【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名 (ワッチョイ 2247-NLUL)2018/07/01(日) 14:04:33.53ID:iG55SX1s0
前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

850無記無記名 (ワッチョイ 4b5b-fORm)2018/12/06(木) 21:04:18.04ID:ZQabLEOK0
チンニングやれ

851無記無記名 (オッペケ Srcd-2OYT)2018/12/06(木) 21:47:40.45ID:vm/rfmb0r
そうだな、俺もチンニング 極めていくのが近道だと思うな。
もし苦手とか効きにくいならば、俺流の地獄シーテッドロードロップ教えたいけど
書いて教えるのは無理あるなー

852無記無記名 (アウアウウー Sa05-6oEg)2018/12/06(木) 21:48:12.44ID:x2echkbGa
ルーマニアンデッドやりこんでるとベントローめっちゃうまくできるようになるな
うまく表せないけどケツに重量引っかける感覚掴んで引くことだけに集中できる

853無記無記名 (ワッチョイ b326-4inM)2018/12/06(木) 22:12:02.15ID:14JiP2kU0
シーテッドロウは腹を圧迫されてゲロ吐きそうになる

854無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-ZVco)2018/12/06(木) 22:51:18.85ID:dXB8Vk5t0
>>853
背中の日はデッドとベンローのために
腹を空にしてからトレ始めてるわ

855無記無記名 (ササクッテロレ Spcd-X99m)2018/12/06(木) 23:00:53.77ID:4jJ3ZOBMp
ひょえー
腹空いてデッドやったらブラックアウトしそうなくらいクラクラするわ

856無記無記名 (ワッチョイ 79dc-BL5F)2018/12/09(日) 13:31:47.57ID:dlSBuldm0
今日はじめてスモウデッドやってみたんですけど、(いつものナローデッドの’8割くらいの負荷で。)
ナローよりも若干バーが前にいく感じがあるんですが、またの開きが足らないんでしょうか?
あと、セット後に左膝がちょっと痛い感じもありました。
ナローデッドよりハム・広背筋・脊柱関連の関与が少ない代わりに、膝と四頭筋の負荷が高い印象でした

857無記無記名 (ワッチョイ 31b8-NbQW)2018/12/09(日) 13:50:57.74ID:EKYx2OSH0
>>856
スモウはニーアウトがしっかりできてないと膝痛めるよ
内転筋への負荷は感じるけど四頭筋にはそれほど感じないかな

858無記無記名 (ワッチョイ 2b47-Knf5)2018/12/11(火) 15:28:56.23ID:ltemuRw50
最近、デッド時にバーが左側へ斜めに傾く
左右の筋力のバランスが取れてないのかも知れないけど、
どうやって解決したらいいのかな?
左の筋力に合わせた重さでやるしかない?

859無記無記名 (ワッチョイ 93c2-NlnE)2018/12/11(火) 15:29:36.25ID:uw7IbW1M0
そうです、傾かない重さで傾かない様に気にしてやってください

860無記無記名 (ワッチョイ 2bb6-X99m)2018/12/12(水) 22:02:21.44ID:TZ/QCrjk0
人間関係の強めのストレス感じて吐き気もあって平常心でなくてジム行きたくないっていうか、ろくなトレーニング出来そうになかったけど無理矢理行って無心でデッドリフト、ベントオーバーロー、ワンローその他もろもろやったらスッキリ吹っ飛んで爽快
ウホッ

861無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 06:08:30.98ID:iSX5fAlfr
無理やりなベントオーバーロー的なハーフのクイックリフトやってみた。
180kgまでは10回前後は出来るな。どうしてもチーティングしまくりになっていくので
段々とシュラッグ的な感じにもなってしまうな。これは重量的な見栄えはいいから220kg目指してやってみよ。

862無記無記名 (ブーイモ MM47-3Q43)2018/12/13(木) 08:19:00.53ID:JMo9unaoM
背中鍛えるのもいいけど、文の構成力も鍛えないとな

863無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 09:36:59.85ID:iSX5fAlfr
そうか俺も頭おかしくなってきてるのかも。最近よく言われる。バカ?日本語不自由?と、
でも長年会社経営はしているし決断力はあるし運はいいんだよ。
あとは、お前らの読解力とか文章構成力がないかとかかもな。本読まない若いの多いみたいだし。

864無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 09:39:13.87ID:iSX5fAlfr
とにかく、ベントロー180、出来れば200をやりたい。
チートだなんだ言われても全然かまわない。短時間でいい汗かければそれでいいさ。

865無記無記名 (スップ Sd4a-k7+j)2018/12/13(木) 12:24:12.79ID:34RZ/bpod
熱くなるなよ、それなりの年で社会性もあるならスルーしないと。反論がなんかいやらしいわ。

866無記無記名 (アウアウウー Sa4f-ZI6L)2018/12/13(木) 12:54:55.13ID:j9bSKRaYa
こういう経営者がブラックを作るんだろな
もちろん本人にそんな自覚はなく

867無記無記名 (ササクッテロレ Spa3-Ahwt)2018/12/13(木) 13:04:06.97ID:FdYvwvy0p
ウ板って叩かれたあとの後出し経営者多過ぎw

868無記無記名 (スップ Sd4a-k7+j)2018/12/13(木) 13:45:38.12ID:34RZ/bpod
もう煽るなよ。
終わりにしよう

869無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 14:00:25.64ID:iSX5fAlfr
わしも散々ブラック企業で働いてきたから
そういう気質はあるかもな。めちゃくちゃ仕事する奴だけ可愛がるし
やる気ない、勉強する気ない、権利だけは主張する、不平不満ばっかり
新しい挑戦や仕事は全部避ける。
こういうやつはいらないので辞めるようにもっていくよ。
見込みある奴など中小企業にはほとんど来ないから大企業や議員とかから幹部をスカウトするしかないけどな。
勉強一切しない、責任もって仕事やらない放り出す他人のせいにする、何かと言えば、全部会社のせい、上司のせい、国のせい。
アホか、いらねーからバングラデシュ行っとけ。

870無記無記名2018/12/13(木) 14:03:16.92
(オッペケ Sra3-rl3T)
誰からも賛同されない妄想ガイジ哀れ

871無記無記名 (アウアウウー Sa4f-ZI6L)2018/12/13(木) 15:53:04.08ID:j9bSKRaYa
思った通りの老害ブラックでワロタ


釣り針デカすぎな

872無記無記名 (ワッチョイ 23c9-6xwP)2018/12/13(木) 15:56:13.94ID:cM5Z55M10
nageee

873無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 17:30:43.67ID:iSX5fAlfr
勉強しない、期待通りかそれ以上の働きもほとんどない、
そんな人間は一生作業員レベルに決まってるだろ。中国人のが余程マジメにがんばってくれる。
かわいそうだが自分でそうしてるんだよ。遊びたい考えたくない苦労はゴメン新しい失敗はいやだと、
ならそれでもいいじゃない。期間工とか土方も必要だしな。別に今はそれで稼げるよ。

874無記無記名 (アウアウカー Sa6b-sazq)2018/12/13(木) 18:22:40.27ID:TdDjXE5Ra
IDもお顔もまっかっかwwwww

875無記無記名 (ワッチョイ 0ac2-uwij)2018/12/13(木) 18:24:16.63ID:kz8nsBi30
ベンチプルは良いぞ

876無記無記名 (ブーイモ MMb6-3Q43)2018/12/13(木) 19:06:35.77ID:i5KAr38IM
今時わしww
無理すんな

877無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/13(木) 19:49:48.89ID:iSX5fAlfr
うるせーなー。おし!背中連続でやったるか!
デッドとベントローはやらんけど。

878無記無記名 (オイコラミネオ MMff-KgdI)2018/12/14(金) 01:44:23.16ID:glClBzGHM
こうもりアップ、これでどんなトレかわかる人いるかなー?

879無記無記名 (ワッチョイ 8a00-CXAa)2018/12/14(金) 07:22:00.76ID:Juas8uV10
>>873
こういう無自覚な自営業が
ブラック経営してるんだろうなw
自分でも頭悪いの自覚してんのが
なんとも救いがないwww

880無記無記名 (ワッチョイ 8a00-CXAa)2018/12/14(金) 07:22:46.58ID:Juas8uV10
あ、俺も経営者です(後出し

881無記無記名 (アウアウカー Sa6b-sazq)2018/12/14(金) 08:11:26.25ID:csk8gyp9a
じゃ俺も経営者で

882無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/14(金) 09:25:01.22ID:Igu7smA+r
作業員と会社運営者は死ぬまで分離されている。残念だが這い上がってくるやつはほとんどいねえ。
バカな同僚や先輩や後輩とかとつるんでいるようじゃお先真っ暗だ。でも居心地はいいからな。
自分で居心地の良さとか楽とか遊びとか女とか酒とかを選んでるんだからしょうがねーよな。
俺は作業が好きだからいいんです。別にそれもありだ。でも部長以上の人間に立てついたなら辞めろな。
お前なんもわかってない現場の人間でしかないんだから。お前の代わりいくらでもいるし
勉強しない、努力みえない、フワフワそわそわ、頑張りが感じない、期待以上の仕事見たことない、
そんなやつの言葉聞くアホかまいると思ってるのか?生涯、土方や期間工やテレアポやれよ。

883無記無記名 (ワッチョイ fa26-V8ce)2018/12/14(金) 09:34:31.26ID:pENrnbuF0
経営者と同じモチベーションを従業員に持てと言う奴はなんて自分勝手なんだろうと思う

884無記無記名 (アウアウウー Sa4f-ZI6L)2018/12/14(金) 12:04:58.06ID:WV9TgMgja
分離されているとか言いつつ下のもんに
立場を超える仕事を求めるアホ上司

885無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/14(金) 12:28:55.54ID:Igu7smA+r
まあ気持ちは分かるけどよ。それなら権利だけ主張するなよ?
後輩や部下や新人に役職とか給料とかボーナス抜かれても文句は言わない事。
辞めるならすぐ辞める事。残るなら普通にやって自分のレベルに周りを巻き込まない事。
周りの作業員たちと批判、クレーム、文句、愚痴、サボり、
それは仕方ない事だし、まあいいけども素早く派遣とかの会社へ行ってやってくださいね。

886無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/14(金) 12:37:42.85ID:Igu7smA+r
でも俺も15年以上作業員だった。課長とか工場長までは作業員だからな。
部長とか専務とか、エリア統括とかそこらから経営側な。
お前らもいつかわかる。ウェイトトレーニングをハードに頑張ってる奴らは応援したい。
是非作業員から経営側に来て頑張ってほしいぞ。ではな、荒らして申し訳ないな。

887無記無記名 (ワッチョイ 1eb6-Ahwt)2018/12/14(金) 12:42:28.92ID:52rHE/hQ0
おう、2度と来るなよクソ野郎

888無記無記名 (ワッチョイ 2a92-sazq)2018/12/14(金) 13:08:59.00ID:/4QoqXVl0
また来いよクソ野郎www

889無記無記名 (ワッチョイ fb95-WDYY)2018/12/14(金) 19:33:26.20ID:bd73D+nF0
>>886
おう、また明日な!

890無記無記名 (アウアウエー Sa82-BmbL)2018/12/14(金) 20:18:15.89ID:iVMeLk7ka
すごい単純な思考の持ち主なんだろうな

891無記無記名 (ワッチョイ 074e-ialZ)2018/12/14(金) 21:16:59.66ID:MJagYHCb0
背筋力の数値をアップさせるのに
トップサイドデッドリフトより優れた種目ってある?

892無記無記名 (オッペケ Sra3-rl3T)2018/12/15(土) 01:07:57.55ID:GoEFS5w6r
あるかもしれないがトップサイドガンガンやると翌日背中全体に筋肉痛がくるから大好きだ。

893無記無記名 (ワッチョイ 0ac2-uwij)2018/12/15(土) 08:39:34.39ID:kwpidCZI0
>>891
スクワット

894無記無記名 (ワッチョイ 0e5b-fE8A)2018/12/15(土) 09:02:59.99ID:IZsMiFUp0
スクワットは脚の種目やし(´・ω・`)

895無記無記名 (ワッチョイ 0ac2-uwij)2018/12/15(土) 09:05:48.90ID:kwpidCZI0
背筋力測定なんてほぼ脚だぞ
脚の力に耐えられる脊柱起立筋があるかどうかってだけの話
脚使えば簡単に300出るし、糞の役にも立たない数値だからスクワットで簡単に伸びる

896無記無記名 (ワッチョイ d3b8-Rjkf)2018/12/15(土) 09:13:50.49ID:xGpu7QOw0
背筋力測定は膝を伸ばしたまま胴体を30°前傾させるのが正しいスタートポジション

897無記無記名 (アウアウウー Sa4f-ZI6L)2018/12/15(土) 10:10:56.07ID:R8Q8OKi0a
そりゃ腰やるわな

898無記無記名 (ブーイモ MMb6-3Q43)2018/12/15(土) 12:21:57.74ID:H/NG8BYdM
力士の背筋力平均が180しかないのは意外だよ

899無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-r0rD)2018/12/15(土) 12:36:01.27ID:3AXHnpKg0
あの一般的な背筋力測定はめっちゃインチキできるよ

900無記無記名 (アウアウカー Sa6b-pXIT)2018/12/15(土) 14:05:46.62ID:GqWy0mB/a
高校の時に測ったのが最後だけど皆んな140kgくらいはあったよ
背筋と握力は皆んなけっこう自慢しあってたような

新着レスの表示
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
レスを投稿する