【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (ワッチョイ 8a3a-Qih8)2018/04/25(水) 01:07:30.03ID:GKYymvxd0
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 9【チン】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481435165/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

952無記無記名 (ワッチョイ 0b5e-3W3L)2018/09/05(水) 01:37:51.09ID:xBvn3eLD0
OBが遊びに来るとテンションが下がるスレ

953無記無記名 (ササクッテロラ Spf1-Hzas)2018/09/05(水) 04:33:58.71ID:dhMss6cfp
一ヶ月で2回は回数増やすペースで上達したいところ
体脂肪落とすためのランニング・ウォーキングは大切だと思った

954無記無記名 (ワッチョイ 3517-Mbhe)2018/09/05(水) 05:03:00.07ID:pVOj96Vy0
>>953
目的が懸垂の回数をこなすことなのか

955無記無記名 (ササクッテロ Spf1-vJ4t)2018/09/05(水) 07:51:13.47ID:UV/mQ3I2p
>>954
うん、そう!

956ここまで読みました (ワッチョイ 23b8-WOU+)2018/09/05(水) 09:53:47.16ID:krw8dr5A0
ここまで読みました

957無記無記名 (オッペケ Srf1-tpL7)2018/09/05(水) 11:51:02.62ID:eOWffHIar
ディップスは得意なんだけど懸垂が出来ないんでマッスルアップへの道が長い

958無記無記名 (ワッチョイ fdad-EkB7)2018/09/05(水) 13:01:59.08ID:ssFYlhJK0
鍛えればよい

959ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/06(木) 07:29:26.48ID:/2ufT1pf0
ここまで読みました

960無記無記名 (ワッチョイ 7aab-7GfT)2018/09/06(木) 18:37:10.62ID:9+KPAeay0
週2で逆手ネガティブやってるが最大5回から全然増えないわ
俺は前に進んでるのか…?

961ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/06(木) 20:03:32.32ID:/2ufT1pf0
ここまで読みました

962無記無記名 (ワッチョイ 53dc-ssIr)2018/09/06(木) 20:33:52.84ID:ofMwgDtr0
0ぷるぷるから一年で7回まで来た…長かった。道は長い

963無記無記名 (ワッチョイ b3ad-z0GX)2018/09/06(木) 23:02:23.85ID:4EEM8jGo0
>>960
進んでない理由を考えて工夫するのが筋トレだろ?
池沼でもパーソナルトレーナーに聞けば小銭でわかる時代なんだが

964無記無記名 (ワッチョイ b3ff-jVdI)2018/09/06(木) 23:06:58.37ID:isnA+ZX40
ラットプルダウンやり込むといいよ

965無記無記名 (ワッチョイ ae5e-XoJ/)2018/09/06(木) 23:26:03.36ID:c0psmRcf0
メシ食ってないんやろ

966無記無記名 (ワッチョイ bbb8-hmOl)2018/09/06(木) 23:46:34.01ID:7q8uAxl+0
つーか10回も出来ない雑魚は最低でも週5はやれよ

967無記無記名 (ワッチョイ a317-tWiQ)2018/09/06(木) 23:49:16.14ID:N4AoZnFJ0
超回復って言葉が独り歩きし過ぎて
一日で全然追い込めてないくせに
2日間はその部位を休ませるとか律儀にやってそう…

968無記無記名 (アウアウカー Sa33-4ySi)2018/09/06(木) 23:53:51.03ID:tfHS28oea
>>967
あ、それ俺だわw
そうか追い込めてないからダメなのか・・・

969無記無記名 (オッペケ Srab-7GfT)2018/09/06(木) 23:54:08.08ID:R98dEkIcr
それ俺
背中を追い込むと100%風邪引くんやすまんな

970無記無記名 (ワッチョイ b3ad-z0GX)2018/09/07(金) 00:01:56.13ID:STMO2C1P0
>>966
それはあるね

971無記無記名 (ササクッテロ Spab-ZVxV)2018/09/07(金) 06:20:21.26ID:J7TJsXRtp
猛暑の間、公園トレさぼったから、出来なくなってもうた。
ネガティブからやり直しだな。

972無記無記名 (ワッチョイ bbb8-qDS0)2018/09/07(金) 15:52:44.31ID:x7xSgW+80
ダンベルローイングとかってやった方がいいの?
懸垂だけじゃ足りないん?

973無記無記名 (ワッチョイ 13b8-fTNn)2018/09/07(金) 16:22:08.27ID:9WsM45080
体力回復の目安はオナニーの気持ちよさで測ってる
10代の頃は性欲・精力強すぎて熱あっても毎日抜いてたが
年食っていい物差しになってきた

974ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/08(土) 07:25:50.64ID:t0XbK58p0
ここまで読みました

975無記無記名 (ワッチョイ 4bf6-IFb9)2018/09/08(土) 09:56:11.88ID:feOItQAi0
懸垂台って下に向かって斜めになってるのばかりで奥に向かって斜めになってる低価格帯はないね
残念

976無記無記名 (ラクッペ MM3b-RsV4)2018/09/08(土) 11:21:12.42ID:IFevu6HqM
ワイド10回までの流れ

ナローのリバースグリップ(手幅は拳1or2くらいで)
総回数30からスタート
1セット目が最大数になるよう、最初から全力でやる
総回数40出来るようになる+最初のセットが10回超えるようになったら
手幅を肩幅リバースグリップにする
総回数50を目指す

ここまで来てワイドやったらあら不思議ワイド順手が6回は出来るようになっている
ここからワイドで回数を増やしていけば10回はあっという間に到達出来る

頻度は週2、3で
これで大体2ヶ月〜3ヶ月でワイド10回は余裕で出来るようになる

977無記無記名2018/09/08(土) 11:38:48.37ID:E0iTKT2M
ワイド10回が3ヶ月とかいってるやつは1回1回が甘い
肘伸ばして反動使わずゆっくり上げ下げするワイド10回は相当遠い

978無記無記名 (ワッチョイ bbb8-hmOl)2018/09/08(土) 13:12:55.05ID:yf2k0klb0
>>977
自分の成長が遅いとは思わないのか

979無記無記名 (ササクッテロル Spab-ZVxV)2018/09/08(土) 17:49:16.25ID:v+AP28WQp
>>976
やってみるよ!

980無記無記名 (ワッチョイ b3ad-z0GX)2018/09/08(土) 18:24:30.30ID:epPhIPn50
次スレのスレ番間違えてしまた
つーか>>1に前スレ2個乗っけんなし
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/

981ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/08(土) 22:52:41.97ID:t0XbK58p0
ここまで読みました

982ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/09(日) 07:21:39.22ID:sK0gzdcC0
ここまで読みました

983無記無記名 (ワッチョイ 9a3a-cyJB)2018/09/09(日) 17:44:54.32ID:KkPvT36C0
>>980
うるせーハゲ
なに間違えてんだくそが

984ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/10(月) 07:31:30.02ID:lC3AbB2b0
ここまで読みました

985無記無記名 (ワッチョイ ae5e-XoJ/)2018/09/11(火) 03:39:41.12ID:qgcKMpQu0
明らかに姿勢が良くなって来たわ

986無記無記名 (ワッチョイ 8768-HcYj)2018/09/11(火) 06:06:13.52ID:5ZLtzFuf0
>>973
オカズはな〜に?

987ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/11(火) 07:33:55.30ID:+CiIhrVf0
ここまで読みました

988ここまで読みました (ワッチョイ bab8-SzEN)2018/09/12(水) 06:46:04.38ID:nU8FSRdS0
ここまで読みました

989無記無記名 (ワッチョイ bbb8-qDS0)2018/09/12(水) 11:29:37.28ID:X9RhSqCl0
ここまで読みました

990無記無記名 (アウアウウー Sa77-Ok55)2018/09/12(水) 12:42:15.18ID:UM4mjiN1a
ここまで読みました

991無記無記名 (ワッチョイ 16c6-5z82)2018/09/12(水) 12:53:03.54ID:cSVx5HPW0
ここまで読みました

992無記無記名 (スププ Sdda-bnIZ)2018/09/12(水) 15:30:44.62ID:Tulz+HfRd
>>937
ご褒美にシコシコピュッピュッする

993ここまで読みました (ワッチョイ 9fb8-82WK)2018/09/13(木) 07:13:03.29ID:AI+aJ7sv0
ここまで読みました

994無記無記名 (アウアウカー Saeb-0aTA)2018/09/13(木) 07:32:00.51ID:vGXyl2bMa
うめ?

995ここまで読みました (ワッチョイ 9fb8-82WK)2018/09/14(金) 09:55:21.63ID:9IWmQ/rl0
ここまで読みました

996無記無記名 (アウアウウー Sa1b-4r+7)2018/09/14(金) 11:52:43.73ID:Im7/t+Yta
懸垂は80キロ10回で脱初心者って感じだな。ベンチで言っても80キロ10回程度

997無記無記名 (ワッチョイ 175f-okpm)2018/09/14(金) 19:52:59.13ID:gMWHFJzK0
卒業課題のワイドフルレンジストリクトが今一つわからん

998無記無記名 (オッペケ Sr8b-okpm)2018/09/14(金) 19:54:37.28ID:6JfJHqX5r
ワイドレンジだどアゴがバーを越えないんだけどやり方ヘンなのかな

999無記無記名 (ワッチョイ 9f70-kO1E)2018/09/14(金) 20:33:51.54ID:dN83zAyh0
ラットプルで体重と同じ重さを10回引けるのに
懸垂は10回できない
なんで?

1000無記無記名 (ササクッテロレ Sp8b-nPbE)2018/09/14(金) 20:57:15.93ID:eG0AtAa+p
そりゃマシンとフリーじゃ使う筋肉違いますし

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 142日 19時間 49分 46秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。