【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】

1無記無記名2018/06/18(月) 11:10:01.90ID:DfetL8OC
トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

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500無記無記名2018/11/12(月) 20:54:06.73ID:+6LNQOfR
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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501無記無記名2018/11/12(月) 21:41:41.56ID:j/KhyWn6
>>491
関節って嵌めなおすことできるのかな?何かしてもらった?
俺は湿布だされて御仕舞いだったけど

502無記無記名2018/11/12(月) 21:50:17.85ID:/NFr2K4W
>>501
12年前、バイク事故で胸鎖関節脱臼した時は、同じくレントゲン撮って湿布出されて終わり。

治療院あれこれ通ったけど治らず。
以来バーベルでベンチはやれなくなった。

503無記無記名2018/11/13(火) 11:26:32.37ID:tJ8D4VPm
>>501
ベンチプレスがまた出来るようになりたい!と強い意志を示して手術してもらわないと関節のケガはほっとかれるよね
日常生活にはそこまで影響出ないしさ

504無記無記名2018/11/13(火) 11:32:24.54ID:joVeVDVp
しらべてスポーツ専門の医者に
行けばいいよ、全然違うから

505無記無記名2018/11/13(火) 12:01:40.60ID:IKUv+kqu
普通の整形とか老人からボることしか考えてない
ゴミだらけだから金の無駄だよ

506無記無記名2018/11/13(火) 23:42:28.24ID:29SyyZr6
>>505
普通の整形でもいいとこはあるよ
うちの近所にある
うらやましいでしょ

あと整形外科には意外と若い患者もいる
若い奴の方がスポーツとかで怪我するからね

507無記無記名2018/11/14(水) 19:59:07.67ID:yhJiDwTk
最近デッドリフトとか息が上がるのやるとトレーニング後2時間くらいずっと
胸が詰まる感じがする。心肺機能が衰えてるんだろうか?

508無記無記名2018/11/14(水) 21:53:18.11ID:gMIVd7Q1
恋だよ

509無記無記名2018/11/14(水) 22:35:57.68ID:RSackd0J
隣のマッチョに恋してる

510無記無記名2018/11/15(木) 06:33:22.00ID:CjVc1HCl
ずっとやって来て突然何かが衰えたとか無いからね
必ず神経やら筋やら痛めてて取り返しがつかないことになっていく前になんとかしないと

511無記無記名2018/11/15(木) 13:04:01.32ID:96JMroKy
肩の痛み引いてきたあああ
やっぱ冷やすのがいいね

肩のアイシング専用のギアポチるかな

512無記無記名2018/11/15(木) 14:29:57.10ID:5pb1cHnE
「怪我したら負け」

この言葉を絶対に忘れるな!

513無記無記名2018/11/15(木) 14:38:03.08ID:KE859Xmf
肩に関してはインナーマッスル的なトレを予防的にやった方がいいのかもね
チューブとかで
昔、プロ野球の投手とかもやっていたがリバビリ的にもいいのかな

514無記無記名2018/11/16(金) 13:56:43.15ID:/rnXlgvB
>>507
衰えてるね。
走れ!
https://youtu.be/iX52FZq368U?t=1001

515無記無記名2018/11/16(金) 14:24:36.88ID:qSPgAY09

516無記無記名2018/11/16(金) 21:34:47.86ID:KPdyHLY5
フェイタス効くわ〜

517無記無記名2018/11/17(土) 19:36:18.61ID:vV94QOvX
ベンチで一年ぶりくらいに怪我したわ。しかも肩とかじゃなくて首の右側〜右肩甲骨らへんに寝違えたみたいな痛み。なんだこれ

518無記無記名2018/11/17(土) 19:52:18.58ID:283GZv+o
ブリッジで僧帽筋?

519無記無記名2018/11/17(土) 20:30:48.90ID:eSKZJM5e
こいつパーソナルトレーナーだそうだけど悪質な医師法違反だろ

https://andohiroyuki.com/health/2016/5304.html

520無記無記名2018/11/17(土) 20:33:45.37ID:IvEn6UNh
>>519
変な宣伝すんなよ

521無記無記名2018/11/17(土) 22:01:32.45ID:vV94QOvX
>>518
それっぽいなぁ。どれくらいかかるのか不安だわ

522無記無記名2018/11/17(土) 22:51:57.89ID:eSKZJM5e
>>520
ふざけんなよ
「1日で風邪を治す方法」とかのデタラメ記事を載せてて小学生とかが真似してるんだぞ

523無記無記名2018/11/18(日) 00:22:35.87ID:om965+fB
>>517
俺はベンチMAXに挑戦するとき後頭部をベンチに押し付けたら頚椎痛めたよ
もう10年近く前かな
幸い痺れが出るほど重症じゃなかったけど、たぶん一生完治はしない

524無記無記名2018/11/18(日) 01:01:14.95ID:G1cB6Hmk
>>521
ベンチ台ずらして頭がベンチ台から出るようにしたら、練習できるよ。
俺は酷めの寝違えくらいだったけど2週間くらいで治った!

525無記無記名2018/11/18(日) 02:01:51.94ID:SpBJ1Npo
アームカール系やると速攻で二頭の腱(前腕側)痛めるんだけど
もう肘の開きは120度くらいにしといたほうがいいのかこれ
ストレッチ種目とか怖くてできんわ

526無記無記名2018/11/18(日) 09:07:10.38ID:FRcVZXMw
ベンチプレス初心者あるある
首で肩甲骨浮かせてしまうくらいの勢いで踏ん張ると本気でやばい
首から来る全身症状は地獄

527無記無記名2018/11/18(日) 10:02:18.56ID:E718XpEF
そうそう
挙げるとき力んで後頭部をベンチに押し付けると首を痛める
肩甲骨あたりに痛みが出るからその辺の細かな筋を痛めたかと思ってたが首なのな

528無記無記名2018/11/18(日) 10:40:22.06ID:9z3/t8pr
頸椎の痛みって恐怖だよな一生運動できないんじゃねと思ったぐらい
重量軽かったからすぐ直ったけど
首押し付けちゃダメって初心者の時はわからないよね

529無記無記名2018/11/18(日) 12:22:58.39ID:hoYhTC7n
高重量で首トレしてはいけない

530無記無記名2018/11/18(日) 13:24:30.82ID:xZh52iX7
肩の上のほうをベンチに食い込ませる

531無記無記名2018/11/18(日) 14:28:17.46
潰れた時に胸に置いた?落としただけでアザになってた
重さ増えてくるとこういうものなのか

532無記無記名2018/11/18(日) 17:42:26.89ID:SGXOfOWE
体をを温めるって比喩じゃないんだな
朝起きて大胸筋触ってみたら驚くほど冷たい

533無記無記名2018/11/19(月) 11:22:42.37ID:Z9QjsK1b
減量中に怪我するとほんと萎える

534無記無記名2018/11/19(月) 12:32:21.85ID:2hnv7Z8P
二頭の痺れがずっとあってまともにダンベル、バーベールカール出来ない日々が続いてたが
1週間くらい仕事が忙しかったので何もトレしなかったらかなり回復していた
前から二頭トレ止めたり他種目でも痛み気にしつつ騙し騙しやってたがそれではいつまでも状態は変わらなかった

やはり痛みがある場合勇気をもって長期間休む決断をするべきだとよく言うが、改めて実感

535無記無記名2018/11/19(月) 13:26:45.35ID:jhoF/J6U
二頭筋のいたみ意外とベンチプレスが原因だったりする
ボトムでの無理なストレッチ

536無記無記名2018/11/19(月) 14:00:31.54ID:2hnv7Z8P
>>535
まさに俺がそうだった、最初はベンチのネガティブ動作で痛みが出だした
ネットで原因調べてもベンチでそのような症例は出てこなかった
そのうち他種目が原因でカールや懸垂などで痛みが出るようになってしまって
ベンチより痛みが酷くなってた

ベンチの無理なストレッチというのはやはり肩甲骨の寄せが甘いからなのかな
昔格闘技やてった頃何度か腕十字で伸ばされてるのが原因で
古傷みたいな感じで痛みがあるのかなと考えてたんだけどね

537無記無記名2018/11/19(月) 14:17:30.66ID:jhoF/J6U
>>536
俺もその後いろいろ試したが結局肩甲骨のよせが甘いというか
よせの方向が間違ってた
よくソウボウでよせるな、肩を下げろっていうそれは正しいが
意識がよせはセットアップくらいで、カタの下げに集中してしまってた
よせ5割下げ5割くらいに
それが間違っててそうぼうさえ使ってなければ、もっとよせに集中していい
コウハイで寄せれるなら下げは意識しなくても出来てる

538無記無記名2018/11/21(水) 00:09:16.52ID:V8g20KOD
>>527
>>528
経験談もうちょい聞かせてよ
心当たりありまくりで怖い

539無記無記名2018/11/21(水) 11:20:29.62ID:BpazxwMe
>>517だが三日間トレ休んだがもう我慢の限界だ・・・ 休むのが一番と頭ではわかっていても筋量の減少が嫌だ

540無記無記名2018/11/21(水) 12:19:46.24ID:KthB2xIM
泣き言言ってないで黙ってやれ

オカマかお前

541無記無記名2018/11/21(水) 12:32:37.91ID:BpazxwMe
オカマではないが女だ

542無記無記名2018/11/21(水) 13:14:09.89ID:KthB2xIM
俺だって女なんだよ!

543無記無記名2018/11/21(水) 15:23:50.13ID:0WAqcgx9
上に出てるベンチプレスで後頭部をベンチ台に押し付けると首が痛くなるから
押し付けないようにすると今度は首が浮いちゃうんだがどうすればいいんだ

544無記無記名2018/11/21(水) 16:13:28.19ID:BpazxwMe
>>542
あのフリーウエイトの場所で浮いて恥ずかしい感じとか色々大変だけどお互い頑張ろうな

545無記無記名2018/11/21(水) 16:47:40.95ID:tiAuJxSY
休むと張りも筋力も落ちるし、トレーニングで解消するはずのむくみもぼんやりとあるし、休むのは勇気いるわな
頭では大丈夫とわかってるんだけど

546無記無記名2018/11/21(水) 19:35:36.81ID:rQHA9LgL
2週間休むと筋量が減少し始める的な事を、昔読んだ石井のおじさんの本書いてあった

547無記無記名2018/11/21(水) 19:59:02.20ID:WHQ6WLtB
だましだましやってても代償運動でますます変な動きになっちゃうだけなんだけどね

548無記無記名2018/11/21(水) 20:42:56.11ID:6l0s2fQK
>>544
おう、今日も片乳出して頑張ってくるべ!

549無記無記名2018/11/21(水) 20:53:03.87ID:5To4jSGo
右ひじ痛めて騙し騙しやってたら、右手首と親指も怪しくなってきたわ…

550無記無記名2018/11/21(水) 22:59:26.93ID:CWQnvIFu
>>546
筋肉を効率良く付ける理論とか日々進化してるけど、退化ってどうなんだろうと日々思う
昔は短期間で付けた筋肉ほど落ちるのが早いと良く言われてたから効率良くってあまり意識してないようにしてるけど、実際はどうなんだろう

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