リーンゲインズってどうよ？その5

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 21:26:18.85

よろしく。

※前スレ
リーンゲインズってどうよ？その3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460475881/
リーンゲインズってどうよ？その4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1468577522/

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 11:33:48.64

2年ぐらいやった体感だけど、カットには良いがバルクには向かない
リーンバルクつっても朝飯食わないのは無い
朝飯食えるように時間調整すりゃ良いけど、夜トレだと無理
特にトレーニング日の次の日の朝食は絶対食った方が良い

カット前後の維持とカットにはかなり使える
これが俺の中の結論

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 13:53:30.45

>>13
ほぼ同感

パクリ元がLyle McDonaldだからスジが良い方法だけど
https://forums.lylemcdonald.com/showpost.php?p=278676&;postcount=35

そこにMartinが独自に付加したIFはすこぶるスジが悪い、まさに蛇足そのもの

IF抜きならバルクアップの効率も多少は良くなると思われる

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 14:07:31.18

>>14
IFはリコンプとカットなら上手く働くよ
3食分を2食で食う上にトレ後のご褒美が精神を消耗しづらくさせるのが良い
筋力もさほど下がらないのは不思議

ただ、バルクアップに関しては微妙
トレの次の日の朝食の有無で体感が劇的に変わるから

だから次の増量ではIFをトレ日と前日がトレ日じゃないオフの日だけにしようと思ってる
オフ日に食えるカーボはできるだけ朝摂る方法を試してみたい
多分うまくいくと思ってる