【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.88

[0285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bad-m0US) 2018/06/14(木) 19:19:18.43 ID:H0cTNudA0]

>>270
腹すいた状態でのプロテインは吸収効率（十分にアミノ酸まで分解されきらない）で劣る
食後のほうが効率がいい
気になるならトレ直後はＢＣＡＡにするといい