基本
回数やセット数上げるか負荷上げるか

>>970
加重かデクラインか効かすようにゆっくりやるか
他の腹筋トレと組み合わせ考えるか

972無記無記名2018/10/23(火) 20:05:25.11ID:AEJ1HQr5
>>969
よく筋トレ初心者向けに書いてある10回3セットってのは1セット全力でやって10回が限界の負荷でだぞ
まぁトレ内容は目的にもよるけどな

973無記無記名2018/10/23(火) 20:08:18.53ID:pOVeKc9a
>>927
「KKHKだね」
「???」
「コロ コロ 腹に 効かない」
「ああ!」

974無記無記名2018/10/23(火) 20:22:06.64ID:z7H65vrA
コンパスとか言ってる奴も絶対に自分の体晒したりしないからな
口だけだよ

975無記無記名2018/10/23(火) 20:23:55.62ID:z7H65vrA
>>943
それらの画像膝コロじゃん

976無記無記名2018/10/23(火) 20:32:41.39ID:ih9nMYAG
膝で充分でしょ
立ちコロなんて意味ないよ

977無記無記名2018/10/23(火) 20:43:57.56ID:xbLUHlFU
>>970
伸ばした時にそのまま肘とつま先で5〜10秒プランクして戻す。
rep数はいままで通り。腹筋千切れる。

978無記無記名2018/10/23(火) 20:50:06.10ID:qsWinkzj
プランクってなに?

979無記無記名2018/10/23(火) 20:53:12.94ID:3QpSVBCW
ggrks

>>980スレ立て

980無記無記名2018/10/23(火) 21:09:48.01ID:IL0IibH+
次スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ ・
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/

981無記無記名2018/10/23(火) 23:05:53.78ID:VHWFwiYT
胃下垂改善のために腹筋ローラー始めたけどこれは凄いね、上半身どころか太ももまで筋肉痛だ

982無記無記名2018/10/24(水) 01:10:15.10ID:ckMjB38c
先物で何千万も損してる人のコロコロ(動画の後半)
https://www.youtube.com/watch?v=Rl9PPJunIXE

983無記無記名2018/10/24(水) 01:17:31.48ID:sYi7DgwE
何スレか前にちゃんと動画上げてた人いたよね

984無記無記名2018/10/24(水) 01:48:20.26ID:YvbPycc9
>>977
これ良さそう
やってみます

985無記無記名2018/10/24(水) 01:57:59.38ID:pW7ZPz9p
>>983
その動画の奴はちゃんとコンパスになってたの?

986無記無記名2018/10/24(水) 03:58:21.51ID:ckMjB38c
>>977
肘を床につけるの?

987無記無記名2018/10/24(水) 04:17:12.13ID:jhHy4tt9
>>984
やってみて〜
>>986
そう。ローラーは握ったまま肘とつま先でプランク。
腹筋から負荷を抜かないようにだけ気をつける。
通常のコロコロの最後の追い込みにやっても結構効くよ。

988無記無記名2018/10/24(水) 04:32:21.51ID:bWJoJj5Y
>>980
おつー

>>986
肘つけないで伸ばした状態でキープのがきついぞ

989無記無記名2018/10/24(水) 09:41:48.10ID:q7vTBj35
これ読んでみ。
メンタリストのお兄ちゃんがこんなエビデンスレベルの低い論文を曲解して得意気に語ってたんやで。
今回の件でメンタリストのお兄ちゃんの信用は地に落ちたわ
https://www.acefitness.org/about-ace/press-room/press-releases/4828/new-study-proves-traditional-crunch-still-more-effective-than-popular-abdominal-equipment-exercise

990無記無記名2018/10/24(水) 09:55:18.30ID:0259UOkr
腹筋に力入れる時の注意点は力を入れることに集中しすぎて抜くタイミングがわからなくなり呼吸するタイミングまで見失って顔が真っ赤になること

991無記無記名2018/10/24(水) 12:48:07.41ID:jhHy4tt9
>>988
そらそうなんだけど先に腕がきつくなるよ

992無記無記名2018/10/24(水) 13:46:20.29ID:9T5uAy7s
>>989
和訳してよ

993無記無記名2018/10/24(水) 16:53:43.48ID:yNiQQoR2
>>977
肘付けるって人間の体的に無料じゃない?

994無記無記名2018/10/24(水) 17:06:58.97ID:SCVaUekm
サイヤマンレベルで楽勝にコロコロしてこんなの効果ありませんて言うなら説得力あるけどあの体で口だけ星人て説得力ゼロやな

995無記無記名2018/10/24(水) 17:08:56.71ID:rWJ9SwxE
筋トレは個人差あるからなあ
オレは効く
それがすべて

996無記無記名2018/10/24(水) 17:14:57.29ID:nwKwJ62I
立ちコロやるパワーもなければ膝コロを続ける根性もないやつがローラーの効果を貶めてるだけ

997無記無記名2018/10/24(水) 17:32:21.47ID:cTcW4SH1
まぁ黙って続けてみようぜ
継続こそ困難

998無記無記名2018/10/24(水) 18:59:34.28ID:vs57azVU
サイヤマンはコロコロで腹筋作ったとYouTubeで公言している

999無記無記名2018/10/24(水) 19:20:37.92ID:UjJBbiUs

1000無記無記名2018/10/24(水) 19:21:00.73ID:UjJBbiUs
1000なら腹筋が10パックになる

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