0677無記無記名 (ワントンキン MM7f-/g09)垢版 | 大砲2018/09/14(金) 13:15:08.52ID:NhsA3ThWM 俺はメインセット前にしっかりウォームあっプアやった方がメインセットが軽いな アップはメインセット−10kg×5前後までやる