【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】

1無記無記名 (ワッチョイ 8a3a-Qih8)2018/04/25(水) 01:07:30.03ID:GKYymvxd0
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 9【チン】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481435165/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

686無記無記名 (ワッチョイ ebb8-XRUz)2018/08/17(金) 12:40:19.12ID:h0JhmF5K0
前も書いたけど1万4千前後のディップス付きのかっときゃ問題ない

687無記無記名 (アウアウカー Sa0f-9D6x)2018/08/17(金) 12:49:28.45ID:b4G+qLNSa
YouTenの8000円ので今の所問題ないなぁ
ディップスにグリップが無いのでグローブした方が良いけど

688無記無記名 (ワッチョイ cb8f-/W1H)2018/08/17(金) 13:57:53.50ID:d22pVHp70
アルインコで全く無問題。悩んでるんだったらここの人が挙げてるチンスタさっさと買え。

689無記無記名 (ラクッペ MM8f-dm9Q)2018/08/17(金) 14:18:51.76ID:CKEu97BDM
そんな安物で大丈夫なんか?
4万くらいの懸垂スタンド買う検討してたけど それでもディップスしたら壊れそうな気がして パワーテックのハーフラック検討中

690無記無記名 (オッペケ Sr8f-XRUz)2018/08/17(金) 16:07:31.97ID:1LpuFcusr
言うこと聞く気がないならさっさと4、5万の買っとけや

691無記無記名 (ワッチョイ 0b5e-PZnp)2018/08/17(金) 16:25:46.33ID:E5h9zmQJ0
体重3桁のやつは大変だな

692無記無記名 (ラクッペ MM8f-dm9Q)2018/08/17(金) 17:02:12.73ID:CKEu97BDM
体重は65やけどな

3万クラスの物でも1年で折れたというレビュー見るし良いもの買った方がいいぞ

693無記無記名 (アウアウカー Sa0f-9D6x)2018/08/17(金) 17:17:52.93ID:b4G+qLNSa
安い方が単純で壊れなさそうな気もする
ハーフラックのディップスバーとかネジ止めだからどうなんだろう?

694無記無記名 (アウアウエー Sa3f-9D6x)2018/08/17(金) 17:29:19.63ID:/NGR8IFta
>>692
持ってすらない癖に買った方がいいぞって頭の大丈夫?

695無記無記名 (ワッチョイ abad-8Ckb)2018/08/17(金) 17:46:30.10ID:OA5gQ5ih0
ハーフラックでやってるけど特に問題ないな。身長180くらいあると足が床に着いて懸垂厳しいかも。

自分は170だけど問題ない。ディッピングベルトで加重するならチンスタじゃないと無理だね。プレートが床につく。ウェイトベストなら大丈夫。

696無記無記名 (オッペケ Sr8f-ipLS)2018/08/17(金) 17:59:17.45ID:FHK6IE7Wr
チビとガリしかおらんやんけ

697無記無記名 (ブーイモ MM4f-U51S)2018/08/17(金) 18:26:54.16ID:eFr/sr9dM
>>686
参考にして発注します
ありがとう

698無記無記名 (ワッチョイ dbb8-ir1T)2018/08/17(金) 18:38:40.51ID:S5IjargJ0
安いチンスタ買って一年で壊れたら、また買えばいいんじゃないかな。今度は少し高めのものを。
悩む時間は人生を無駄にしていてもったいない。

699無記無記名 (ベーイモ MM7f-PZnp)2018/08/17(金) 18:56:49.17ID:sUntcxF8M
最悪物干し台として使いやすいデザインを選ぶべし

700無記無記名 (ワッチョイ 7b68-6lgt)2018/08/17(金) 19:34:30.83ID:lcVOKkkM0


701無記無記名 (ワッチョイ ef61-9D6x)2018/08/17(金) 21:52:07.53ID:HvT7fB580
物干し台を買うという逆転の発想をだな

702無記無記名 (ワッチョイ 7b68-6lgt)2018/08/17(金) 21:56:51.70ID:lcVOKkkM0
アイロテックのフラットベンチは椅子になるし
アルインコも洗濯物乾かすのに活躍してる

703無記無記名 (ワッチョイ 9fe2-dm9Q)2018/08/17(金) 22:45:05.59ID:7fRvtI+f0
>>695
ハーフラックの高さによるやん

高さは?どこのメーカーのハーフラック?

704無記無記名 (ワッチョイ abf6-GkOy)2018/08/17(金) 23:23:56.69ID:vL8Ui57J0
>>683
僧帽筋?が痛くなるよなw

705無記無記名 (ワッチョイ 9f52-hE18)2018/08/18(土) 04:36:15.51ID:V1StNQFC0
YouTen製といえばこのインクラベンチは使えるかな
http://image.rakuten.co.jp/marketjapan/cabinet/item/06094369/bw-dc04c_24.jpg

706ここまで読みました (ワッチョイ 9fb8-/Pjo)2018/08/18(土) 07:39:23.84ID:nTu9w44s0
ここまで読みました

707無記無記名 (ワッチョイ 9f45-xQfD)2018/08/18(土) 08:23:45.80ID:GH98Mx060
トータルフィットネスの2万くらいの使ってる
四年目。体重は70キロだがビクともしない

708無記無記名 (ワッチョイ abad-8Ckb)2018/08/18(土) 11:53:22.45ID:t9J04eVj0
>>703
ボディメーカーのやつで高さは最大180くらい。

709無記無記名 (ワッチョイ 3b64-NMQI)2018/08/18(土) 12:27:51.49ID:1a36VETS0
>>707
本当に懸垂10回出来ないの?

710無記無記名 (ワッチョイ 9fe2-dm9Q)2018/08/18(土) 21:15:19.36ID:FU89Vmtm0

711無記無記名 (ワッチョイ ab61-76UE)2018/08/19(日) 00:24:01.37ID:Iy/P4/od0
スクワットもショルダープレスも出来ないじゃん。

712無記無記名 (ワッチョイ 7b68-6lgt)2018/08/19(日) 01:00:44.34ID:Z7M9uadt0
ナロータイプのパワーラック買ったほうがいい

713無記無記名 (スッップ Sdbf-rafk)2018/08/19(日) 06:39:44.01ID:d7KsDDond
>>709
ぼく60回出来るよあはははー(;゚∇゚)

714ここまで読みました (ワッチョイ 9fb8-/Pjo)2018/08/19(日) 07:19:19.32ID:4WeLz4qc0
ここまで読みました

715無記無記名 (ワッチョイ 0f6b-Ho3Z)2018/08/19(日) 08:10:55.91ID:LSEfRyHh0
ドアジム買って地道に懸垂やっていたら自己最高8回できた。
2桁まであと1歩

716無記無記名 (ワッチョイ 6b1a-hE18)2018/08/19(日) 10:27:30.86ID:bIUoY71g0
今日、10回できたー!
腕下まで下げてないけど、
達成でいいよね?

717無記無記名 (オッペケ Sr8f-XRUz)2018/08/19(日) 10:40:25.24ID:5B6SCfR5r
いいんじゃない
徐々に自分に厳しくしていけば

718無記無記名 (アウアウウー Sa4f-/LOy)2018/08/19(日) 11:44:47.68ID:iHaQu/kUa
所詮、自己満の世界だしね
徐々に可動域とグリップの幅を広げていけばいい

719無記無記名 (ワッチョイ fb52-nU7m)2018/08/19(日) 17:53:49.36ID:/kzTiYtl0
>>716
いいと思ってないからそんなレスしたんだろ

720無記無記名 (ワッチョイ dbed-JZs+)2018/08/19(日) 18:16:35.08ID:NreC2r+/0
二回しか出来なかったorz
こんな回数でも続けてれば回数増やせるのだろうか。ラットプルダウンである程度鍛えた方が近道かな?

721無記無記名 (ブーイモ MMcf-8Ckb)2018/08/19(日) 18:56:05.05ID:bSjSrKTYM
体に沢山風船着けてやればいいんじゃないかな。

722無記無記名 (ワッチョイ ab23-ipLS)2018/08/19(日) 21:02:51.81ID:blT2cj6V0
>>720
二年くらい前に安いチンスタ買って、20年ぶりに懸垂挑戦した時は一回も出来なかったけど(全く上がらなくてびくともしなくて絶望したw)
今は10回くらい出来る様になったよ
ジャンプしてでもしがみついて、戻りの動作をゆっくりやると良いよーってここで見て
それを守って頑張ってたら5回出来るくらいまでは結構早かった気がする

723無記無記名 (ワッチョイ ab61-76UE)2018/08/19(日) 22:38:24.39ID:Iy/P4/od0
>>720
アマゾンでGRONGの緑色チューブお薦めです、リンクの貼り方が分かりませんでした。

724無記無記名 (ワッチョイ ab61-76UE)2018/08/19(日) 22:41:02.04ID:Iy/P4/od0
逆三角形に成りたかったら週2で10回3セット以上が最短ルートです。

725無記無記名 (オイコラミネオ MM7f-/W1H)2018/08/19(日) 22:46:41.94ID:sRY5TcWyM
懸垂してたら二頭も効くけど、みんな二頭もやってます?

726無記無記名 (ワッチョイ 9f52-hE18)2018/08/19(日) 22:58:55.15ID:Hhqo1Mz/0
両手ゴルフ肘でカールは痛いからハンマーだけやってる

727無記無記名 (ワッチョイ 0bd1-xQfD)2018/08/20(月) 00:34:14.40ID:9n/WSbWS0
アームレスラーの無差別級全日本チャンピオンの畠山裕介選手は140キロの身体で順手懸垂をリストを入れながら連続10回以上出来るらしい
しかもこのガタイで逆三角形だから凄い

728無記無記名 (ワッチョイ cba5-guua)2018/08/20(月) 00:48:03.32ID:0x9w92Vb0
>>727
> しかもこのガタイで逆三角形
 
 
 
   、ミ川川川彡                 ,ィr彡'";;;;;;;;;;;;;;;
  ミ       彡              ,.ィi彡',.=从i、;;;;;;;;;;;;
 三  ギ  そ  三            ,ィ/イ,r'" .i!li,il i、ミ',:;;;;
 三.  ャ  れ  三    ,. -‐==- 、, /!li/'/   l'' l', ',ヾ,ヽ;
 三  グ  は  三  ,,__-=ニ三三ニヾヽl!/,_ ,_i 、,,.ィ'=-、_ヾヾ
 三  で       三,. ‐ニ三=,==‐ ''' `‐゛j,ェツ''''ー=5r‐ォ、, ヽ
 三.   言  ひ  三  .,,__/      . ,' ン′    ̄
 三   っ  ょ  三   /           i l,
 三.  て   っ  三  ノ ..::.:... ,_  i    !  `´'      J
 三   る  と  三  iェァメ`'7rェ、,ー'    i }エ=、
  三   の   し  三 ノ "'    ̄     ! '';;;;;;;
  三   か  て  三. iヽ,_ン     J   l
  三  !?    三  !し=、 ヽ         i         ,.
   彡      ミ   ! "'' `'′      ヽ、,,__,,..,_ィ,..r,',",
    彡川川川ミ.   l        _, ,   | ` ー、≡=,ン _,,,
              ヽ、 _,,,,,ィニ三"'"  ,,.'ヘ rー‐ ''''''"
                `, i'''ニ'" ,. -‐'"   `/
               ヽ !  i´       /
               ノレ'ー'!      / O
 
 

729無記無記名 (オイコラミネオ MM0f-zCUn)2018/08/20(月) 00:57:49.02ID:MQXGQGhzM
体下げすぎると肩の間接やばくない?
間接鍛える方が先か?

730無記無記名 (アウアウウー Sa4f-xQfD)2018/08/20(月) 01:26:56.52ID:PtHJQyGva
>>729
なんかメリッていうよね…
自衛隊懸垂で何回出来るか確かめようとするとたまになる
痛いとかじゃないんだけどね…毎回ヒジを真っ直ぐはおっかない
だからちょっと曲がった状態でも良しとしてる

731無記無記名 (ワッチョイ 0f31-ipLS)2018/08/20(月) 03:13:30.35ID:hx2jNZ0q0
>>729
懸垂で下げきると靱帯を傷めて治らなくなります。
江戸時代の鍛錬で懸垂が禁忌とされていたのはこれによります。

732無記無記名 (ササクッテロレ Sp8f-qmdK)2018/08/20(月) 07:09:26.78ID:OzuOPWErp
肩関節より、後ろ側の首の付け根が痛くなる。頚椎か。

733ここまで読みました (ワッチョイ 9fb8-/Pjo)2018/08/20(月) 07:26:01.44ID:ceZW4BnB0
ここまで読みました

734無記無記名 (ササクッテロ Sp8f-Rbm/)2018/08/20(月) 07:50:46.30ID:AhKwRNG7p
>>732
俺も。
僧帽が弱いのかと思ってたけど、
録画して見返してみたらフォームが悪いような気もする。
頸椎だとヤバいよなぁ…

735無記無記名 (ワッチョイ 6b1a-hE18)2018/08/20(月) 10:22:44.09ID:1xmANC1e0
腕伸ばしきると、
関節とか、靭帯とか怖いなー
伸ばしきる寸前までにしとくか、
伸ばしきる寸前の回数を、
伸ばしきる10回に換算したら、
11回できれば、10回分くらいかな。

736無記無記名 (ワッチョイ ebb8-XRUz)2018/08/20(月) 10:33:18.62ID:rmXzaBZu0
伸ばし切る意味ないから
背中に効かせたいならね
寸前で止めればよろしい

新着レスの表示
レスを投稿する