静的な筋トレ「アイソメトリック」やってる人いる？

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:29:51.73

コンクリの壁を押したり。
健康のため程度ならまあまあだと思うんだけど。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:36:43.85

片腕懸垂出来なかった時は片腕でぶら下がるだけのアイソメトリックで練習した

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:44:17.80

ブルワーカー買ってもらって筋トレ始めたなぁ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:47:25.15

能動的ストレッチみたいな感じか

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:40:30.05

まったく

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:55:54.91

性的？

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:59:36.33

プランクが意味ないって言ってる奴は無知のバカ
アイソは首トレで多用してる

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 21:25:59.85

かんたん

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 21:58:51.67

だ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 22:00:17.32

性的ストレッチならやってる

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 22:51:08.29

フォーム固めるためにアップがわりにやってるよ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 22:51:39.28

フォーム固めるためにアップがわりにやってるよ

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 00:52:44.05

愛染恭子

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 06:56:56.94

定義が広すぎる
アイソメトリクスでまとめたのが普及の弊害のひとつ？
てほどでもないか（ﾟωﾟ）

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 07:32:52.17

首と腹と脊柱起立筋はアイソメトリック
てか腹や下背部は多くのウエイトトレ種目で協働筋であるわけでみんなやってるだろ

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 21:47:34.41

理論としては結構なんだが自重トレになるだろうし
その時間で負荷を明示するウェイトやった方が合理だと思う

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 12:49:39.73

胸トレの時にイマイチうまく意識が出来ない時に合掌するやつはやってるな
起始停止とか思い浮かべながら冷静になってトレ再開するといい感じになる

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 14:36:08.12

貝満ひとみ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 18:58:18.68

健康のためになるのか・・・？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 03:27:21.32

>>15も言っているが、多くの種目で姿勢保持の為にどうしても抱き合わせで付いて来る。

意識的にアイソメトリックの部分に焦点を当てる種目となると
ヒップスラストのトップポジションで大臀筋を収縮したまま我慢するアイソホールドの手法とか
プランクとかが、安全且つ効果的に多用し易い典型だろうか。

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 12:41:19.30

鉄棒に片手で肘９０度にしてぶら下がって限界まで維持やってる
片手懸垂の練習

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 14:15:41.50

>>21
シオマネキみたいになっちまうぞ？

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 14:30:19.43

>>22
わろた

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 02:07:25.79

横向きに寝て上側の手で床押すやつ、皆やってるよな？胸に効く

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 06:08:55.19

プランシェの練習してるけどアイソメトリックが多くなるね、この種目だけは

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 08:13:00.76

アイソメトリックとまでは行かないかな？
逆立ちはよくやります。
椅子のひざ掛けに手をついて、尻を浮かせるとかも、ニーレイズみたいな感じですね。
片脚つま先立ちもよくします。
全て暇つぶし程度で、です。