ダンベルカール20kgを目指すスレ5

1無記無記名 (ワッチョイ b2b8-lmyF)2018/09/26(水) 05:45:30.42ID:KQVVw3yE0

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

60無記無記名 (ワッチョイ 1a76-wcfg)2018/11/07(水) 16:34:00.18ID:G3l+Dlao0
>>59
なるほど
>>55はどのくらいなんだろね

61無記無記名 (ワッチョイ 2bad-rq9f)2018/11/08(木) 06:35:11.86ID:jAYeW7Rh0
16kg15回できた!

62無記無記名 (ワッチョイ 89df-jMqO)2018/11/08(木) 20:54:40.47ID:ScGCi9Av0
おめでと〜俺はチートで16kg5回だから20kgなんてまだまだ先だぜ

63無記無記名 (スップ Sdf3-fASl)2018/11/09(金) 09:35:48.10ID:g9UUbRBYd
昨日は三頭を追い込んだら上腕39.5まで太くなってた。

増量中とはいえ、人生で初めての40cmに届きそう。
20kg×10もいつかは達成したい

64無記無記名 (ワッチョイ 2bad-rq9f)2018/11/09(金) 17:51:55.97ID:PQbjekHt0
>>63
すごいな!
まだ36だわ

65無記無記名 (ワッチョイ 13b4-XEFn)2018/11/09(金) 21:53:12.44ID:6w2CTEFF0
逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

66無記無記名 (スプッッ Sdb3-XEFn)2018/11/09(金) 21:53:15.34ID:s7xwuQGxd
逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

67無記無記名 (ワッチョイ 133f-fASl)2018/11/09(金) 21:57:34.42ID:QbPJCe1l0
20kg×10は本当にレベル高いよ
ストリクトで出来たらかなり強いと思うんだが

68無記無記名 (ドコグロ MMe5-Tbbt)2018/11/09(金) 21:58:49.14ID:DqpMtxTSM
相当鍛えないと上がらんよね
それだけ難しい事だよ
上げてると思っててもそれはインチキな上げ方だったりするからね

69無記無記名 (スプッッ Sdf3-XEFn)2018/11/09(金) 23:09:25.08ID:rq7Wdvv8d
ワシまだ上腕31センチで16キロ3レップがやっとだわ
35センチくらいで20キロいけると思ってたらまだまだ道のりは長いな

70無記無記名 (ワッチョイ 89f7-Mwio)2018/11/10(土) 00:53:05.24ID:vEKAEoaP0
俺も測ったらコールド39cmだったから今日チャレンジしてみたら15kgを8レップだった
弱すぎぃ…
可能な限りストリクトを意識してやった

71無記無記名 (アウアウカー Sa9d-aK5q)2018/11/10(土) 10:00:01.65ID:T2vQldtBa
20kgストリクト出来たらカールは卒業でいいレベルじゃね

72無記無記名 (スッップ Sdb3-0/VL)2018/11/12(月) 17:41:04.63ID:n94cWzngd
極太シャフトで19kg3回できた
先は長いがやりがいと成長は感じる

73無記無記名 (JP 0H4b-tII4)2018/11/12(月) 20:16:15.84ID:KTg0x02NH
政治家の青山繁晴先生が64歳にして片腕40kgでダンベルカールやってるらしい
本人が「左右で40kg?いやいや片方40kg。それを挙げる」と断言してるから間違いない

動画
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1060878340620337152/pu/vid/640x360/AOQHicqgkaXMIAC5.mp4

74無記無記名 (アウアウカー Sa9d-aK5q)2018/11/12(月) 21:20:16.09ID:VD0doTi6a
>>73
おじいちゃん呆けてるから

75無記無記名 (ブーイモ MMab-7Raw)2018/11/13(火) 03:34:34.63ID:B8Qh8oESM
うーんこの

76無記無記名 (ワッチョイ 4147-0GP/)2018/11/13(火) 04:03:05.43ID:KzOSvM6t0
>>73
言ってるのが間違いないだけだろ
ここにレスするのと何も変わらん

77無記無記名 (アウアウカー Sa9d-WqUE)2018/11/13(火) 18:35:54.56ID:mUgmME6ka
>>69
31cmなんてはっきり言ってまだ高重量を求めるレベルでなく、フォームをしっかり覚える段階だよ
バーベルカールなら分かるがダンベルカールは重量求める種目でもないし

78無記無記名 (ワッチョイ 9376-36z5)2018/11/13(火) 19:54:38.56ID:nQ4QQ8p60
細腕ほど高重量を扱いたがるから仕方ない
そしてチートの自覚なくストリクトのつもりってのがほとんど

79無記無記名 (ワッチョイ f964-OQ0D)2018/11/13(火) 20:53:45.44ID:ilDlpBsx0
おじいちゃんそれ40キロじゃなくて40ポンドだ
まあそれでもすごいけど

80無記無記名 (スッップ Sdb3-fASl)2018/11/13(火) 21:16:37.90ID:rD6zYglbd
今日は20kgコンセントレーションカールで8回は出来た。
二頭は重量上がらんね

81無記無記名 (ワッチョイ 13b8-48/L)2018/11/14(水) 22:26:59.15ID:TzdomY970

82無記無記名 (ワッチョイ 2a2e-A+Ur)2018/11/15(木) 22:02:06.68ID:qykDDPDH0
右利きだけど、左の上腕周りの方が太いんだが普通のこと?
挙上重量は右の方が上がる。
もちろんチートを使わないのを意識して。

83無記無記名 (アウアウカー Sa85-g3xY)2018/11/15(木) 22:22:11.06ID:pXA61bJGa
それでも利き手側は無意識のうちに色んな筋肉を動員して上手く使う事が出来てしまうから、逆に不器用な左の方が筋肉には効きやすいのかもしれない

84無記無記名 (スッップ Sdea-ZAoN)2018/11/15(木) 23:46:37.52ID:cerQUGoWd
俺も右の方が強いけど左の方が太い

85無記無記名 (ワッチョイ 86c9-bZqS)2018/11/16(金) 06:17:59.77ID:5FS0+b/p0
10キロで7回しか上がらん

86無記無記名 (ワッチョイ 8632-lTi5)2018/11/16(金) 10:50:09.03ID:wKYIPS6T0
なんかの動画でワンハンドカール70kgとかEZバーカール140kgとかあったぞ

87無記無記名 (ドコグロ MM21-GF7F)2018/11/16(金) 11:50:28.24ID:mze6FceKM
同じメニューでは左右差が縮まるばかりか寧ろ広がってるようにさえ感じる
当然右の方が強い

88無記無記名 (スップ Sdca-o8YW)2018/11/16(金) 20:50:58.71ID:NRfdeFOJd
カールは前腕や握力鍛えれば重量上がるよ

89無記無記名 (ワッチョイ 4a76-Cu6U)2018/11/16(金) 21:34:54.02ID:EMOZaFx90
扱う重量上げたいだけならそれでいいかもしれんが
上腕太くしたいなら意味なしだな

90無記無記名 (ワッチョイ 864e-3dR8)2018/11/17(土) 02:12:46.65ID:3L4dIQ2g0
扱う重量が増えることが筋肥大に繋がるのでは?
前腕の弱さがネックで重量増やせないなら
ありかもな

91無記無記名 (ワッチョイ 4a76-Cu6U)2018/11/17(土) 05:23:02.00ID:UuxgIOPw0
上腕に高重量は必要ないうえ
握力や前腕はなるべく使わないようにするのが原則

92無記無記名 (ワッチョイ cd47-iZkX)2018/11/17(土) 08:48:53.11ID:6nWOE2wl0
どこの筋肉だろうが高重量は必要
お前できないから必要ないって言ってるだけだろ

93無記無記名 (スップ Sdea-A+Ur)2018/11/17(土) 09:07:20.05ID:0MiR4VPWd
プッシュ系は普通に三頭筋にきくだろうもん

94無記無記名 (ワッチョイ 4a76-Cu6U)2018/11/17(土) 12:28:18.62ID:UuxgIOPw0
>>92
そう考えて不相応な重量やってる奴がゴロゴロいるわ
ずっと細い腕のままで

95無記無記名 (アウアウウー Sa91-3dR8)2018/11/17(土) 12:37:26.02ID:qeXyHDOba
メカニカルテンションを無視するのは
初心者に毛の生えた程度のやつに多いよね

日本のレジェンドビルダー達も重量は
絶対に必要と発言している

96無記無記名 (ワッチョイ 4a76-Cu6U)2018/11/17(土) 12:51:21.91ID:UuxgIOPw0
説得力を持たせるために「○○も言っている」なんて持ち出す奴多いよね
経験で語れないのか語るほど経験がないのか

97無記無記名 (ワッチョイ 3e6b-g3xY)2018/11/17(土) 13:11:58.16ID:+G8skP8k0
実際に太くなってるなら何やっても良いんじゃね?
太くするのが目的で重量の多寡が目的ではないだろ

98無記無記名 (アウアウウー Sa91-3dR8)2018/11/17(土) 13:13:25.02ID:qeXyHDOba
アホなのかな?
匿名掲示板で自分の経験とか語ったところで
誰も信じないのは目に見えてるだろ
だからソースで論文持ってきたり
高名な人物の言葉を借りるんだろうが

99無記無記名 (ワッチョイ 4a76-Cu6U)2018/11/17(土) 18:33:46.81ID:UuxgIOPw0
>>98
アホなのかな?
ほんとにお前の経験を延々と語っても仕方ないでしょうよ
ビルダーなんか引用せず、お前の経験(結果)で話せと言ってるだけだよ
“重量は絶対に必要”ってことはお前自身それなりの高重量を扱ってきた結果、
それなりの上腕になったってことだろ?
カール何Kgでやってて上腕何cmなのよ?

100無記無記名 (JP 0H5e-maOp)2018/11/17(土) 20:31:06.97ID:l9bRdj7NH
実際みんなのメインセットは重量どれくらい?
俺はしばらく15kgでやってるけどスレ的に15〜20kgの間が多いのかな

101無記無記名 (ドコグロ MM21-GF7F)2018/11/17(土) 22:38:53.09ID:qazZVDyiM
喧嘩いらん

102無記無記名 (アウアウエー Sadf-0KdH)2018/11/23(金) 10:03:09.38ID:ysvUrXM2a
15で8〜10出来るかなレベル
最後の数レップはチート
腕は36しかない
全然太くならない

103無記無記名 (ワッチョイ ff76-Bdot)2018/11/24(土) 02:33:10.46ID:fugMDBs50
重すぎるからだろ

104無記無記名 (ワッチョイ d3c9-KCJ5)2018/11/24(土) 03:37:53.31ID:t5fH9yyt0
んだ

105無記無記名2018/11/26(月) 09:15:37.13
バーベルカールプレート無しで上腕55近くまで成長させられるトレーナーもいるよね
広島のあの人

特殊な例だから普通はある程度の重量はいると思うけど、15-20rm以下程度でいいと思ってる

106無記無記名 (アウアウカー Sa87-OdEF)2018/11/26(月) 17:47:24.91ID:dLf0dpvta
>>105
島根だろ?長田式の事ならだけど

107無記無記名 (スップ Sd1f-DQz9)2018/11/26(月) 20:01:39.28ID:uKNJiMAfd
10〜15までは順調に伸びるけど、17.5位から苦痛になってくるよね。伸びないわキツイわで、月1位でしかやってない。
荷重懸垂が伸びてるから久しぶりにやったけど、関係なかった

108無記無記名2018/11/26(月) 20:56:22.78
>>106
島根だったか
そうそう

109無記無記名 (アウアウウー Sa27-+Jj2)2018/11/26(月) 20:59:22.57ID:gdfpOa6La
>>107
俺も昔は20RMくらいのカールが嫌いだったが
最近は高重量カールのほうがやる前に鬱になるわ

110無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-OdEF)2018/11/26(月) 23:04:36.27ID:BK5fpzV80
アームカールも単関節トレなので中重量で15レップくらいが効果的なんよね?

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