握力総合スレ その27

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名 (ワッチョイ 8f6b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/17(火) 23:05:42.94ID:RVsjvEQa0
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

876無記無記名 (ワッチョイ ffb8-QsPh [126.3.16.70])2018/12/12(水) 23:22:18.52ID:La9LquK80

877無記無記名 (ワッチョイ ffb8-QsPh [126.3.16.70])2018/12/12(水) 23:27:34.32ID:La9LquK80
>>875
七年前の動画だからな、まだNo.4閉じる前

878無記無記名 (ワッチョイ 6b6b-a2cY [106.173.244.170])2018/12/12(水) 23:42:55.57ID:CW333XJl0
>>876
おーすげぇ、カッコイイな

879無記無記名 (ワッチョイ 066b-droM [121.111.162.125])2018/12/12(水) 23:56:40.80ID:gbMe+vzf0
>>423
私も肘の外側を痛めた。テニス肘と言われている箇所。

2月くらいから痛いけど少し治ってはトレ再開、また痛くなるを繰り返している。

10月頃から接骨院通っているけど、長引きそうだわ

880無記無記名 (アウアウエー Sada-pYTw [111.239.161.102])2018/12/13(木) 08:27:57.55ID:Knod40una
>>870
事実
・中1から10年間続けた〜
・高3の時点で〜

文章
中1から10年続けた。
(その途中経過として)高3の時点で〜
程度のことが、そんなに想定できないって…

881無記無記名 (アウアウエー Sada-pYTw [111.239.161.102])2018/12/13(木) 08:29:24.49ID:Knod40una
>>871
可哀想に…

882無記無記名 (ワッチョイ a9b8-qqaO [60.137.206.93])2018/12/13(木) 09:29:07.03ID:asSCmxq+0
https://youtu.be/u1lRBlGGCsk
ヘスレップのSEノーセット

883無記無記名 (ワッチョイ 5e80-v3+P [153.133.237.222])2018/12/13(木) 09:52:13.24ID:N3Vl0s3g0
>>869
これわかる人いませんか…

>>883
可動部の支点の事でしょ

885無記無記名 (ワッチョイ 5e80-v3+P [153.133.237.222])2018/12/13(木) 12:53:55.98ID:N3Vl0s3g0
>>884
それはわかるんですが外側の意味がわかりません

886無記無記名 (ブーイモ MMd5-oyB2 [210.149.253.5])2018/12/13(木) 17:38:03.48ID:WyZc/t+qM
>>885
稼働部から遠い方を外側って書いてるんだと思うよ

887無記無記名 (アウアウカー Sab1-tscw [182.251.245.38])2018/12/13(木) 20:04:43.62ID:FBefRMgka
>>880
自分の書き方がアホ丸出しなのに逆ギレはずかちーw

888無記無記名 (ラクッペ MM69-aQuI [110.165.148.93])2018/12/13(木) 21:39:08.82ID:v3Yrwhs+M

889無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/13(木) 21:49:09.69ID:CJDah/SZ0
うん、競輪選手のバルクは凄いよね

890無記無記名 (ワッチョイ 5e80-v3+P [153.133.237.222])2018/12/13(木) 21:50:34.39ID:N3Vl0s3g0
>>886
支点側と外側って分けて表が作ってあって、番号が振ってあるでしょ?
例えば1|3なら、上から1番目と3番目の溝にバネをはめるんだと思うんですが
外側の番号と支点側の番号の違いがわからないんですよ
同じでも重さが違うんだから何かが変わっているはずなんですが
ややこしくてすいません

891無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/13(木) 22:14:31.86ID:CJDah/SZ0
>>890
握る位置だよ
支点側を握る場合と、反対の外側を握る場合

892無記無記名 (ワッチョイ 5e80-v3+P [153.133.237.222])2018/12/14(金) 00:17:14.92ID:ttNcAEVv0
>>891
なるほど、
自分の買ったのは廉価版のやつなので、グリップの位置が定まっており、握る位置を変えるという発想はありませんでした
やっぱりイバンコのやつを買っとけばよかったかな

893無記無記名 (アウアウエー Sada-pYTw [111.239.160.80])2018/12/14(金) 03:38:09.77ID:J3DXkhtYa
>>887
はぁ…

894無記無記名 (ワッチョイ 5e29-3flP [153.199.238.32])2018/12/14(金) 09:23:22.97ID:9CDQQboO0
1セット10回くらい握るとして最後まで閉じれるやつでやったほうがいいの?
トレーナーだけど1/3残ってる これだと最後の握り込みが鍛えられない?
1回なら全閉できる

>>894
回数じゃなくて閉じきることが大事
閉じきらないと甘えが出るでしょ
回数できないなら閉じきって耐えるネガトレやってみたら?

896無記無記名 (ワッチョイ 5e29-3flP [153.199.238.32])2018/12/14(金) 17:25:59.53ID:9CDQQboO0
あざます
閉じきりたいのでもう一個下のやつ買います

>>896
筋トレ始めたばかりならガンガン伸びるから継続だね

898無記無記名 (アウアウウー Sacd-Q6Bp [106.128.10.103])2018/12/15(土) 22:30:19.27ID:DBZKcyEGa
>>358を書いたものだが、なぜ上の方と言うと
こんな回答を見たもので
グリッパーの真ん中に薬指が来るようにと。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10159318480
の回答です

>>898
うん、うん、それでどうだったの?

900無記無記名 (アウアウカー Sab1-Q6Bp [182.250.243.39])2018/12/16(日) 00:17:36.61ID:JoP6tokfa
>>899
no2は、買う余裕が出来たので近々買う予定ですよ

真ん中に中指が来るようにって書いてる所もあれば、薬指が来るようにって書いてたり

>>900
No.2デビューおめ!

902無記無記名 (スップ Sd12-+1Fv [1.75.7.251])2018/12/17(月) 12:27:27.57ID:RDnMRfbmd
ドンキのゴリラじゃない70kgグリッパーはじめてやってみたが、ゴリラ以下だな

ブロックウエイト使ってる人いる?

904無記無記名 (アウアウウー Sacd-Q6Bp [106.128.10.103])2018/12/17(月) 21:25:59.30ID:N4V0Xddma
>>901
ありがとう
まだ買ってないが、これでまともなネガティヴトレーニングが出来そう

905無記無記名 (ワッチョイ 3664-Y0Zn [111.108.31.23])2018/12/17(月) 21:44:12.16ID:H+O4CMhB0
スマホアプリと連携して遊びながら握力を鍛えられる握力センサー「oriori ball」 - 家電 Watch
https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/1158801.html

 FOXは、ゲームで遊びながら握力を鍛えられるBluetooth搭載の握力センサー「oriori ball」を、12月17日に発売した。価格は3,980円(税込)。

906無記無記名 (ブーイモ MMa6-ZI6L [163.49.203.222])2018/12/17(月) 22:00:40.29ID:JFE/nqCFM
>>902
ゴリラはどれだけの負荷がかかってるとか以前にとにかく持ちづらいからな
負荷以上のやりづらさ
やりづらいだけで負荷はそれほどではないからトレーニングとしては不向き

クラッシュした時の達成感はあるだろうが

907無記無記名 (ワッチョイ b120-T77M [180.51.141.137])2018/12/17(月) 23:14:13.00ID:fWzocjX90
>>903
たまにやってますよkwn40で

908無記無記名 (スプッッ Sd12-T77M [1.79.82.204])2018/12/18(火) 13:32:27.06ID:dU+uUJBDd
ローリングサンダーって難しいのか?

909無記無記名 (ワッチョイ 81b8-ybaH [126.3.16.70])2018/12/18(火) 17:34:17.97ID:ry8jQP910
むしろ上げやすい

910無記無記名 (アウアウカー Sab1-Q6Bp [182.250.243.51])2018/12/18(火) 17:49:09.23ID:7ciblJNla
COC2注文する前に、先に買った友達の2借りてやってみたw
フルレンジで残り1.9〜2cmくらい

1を閉じたくらいじゃこんなものなのかな

911無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/18(火) 19:36:59.37ID:x9ekm9Zd0
>>907
おぉ、どのくらいの握力なら挑戦できそうですか?

912無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/18(火) 19:41:16.95ID:x9ekm9Zd0
>>910
#1.5までがチュートリアルだぜ

913無記無記名 (アウアウカー Sab1-Q6Bp [182.250.243.39])2018/12/18(火) 22:43:03.20ID:wdX1PkMHa
初歩的な質問申し訳ない
やはりCOCはネガティヴで初動を鍛えるより
オバクラに重点置いたほうがええんかな?
もちろん、どちらも重要なのはわかっとります

914無記無記名 (スップ Sd12-+1Fv [1.75.7.251])2018/12/18(火) 22:52:10.22ID:Txp+nBXQd
ついに#2を手にいれた。無駄な買い物になるのか、更なる握力向上になるかは自分次第

915無記無記名 (ワッチョイ b120-T77M [180.51.141.137])2018/12/18(火) 23:14:40.94ID:0t3IEgHO0
>>911
グリップAで60〜70ぐらいかな
でも親指の力が最も重要なんで握力計の数値はあてにならないと思う

916無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/18(火) 23:20:07.30ID:x9ekm9Zd0
>>915
ありがとう!参考になりました

917無記無記名 (スプッッ Sd69-T77M [110.163.11.131])2018/12/19(水) 07:28:51.54ID:OPKj5ZgGd
>>909何キロあがりますか?

918無記無記名 (ワッチョイ 81b8-ybaH [126.3.16.70])2018/12/19(水) 18:50:36.80ID:fqdDR4Ys0
>>917
55kg 1度しか触った事ないがファットバーダンベルより上げやすいと思った。

919無記無記名 (スップ Sd12-+1Fv [1.75.7.251])2018/12/19(水) 20:39:45.84ID:BGLaiR/md
#2握ってみた
硬いわ〜
これ閉じれたらすごいわな

920無記無記名 (アウアウカー Sab1-Q6Bp [182.250.243.47])2018/12/19(水) 21:15:07.34ID:WC5htPqya
>>919
残り何センチくらいまで閉じれました?

921無記無記名 (スップ Sd12-+1Fv [1.75.7.251])2018/12/19(水) 21:55:21.88ID:BGLaiR/md
>>920
確か半分ぐらいはいけたと思う
以外とそこまではぐぐっといけた
が、そこから動かず、ネガに移行
効いたわ〜 すごい刺激

922無記無記名 (ワッチョイ 656b-+gtp [106.173.244.170])2018/12/19(水) 22:29:16.90ID:VQfN0SMQ0
#2から急にきついもんね、#1買ったとき、かてー、やる気でるわ〜ってなったけど#2は嘘やろ…ってなったw

923無記無記名 (アウアウカー Sab1-Q6Bp [182.250.243.46])2018/12/19(水) 22:46:43.83ID:sO4HuOu+a
>>921
だいたいその辺から動かなくなりますなw
でも自分の予想以上に閉じれたw
2の予想は半分も行かないくらいなんか!?とか思ってた

924無記無記名 (スッップ Sdb2-thc2 [49.98.132.231])2018/12/19(水) 23:21:20.84ID:tAw0qLuFd
諸富太地の握力向上グッズ?がほ欲しくてGmailから返事を送ったんだけど割引出来ますという返事が来ただけであとは何の返事もない

925無記無記名 (スッップ Sdb2-thc2 [49.98.132.231])2018/12/19(水) 23:36:20.14ID:tAw0qLuFd
924だけど今のトレンドは新沼大樹なのか
こっちに乗り換えるわ

926無記無記名 (ワッチョイ 096b-qjIk [106.173.244.170])2018/12/20(木) 00:25:10.36ID:xzK2Z/YU0
#2の何が辛いって、0.5から1、1から1.5とクリアして来て2になった途端にモチベーション下げざるを得ない差よね

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