【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

1無記無記名2018/06/18(月) 11:10:01.90ID:DfetL8OC
トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

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55無記無記名2018/07/03(火) 18:37:06.32ID:FxK4qm94
金があるなら俺もハイボルトほしいわ

56無記無記名2018/07/06(金) 15:08:43.05ID:CMmudYRk
3月くらいから左三角後部、広背筋の付け根の辺りが痛くて懸垂とかプル系の種目が全然出来ない。
トレで痛めたつもりもないし、整体に行った時にやられたんじゃないかと疑ってる。

このままあと1年治らないとかやめてほしいんだが、なんか治し方知ってる人いないかね。

57無記無記名2018/07/06(金) 15:18:17.57ID:+wAgg1ze
それ以上でも以下でもないなら安静
復帰を急いでブチ切ったら一生後悔するぞ

58無記無記名2018/07/06(金) 19:54:02.78ID:EoPh0lB7
思うに安静にしてるだけじゃなくて軽い刺激は与えた方が良い
安静にしてるだけじゃ何時までも経っても治らない感じ

59無記無記名2018/07/07(土) 01:29:46.46ID:qoHQahvi
肩鎖関節炎は治りが悪いね
もう半年はたってるのに全快しない
痛いという訳ではないんだけど、微妙に痛い

60無記無記名2018/07/07(土) 02:43:56.73ID:n5D5rHiV
>>59
ワシもそれ5ヶ月目
肩鎖関節炎って完治するんかね
半ば諦めてるわw

61無記無記名2018/07/07(土) 08:13:10.52ID:15SSJX4R
手術

62無記無記名2018/07/09(月) 16:56:31.14ID:z9ItNt/W
>>26俺も同じ。もう3ヶ月経つけどまったく治らない。痛みを我慢してベンチとかしてたら歯を磨くことすら痛みで苦痛になってきた。

63無記無記名2018/07/09(月) 21:38:30.67ID:WMncYi5c
おい
我慢することが目的化していないか

64無記無記名2018/07/09(月) 22:07:57.25ID:g24OqOwg
中指骨折、肩も痛い、もうトレーニング辞めようかと思っちゃうわ

65無記無記名2018/07/09(月) 22:44:48.62ID:Tb+Yh1dw
しばらく止めるのは正解だぜ。人生長いんだから休みなよ。

66無記無記名2018/07/10(火) 00:01:15.64ID:09ZYQeGW
去年の12月に寝てたら夜中に右肩の痛みで起きて以降右肩が痛くて
腕の可動域が左右でぜんぜん違うようになって右肩上がらずで
整形外科でレントゲン撮っても骨・関節に異常なし
診断は「五十肩」
それから7ヶ月たってようやく左右の腕の可動域が同じに戻った。
あと1ヶ月くらいはストレッチだけで様子見てトレ再会しまっさ。

67無記無記名2018/07/10(火) 12:39:37.48ID:6fx1sWIt
俺、左利きで左半身に比べで右半身が思うように動かないんだよね。どうしたら、左と同じように動かせるんだろう?

他動的にフルレンジで動かしてもらったりしながら、教育していくしかないのかな?これが克服できたらかなり怪我を防げるのではないかと思う。

68無記無記名2018/07/10(火) 21:13:06.48ID:hJPEQNqc
キャッチボールがいいんじゃね
相手いるけど

69無記無記名2018/07/10(火) 21:14:02.73ID:hJPEQNqc
上半身はもちろん下半身の踏み込みも逆になるわけだし

70無記無記名2018/07/11(水) 09:27:06.29ID:fYvyCw5o
寝てただけで右肩傷めた
もう2週間痛い
肩をすくめるとゴキゴキする
これなんの症状だ

71無記無記名2018/07/11(水) 09:54:15.92ID:i11W4Jbt
腱板挟んだじゃない?勢いよく肩から布団に横たわったとか

72無記無記名2018/07/11(水) 12:50:34.16ID:5Knm1NOe
>>70
パキパキでなくゴリゴリなら筋肉のせいだな。ローデーターカフ構成筋を時間をかけて丁寧にストレッチしな。

73無記無記名2018/07/11(水) 17:46:51.30ID:fYvyCw5o
インピジかローテーターカフか…
まぁ回復するまで我慢しかないですね

74無記無記名2018/07/11(水) 19:23:05.87ID:i11W4Jbt
炎症長引かせて石灰できちゃったらよくないしね

75無記無記名2018/07/11(水) 22:43:36.97ID:tvEmTVMG
ハイバースクワットで膝壊しました。
日常生活は問題ないですが屈伸だけ膝が痛みます。スクワット復帰は絶望的ですかね?

76無記無記名2018/07/12(木) 00:20:03.25ID:m5madnds
右肘を痛めた
曲げた状態から伸ばす動作をするとき猛烈に痛い
なんなんだこれ

77無記無記名2018/07/12(木) 19:30:59.82ID:WwxuVscS
腱板トレーニングをダンベルじゃなくチューブでやってみたんだけど毎度感覚が奇妙でどこに効いてるのか把握しづらい

78無記無記名2018/07/15(日) 09:50:29.37ID:QXchZeMN
ウェイト板で聞くことじゃないだけど走り回る仕事でオーバートレーニング症候群になったらどうすればいいんだろう
「専門の医師に相談することをおすすめします」と言われてもどこで診てもらえばいいのやら

79無記無記名2018/07/15(日) 10:16:49.33ID:rOtU5kRA
>>78
「走り回る仕事」っていわれても、具体的にどんな仕事か分からないと、体にどんな負荷がかかってるのかまるで分からない

80無記無記名2018/07/15(日) 10:47:51.88ID:sFiFpGgV
ずっと横向いて寝返りもしないで寝てると下敷きになってる肩痛めるよ

81無記無記名2018/07/15(日) 16:36:10.02ID:SPouyYHJ
ナボリンS始めました。ずっと痛いということは末梢神経が破壊されてるせいかもしれない。効いたら報告する。

82無記無記名2018/07/15(日) 18:55:11.95ID:QHOzibUJ
>>80
確かに横向で寝返りしてないわ
入眠前と同じ姿勢で目が覚めて下になってる肩いかれたわ…

83無記無記名2018/07/15(日) 19:46:59.72ID:7Lktub1u
腰を怪我して一ヶ月ぶりのスクワット
100kgだけどしっかりと出来た喜び
焦らず重量戻してこう

84無記無記名2018/07/15(日) 21:29:02.52ID:QHOzibUJ
んなぁー 3週間安静にしてたのになぜか肩の痛みがいきなり増した はよ治れぇ

85無記無記名2018/07/17(火) 16:55:47.14ID:/HIv0oam
肩が痛いからベンチをやめてダンベルだけにしたら調子があがってきた。
そこで前腕トレーニングをやったら肘の付け根あたりを痛めて全然治らない。

86無記無記名2018/07/17(火) 17:11:10.93ID:Z7ca3EZX
プロテインをシェイク出来なくなるじゃないか

87無記無記名2018/07/18(水) 07:57:44.17ID:kQpBDDmY
全部休みなさいよ。。。
医者や柔道整復師のいいかもや。

88無記無記名2018/07/18(水) 14:32:31.02ID:xUtPNT1k
走り初めて1分ですねの辺りがパンパンになる癖がついてしまった…
そうなるともう、歩くときの体重移動や接地も判らなくなる 走る日だけ起こる謎

89無記無記名2018/07/18(水) 15:36:18.08ID:KgQ5NoS0
スネがパンパンになるのはブレーキを効かせて走ってるから、少しだけペースあげてみ

90無記無記名2018/07/19(木) 13:39:40.52ID:QWdnRSOr
肘痛めたときは半年〜1年〜3年で目覚ましく機能改善したけど単純な動き故なんだな
鞍関節なんかはイワすともう一生パコパコいうんだろうな

91無記無記名2018/07/20(金) 09:03:44.34ID:JMqpndS0
職場の人との雑談で「俺も学生時代は腹筋割れてたんだぜ」なんて言葉に心のうちで俺はずっと鍛え続けてカッコイイオジサンになるぜ
なんて思ったんだけど結果肩壊してただの生活活性低いおじさんに

92無記無記名2018/07/20(金) 09:08:41.85ID:JMqpndS0
電車に乗っててふと思ったんだけど体つきガッチリしてる人はそんな無理に運動してなくても骨格からガッチリしてて筋肉も自然に乗ってるんだよね
ガリが無理しても末路はこれか

93無記無記名2018/07/20(金) 09:22:42.84ID:tw5iRP80
熟練ビルダーでも普段は障害あるんじゃないかってくらいヨチヨチ歩きとか痛くて腕上がらないなんて人いるよね
ウェイト持ったときだけ別人だけど笑
小沼さんよく見かけるけど足引きずってたり大変そうだ

94無記無記名2018/07/20(金) 20:16:05.24ID:JMqpndS0
スタイル抜群な体で彼女でも居てあちこち出掛けてまわれていればよかったなあ

95無記無記名2018/07/20(金) 23:49:39.65ID:tzVGkvb1
>>93
どのジャンルでもフィジカル使って頂点目指すのはぶっ壊れるの覚悟で挑まないと難しいんだろうな

96無記無記名2018/07/21(土) 03:14:34.58ID:QbufFkUu
>>88
陸上部のアドバイスだけど
初心者の場合は着地衝撃に慣れてなくてスネが張ることはある
これは日頃走ることでそのうち治る

もう一つの原因はふくらはぎの筋膜が突っ張ってつま先が上がりにくくなり
スネの筋肉に過剰な負担がかかってるパターン。
その場合ふくらはぎの筋膜リリースでたいてい直るよ。
これが原因の場合は、走ってるだけだと治らないからね。

97無記無記名2018/07/21(土) 23:43:33.84ID:ul0eJ5CW
MRIをとって肩鎖関節炎だと診断され早半年
医者の言うとおりトレ休んでても全然治らんやないか!
どないしたらええんや!

98無記無記名2018/07/22(日) 04:47:10.60ID:ulNig7XX
面倒だが医者を変えなさい

99無記無記名2018/07/22(日) 04:50:19.84ID:ulNig7XX
症状が変わらないのに同じ病院に通うのは時間とお金の無駄
良い医師であってもな

100無記無記名2018/07/22(日) 07:52:38.30ID:nSM1WXCC
>>97
もう手術だな。

101無記無記名2018/07/22(日) 11:01:03.11ID:vEtbp3I+
医者に休めと言われて素直に休んでる時点でトレーニング向いてない

痛みの小さい種目、マシン、動きを探るんだよ

石井直方先生なんて集中治療室でも自重トレやってたんだぞ?

102無記無記名2018/07/22(日) 11:05:47.69ID:YhTGuf6f
ベンチプレス時に小指の痛み、しびれが出たことある人いない?
痛すぎてレップを継続できない、握り方やグローブ着用してみてもダメ
手のひらのバーを乗せる肉厚の部分を指で押してもぴりぴりした感覚がある

103無記無記名2018/07/22(日) 11:39:57.92ID:/pGCtGTc
>>102
整形外科へ行け

しびれが出るのは抹消神経がどこかで絞扼されてるからだろう
ギヨン管症候群かもしれないし違うかもしれない

医者の能力もピンキリだから口コミで評判の良いところへ行け
整形外科の誤診率は素人がビックリするほど高い

104無記無記名2018/07/22(日) 13:38:03.08ID:RmEVr62p
混んでてもいい医者行ったほうがいいよな
やる気のない湿布屋に行っても2000円捨てるだけ

105無記無記名2018/07/22(日) 19:30:38.80ID:9abYLA3X
30後半からバーベル種目特に高重量出来るbig3がきつくなってきたわ
どうやっても関節にくるし仕事が肉体労働だから疲労が抜けない
20代に戻りたいなぁ

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