リーンゲインズってどうよ?その5

1無記無記名2018/05/16(水) 21:26:18.85ID:r1YML0qG
よろしく。

※前スレ
リーンゲインズってどうよ?その3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460475881/
リーンゲインズってどうよ?その4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1468577522/

17無記無記名2018/05/29(火) 01:46:10.43ID:pxsgHeph
ダメだね
一日10食
40グラムのプロテインとカーボいれるのが最適だし

18無記無記名2018/05/29(火) 07:34:51.30ID:Kr3IdxT3
めんどくせ、一人でやってろ

19無記無記名2018/06/02(土) 19:07:23.30ID:SZqlkZpW
書籍ってないよな

20無記無記名2018/06/02(土) 19:30:24.91ID:pJhiHnS5
無いけど、紙の本にしたくない気持ちはわかるわ

21無記無記名2018/06/02(土) 19:33:53.40ID:BGxhEtD9
>>19
もうすぐ出すらしいぞ
アラン・アラゴンがイントロ書いたとか
本文よりそっちの方が気になるw

22無記無記名2018/06/02(土) 20:07:46.01ID:pJhiHnS5
おお?
https://leangains.com/my-books-eta/

> My goal is to make pre-orders available this month.

元旦にこれを書いて、まだ辿り着いていないようだw

23無記無記名2018/06/03(日) 18:31:29.29ID:ovKEeXOa
質問させてください。

糖質制限ダイエットは、「インスリンが出ないから脂質を摂っても太らない」という理屈だと思いますが
ケトの状態から糖質を取る場合、最低何時間あけないと危険(糖+油状態)とかありますか?

というのも、私ケトジェニックと筋トレを同時に行っており、トレ後はまとめて糖質を摂りたく、その時間を逆算できたらなと思っていまして。
識者の皆様アドバイスいただけますと幸いです。

24無記無記名2018/06/03(日) 18:54:46.48ID:65VTrB28
>>23
糖質制限の利点はそこじゃない
飢餓感が薄れて食事制限が楽になるのが利点
インスリン云々の前にカロリー稼ぐのが難しくなるからね

で、本題の糖質だけど、トレ後ならPFCが許す限り摂って良いよ
出来るだけ早くね、できれば2時間以内な
トレ前に油物食うって訳でも無いだろうし脂と糖の食い合わせは気にしなくていい
でも、リーンゲインズやるならトレ日はローファットな食事にした方がいいよ

25無記無記名2018/06/04(月) 14:26:04.69ID:3pli+J/s
>>23
>糖質制限ダイエットは、「インスリンが出ないから脂質を摂っても太らない」
未だにこんな与太話を信じている情弱がいるのか

【参考】第617回 インスリン分泌を高めるのは糖質だけ??
http://good-looking.at.webry.info/201402/article_17.html

26無記無記名2018/06/06(水) 07:58:39.33ID:2TjpIyOS
久しぶりに取り入れたけどカットは効果てきめんだなリーンゲインズ

27無記無記名2018/06/11(月) 22:19:27.19ID:3BHGAPaW
あげ😞

28無記無記名2018/06/15(金) 17:50:28.67ID:+vHLDnPA

29無記無記名2018/06/16(土) 07:40:58.80ID:tJnyYxxl
日本語でおk

30無記無記名2018/06/16(土) 17:36:13.77ID:QaCxabng
要するに、IFだろうと3食食ってようと減量幅に差異はないって書いてる

IFは楽なんだよ
2食で1日分の飯を食うのはすげー楽、めっちゃ食える

31無記無記名2018/06/16(土) 19:28:16.47ID:tJnyYxxl
大差無いならリーンゲインズで良いや
俺の生活サイクルにあってるし

32無記無記名2018/06/18(月) 11:17:55.54ID:MZCpi5VU
減量と維持に差無し、増量に差ありかもって理解で良いのかな>IF

33無記無記名2018/06/18(月) 15:22:25.10ID:HNDEYMa8
所詮4番目なのに考えすぎ
https://athletebody.jp/diet-guide/
食事回数とタイミングについては、朝食を抜くとダメ、夜遅くに食べるとダメ、トレーニング後はプロテインを飲まないとダメなどいろいろ言われます。
ウソもホントも入り乱れていますが重要度は4番目。身体づくりを始めてすぐは忘れてしまっても大丈夫です。

34無記無記名2018/06/18(月) 17:34:25.11ID:sKhT9EFa
そもそもIFで減量幅が変わるなんて誰が言ってんだろうな?
勝手に誤認して反論してる様にしか見えんのだが
幅を期待した減量幅になる様にカロリー制限してんのにな

35無記無記名2018/06/18(月) 17:44:41.70ID:MZCpi5VU
だよね
非劣性なんだからどっちでも良いじゃね好きなほう選べって話なのに
差はない!差はない!って青筋立てて繰り返してるの何なん

36無記無記名2018/07/07(土) 23:03:47.23ID:zpc7YDJP
挙げ

37無記無記名2018/07/09(月) 13:33:03.34ID:3nsgKng7
リーンゲインズやってるボディビルダーか有名人っているの

38無記無記名2018/07/09(月) 15:49:28.47ID:pSTTPXg2
いないから君はやらなくて良いよ

39無記無記名2018/07/09(月) 19:31:58.56ID:3nsgKng7
理論洗脳型ってやつだな

40無記無記名2018/07/10(火) 07:34:28.14ID:g9B4aNGa
権威主義者には尚更向かないから消えて

41無記無記名2018/07/10(火) 12:09:32.78ID:fuDI1Q7s
小池百合子の「排除します」と同じだな

42無記無記名2018/07/10(火) 14:31:33.33ID:g9B4aNGa
だから過疎ってんだけど、別に構わんのよ、クソガリのくせにビルダービルダー言い出すバカが来るよりよっぽどマシ

43無記無記名2018/07/10(火) 23:04:36.71ID:UHm+yJE7
> クソガリのくせにビルダービルダー言い出すバカ

いるいるw
トレボリュームあげられない初心者のくせに効率効率五月蝿いアホもな

44無記無記名2018/07/11(水) 07:28:52.68ID:zMq7EuJy
それ言ったら、野球少年やサッカー少年はみんなそうだぞ
腹の出た親父がビール飲みながら、ナイター見て騒ぐのもな

>クソガリのくせにビルダービルダー言い出すバカ
>ヘタクソのくせにプロ選手の話ばかりするバカ

そう言って批判するほうが変だぞ

45無記無記名2018/07/11(水) 07:34:53.67ID:taOthtzC
ここでさわいでるのはガリじゃなくてデブだけどね

46無記無記名2018/07/11(水) 07:37:41.39ID:n0o6tHoV
>>44
バカなのか?
上2行の様な池沼は来なくていいって書いてるんだが

47無記無記名2018/07/11(水) 12:52:39.02ID:zMq7EuJy
鈴木雅がやってたら信じるけど
ファスティングが話題になったのは何年か前だ
今は鳥取詣でと同じで過去の遺物

48無記無記名2018/07/11(水) 15:04:09.03ID:kiuCxeEa
つい2.3ヶ月前のアンアンマンでカーボサイクルとIFの事が同じページに書いてあってほぼリーンゲインズ だったよ

49無記無記名2018/07/11(水) 15:51:48.15ID:xRtGFkut
アンアンマン
ワロタ

50無記無記名2018/07/12(木) 12:18:08.10ID:Dq0RTPpZ
長田哲也ってまだ生きてんの?
ここ何年かスレも無いし

51無記無記名2018/07/12(木) 16:09:06.05ID:hTQsiC8a
>>47
だから来なくていいって何回も書いてるだろ・・・
何で他人の書く事を一切理解しようとしないんだ?
バカだから以外に理由があるなら教えてくれ

52無記無記名2018/07/12(木) 19:11:33.38ID:ACZqzYpi
>>50
見たら毎日ブログ更新してた

53無記無記名2018/07/13(金) 08:38:32.69ID:+Bwwcz3g
鳥取の田舎で2時間2万円で教えるんじゃなくて
支部っていうのとか作って、弟子にやらせたらどうなんだろうね
全国的にさ
もし良いものならだけど

54無記無記名2018/07/13(金) 13:46:54.63ID:1nPZ2LhP
あの人は職人気質でマンツーマンにこだわってるからそういうのやらない
金にもあまり興味ないからあんな場所でやってる

55無記無記名2018/07/13(金) 18:14:56.67ID:+Bwwcz3g
看板は「スポーツ整体」と「脊椎矯正」となってる

56無記無記名2018/07/14(土) 09:17:33.24ID:SuZ7KAUr
1回の交通費と指導料とで、近くのジムの1年分の払いと同じだな

57無記無記名2018/07/15(日) 09:31:34.19ID:/2t3C7Z8
10キロのダンベルで追い込めるらしい
かなり無理な態勢でやるそうだ
アクロバティックなので賛否が分かれるらしい

58無記無記名2018/07/15(日) 10:01:47.88ID:T7Y1jj0e
らしい、そうだ、らしい。

59無記無記名2018/07/16(月) 06:14:55.38ID:kO97nOIo
軽量で多量らしい

60無記無記名2018/07/17(火) 20:17:45.62ID:BOempj6Z
鳥取の田舎で偏屈に教祖やってる人よりも
http://physiqueonline.jp/tag/重村尚.html
重村尚さんの有料講習を受けてみたいな
かなりお年だから早いうちに
日本ボディビル協会の会長だった人だし

61無記無記名2018/07/17(火) 21:41:39.95ID:HTlE4AnW
普通でいいならそんな高齢者じゃなくてゴールドジムでも行けよ

62無記無記名2018/07/17(火) 21:53:45.66ID:BOempj6Z
いまのゴールドジムに
重村さんみたいに50キロ+50キロのダンベルプルオーバーを出来る人いるか
昔の人は凄いんだよ

63無記無記名2018/07/18(水) 09:22:52.30ID:0g4xBPGU
重村尚(しげむら・ひさし)
1944年鹿児島生まれ
ミスター大阪、ミスター関東、ミスター日本2位
元東京ボディビル連盟理事長

64無記無記名2018/07/19(木) 06:42:10.41ID:qlgkVRHL
杉田茂さんは65キロで15回のプルオーバー

65無記無記名2018/07/20(金) 16:31:27.72ID:1kaC0lhR

66無記無記名2018/07/20(金) 16:33:50.36ID:1kaC0lhR

67無記無記名2018/07/22(日) 06:24:35.34ID:guFRUh1k
3年くらい前に倉吉にいく計画を立てたがやめてダンベルを買った

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