上腕三頭筋を鍛えるスレ part11

1無記無記名2018/07/21(土) 19:28:58.72ID:iibpHi45
前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/

389無記無記名2018/10/09(火) 10:01:32.89ID:Lxa63sS4
ケーブルプレスダウンで伸ばしきると、三頭側の血管?がピキピキして痛いんだけどなんでだろ?
ファニーボーン叩いた時みたいな感覚で気持ち悪いんだよね

390無記無記名2018/10/09(火) 11:25:51.52ID:JD5NxIev
伸ばし切るのは肘傷めるだけ どの動作でも止めといた方がいい

391無記無記名2018/10/09(火) 13:30:35.83ID:Lxa63sS4
やっぱそうなのかあ、、
三頭は内転させて収縮させてたんだけど、内転、伸展なしでやった方がいいってこと?
脇の角度とかの問題なのかな、ピキピキなる感じは

392無記無記名2018/10/10(水) 15:30:22.80ID:Iz5I+Bqg
プレスダウンで上腕を内旋させて肘を伸ばし切ると収縮感得られるけど、気を抜いたからか過去にそれで肘に激痛が走って以来、過度にやらないようにした
伸ばすは伸ばすけど

393無記無記名2018/10/11(木) 22:35:42.14ID:kywjZdwk
自宅だとケーブル種目できんのが辛いな
めっちゃ捗りそう

394無記無記名2018/10/11(木) 22:40:27.60ID:l8xDCEgj0
>>393
自宅でもできるよ
プレスダウンのバーでやるのとロープでやるの好きだわ

395無記無記名2018/10/12(金) 18:52:57.03ID:McLS4Met
今夜のダウンタウンなうで松本がノースリーブで上腕さらしてるが、太いな〜

396無記無記名2018/10/12(金) 19:37:33.69ID:h+wVu27y
>>394
自宅に器具なくてもできるの?

397無記無記名2018/10/12(金) 20:12:05.35ID:J5guD7Jc
俺はチンスタに滑車とロープつけて出来るようにした
まだ軽い重量だから大丈夫だけどこれから重くなってくると心配

398無記無記名2018/10/12(金) 20:52:15.64ID:luXKIC030
>>396
器具なくてジムでできるの?

399無記無記名2018/10/12(金) 21:04:16.12ID:I+k/1Ocg
お手軽にチューブ使うって手もある

400無記無記名2018/10/12(金) 21:53:11.86ID:w9sS39Wl
ベンチで三頭筋使うのはわかるけど、ベンチで高重量頑張って
やっていけば上腕50cmいける?

https://twitter.com/wwenxtecw/status/1050707632573448192?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

401無記無記名2018/10/12(金) 21:53:50.27ID:R2/eDDLc
200kg上がる頃には50cm超えてると思うよ

402無記無記名2018/10/12(金) 22:16:25.67ID:Y3YsWcIy
岩崎輝雄が200kg上げて50cm
そんな重量、普通は上がらないしパンプ種目やってなんとか肥大させるしかないんじゃないの

403無記無記名2018/10/12(金) 23:06:28.48ID:yKDXHfT1
ベンチでより重量を上げるために三頭を鍛えたくなる方が早く訪れると思う

404無記無記名2018/10/13(土) 00:04:40.39ID:WtnWUkP0
こういうベンチプレッサーの人たちって、ビルダーほど三頭筋・二頭筋を
集中して鍛えてるメニューにしてないみたいだけど、
(長谷川さんはメニュー書いてるから見る限りでは)
どっちのほうが近道なんだろうか・・

405無記無記名2018/10/13(土) 00:07:58.96ID:3/R/xdFd
何に至る早道を求めてるんだ?

406無記無記名2018/10/13(土) 06:35:21.55ID:J3/Ipe97
答えはCMのあとで

407無記無記名2018/10/13(土) 12:14:36.65ID:55tqkQYW
でもベンチ200上がるやつは
だいたい50センチくらいあるんじゃね?
そうでもない?

408無記無記名2018/10/13(土) 12:37:01.58ID:A2vHCkar
某児玉は三頭はボコっと発達してるが二頭がそうでも無いから細く見えるな。

409無記無記名2018/10/13(土) 13:36:15.08ID:utbEELfZ
>>407
児玉40cmじゃなかったっけ?

410無記無記名2018/10/13(土) 16:51:09.05ID:A2vHCkar
40しか無かったのか。ベンチ200をホイホイ挙げる男なのに。

411無記無記名2018/10/13(土) 17:07:50.97ID:jLcjiQw2
ぺーこの動画で児玉は三土手に肩と腕ショボいって言われてたからなぁ

412無記無記名2018/10/13(土) 17:08:30.04ID:wSdvg6bU
腱が強かったり筋肉の質が違うんでしょ
小さい頃、上級生にも腕相撲負けなかったとか言ってたし

413無記無記名2018/10/13(土) 17:37:28.02ID:3/R/xdFd
児玉は二頭鍛えてないだけで、三頭だけやたらデカイ。大胸筋も身体つきに比べたらやたらデカイ。筋肉の質は知らねw

414無記無記名2018/10/13(土) 20:08:59.95ID:J3/Ipe97
遅筋混じりチキンの俺たちと違って速筋の塊なんじゃね?

415無記無記名2018/10/13(土) 20:16:36.38ID:21ab6dAL
>>402児玉はこれといって握力トレもしてないのにCOC2を閉じれるしな
元々腱とかが強いってのはあると思う

416無記無記名2018/10/13(土) 21:20:46.86ID:pOJVi0nt0
2ってトレしてたら握力トレ無しで閉じられることない?

417無記無記名2018/10/13(土) 21:30:41.13ID:1PmQCZNh
とうとうウエイトだけでcoc2を閉じれる奴が出てきたか
ウ板はスクワットで大胸筋や三角筋を鍛えられたりデッドリフトで広背筋を主動筋にできたり超人が多いな

418無記無記名2018/10/13(土) 21:34:58.02ID:tSc5/p8S0
>>417
あほか

419無記無記名2018/10/13(土) 21:37:50.94ID:3Gah50xc
>>418
あとなんだっけ?

ベンチプレスはパンチの動きと一緒だからパンチ力上がる
だっけ?w

420無記無記名2018/10/13(土) 22:02:57.12ID:A2vHCkar
ベンチは単純に腕力増えるからあながち間違いでもないけど、まぁアレだわな。

421無記無記名2018/10/13(土) 22:23:56.24ID:yTcoxz74
デッド素手でやってたらcoc#2なんて割と簡単にクローズできるだろ 握り方だけ少し練習したけど
#2.5以降は難易度跳ねあがるから一般のトレーニーじゃまず無理だろうが

422無記無記名2018/10/13(土) 23:29:53.54ID:So1JHVQH0
>>419
なにそれw
まぁ完全にゼロより上がるだろうけどそこか?って感じ

423無記無記名2018/10/13(土) 23:45:23.56ID:ETJ7/qYE
#2ってなんぼや
80くらいかい

424無記無記名2018/10/13(土) 23:50:11.02ID:yTcoxz74
>>423
トーエイライトで78kgの時に閉じられたから76kgとかじゃないかね

425無記無記名2018/10/14(日) 00:01:12.47ID:fmfJGk2j0
>>417
握力76でこれを言われるって、、
本人が握力糞齢だけですね

426無記無記名2018/10/14(日) 08:00:59.33ID:mimv4E5U
元々俺は握力弱い方だったけど37→51くらいまでは伸びたな
測ったの1年前だから今はもう少しあるだろうけど
元が強いひとなら70前後あっても不思議では無いな

427無記無記名2018/10/14(日) 09:37:39.15ID:KLGV5gkY
握力って線が細い奴でもやたら強かったり、その逆もあるからな。よくわからん部位だ。

428無記無記名2018/10/14(日) 09:58:25.97ID:tC3gVW2i
>>425
ウ板民ならトータル500未満は雑魚だよな?

429無記無記名2018/10/18(木) 13:26:05.61ID:vaGmXcS+
おまえらディップスはやらんの?
わしは逆にディップス以外やらん
胸も三頭の種目も
肩もクソ軽いショルダープレス2セットのみ

430無記無記名2018/10/18(木) 20:52:06.89ID:kpLXTYyW
キックバックだけで上腕45センチ

431無記無記名2018/10/18(木) 22:13:08.50ID:dPWdON71
キックバックだけは肘痛がないので
最近取り入れたわ

432無記無記名2018/10/19(金) 00:52:51.70ID:WaQTFrhd
キックバックは用意が楽だからやってる
両手に5kgプレート持つだけだから

433無記無記名2018/10/19(金) 04:30:07.63ID:9YaNhXLJ
キックバックでオールアウトしようとしてはいけない
ネガティブを意識してもいけない

434無記無記名2018/10/19(金) 08:12:48.90ID:mOf607Qs
これくらいのキックバックが理想的だね
https://youtu.be/mN3vM7wdOV4

435無記無記名2018/10/19(金) 08:43:29.36ID:LOnLi3Er
>>433
なんで?

436無記無記名2018/10/20(土) 14:10:03.18ID:p44U6s8M
>>434
なんかこわい
何をしたいのかがわかんない

437無記無記名2018/10/20(土) 15:11:57.42ID:KhOncfZ0

438無記無記名2018/10/21(日) 16:55:35.84ID:o8RPgw5x
>>434
全然出来てない。ユラユラゆらしてどや顔してるだけ。

こんなんが、ちゃんとやってるのに筋肉つかない!って言うんだろうな。
怖いわ。

439無記無記名2018/10/21(日) 17:55:23.65ID:D7MRqo73
プレスダウン4セットやってきた
週1でベンチプレスもやってるし腕はこれで様子見だ

新着レスの表示
レスを投稿する