リーンゲインズってどうよ?その5

1無記無記名2018/05/16(水) 21:26:18.85ID:r1YML0qG
よろしく。

※前スレ
リーンゲインズってどうよ?その3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460475881/
リーンゲインズってどうよ?その4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1468577522/

123無記無記名2018/10/10(水) 18:49:11.10ID:tvPXrRUu
ちなみに身体目的で女性に近づく場合はどうですか?

124無記無記名2018/10/10(水) 20:15:59.62ID:pOG2/E1k
トレ前後は少量のカーボは必ず入れたほうがいい
トレの質が違う、インターバル中の回復ペースも違う
減量だろうがトレ強度が通常時より著しく下がるならそれは間違ってる

125無記無記名2018/10/10(水) 20:45:06.66ID:j1fD3nrN
著しく下がるのはカロリー制限しすぎるからだ

126無記無記名2018/10/11(木) 09:21:06.15ID:xfcjFSez
今朝もファスト時間中にスクワット!
ファスト時間中に運動しちゃならないとなると肉体労働者はどうするんだ…

127無記無記名2018/10/11(木) 10:45:50.57ID:kA1lXTnT
>>126
しちゃならないわけじゃない
断食時は扱える重量や回数が落ちるってだけじゃないの
マーチン氏は断食トレを好んでいたそうだし

128無記無記名2018/10/15(月) 11:40:32.77ID:/WeYUTP1
>>124
せやな
トレーニング日はカーボ多目のリーンゲインズは利にかなってる

129無記無記名2018/10/15(月) 17:47:08.96ID:F98mjCAq
ファスト時間中にトレしてもいうほど強度落ちないような…
というかカロリー絞り過ぎて減量ペース早いからか栄養入れてやる夕方トレも弱くなってきた

130無記無記名2018/10/17(水) 17:16:08.74ID:+1daIm7F
>>124
カーボはどのくらい入れてる?

131無記無記名2018/10/18(木) 12:37:22.23ID:xvuZ51Ge
>>129
確かに強度がガタ落ちという感じはしないな。
弱くなってるのは間違いないんだろうけど。

それよりファスト中って血糖値上げないのが主目的?
オオバコみたいな食物繊維やミネラルを摂るのも控えたほうが良いんかなあ。

132無記無記名2018/10/18(木) 12:48:53.49ID:sGRFXF9V
血糖値気にしないと太る人は、だいたい食い過ぎてるんだよ

133無記無記名2018/10/20(土) 20:22:00.62ID:nZXrOZLB
リーンゲインズ実践してるプロビルダーって誰かいる?

134無記無記名2018/10/20(土) 20:26:21.07ID:PxQs85Rn
また来たな、何しに来てんだこの手のバカ

135無記無記名2018/10/21(日) 05:48:14.21ID:a/kxwiqF
お薬でタンパク質同化が常に高まってるプロビルダーはファスティング挟まないで喰い続けた方が良いからやらんだろ

136無記無記名2018/10/21(日) 11:26:12.83ID:Eq+tW39w
>>135
なるほど納得
知識のある人はちゃんと答えられるんだね

137無記無記名2018/10/21(日) 12:41:01.40ID:e4ipogzY
ステ使うとどうなるか理解しないからあんな質問が出るんだろう

138無記無記名2018/10/21(日) 15:55:06.01ID:QnKB5EV1
クソデブが短期間で痩せる場合しか効果無いよな

139無記無記名2018/10/21(日) 19:03:56.74ID:QUlDvjW8
リーンゲインズ実践してるプロビルダーって誰かいる?

>お薬でタンパク質同化が常に高まってるプロビルダーはファスティング挟まないで喰い続けた方が良いからやらんだろ

>また来たな、何しに来てんだこの手のバカ (あっそっかぁ)
>ステ使うとどうなるか理解しないからあんな質問が出るんだろう (はえ〜すっごい)

140無記無記名2018/10/21(日) 19:07:57.09ID:QZ0akpSU
知らない奴ほどイキってる、はっきりわかんだね。から

141無記無記名2018/10/21(日) 19:20:17.55ID:utHwjwmX
希望的観測がすごい

142無記無記名2018/10/21(日) 19:45:19.16ID:03xi3sFA
>>135の理屈ならアマにはいるかもしれないってことやな
まあほとんど聞かんけど

143無記無記名2018/10/21(日) 23:12:29.89ID:j9PqbY1G
そもそもプロビルダーがやってたからなんなのって話なんだよね
クレンやらT3、T4ぶっこんでドヤ顔してる連中に何を期待してんだろうか

そこら辺が解らない頭の弱い子が何しにこのスレに来てんのかな?
ブロサイエンスの申し子みたいな登場されても苦笑しか出ないぞ

144名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 10:36:11.88ID:m9qvedWc
答えられないなら無視すればいいのに
なんで無駄な書き込みしてんだか

145無記無記名2018/10/22(月) 11:20:52.23ID:7dLPHoLN
お前に聞きたい
なんでこんな無駄なコメントしてるのか

146無記無記名2018/10/22(月) 11:52:36.04ID:/qQXtuFg
バカって言うやつがバカ!

みたいな能無し発言やな

147無記無記名2018/10/22(月) 11:56:10.74ID:m9qvedWc
人の褌で相撲を取るってやつやで

148無記無記名2018/10/22(月) 12:32:05.87ID:j+fpdkkx
>>144
自分がした質問の意図さえ答えられないとかどんだけバカなの?
そんな池沼のするバカな質問に答える意味も価値もないでしょ

149無記無記名2018/10/22(月) 15:54:10.40ID:/qQXtuFg
まだやってたのか(呆れ)

150無記無記名2018/10/22(月) 18:53:12.58ID:AQV72SUb
ベンチの記録がガクっと落ちてしまった
IFでカタボってるのか、減量ペース速すぎが原因か

151無記無記名2018/10/22(月) 18:59:08.39ID:tzeTjB1x
減量ペース速杉でカタボってるならIF以前の問題やろ
IF抜きで同じ減量ペースで進められるなら比較しようもあるだろうが
同じカロリー欠損量でもカタボ抑制&除脂肪促進のwin-winを狙える可能性があるからIFやるんで、できないならやる価値なし

152無記無記名2018/10/22(月) 19:12:42.39ID:AQV72SUb
3週間で4.7kg減
カロリー自体はいつもと同じ位の2000kcalはとっているんだけど結構落ちる
一応家庭用の体組成計では体脂肪率は変わっていない…

153無記無記名2018/10/22(月) 19:21:29.89ID:URuAeLOR
>>152
それ3kgぐらい水分だろ、まだ1.7kgでベンチがガクッと落ちるのはちょっとおかしいな

154無記無記名2018/10/22(月) 19:30:34.23ID:tzeTjB1x
3kg水が減ったのは筋グリ貯蔵量が減ったからやで
筋グリ補充してからトレすれば戻るんじゃね(ベンチ記録も体重3kgも

155無記無記名2018/10/22(月) 19:37:58.17ID:AQV72SUb
なるほどー、水分か…確かにウエスト4cmしか細くなっとらんしそうなのかも
じゃあこのまま同じ様に続けていれば減量ペースも緩やかになっていくのか

156無記無記名2018/10/22(月) 19:41:51.50ID:URuAeLOR
>>155
当然
ってか君、ここがリーンゲインズのスレって分かってるよね???
2000kcalぐらいってのがすげー引っかかってんだけど

157無記無記名2018/10/22(月) 19:47:45.55ID:tzeTjB1x
>>155
IF前からマクロ計算がまともにできてることが前提だけど、総カロリー変えてないなら水分だろうね
IF適応って要するにケト適応の一種だから、導入初期に水が抜けると同時に体重ががくっと落ちることはある
IF導入初期の勢いで体水分量が減り続けることはないし、筋グリ貯蔵量も徐々に戻っていくよ

158無記無記名2018/10/26(金) 23:19:28.61ID:jlRjkhns
ライルマクドナルドさんの変なヒゲがきになる昨今

159無記無記名2018/10/26(金) 23:24:41.84ID:i9Cl73Kr
これかw
https://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/Screen-Shot-2017-02-16-at-3.44.01-PM.png
顎だけ毛根が欠損してるのか、食事に邪魔だから剃ってるのかどっちなんだろ

160無記無記名2018/10/26(金) 23:43:24.02ID:jlRjkhns
鬱ってみたり、犬に癒されてみたり、ハメ撮り他諸々の性癖を綴った謎の自叙伝を謎の特典付きで売ってみたり、インラインスケートでナショナルチーム入りを目指してみたり、

このおじさん人生めちゃくちゃなのに書いてることはしっかりしてて、なんか好きなんだなあ。
UD2.0も暇さえあればまたやってみたいけど

161無記無記名2018/10/27(土) 00:05:38.02ID:Fbccu14z
>>160
ライルのプロトコルには芸術性すら感じる
斯界では最も信頼のおける研究者だと思う

162無記無記名2018/10/27(土) 00:27:07.49ID:HWYJUXkP
お、bipolarというコンテンツがあることに今気づいたわ、ちょっと時間かけて読んでみよう
https://bodyrecomposition.com/bipolar/

The Women's Book Vol.1つうのも面白そうだなlyleが本気出してこのテーマを書くとどうなるのか興味ある

163無記無記名2018/10/27(土) 17:45:11.06ID:tDf+Nfr7
最近のマーティンはライルと寄りを戻そうと必死で阿諛追従しまくっているが
ライルの方は全く相手にしていないのが草生える

164無記無記名2018/10/27(土) 18:01:23.82ID:lJGQZv7x
やっぱり2〜3時間おきにたんぱく質摂った方が良い気がしてきた

165無記無記名2018/10/30(火) 14:52:31.69ID:trw1yWe6
>>164
筋量落ちたの?

166無記無記名2018/10/31(水) 18:51:41.79ID:CO4LOYq6
>>165
調子の波なんかもあるだろうけど、とりあえず今日デッドリフトやったら2週間前から40kg落ちた

167無記無記名2018/11/01(木) 11:20:41.30ID:p10HWhIz
なんか色々と間違ってそうだな

168無記無記名2018/11/01(木) 12:19:23.77ID:KgRYWAsA
2週間で-40kgとか失敗にも程がある
間違いなく変な事やってんだろ

169無記無記名2018/11/01(木) 15:18:46.64ID:5wHb2L1P
リーゲインズみたいな間欠的ファスティングで糖代謝の異常が出てる
www.medicalnewstoday.com/articles/amp/321864&ved=2ahUKEwi5tsH9xbLeAhXhjlQKHbTDCkIQFjACegQIBhAB&usg=AOvVaw3I9xuNHKpmQcloqf_OukJ7&ampcf=1

170無記無記名2018/11/01(木) 17:42:27.81ID:MY3dro1s
40kgだと脂肪吸引じゃ全く足りないな
というか臓器を売って肋骨抜いても追い付かないか

171無記無記名2018/11/02(金) 12:31:21.67ID:gGj941/M
>>170
デッドの重量だろ
疲れ残ってるかどうかの違いやろ

172無記無記名2018/11/02(金) 17:56:32.09ID:WKysz1Rr
優しいなw
みんなあえて放置してたんだぞ

173無記無記名2018/11/04(日) 08:07:10.00ID:cZ3Gz5Hq
リーンゲインズって、リーンのゲインだから脂肪なるべくつけずに筋肥大ってこと?

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