体重59kg〜66kgスレ

1無記無記名2018/04/07(土) 04:40:49.77ID:22B4/Sd6
スレタイの体重区分内の人が集まり、この体重区分内での筋力向上を目指すスレです。

※体重区分はパワーリフティングに準じています。

74無記無記名2018/04/15(日) 15:21:04.12ID:5nUStZsG
やっぱりこのスレでぼくよりビッグ3とか弱い人はいなさそうだな、、、笑

75無記無記名2018/04/15(日) 15:22:40.92ID:5nUStZsG
>>62
ビッグ3とかどれくらいですか?

76無記無記名2018/04/15(日) 16:01:24.58ID:r8uvCCom
背が小さいオトコたちの方が頑張るね。
スポーツも仕事も。

77無記無記名2018/04/15(日) 18:58:30.53ID:YkQrsxNW
163cm68kg
ベンチ130
スクワット150
デッド205

スクワットだけ飛び抜けて弱い
これから減量してどれだけ弱るか楽しみ

78無記無記名2018/04/15(日) 19:00:10.57ID:973eF6BV
>>75
ベンチ105
ハーフスクワット 120 施設上ハーフしかできない
デットやらないです。

チキンレッグですw
今年は脚強化!

79無記無記名2018/04/15(日) 19:03:57.06ID:973eF6BV
施設上 スクワットハーフ、レッグエクステンション、カール
しかやってないのですが、おすすめありますか?

ちなみに他のマシンはありません。

80無記無記名2018/04/15(日) 19:29:22.90ID:BO7xTVy5
ブルガリアンスクワット
ワンレッグスクワット
スクワットジャンプ

81無記無記名2018/04/15(日) 19:50:56.89ID:5nUStZsG
>>78
教えてくれてありがとうございます!
スクワットも、これから伸びそうですね!

82無記無記名2018/04/15(日) 20:17:38.45ID:973eF6BV
>>81
お互いゴリラ目指しましょう!

83無記無記名2018/04/15(日) 20:19:05.06ID:973eF6BV
>>80
下2つやったことないわ
調べてくるありがとう

84無記無記名2018/04/15(日) 21:01:49.68ID:QNbib0FT
パワーリフターって毎日練習するって本当ですか?

85無記無記名2018/04/15(日) 22:05:23.21ID:PQEmsLTy
>>77
リフターかな?

86無記無記名2018/04/23(月) 17:42:03.51ID:8ASaUmTk
173/60 体脂肪10%切るくらい
上腕力んで35cm
ベンチ85 スクワット140 デッド180
なんですが
骨格がめちゃくちゃ小さくて服を着ていたらガリっぽく見えるんですが
脂肪を増やして増量をメインにした方がいいのでしょうか?
それとも体脂肪をキープしながら記録更新を目指し続けてもいいのでしょうか?

87無記無記名2018/04/23(月) 18:46:06.62ID:2Zmp71z2
それは自分でどういう人間になりたいかでしょ
俺なら見た目健康のためにも体脂肪はつけたくないから体脂肪率をキープしながらの方向

88無記無記名2018/04/23(月) 18:52:20.48ID:beWlFPls
ダウンタウンの松本とかお前らの格好のターゲットちゃうの?

89無記無記名2018/04/23(月) 20:05:06.53ID:WEw2ya/P
>>86
マッチョに見られたいなら身長マイナス100くらいまで体重増やしたほうがいい。そのくらいなら裸見てもマッチョだし、服着ててもわかるくらいにはなる。
俺はこの体重をキープしてるわ

90無記無記名2018/04/23(月) 20:12:03.45ID:7g54gf3P
170/59で体脂肪率6%なんだけど力入れないと腹筋がはっきり見えない
常にシックスパックがキレっキレになるのって5%以下とかなのかな?

91無記無記名2018/04/23(月) 20:22:45.68ID:Ia87sBZ0
>>90
ほんとに6%なら普通に見える。
単純に腹直筋のバルク不足じゃね

92無記無記名2018/04/25(水) 13:37:27.86ID:7268coqg
>>90
トレ歴何年よ、あと腹筋の頻度

93無記無記名2018/04/26(木) 19:12:47.53ID:sVZAKFfq
体重60kg程度でスクワットが140kgとか150kgって信じられない。
フルスクワット?太もも周りって何センチ?

94無記無記名2018/05/15(火) 09:49:08.03ID:GxUiKWlj
ベンチでもいくやろ

95無記無記名2018/05/22(火) 09:32:40.68ID:OHuzuvnK

96無記無記名2018/05/29(火) 20:35:43.11ID:NGw81dbH

97無記無記名2018/06/02(土) 17:05:28.47ID:DS1yPG+F
>>93
俺はそれより5キロくらい重くて、
172cm65キロ前後だが、
フルスクワットでMAX175、ベンチはMAX132.5だよ
前は増量減量を繰り返していたが、減量が嫌になってやめた
伸びは緩やかだが体重65キロ前後をキープする感じで伸びているよ
自分は大腿は64cm
三土手さんのパーソナル受けたことあるから独学ではないけどね
体重60くらいでもスクワット140くらいいけるよ
自分が体重60の時はスクワットはMAX145、ベンチは115くらいだった
長身の人以外は体重60から65くらいあればそのくらい全然いけるよ

98無記無記名2018/06/02(土) 19:55:47.19ID:oTln2qDt
体重65で太もも64ってどういう体型なんだろう
上半身ペラペラとか身長低いわけでもないみたいだし

99無記無記名2018/06/02(土) 20:07:19.17ID:ndvq+bPm
>>98
それ思ったわ。
失礼やけど、足がかなり短いんか?
デッドリフトもやってたら参考にマックス知りたいね。

100無記無記名2018/06/02(土) 21:08:57.26ID:x39W5wF9
172cm65kgだと普通は大腿56cmってとこか。
64cmはいろいろとオカシイなwおかしさでいうと若木竹丸かよw
身長が実は162cmってことではないよね?

101無記無記名2018/06/02(土) 22:01:12.96ID:spLjbczX
俺は身長165体重70太もも58
スクワット150デッド180ベンチ120

102無記無記名2018/06/02(土) 22:12:21.94ID:BiJNCAFB
162cmの間違いでは?

103無記無記名2018/06/03(日) 17:20:53.88ID:pyjps1pk
>>101
ほぼ同スペックやわ。
150 120 185
165センチ66キロ ももは56センチ。

>>97は何かの間違いでは?

104無記無記名2018/06/03(日) 18:00:01.53ID:G3+UpCMo
165センチでモモ56ってどんな感じになりますか?画像見てみたいです

105972018/06/03(日) 22:45:42.45ID:avhLGOeR
>>99
身長はまじで172cm
脚の長さはどうか
48cmのベンチ台でやったらやりやすかったから短くはないと思うが
短足やチビだったりすると高いベンチ台だとやりにくいみたいだから
背中は鍛えてないからデッドは今まで2回しかやってないが、その時は下手くそなフォームで160引けた
デッドをやってないならこんなもんが妥当かな
上半身は背中を鍛えてないから背中が特にペラペラだろうな

三土手さんのパーソナル受けてから脚の肥大スピードが速くなった
ジムでインターバル中に見知らぬおっさんから脚すごいね
触らせてくれとか、
そんな太い脚見たことないと言われた
それは大袈裟だとは思うが脚細い人多いよね
しっかりしたフォームでやればちゃんと肥大するのに

106無記無記名2018/06/03(日) 23:50:55.93ID:sy0/ityE

107無記無記名2018/06/04(月) 00:04:18.11ID:lQ0Yiur+
>>106
横レススマソ
おお〜かっこいいね!
筋トレ中級者とみたよ

108無記無記名2018/06/04(月) 09:17:09.30ID:fPXquq6n
お前ら他人の足がは太いことを
どんなけ認めたくないんだよw

109無記無記名2018/06/04(月) 11:16:52.52ID:HdTi+SjA
太もも64cmの人の画像はまだですかぁ?

110無記無記名2018/06/04(月) 11:17:46.60ID:mEucHsZ3
とょっとおちけつ

111無記無記名2018/06/04(月) 13:28:29.91ID:/hRQJU9h
おおおおおまえがおおおおおちおちおちおちおちつくけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケ

112無記無記名2018/06/04(月) 15:17:33.83ID:WCPt9jhU
>>103
56cmのももでフルスク150kg行くんだな。
励みになるわ。

113無記無記名2018/06/04(月) 22:20:18.50ID:zaN6o9CL
>>97
身長とベンチがダウンタウンの松本にほぼ同じだな
つーことは松本の体重も65kgぐらいか
彼は股関節の影響か脚がヒョロヒョロだから姿形は似ていないだろうけど

114無記無記名2018/06/05(火) 00:37:33.42ID:CD5mAHIb
このゾーンの日本人レベルは激戦区だからか異常にいな。

115無記無記名2018/06/05(火) 20:02:53.31ID:GmFkrHnw
すごいな
体つきオレと似たような感じなのに
おれで173で65kgだけどベンチプレス120kgやっとだわ
体重の二倍いけるのはほんとすごいと思う

116無記無記名2018/06/29(金) 01:43:21.05ID:YheuWJ8K
体重59-66の範囲内じゃないんだけど
体脂肪率18のデブでスクワットMAX100ちょいだけど足の太さ61あるんだけどこれおかしいのか
絞ったらだいぶ落ちる?
自分で見てもそこそこ太いとは思う

117無記無記名2018/06/29(金) 01:50:55.51ID:Cc/HJ0qD
おかしいよ
セルライトでダルダルだろ

118無記無記名2018/06/29(金) 03:24:56.61ID:YheuWJ8K
いや流石にセルライトはないわ

119無記無記名2018/06/29(金) 13:21:58.62ID:mW68Z0Sw
162cm60kgでスクワット1RM130だわ
腿の太さは53cmくらいかな

120無記無記名2018/07/11(水) 07:16:58.30ID:TP0DZMRd
ふお

121無記無記名2018/07/11(水) 14:47:57.80ID:mzz/mpVv
>>119
リトルマッチョマン

122無記無記名2018/07/13(金) 17:30:16.69ID:m+ksRpE4
168、65
ベンチ130スクワット150デッド170
どう?今までベンチ優先でやってきた。みんなもまずベンチやろ?

123無記無記名2018/07/14(土) 08:45:42.62ID:O1Rv7TtS
うん

124無記無記名2018/07/14(土) 09:29:42.09ID:cBK/CwA9
優先させてるつもりはないけど、
頻度上げれるのベンチくらいだからなー。
俺も似たようなパラメータだわ。

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