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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>951
背中ニキビ原因はカビがメインだから皮膚科で診察してもらって背中用の薬もらわないとダメ 野菜はやっぱりブロッコリー中心に食べてるんですか？ おれは穀物アレルギーひどいから
米、麦、で背中にボツボツ酷くなるよ
ケトやってると収まってくる ビルダーは別に肌きれいではないだろ
近くで見ると過度の日焼けでシミとかシワがあるよ ニキビと皮膚炎は違うからな
まあアレルギーが原因のニキビもあるが、アレルギーの多くは皮膚炎の方だ ビタミンとたんぱく質をしっかりとってるからじゃないかな？ >>946
フォトショ、アプリ、オイル、ライティング >>885です。
みなさんアドバイスありがとうございます。
次こそは伸びる…！と信じて頑なにベンチを最初にやり伸びないというのをずっとやってましたが最初のメニューダンベルベンチに変えてみます。
>>913
1セット目10回上がったら次に2.5kg上げるでやっています。
スクデッドはしんどいので10回が最低2セット上がったら5kg上げるでやってます。
ベンチも一回5kgあげるでやってましたがスクデッドみたいにスッと伸びくれませんでした。 >>910
＞トレーニング後が一番ケトーシス状態なのに そこで糖質いれるとかありえない
＞というかトレ後とか関係なく常に糖質をゼロに近づけなきゃ意味無いわ
人間の体は何億年もかけて現状まで進化しました。
その結果、現状として糖質を主たるエネルギーとして動くようになりました。
糖質を否定したダイエットは、人体の仕組みを否定した方法です。
鳥は鳥の環境で進化しました。
鳥がケトーシスというのは良く解りますが、私たちは人間です。
ケトーシスを是とするのは、パンクしたのでスペアタイアのままで車を何か月も走らせる愚と同じです。
人体の活動は、糖質を使うシーンもあれば、脂質を使うシーンもあります。
そういうふうに、人体はとても合理的に進化してきました。
ダイエットは、脂質を使う環境を増やせばいいのであって、糖質を制限することではありません。
トレーニングの後は糖質が枯渇に近くなっています。
筋肉を再び発達させるエネルギーを、ご飯を食べて賄いましょう。 そういや動物実験で糖質制限によって老化が早まるとやってたな
後は人間がどうなるか
結果がわかるのは２０年後ぐらいか >>966
マウスなんて小さな動物で長期間糖質抜くとか当然の結果だぞあれ
人間が定期的に抜く分には問題ない >>966
猿実験だと抑制的な食餌で育てた猿はめっちゃ毛並みが良くて若々しい、
って画像で見たことあるけどな >>943
亜鉛サプリなんて摂取しないでいい
逆にそれだけ摂りすぎると鉄や銅の他の拮抗ミネラルが吸収されなくなるからな 座ったまま10メートルジャンプするにはどれくらい筋肉が必要ですか？ >>970
うんこ座りなのか椅子に腰掛けた状態なのか、
真上に飛ぶのか前方に飛ぶのか書いてくれないと答えようがないです >>970
バッタサイズならできるだろうけど人間サイズだと、
筋力発揮のための単位面積辺りの科学的エネルギーに対して、
単位体積辺りの重力の影響が支配的になるからかなり難しいな
ざっと計算すると、股関節回りの筋群の体積が常人の１０００倍くらい必要になってくる 体を引き締めるために筋トレ食事制限をしてます。激しい運動後にあまり食欲がない場合プロテインとかだけにし、多少栄養が足りなくても食べなくてもいいですか？多少無理しても食べるべきですか？ 自分の身体を鏡で見てもなんかぱっとしない体でほんと萎える。
なんつーかイカみたいな体。どうしたら肩幅でかくて逆三角形の体になれるの？ 減量の停滞期って諦めずに続けてれば勝手に打破できるもの？
何か工夫しないと変わらない？例えばそれまでより糖質を減らしてみるとか スクワットで腰を痛めたくない場合はローバーよりハイバーのやり方でするべきですか？ 男176cm、75.7kg、体脂肪17.7なんですが
お腹周りの肉が出てきて嫌なんで筋トレしたいと思ってます。
筋トレ初心者で…どんなメニューをこなせばいいでしょうか？ 筋トレしたからといって腹の肉が減るなんてことはないのだが ビルダーの身体がダサいのは効率の悪いやり方
効かせるやり方だからだろうな。狙った筋肉を肥大するには、いいけど重量落として狙った筋肉に効かせるこれって不自然だわ。不細工な筋肉になるんだわ。自分がやりやすいフォームで重量を求めると自然と効率の良い筋肉がつき美しい。 >>875
ナスにはナスにしかないナスニンというポリフェノールがあるじゃない
キュウリは本当に何も栄養なさそうだけど でパフォーマンスにもいかせるしな。
崖から落ちそうなのに広背筋に効かせるフォームでやるの？普段から効率よく懸垂してる奴の方がそう言う状況でも生き残れる。＝使える筋肉のつき方がして本能的に女も察してモテる ビルダーの筋肉がモテないのはそう言うの本能でわかるんだろうね ビルダーの身体がダサいのは、効率の悪いやり方、効かせるやり方だからだろう。
狙った筋肉を肥大するにはいいけど、重量落として狙った筋肉に効かせる、これって不自然だ。不細工な筋肉になる。
自分がやりやすいフォームで重量を求めると、自然と効率の良い筋肉がつき美しい。
目から鱗！
言われてみれば確かに納得。 このスレッドは１０００を超えました。
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