ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
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0001無記無記名
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2018/09/24(月) 07:29:08.57ID:liXSQANw
まだまだ25kgなんて無理だから

前スレ
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！16reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532213808/l50


関連スレ

ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531638721/

★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★19reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527072819/

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512901887/

ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/

ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/
0621無記無記名
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2018/11/02(金) 13:05:05.86ID:g6ND1LAh
オンザニー自体は和製英語だよね？
英語でそういう表現はしないかな、イメージしにくいし
多分kneeじゃなくlap（ラップトップPCて言うように）だろうし、lyingとかrollとかleanにback付けて使うか、kick upみたいに動作で表現するかでは
英語話者って静の状態より動の状態で言う事が多いし
0622無記無記名
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2018/11/02(金) 13:18:58.43ID:B2wQrskN
和製英語云々はどうでもいいんだが複数形に定冠詞をつけてはいけないなんていう決まりはない

>>619
文法の話を文脈とすり替えるなよ
ガチで中学生なのか？
頭悪いなお前
0623無記無記名
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2018/11/02(金) 13:28:24.02ID:6Oaxq9rs
https://youtu.be/622ku8i0M14

この動画0:46〜で"You're gonna put the dumbbells on the edge of your knees."と言ってる
オンザニーという言葉自体は日本語だが自称英語通の下らん指摘は目に余るな
頭悪い癖に得意げに低レベルな英語の知識を披露してんじゃねえよ
0624無記無記名
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2018/11/02(金) 13:33:50.06ID:TVam4NDs
>>622
複数形に定冠詞がつくのはタイトルとかそういう特殊なパターンだけ
0626無記無記名
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2018/11/02(金) 15:16:17.33ID:Pg1iPbQG
20kg目指す人達が置いてけぼりw
0627無記無記名
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2018/11/02(金) 15:24:11.52ID:CDTQd2fD
しょーもねえ名前とか言い方にこだわるところが
20もまともに扱えねえ頭でっかちの雑魚らしいよなw
0628無記無記名
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2018/11/02(金) 16:01:07.23ID:rTsePsBN
揉めてるのはたいがい卒業生だよ
0637無記無記名
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2018/11/03(土) 17:37:27.63ID:HC1mDAZK
ここのみんなは腕立て伏せの最高回数、何回 ?

オレは26回。
0638無記無記名
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2018/11/03(土) 17:56:23.15ID:MKz8cCrQ
体重も書かないと参考にならないよ
0640無記無記名
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2018/11/03(土) 18:11:15.91ID:ZhcNdb87
僕は1分間で100回できますよ
0641無記無記名
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2018/11/03(土) 18:27:25.28ID:j/lXD6uf
>>950-980
次スレ立てる時ワッチョイ必須で

ワッチョイ(強制コテハン)のスレッドの立て方
新規スレッドを立てるとき、本文の欄(内容)の1行目の行頭に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
のように記載してスレッドを立てると、そのスレッドは強制コテハンのスレッドになります。 この文字列は必ず行頭に記載してください。

一人で2回線 (例えば自宅の光回線とスマホの回線) を使った自作自演行為や、荒らし行為を防ぐ効果が期待されます。
0642無記無記名
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2018/11/03(土) 19:00:56.04ID:iTn7FvuW
フォームによって負荷違うから比べても無駄
0643無記無記名
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2018/11/03(土) 19:04:45.20ID:HC1mDAZK
ワイドでもナローでも一番やりやすいフォームでOK。

オレはワイドでやってる。
0644無記無記名
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2018/11/03(土) 19:15:54.45ID:MKz8cCrQ
ダンベルベンチのスレであって、具体的にどの部位を鍛えるかのスレじゃないからね
フォーム云々言ってるのは恐らく胸に効かないととかいいそうだから、もしそうなら全く見当違い
0645無記無記名
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2018/11/03(土) 19:25:52.58ID:HC1mDAZK
なんか文句ばかり言ってて,、仕事できなさそうな人が多そうだから、
もいいよ。 wwww
0646無記無記名
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2018/11/03(土) 19:29:53.32ID:MKz8cCrQ
おれのレスを見て自分が批判されてるとおもったなら、仕事のまえに文章読解能力を身に付けた方がいいと思うぞ
0647無記無記名
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2018/11/03(土) 19:47:05.39ID:t6XL0err
めんどくさい奴が多くて会話にならないなw
0648無記無記名
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2018/11/03(土) 19:49:41.95ID:MKz8cCrQ
20キロスレなんて冷やかし目的が9割なんだからそりゃあめんどくさいだろうね
0649無記無記名
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2018/11/03(土) 21:23:32.31ID:z8YXVL3s
グローブとリストラップつけてやってるだけどこのスレ的にオーケーなのかな？
それならば現在16キロなんでもう少しで卒業できる
0650無記無記名
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2018/11/03(土) 22:28:59.36ID:uxxOXmyK
おｋ
居座るなよ
0651無記無記名
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2018/11/03(土) 23:42:52.26ID:FEeOcD6j
16キロでグローブとリストラップて
虚弱体質かよwザッコwwww
0653無記無記名
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2018/11/04(日) 05:25:47.54ID:ZOEjFYVC
引退したのに部室に毎日来るパイセンいますねw
0654無記無記名
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2018/11/04(日) 05:33:29.95ID:Qi6INm0O
ずっとパイセンパイセン言ってる奴もいるけどなw
筋トレなんてしてないのにここにずっと居て横槍だけ入れてるアホ
むしろ筋トレしててずっと卒業出来てなかったら笑えるけど
0655無記無記名
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2018/11/04(日) 05:36:50.47ID:ZOEjFYVC
俺も卒業生だけど>>651みたいな事は言わないよ。ドヤるパイセンにはチャチャ入れるけどw
0656無記無記名
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2018/11/04(日) 05:51:20.44ID:KPvGVrOd
お前たまに頓珍漢なアドバイスして馬鹿にされてる奴かw
0657無記無記名
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2018/11/04(日) 05:57:11.10ID:ZOEjFYVC
アドバイスはしないよ。パイセンにチャチャ入れるだけ。
0658無記無記名
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2018/11/04(日) 06:08:48.59ID:IRqrALsh
>>654
ガチでこれ当たってんのなw
単なる荒らしで一番ゴミな奴って自白しててレスバまで雑魚www
0659無記無記名
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2018/11/04(日) 06:41:47.51ID:ZOEjFYVC
まあな。部室に居座ってドヤるパイセンにたまに来て「お前いつまで居るんだよw」って笑うパイセン。

どっちもウザいなw スマンスマン
0660無記無記名
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2018/11/04(日) 08:01:54.79ID:nEFZo9a+
俺なんかSBDのエルボースリーブ付けてるぜ！
0661無記無記名
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2018/11/04(日) 08:30:19.40ID:BKNuVpgK
>>659
後から来るパイセンの方が随分雑魚っぽいですねwww
0662無記無記名
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2018/11/04(日) 11:08:08.13ID:KLgl6XgH
ワッチョイで全て解決

次スレは>>641の通りに
0663無記無記名
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2018/11/04(日) 15:28:26.90ID:q83c1j08
もう名物お祭りスレにしよう
それとも15kgスレでも作るか？w
0664無記無記名
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2018/11/04(日) 15:39:22.52ID:VPO0Um2o
卒業生が卒業生に、卒業生がなんでこのスレにいるの？って聞いてるスレだからな
0666無記無記名
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2018/11/04(日) 18:41:08.30ID:ejbxPNRm
SBDのリストラップ、エルボースリーブ、ベルト付けて16キロ挑戦しましだが、4回が限界でした。オススメのトレーニングギアありましたら教えてください。
0667無記無記名
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2018/11/04(日) 19:08:33.42ID:pb28/9pV
20kg10回出来たが最後の方は肩甲骨寄せが甘くなったりフォームが崩れてるから卒業とは言えないな
0668無記無記名
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2018/11/04(日) 19:09:43.89ID:KLgl6XgH
>>663
いや、次からは普通にワッチョイ付けてスレ立てるだけだから
0669無記無記名
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2018/11/04(日) 19:15:32.20ID:TeRO4HFz
>>667

こまかいところは、今後調整すればいいから、

もう卒業しろ。
0670無記無記名
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2018/11/04(日) 19:49:51.29ID:IPRk/u8H
>>666
金で買えないモノがあるってわかって良かったな
0671無記無記名
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2018/11/04(日) 20:15:26.93ID:VPO0Um2o
>>666
むしろそれ以外になにがあるんだ
ギアシャツ？
0672無記無記名
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2018/11/04(日) 21:04:22.41ID:RoexwNfs
>>669
重くなるほど修正難しくなると思うのだが違うの？
0673無記無記名
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2018/11/04(日) 22:19:10.00ID:TeRO4HFz
>>672

1ヶ月もすれば慣れて余裕ができるから、その時に見直せば十分。
20kgはこれから長い付き合いなんだから。
0674無記無記名
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2018/11/05(月) 01:11:09.73ID:VWIWm+XJ
>>671
シャツ検討してみます！
プロテインよりアミノ酸のほうがいいって聞いたんで、EAAを1日120g普段の食事に加えて摂取してます。
アンモニアを嗅ぐといいとも聞いたんですが効果ありますか？
0676無記無記名
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2018/11/05(月) 07:47:36.05ID:DJ3LqCyq
ワッチョイIPありでスレ立ててる人は個人情報抜きたい業者だから気をつけろよ
これで住所特定された奴いるからな
0680無記無記名
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2018/11/05(月) 12:18:29.28ID:9Bau7FbN
>>637
？？
腕立てを適正フォームで26回出来るならダンベルベンチ20kg10発なんて1〜2週間で楽にクリアできると思うんだけど？

まあゴキブリのように居る全く出来てないヒジカク伏せなんだろうけど
0681無記無記名
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2018/11/05(月) 18:06:36.00ID:OaOQFSQA
20kg10発上がってやる前とと身体変わった？
今17kgなんだけど力強くなっただけであんまり変化ないんだけど
0684無記無記名
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2018/11/05(月) 19:51:10.36ID:XrBsNF+A
>>681
20kgじゃ変わらん
30kgでやっと変わってくるかな
ムキムキしてくるのは40kgから
0686無記無記名
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2018/11/05(月) 20:48:43.81ID:cvbWPNqj
やっぱ腕周りって二頭筋が重要じゃね？
0688無記無記名
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2018/11/05(月) 21:31:34.79ID:8o8vqVAN
30kg10回で鍛えて無い奴との差がはっきり出る感じ
0689無記無記名
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2018/11/05(月) 22:15:31.09ID:6s96aHfn
ダンベルベンチじゃ全然筋肉付かない
効かせるのが異様にムズイ
しかも外側ばかり入る
ダンベルベンチはマジでゴミ種目
0691無記無記名
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2018/11/05(月) 22:30:07.13ID:JiuzPDGx
>>687
ブスのずんぐりむっくりが気持ち悪いブリッジで何かやってるなー
0692無記無記名
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2018/11/05(月) 22:39:05.28ID:VSK8KLXf
ダンベルベンチは中上級者向きだわな
初心者はバーベルベンチのがいいけどちょっとハードルが高い
0693無記無記名
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2018/11/05(月) 22:45:20.21ID:8o8vqVAN
ダンベルベンチは上の方でひょこひょこやってる奴としっかり可動域取ってる奴とで全然違う
0694無記無記名
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2018/11/05(月) 22:46:19.06ID:2d3TIjeR
腕立てからダンベルベンチに変えたら最初は偉い筋肉痛が来たが全く筋肉が付かない&パワーも付かない
むしろ劣化した気さえした

すぐベンチ用のラック買ってベンチプレスに移行したわ
ベンチプレスは腕立てと同じで発達しやすい
ダンベルはフライのみで良い
ダンベルベンチは重量ばっかり伸びて筋肥大もしないしパワーも全くつかない
何のためにやってるのか理解に苦しむレベル
0695無記無記名
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2018/11/05(月) 22:49:51.20ID:2d3TIjeR
>>693
むしろダンベルベンチってあんま降ろしてる人いないよ
俺は馬鹿正直にフルストレッチさせてやってたけど、成果は激しい筋肉痛のみ
こんな役に立棚板種目があるのかと驚愕したね
27.5kgで見限ったよ

腕立ては服の上から大胸筋の膨らみが分かるようになるのにダンベルベンチはカスみたいな筋肉が微量につくだけ
0696無記無記名
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2018/11/05(月) 23:00:33.47ID:9sa/U+T3
>>695
40あげてから言えな
0698無記無記名
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2018/11/05(月) 23:05:36.50ID:fB9peuJ6
ダンベルベンチは二頭筋に入りやすいよね。
バーベルならそんなことないんやが。
0699無記無記名
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2018/11/05(月) 23:09:41.26ID:2d3TIjeR
>>696
40挙がるまで成果出ないなら尚更酷い種目だろうよ
まさにやる意味なし
0701無記無記名
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2018/11/05(月) 23:15:43.57ID:1lP7k9+u
>>699
30kgもあげられてない雑魚なんだから成果なんてほとんど出るわけないだろ馬鹿か
バーベルも60kgすらあげられない雑魚だろお前
0702無記無記名
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2018/11/05(月) 23:18:34.72ID:2d3TIjeR
>>701
何発狂してんだよカス
意味ないから途中で見限ってんだろ非力雑魚
ダンベルベンチ30kgでやるよりバーベルベンチ50kgのがよっぽど効果あるわって話をしてんだよ

こんな間抜け用の雑魚種目でイキんなよへタレ
0703無記無記名
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2018/11/05(月) 23:21:24.16ID:1lP7k9+u
>>702
どう見ても雑魚のお前が発狂してる
やっぱり50kgしかできない雑魚だし
ダンベル30kgならバーベル70kgの効果は普通あるね
そもそも30kg前に諦めた雑魚に比較する権利はない
0704無記無記名
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2018/11/05(月) 23:21:48.54ID:vi9DsQ/s
>>701
お前は何をそんなに悔しがってるんだ？
0705無記無記名
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2018/11/05(月) 23:23:09.98ID:1lP7k9+u
悔しがってるのはお前だろ
途中で逃げた雑魚を馬鹿にしてるだけ
0707無記無記名
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2018/11/05(月) 23:26:55.42ID:1lP7k9+u
ベンチ60kgスレがあるのにわざわざダンベルスレに来てるカスを擁護してるアホは自演と見なすぞ
0708無記無記名
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2018/11/05(月) 23:29:20.09ID:3Fp96QWJ
あ、ダンベルベンチが意味無いって言われて20kgさえあがらない人が発狂したのね、理解
0709無記無記名
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2018/11/05(月) 23:31:43.12ID:1lP7k9+u
理解力皆無のアスペか
20kgなんて初見でクリアできた
0710無記無記名
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2018/11/05(月) 23:34:30.43ID:3Fp96QWJ
>>709
今15kg8repくらいか？体重は？
20kgクリアくらいならアドバイスしてあげるよ
頻度も書いてね
0711無記無記名
垢版 |
2018/11/05(月) 23:36:15.90ID:1lP7k9+u
会話不能の早漏が勝手に先走り始めたか哀れだな
0712無記無記名
垢版 |
2018/11/05(月) 23:37:25.17ID:3PQGpJFa
>>703
バーベル50kgしかできないんじゃなくて、ダンベル30kgよりバーベル50kgの方がマシってニュアンスでしょ
文盲かつアスペってすごいな
0713無記無記名
垢版 |
2018/11/05(月) 23:40:03.70ID:3Fp96QWJ
>>712
それ自分も突っ込もうかと思ったけど可哀想だからやめてあげたのに
0714無記無記名
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2018/11/05(月) 23:41:02.65ID:xvo4tnhH
>>950-980
次スレ立てる時ワッチョイ必須で

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一人で2回線 (例えば自宅の光回線とスマホの回線) を使った自作自演行為や、荒らし行為を防ぐ効果が期待されます。
0715無記無記名
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2018/11/05(月) 23:42:44.60ID:1lP7k9+u
>>712
都合がいい解釈しようとしてる自演か
単発が現れ始めてID:2d3TIjeRが消えたのがいい証拠
普通に60kgもあがらない雑魚だから50kgと書いたと読める
文章構成能力がないアスペはお前だろう
30kgをあげられない時点で比較する権利はないと書いてるだろ
都合が悪いことを無視してるお前が文盲と言うんだよ無能
0716無記無記名
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2018/11/05(月) 23:44:40.01ID:1lP7k9+u
>>713
早漏のくせに命拾いしたな後付け小学生
0717無記無記名
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2018/11/05(月) 23:47:32.59ID:3Fp96QWJ
>>715
695は27.5kgで見限った、と書いてるよ？
腕立てより効率が悪いとも
そんなに発狂するから20もあがらないとバレるのさ君は
0718無記無記名
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2018/11/05(月) 23:48:26.86ID:3PQGpJFa
>>715
そもそも20kgスレで何を言ってんだか…
あまりに暴れてるからレスしただけなのに自演扱いとか統合失調症も入ってるなこりゃ
0719無記無記名
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2018/11/05(月) 23:50:16.03ID:1lP7k9+u
>>717
見限ったのではなく諦めたんだろ
挫折した雑魚の言い訳という解釈が普通だアスペ
2回線で自演中か？ｗ
お前が15kg8repしかあがらないとバレてるぞ
0720無記無記名
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2018/11/05(月) 23:52:12.40ID:1lP7k9+u
>>718
都合が悪く反論できないと20kgスレで何を言ってるはないだろう
それならバーベル50kgも同じ意見でお前がレスする必要は全くなかったことになるがここまでの馬鹿がいるのか
暴れてるのはバーベルだろう文盲アスペ
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