【ケトルベル#35】
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>>881
色々間違ってるな
もうケトルベルやめてダンベルバーベルにしろ 手軽かどうか分からんが、
起立筋に効かせるなら、
ケトルをフロントで胸の辺りまで両手で持ってのグッドモーニングだけどな。
ダンベルじゃ持ちにくくて出来ない。 >>874
俺ならケトルで5種目ならピストルスクワット ミリタリープレス スイング スナッチ クラッシュカールだな スイング以外で有益な種目を探すとしたら
ゴブレットスクワット ヘイロー スラスター アームカール アップライトロウ 等
結局バーベルでやれって話になるオチ ゲットアップとかケトルベルこじらせ種目の最たるものだよね
無理やり使ってみました感満載
あんな腰に悪いの絶対やめたほうがいい >>881
ハムを上手く使えるようになってから、腕疲れなくなったよ ゲットアップは腰に悪いのか？
半年に一回の頻度で発症してたぎっくり腰が
ゲットアップをやりだしてからピタリと止んだんだよなぁ スナッチで腕に効くって身体の使い方が相当下手なのか？ ゲットアップ、力まかせに起き上がると腰にくる
ぐきっとね
手足使って起き上がると、全身の弱い所の強化になる スナッチは下半身で揚げろってのはわかるけど
結局重りを支えてるのは腕だよねっていう
もし腕が疲れないんなら公式競技で持ち替えを認める理由がなくない？ スナッチって腕よりも僧帽筋や広背筋の方がしんどい気がする
特に僧帽筋が筋肉痛になりやすくて毎日出来ない… 重りを支える段階は休むポジションなんだが
本当にスナッチやってるのか？ >>895
おそらくイメージで語ってるんだと思う
ある程度の実力があればスナッチで最も消耗するのは腕じゃなくて手だってわかるはず。
TGUも腹筋運動ではなく重心移動が主だってわかるはず。よってケトルベルに関しては初心者である可能性が高い。 >>888
スイングで起立筋に効かせるとか言い出すやらゲットアップは腰に悪いとか言い出すやらw アホばっかだなこのスレ
あげ足取りにすらなってない 理屈はあとからついてくる
まずはケトルを振り回せ
必要なことはすべて
ケトルが教えてくれる >>906
ちんぽは使わないときは
ちゃんと袋にしまっているんだろうな >>888
確かにいかにもそんな見た目だけど、意外に歴史のある良い種目らしいぞ
ただケトルベルである必要性は低いみたいだが そういえばバーベルでゲットアップやってる外人の動画を前に見たことがあるな 腹筋ローラーとかに比べると腹部への刺激は落ちるが腰には全く悪くないと思うけどなゲットアップは、シットアップとかよりも腰には優しい感じ
ただゲットアップはミリタリープレスで重量追えば特に必要は感じないけど、パベルは昔のアイアンマンやマッスルアンドフィットネスではスイングとミリタリープレスの2種目が基本みたいに言ってたし GSと重量挙げの種目でもあるスナッチとジャークやっといたらええかなって思ってる
まあその基礎でもあるスイングとクリーンが大事なんやろけど このスレの誰よりもケトルベルをうまく扱ってる女
お前らも参考にした方がいいぞ
https://i.imgur.com/TVQpzfW.jpg 次スレはスレ立て本文の先頭にこれ入れような
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 >>917
IPもつけようぜ？
ワッチョイだけじゃオカマまみれになっちまう >>919
賛成！
皆んなの地域もわかるし近所だったら一緒にキャンタマ振り回したいよねっ！ >>920
間違ってホモ画像うpしちゃうウッカリさんとも友達になれるかもね ケトルベルのクリーンって休憩時間にしかなってない説
反動であげてるだけだし
ジャークよりもミリタリープレスのほうがきくよね
スナッチも休める時間多いから片手ハイスイングしてるほうが負荷は高い
回数あげてなんぼの種目にケチつけるわけではないけど
トレーニング効率的重視だといろいろ工夫の余地がある気はする >>925
ケトルインストラクターの藤田も
「クリーンはラックポジションにもっていくための動作」
って言ってたなそのあとジャークとかスクワットしないと
クリーンだけやってても意味ないみたいだ 否定はしない。
否定はしないが、まずはクリーンという動作そのものとラックポジションでのレストは分けて考えなきゃいけない。
そしてお前ら御用達の激安ケトルにラインナップされてるような軽いケトルベルの場合と高重量ケトルベルの場合とでは話は全く違ってくるのは言っておく。 >>927
スレのレベルが急に低くなりすぎてる気がするわ
ジャークよりミリタリープレスの方が効くって……クイックリフトと効かせるトレーニング一緒にしてて頭痛い >>929
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい >>931
クリーンが休憩にしかなってない奴って重量どんだけ軽いんだよってな
それ書いた奴本当にケトルベルやってるんだろうな 「クリーンは休憩にしかならない」
「ハイスイングはスナッチより負荷が高い」
「ジャークは効かないからミリタリープレスの方がいい」
レベル高過ぎて俺にはついていけませんわ
これ次スレのテンプレに入れてもいいのでは？ スレのレベルが低くなってるのは激安ケトルが
普及した影響だな
量の増加は何とやらだ 20kgのケトルベル買って
すぐに色んな種目習得してブン回せるような初心者なら
ここの奴らよりよほど才能があるぞ レベル高いやりとりしたいなら、こんなとこ来なきゃいいのにw >>933
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい ID:wTTi603fの論理性
クリーンは休憩にしかならない
初歩的な物理が分からないからハイスイング（片手か両手かすら分からん）の方が負荷が高いと思い込む
足を使って上げるクイックリフトのジャークとストリクトのプレス系を一緒にする
これが論理だ！(笑)本当にケトルベルやってるかすら疑わしいからケトルベルアップしてくれよIDつきで 他人にものを頼む時はまず自分からって学校で習わなかった？
そういや前から気にはなってたけどこのスレの層ってどのくらいケトルやってんの？
GSがーとかロシアンがーとか御託を並べるのは好きな人はいるようだけど
競技レベルでやってる人とかいるのかな？
10分の記録は何回とかそういうやりとりは見たことはないけどそこんとこどうなんでしょ >>943
訳分からん事を言ってるからそれに突っ込んだらこれ
喧嘩を売ってきたから買っただけなんだが
931 無記無記名 sage 2018/10/04(木) 18:08:34.06 ID:wTTi603f
>>929
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい
939 無記無記名 sage 2018/10/04(木) 20:14:20.58 ID:wTTi603f
>>933
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい >>944
お前貼らなかったからエアケトラーの雑魚確定な 勝てない相手だと分かって日和ってるみたいだな
そうだよな時間が変わればIDも変わるもんな(笑) ケトルベル に大会なんてあるんだね
どんな人が出てるんだろ？
どんなスポーツやってる人、どんなスポーツ出身の人が出てるんだろ 自分は、32KGを初めて持ち上げたときミリタリープレスは1回づつ上げられたんだよ。でもね、ジャークは無理。
ジャークは、頭より上にあるケトルベルを肩に受け止めて足裏まで「ズドーン」とする重さに耐えきれない。そんな事したら身体壊す。
でね、40KGも初めて持ち上げてみたときクリーンは大変だったよ。32KGより大きくて重さを支えることが難しかった。休むとかできない。
24→32は何とかできても32→40はまた別物。48なんて想像できないな。
でね、前提としてさ、32KGで初回ミリタリープレスできても、スイングは全然駄目だった。ケトルベルに振り回されてて腰を痛めるじゃないかと思うくらい。
最近ヒップヒンジとスイングのトップで足裏が床から浮いて離れそうになってたのが無くなってきたよ。 >>949
GSはOKCJとその関連ぐらいじゃないか？
スポーツ歴は知らないが多いとしたら格闘技だろうと俺は思ってる
気軽に行けるもんでもなければ普及してるもんでもないしGSは指標としてしか使われてない気がする >>951
若干馬鹿にしたニュアンスも感じるがまあ虚しい勝利だ
Amazonで買ってケトルベル始めたばかりの人も見てるのに意味不明の理論を述べて突っ込まれたら論理性がどうのと話にならん
ID変わるまで待ってトンズラする気満々のエアケトラーの嘘を暴くためにこんな力技を使わないといけないなんて ケチって、手持ちのサイズ違い(12キロと16キロ)でダブルスイングしたらひどい腰痛になり2週間くらいトレーニング出来ていない。セットごとに左右持ち替えたんだが自分には無理があったみたい。
普段のスイングは腰痛めることないフォームでやってるつもりだったんだけどな。 重量違いのスイングは十分な力があればコントロールが出来ると思うが無かったら崩れやすいと思う
それ以前にダブル種目は重量が跳ね上がって普段では気にならない程度の些細なズレが致命傷になりかねない このスレの人達は何を目的にケトルベルしてる人達なんだろう
マニアックなケトルベル用語やケトルベル種目が頻繁に出るし、その種目への拘りが多い
どんな目的でやってる人達なんだろう？ ケトラーに限らずトレーニングやスポーツやってる人には好きな種目や練習があったりする
代表的なのはベンチプレスかな目的は人それぞれだから知らん 俺はスイングだけ
メタボ解消目的で、目標数値には達したんで満足 筋トレぐらいしかスポーツに興味なくてロシアの軍隊で採用とかロシア人はこれで身体鍛えてるとかの触れ込みで興味持ってYouTube見てたら何やらGSだかケトルベルスポーツだかの動画があるのに気付いてこういう競技あるんや～って見様見真似で始めたよ
ハードスタイルはなんか余り教えてる人たちが好きになれずGSの方が向いてそうやなーと思ってGSでやってる メジャースポーツのような統一組織がないから
各々勝手に俺のスタイルが一番だぜえってマウント取り合ってる
マイナースポーツだからいいけどもし下手に人気出ちゃったら血みどろの覇権争いが起きそう >>960
分かるわGSっていいよな
ハードスタイルは古武術っぽい ロシアでも化石扱いのクロスフィットのおまけが人気出るとは思えない 腰痛予防。
片手スイング左右一セットずつ15レップ前後やるだけで、骨盤が矯正されるから。
あと起立筋狙いでグッドモーニング、ダンベルじゃ持ちにくくて出来ないから。
それまではダンベルハーフデッド30～35キロ×2でやってたけども負荷が足りなかった。
半分くらいの重量（36キロ）でも、ケトルに変えてから起立筋にガンガン筋肉痛が来るようになった。 僧帽筋ならわかるけど脊柱起立筋が筋肉痛になるのはちょっと変なフォームかもね 起立筋にも刺激が入るって言ってる人のほうが多いんだけどね いやたぶん大丈夫だと思う。フォームは種目が種目だけにかなり気を使っているし。
もうこのスレでも何度もしつこく言っていて申し分けないけども、
ハーフレンジやって主に起立筋上部狙いでやっている。つまりハーフデッドと同じレンジね。
フルではたまにしかやらん。
家にバーベル置けないからね。ハーフデッドの代用として。 去年の夏の終わり頃に腑抜けた身体を鍛え直そうと自重トレ始めて
しばらくして物足りなくなった頃にアマゾンでダンベル等のトレーニング器具を眺めてたら偶然ケトルベルが目に留まったのがキッカケだったなぁ
無骨な鉄の塊にすぐに魅了されてしまった メジャーにしたけりゃアマゾンのようにもっと安くしないと。 >>962
ハードスタイルが古武術っぽいって当たってるよ
俺昔やってた武術で気を煉る稽古があった
身体をぶらんぶらん動かすんだけどケトルのスイングがそれに近い
スイングやった後の爽快さが好きで俺はハードスタイル派 筋肉痛が嫌いで、軽めの負荷で毎日続けて、筋肉痛が起きなくなってたけど、
風邪で３日休んだから、今日から再開してもまた筋肉痛になるんだろうなぁ。 >>964
俺もスイング始めてから関節の痛みをほぼ感じなくなった >>973
魂の競技用の方はたくさん売れ残っているみたいだ たけのこ拳法とかいうブログでちっちゃな人が32kg使ってるから
そこそこマッチョな俺も初ケトルで32kg買ったら
クソおもすぎて笑ったｗ >>976
その人のブログ見てきた
スゲーな３２キロのケトル使って懸垂やピストルスクワットまでやってた
世の中にはバケモンみたいに強いのがいるな 伊藤ケトルベルの社長も小柄だけどかなりの重さのゲットアップやってたな
でもその動画だけど生まれたての子鹿みたいにかなりピクピクしながらゲットアップしていて格好良くはなかったな
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1018586254904707&;id=185494001547274&refsrc=http%3A%2F%2Fwww.google.co.jp%2F&_rdr いつも思うけどケトルベルで高重量を追及するのは意味あるんじゃろうか。
ロマンはあると思うけど。 俺もそう思う
なんつーか鉄下駄でサッカーしてる感というか レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
