大胸筋、大腿四頭筋、広背筋←これ全部見せ筋

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:29:15.86

・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:40:29.37

>>1
マジレスで申し訳無いけど肩こりは僧帽筋、、、

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:50:11.31

>>1
実際そうだよなぁw

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:11:29.20

馬鹿すぎて話にならないな

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:34:01.98

確かに大胸筋は役割に対してでかすぎる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:39:21.86

レスリングとか柔道とか格闘技じゃないのか

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:08:20.57

頭ごなしに馬鹿としか言えない馬鹿（>>4）が居ると聞いて

ウ板によく生息してるタイプのプヨガリに多いんだよな～こういう奴

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:23:19.66

使えない筋肉に反応する層ってどんなの?

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:34:13.67

腹筋最高

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:38:06.34

きんに君も括約筋さえ鍛えておけばあそこで負けることは無かった

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 19:12:28.39

むしろ使える筋肉とやらの方が使う機会ないじゃん
見せ筋なら常に見せられる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:32:02.50

大腿四頭筋なんて女は見ない
ウ板民みたいな上級者ぶりたい雑魚が重要連呼してるだけ

女なんて大腿四頭筋見ないんだから見せ筋ですらない

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:36:36.59

大胸筋は物を投げる動作で使うから、投擲の選手なんかはベンチやりこんでる
四頭を鍛えれば足が遅くなるなんてのも意味不明、走る動作には背面の方が重要性が高いのは事実だが
広背筋は格闘技で使わないなんてのも嘘、パンチするときに使う

言ってることが全部間違ってる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:40:05.80

まとめたいからアホらしいこと言ってるだけだろ

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:45:01.68

大腿四頭筋は寝たきり予防とかに良いだろ？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:49:28.71

胸は多くのスポーツで重要

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:06:51.54

筋電図のデータなんかを見ると、意外なことに投球動作に於いてはローテーターカフが最重要ではあるが、それらを安定して使用しリリースするためには大胸筋胸肋部と広背筋のスタビリティが需要というデータが出ている

逆にパンチや引き手動作で胸筋や広背筋を生かすためには前鋸筋のスタビリティが需要というデータが出ている
結局は連動性ということになるね

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:10:01.54

>>13
ハムストリング=曲げると出力発揮
大腿四頭筋=伸ばすと出力発揮
大腿四頭筋鍛えると走るのに支障が出てくる
広背筋は出したパンチを引くときに使うので逆に出すときには使わない
出すときに使うのは三角筋と上腕三頭筋で脊柱起立筋と大臀筋とハムストリングで支えて出力補助をする

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:12:47.67

全然同意できないし

他人の筋トレの眼目なんてどうでもいい

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:13:25.53

無学は辛いねえ。直接は役に立たなくても他の部位の力を発揮させる事ができるのも知らないのか。速く走る為には足だけ鍛えればいいとか言ってるようなもん

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:19:48.81

>>20
ウ板民はハムケツ鍛えるだけで陸上競技選手を上回るタイムを出せるんだが？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:22:32.96

>>18
大腿四頭筋直筋の作用は股関節屈曲90度まである
それ以上は腸腰筋の役目
解剖を勉強した方がいいよ

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:26:37.70

ボクサーのパンチ力をアップさせるために広背筋を鍛えろって言うけど、どうなの？
http://kawamorinaoki.jp/post-175793417/

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:35:48.56

>>18
貼られたリンクにある通りだが、パンチを出すときにも使うよ
パンチを打ち切る時に、広背筋は肩関節にブレーキをかける役割がある
広背筋が関与しないようなパンチは、いわゆる手打ちのパンチになる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:42:31.47

活動するにあたって不必要な筋肉なんてない

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:18:30.90

パワー系種目で強い奴はベンチや大胸筋も強いけどね

格闘技もフックやアッパーは大胸筋の関与大きいし
マイクタイソンのようなボクサーは胸も四頭もデカい

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:20:15.44

>>1みたいに漫画に影響されたのか筋肉がつくほど重くなるという考え方がガラパゴスすぎる。

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:23:11.01

>>24
その手打ちにならないようにするのが脊柱起立筋と下半身だろ

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:33:23.82

ボクシングでウエイトと通常の練習を両立するのってメチャクチャ難しいけどな
おそらく普通のウエイトじゃパフォーマンスに支障が出るか、疲れでおもうように練習できなくなるだろうから大抵の人はポシャるでしょう
トップ選手がウエイトやってるのみたけど
クイックリフト寄りの瞬発力トレだったね

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:39:11.44

広背筋は歩くのに使うんだが、>>1は寝たきりなのか？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 22:43:10.34

>>27
お前がスポーツ理解しなさすぎの馬鹿

1はそんな事言ってない、羽状筋も知らん奴が偉そうな事語るな

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 23:10:41.47

室伏「これをやれば強くなるトレーニングーってのは一つもなくて、全体的なバランスが大切」
「解剖学的身体、機能・可動性、脳・中枢神経系の3つが揃わないと真の力は発揮できない」

ウエイト住民「～にはこの筋肉が重要、だからここを鍛えれば強くなる。」
「パンチには広背筋が重要、だから広背筋を鍛えればパンチ力が増す」
「パンチには大胸筋が重要、だから大胸筋を鍛えればパンチ力が増す」

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 23:31:40.67

広背筋は球技で大活躍だろ
馬鹿かよ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 00:11:36.60

バカすぎるので死ぬべき

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 04:29:37.17

大腿四頭筋は登山の下りで使えるよ

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/07/13(金) 05:02:02.38

アルティメットプロテイン飲め
ガリガリミイラども

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 08:24:47.43

>>4
同意。確かに>>1は馬鹿すぎて話しにならない。>>3もそれに同意してる時点で大馬鹿だろ。
恐らく筋トレで身体が変わらなかったクソガリだろうが馬鹿すぎるわ。そういう奴に限って何かを批判することで平静を保とうとしている。でなきゃ精神的におかしくなるからな。
いいぜ、ここでなら好きにレスってくれw

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 09:27:25.64

>>37
陰キャブタが早口で唾飛ばしながらブツブツ言ってそうw

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 13:58:32.98

大胸筋も大腿四頭筋も広背筋も他人に見せるための筋肉じゃねーから。
自分で見るための筋肉だから。

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 17:52:35.65

>>39なんだよなぁ自分で作る美術品よ

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 18:45:43.75

大胸筋も広背筋も腕ひしぎ逆十字固めをキメるときに必要だけどね。