握力総合スレ その27

1無記無記名 (ワッチョイ 8f6b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/17(火) 23:05:42.94ID:RVsjvEQa0
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

462無記無記名 (スププ Sda2-ZMAi [49.98.91.161])2018/10/18(木) 22:18:31.59ID:oqPlGArDd
>>461
握力計数値は初動の力 グリッパー閉じ込みはクラッシュ力 ファイルが弱いて事や#1でオバクラしなさい

463無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/18(木) 23:29:03.50ID:VXxMlkZb0
むしろトレ内容はオバクラ中心だが…

464無記無記名 (ワッチョイ 028f-zKqf [123.217.249.163])2018/10/18(木) 23:35:15.23ID:B9TOzgW00
握力計80無いけど#2は普通に閉じられるな
レップしろ言われるときついけど

465無記無記名 (ワッチョイ 39b8-w4Kn [126.147.181.213])2018/10/19(金) 01:42:51.32ID:YS8aUHJp0
>>462
初動=数値とかにわかかな?

466無記無記名 (ワッチョイ 21b8-ZMAi [60.122.223.166])2018/10/19(金) 06:06:53.57ID:0HwBhyyb0
だいたい握力75くらいで#2楽々閉じれるようになったな クランプセットなら70くらいでも閉じれてた

467無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/19(金) 10:34:03.93ID:ujpmsulb0
>>466
グリップdで?

468無記無記名 (ワッチョイ 21b8-PY4B [60.99.147.31])2018/10/20(土) 00:46:27.51ID:yLqxVozl0
DVDたっかいけど皆買ってるの?
興味はあるけどあの値段はなあ…

469無記無記名 (スップ Sd02-Feh3 [1.66.104.228])2018/10/20(土) 00:53:45.32ID:LXqQoV0ed
#1.5をカチカチ10回ぐらい閉じれるようになるにはどうすりゃいい!?
現在は1回も閉じれません

470無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/20(土) 01:21:26.71ID:l11Bpsco0
>>469
ひたすら握れ
あと2も買え

471無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/20(土) 01:21:53.89ID:l11Bpsco0
>>468
いらないよそんなの

472無記無記名 (スププ Sda2-ZMAi [49.98.110.8])2018/10/20(土) 03:18:11.83ID:PXyQ8Iy+d
>>469
握力専門スレやのに1.5も閉じれんとか話しにならん #1を10回くらい閉じれたら#2閉じれるんやから#1握り込め
1.5なんか初握りで閉じて普通なんやし

473無記無記名 (スップ Sd02-Feh3 [1.66.104.228])2018/10/20(土) 10:13:19.44ID:LXqQoV0ed
自分基準の自慢バカしかいないな
なんのアドバイスにもならん
俺はできたから誰でもできるのが普通!!とか
客観的なアドバイスもできない無能

474無記無記名 (ワッチョイ 816c-nBLa [220.98.112.18])2018/10/20(土) 11:18:00.77ID:PVE6RtYe0
#1閉じれるんだろ?
まずは#1の回数を増やすことだけでいい
ネガやオバクラはやりたきゃやればいいけど、別にやらなくてもひたすら握ってるだけでいい
>>472の言い方はあれだけど、そんなに間違ったことは言ってない

475無記無記名 (ワッチョイ 8285-9c8P [61.211.100.95])2018/10/20(土) 12:58:03.95ID:Dev3zbuo0
アンケート:「みなさん自身の試行錯誤の結果、最も高い数値が出ている握力計の幅」

質問1:握力計の幅(測り方:https://www.youtube.com/watch?v=XjAGGrgQsLs)
質問2:手の長さ(測り方:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/514d2r0o1hL._SX425_.jpg)


相関関係を知りたいので、宜しくお願いします。

476無記無記名 (ワッチョイ 8285-9c8P [61.211.100.95])2018/10/20(土) 13:03:59.97ID:Dev3zbuo0
>>475
上記リンクでエラーが出る場合は、おそらく最後のカッコ閉じまでリンクに含まれてしまっているせいなので、カッコ閉じを削ってエンターして下さい

477無記無記名 (ワッチョイ 39b8-w4Kn [126.163.118.138])2018/10/20(土) 13:12:13.31ID:hq2JKsox0
>>472
初心者相手にイキんなよw程度が知れるぞw

478無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/20(土) 13:21:08.74ID:l11Bpsco0
>>477
握力トレ、何年もやってて1.5閉じられなかったって言ってた人だと思うよ
金なくてパスタも多分この人
ゴリラのレップ数下がったとか、他のトレーニングとの兼ね合いが云々言ってた人
初心者ではないような

479無記無記名 (ワッチョイ 39b8-w4Kn [126.163.118.138])2018/10/20(土) 13:33:21.59ID:hq2JKsox0
>>478
そうなん?まぁそれでも472の程度は知れるけど

480無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/21(日) 09:58:21.46ID:Tj4KZx+I0
まさかこのすれで「おれの握力○○」とかいってるやつって固定計測とか肘曲げ計測?

481無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/21(日) 10:53:59.73ID:2AWjWMlb0
>>480
スポテスで80でるのに#2まだ閉じられないのは悔しいよね

>>472
#1を10回閉じれても#2は無理な気がするんだけど…

483無記無記名 (ラクッペ MM81-NkIn [110.165.150.15])2018/10/21(日) 16:12:33.30ID:GL5vE9+UM
2を50回高速カチカチできてもギリギリ2.5だしな

484無記無記名 (ワッチョイ 066b-Dt8S [111.105.132.43])2018/10/21(日) 16:13:11.13ID:aPD4Ue0g0
嘘だから適当なこと書いてるんだろ

>>473
無能とか言う前に四の五の言わずに握ることは必要だと思うよ
握り方に変なクセついてるかもしれないから動画撮って投下してみたらどう?

486無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/21(日) 20:02:55.85ID:Tj4KZx+I0
>>481
悔しいというより単純にしんじられないだけだが…

487無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/21(日) 20:28:42.71ID:2AWjWMlb0
>>486
動画あれば信じる?

488無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/21(日) 20:56:00.65ID:Tj4KZx+I0
>>487
握力計で低く出てるのにno2閉じてる動画だすってこと? それなら握力計わざと弱く握ってる可能性あるから証明にならんぞ。

489無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/21(日) 21:28:16.10ID:2AWjWMlb0
>>488
多分ね、握り方なんじゃないかな、閉じられるよ
早く80超えたいなーという俺からすれば羨ましいわ

490無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/21(日) 21:39:07.65ID:Tj4KZx+I0
>>489
確かに握り方は下手だと思う。かなり力が逃げてる感があるし。 逆に握力計は五種類持っててかなり握りなれてる。

491無記無記名 (アウアウウー Sa45-iugE [106.128.11.133])2018/10/21(日) 22:48:45.80ID:AzUuOGtza
握り方は俺も下手かも
cocはファイナルが強いせいか
後半が、すべって本来の力が出しきれない
どうすればいいのか

握りが深すぎると閉じられないよね
指に引っ掛けるくらいが閉じやすい気がするね

493無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/21(日) 23:16:06.22ID:Tj4KZx+I0
coc1を10回できれば2出来るって言ってる人いるけど、1.5を8回出来るが2できないんだよなあ

>>493
握るしかねーだろ、応援してる

495無記無記名 (ワッチョイ 816c-nBLa [220.98.112.18])2018/10/21(日) 23:41:30.95ID:REkjp1Ji0
>>491
ピンチトレをしっかりやるといいと思う

496無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/22(月) 00:02:47.23ID:JDi3gvZS0
>>494
わけわかんねえほどいい奴だな、君は。

497無記無記名 (オッペケ Sr11-WF1d [126.34.38.242])2018/10/22(月) 00:41:28.07ID:gDuvi2oUr
セットの仕方が安定すれば2までは行けるはず

498無記無記名 (スフッ Sda2-ZMAi [49.104.23.208])2018/10/22(月) 18:56:34.82ID:RuOz9ViDd
>>493
レンジ幅によるカード幅で#1を10回レップ出来たら閉じれるよ どうせ1.5を8回も勢い任せの小刻みレップやろ
回数よりスローで閉じるほうが難易度高いから回数は目安

499無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/22(月) 21:46:36.93ID:JDi3gvZS0
>>498
いや。 ほぼフルレンジまで戻してゆっくり閉じてる。
 しかもファイナル強化のためにオバクラ気味でな

500無記無記名 (アウアウカー Sa89-Dt8S [182.251.243.2])2018/10/23(火) 11:52:10.16ID:OZnit+jUa
すげえなみんな
#1のクランプセットは閉じれるがカードセットだと最後まで閉じれない

501無記無記名 (スプッッ Sd81-xGx2 [110.163.11.36])2018/10/23(火) 12:38:29.10ID:Ga3xmAiNd
なんでアイツいつも鉄箸なんだろ?

502無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/23(火) 14:17:58.84ID:cUUID8vu0
>>500
握力計の数値は?

503無記無記名 (アウアウカー Sa89-Dt8S [182.251.243.5])2018/10/23(火) 16:18:38.48ID:JyoAlmdja
>>502
N forceのデジタル計で52〜54だす。貧弱貧弱ゥ

初心者から上級者までいる良スレなのにニッチ過ぎて流行らないと言う

505無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/23(火) 21:02:37.81ID:cUUID8vu0
>>503
俺その握力計で60超えたときやっとno1閉じれたわ。 器用だな。

506無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/23(火) 22:16:00.38ID:+AVA+Pcm0
TNSで#1が閉じられると#1.5がセットで閉じられるけど、同じ条件で#1.5が閉じられても#2は遠いよね
#2は上を目指すための登竜門なのかね
ただ、#2.5はさらに遠いというね

507無記無記名 (アウアウカー Sa89-Dt8S [182.251.243.8])2018/10/23(火) 23:10:48.56ID:ZHsKyM5pa
>>505
60超えとか羨ましい
俺の閉じたってのクランプ嵌めてパラレル程度を閉じてる低レベルなので全然ダメっすわ
ファイナル鍛えないといけないのかなあ

508無記無記名 (ラクッペ MM81-NkIn [110.165.150.15])2018/10/23(火) 23:14:14.19ID:2sA77n+dM
no1とか水道橋フィットネスショップ店頭で一発閉じてno2買ってきた
好きなボディービルダーとか言う意味のわからないアンケート書かされた10年前

509無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/23(火) 23:19:27.22ID:+AVA+Pcm0
>>507
俺もおんなじだったんだけど、毎日できる範囲で四の五の言わず握って克服したよ
今でもファイナル鍛えなきゃとかピンチ力鍛えなきゃとか考えずに無理な奴を閉じるんだという気持ちでただ握ってるよ
キツイのも握ると良いと思う、閉じられない負荷のも積極的に握るのもいいような気がするけど…こういうのは#3閉じれた人間が言うことなのな
体格は173cm,65kgで手のサイズは19cmだよ

510無記無記名 (ワッチョイ c6d5-TJRJ [119.229.50.24])2018/10/23(火) 23:48:35.20ID:cUUID8vu0
俺もはじめは56からだったから70とかどんなバケモンだよ…とおもってたけど、80に達した今でもなにも変わってない自分にちょっとむなしさ感じた。 そもそも俺ニートだし

511無記無記名 (ワッチョイ 86b8-QJdU [223.218.133.184])2018/10/24(水) 00:04:21.97ID:TkwJtF4s0
みんなそんな全力でいつも握ってて怪我しないの

512無記無記名 (ワッチョイ fd6b-Jhvg [106.173.244.170])2018/10/24(水) 00:36:20.88ID:gj/b6bof0
>>511
引っ越しでTFCC診断受けたわw

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