体重59kg〜66kgスレ

1無記無記名2018/04/07(土) 04:40:49.77ID:22B4/Sd6
スレタイの体重区分内の人が集まり、この体重区分内での筋力向上を目指すスレです。

※体重区分はパワーリフティングに準じています。

35無記無記名2018/04/10(火) 13:55:52.80ID:+4CZu2rx
178/65のガリです。
上腕はパンプで36.5
チキンレッグです

36無記無記名2018/04/10(火) 14:10:32.76ID:uXB7jqws
>>32
ムチャクチャなこと書くな
頼むから荒らすな

37無記無記名2018/04/10(火) 14:12:04.11ID:VZiC+7rG
>>31
そいつ何年も前からいるホラッチョってやつだよ
というか何年も前からサイズ変わってなくてむしろ前より申告サイズが縮んでるかw

38無記無記名2018/04/10(火) 14:52:15.48ID:TMiSqB2g
ここでベンチ100超えてるやつ写真載せてくれ!自分と比較したい

39無記無記名2018/04/10(火) 16:00:21.14ID:YaI65C5F
気持ちはわかるよ
100って大台突破で嬉しい数字だけど大胸筋は自分で想像してたのより随分ショボいんだよな

40無記無記名2018/04/10(火) 17:20:39.34ID:qM1K8qDT
>>30
筋肉だけの3キロはだいぶ違うよな。

41無記無記名2018/04/10(火) 17:21:43.15ID:qM1K8qDT
俺も身長170だから体脂肪率12%以内で
70キロまで持っていきたい。

42無記無記名2018/04/10(火) 17:27:47.02ID:F6ChTTnf
本当に筋肉だけで3キロ増量できたら
セブンイレブンのサラダチキン24個だから恐ろしいほどの筋肉ついてるな

43無記無記名2018/04/10(火) 17:43:11.03ID:qM1K8qDT
筋肉を外部装着できる時代が!
サラダチキン1個分20万円です。
どうする?
維持にはこれまで通りの筋トレと栄養摂取は
不可欠。

44無記無記名2018/04/10(火) 18:11:09.49ID:VNvLxtjB
>>38
100は高校で部活してるなら9割は挙げれる
そもそも胸囲の大きさとベンチの重量は比例しないのは常識! 筋トレしてるなら肥大と神経は別ものだと分かるはずだが!

45無記無記名2018/04/10(火) 20:42:12.31ID:A40UnpmU
>>41
78〜80キロまではもっていけるよ
70キロじゃ大した体格じゃない

46無記無記名2018/04/10(火) 20:49:50.68ID:bPquEoNa
>>44
俺筋トレ始めて半年ちょいだから、重量上がるにつれて肥大してる。俺が今105キロだからそのあたりの重量の人と比較したいなと思った。

47無記無記名2018/04/10(火) 23:47:33.08ID:bPquEoNa
>>39
ほんとそれ!!

48無記無記名2018/04/11(水) 11:15:20.17ID:k6W6cAT+
>>46
比較したいならまずお前が先に貼るのが筋

49無記無記名2018/04/11(水) 11:23:12.69ID:by1CEce2
くそしばがベンチ160キロで
きんにくんがベンチ130位だからな
デカさは比例しない

50無記無記名2018/04/11(水) 12:26:29.05ID:IFbBlOBq
>>15
身長体重ウエストが同じだけどまだ全然細いと感じるな
去年の10月に55キロでそっからプロテインガブ飲みで2月には今の体重になったがそこから全く増えないな
昔大量に米食べて増量したときも62以上行かなかったし自分にとっての壁だな

51無記無記名2018/04/11(水) 15:17:26.29ID:qmeQG+4z
>>49
そんなもんだな
身長が平均以上でノーギア150越えてるのに胸囲が90そこそこな奴もいるしな
大腿もフルで200オーバーなのに60ない選手もいる
記録をアップさせたいなら増量が1番早いが、増量しなくても地道にトレーニングすれば神経系が発達してじりじりと記録が伸びていく

52無記無記名2018/04/11(水) 15:46:59.49ID:I9KJ+L3B
記録よりも記憶に残る体になるなり

53無記無記名2018/04/11(水) 16:35:28.57ID:k6W6cAT+
>>50
人間は危険だと体がコントロールするからな
ダイエットのようにデブエットも停滞時期があり!その体重より増えると危険と脳がブレーキかける! その62kg を越えるとミルミル太る

54無記無記名2018/04/11(水) 20:55:13.03ID:OMPCqsI/
>>28
チビなので豆タンクだな

55無記無記名2018/04/11(水) 22:44:45.91ID:2T1UYnGg
>>53
最近胃腸の具合が悪いのもあってなかなか大きくならないストッパーがかかっているんだろうな

56無記無記名2018/04/12(木) 00:03:00.40ID:TKZ60U5R
>>55
ドカ食い3食しても意味がないぞ
力士は2食だがあれは腸の吸収力があるからなせる技
ハードゲイナーは腸の吸収力が弱いから満腹を何食食べようが意味がない
腸の栄養吸収力には一回に限度があるからな
10×5食したらいいとか理論を言うバカいるが金の無駄 吸収されずに便として流れてしまう
腹8分 いや 腹6分で回数を増やす

57無記無記名2018/04/12(木) 14:33:14.35ID:TKZ60U5R
インスタ初めましてフォローよろしく
http://imepic.jp/20180412/521410

58無記無記名2018/04/12(木) 15:12:31.82ID:tXpbYzZk
クソガリ56kg俺、このスレにすら参加できない

59無記無記名2018/04/12(木) 23:02:41.89ID:teXG6xfc
食おう

60無記無記名2018/04/13(金) 00:12:40.48ID:KRRCwHg8
全然体重増えねえ

61無記無記名2018/04/13(金) 09:28:51.76ID:Dht/2uAg
>>56
最近それしてる
朝は5時頃起きてbcaa飲んで
6時頃朝飯
9時頃プロテインシェイク
12時頃昼飯
15時頃プロテインシェイク
18時頃トレーニング後プロテインと弁当
20時頃夕飯
22時寝る
だいたいこんな感じで30分前後は時間がずれるけど
朝から昼にかけて脂質や糖質多目に取って夕飯はタンパク質多めに取ってる
一度にタンパク質20〜30gはとってるから日に体重の2倍gは取れている
プロテイン以外は自分で作っている野菜もたっぷり食べている
しかしこんなことせんでも筋肉がどんどんつく人間もいるのだから遺伝子のファック野郎だよ

62無記無記名2018/04/14(土) 01:26:31.53ID:0aI7hn9R
評価してくれー 164 66 トレ歴1年近く


https://i.imgur.com/Uj0Y9ii.jpg

63無記無記名2018/04/14(土) 03:05:19.00ID:Yh6aaTsD
>>62
一年でそれならかなり良いんじゃないの?

64無記無記名2018/04/14(土) 04:47:36.79ID:0aI7hn9R
>>63
まじかめっちゃ嬉しい。

65無記無記名2018/04/14(土) 04:57:44.31ID:pshEJTC8
裸も見せてみ

66無記無記名2018/04/14(土) 07:19:37.06ID:0Aozk5V1
上裸でいいぞ

67無記無記名2018/04/14(土) 10:52:16.93ID:+Ol4djkK
5時に起きて22時に寝るとか規則正しすぎ、羨ましいわ
何歳?

68無記無記名2018/04/14(土) 10:53:06.96ID:+Ol4djkK
>>62
すげーいいじゃん
肩かなりデカイな、生まれつきか?
それともトレでデカくしたの?

69無記無記名2018/04/14(土) 11:04:49.39ID:CDEBWXV0
>>62
なんだステか

70無記無記名2018/04/14(土) 13:52:30.10ID:KhdTkkdf
>>69
最高の褒め言葉やな。

71無記無記名2018/04/14(土) 20:53:49.01ID:OB1je1ou
>>68
めっちゃ嬉しいんだけど!!
野球やってたけど、生まれつき同型よりは肩幅あったな
褒めてくれてモチベ上がった

72無記無記名2018/04/14(土) 20:56:13.56ID:OB1je1ou
あ、でも肩トレ好きで結構やってる

73無記無記名2018/04/15(日) 14:07:20.57ID:2GHX92da
>>28
おーライバル発見!
165センチ 66キロ 体脂肪 14%
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト185

たくさん食うと67キロになっちゃうから、65キロまでは落としたいところ。
デッドが200上がったらパワリフの大会出てみるかな。

74無記無記名2018/04/15(日) 15:21:04.12ID:5nUStZsG
やっぱりこのスレでぼくよりビッグ3とか弱い人はいなさそうだな、、、笑

75無記無記名2018/04/15(日) 15:22:40.92ID:5nUStZsG
>>62
ビッグ3とかどれくらいですか?

76無記無記名2018/04/15(日) 16:01:24.58ID:r8uvCCom
背が小さいオトコたちの方が頑張るね。
スポーツも仕事も。

77無記無記名2018/04/15(日) 18:58:30.53ID:YkQrsxNW
163cm68kg
ベンチ130
スクワット150
デッド205

スクワットだけ飛び抜けて弱い
これから減量してどれだけ弱るか楽しみ

78無記無記名2018/04/15(日) 19:00:10.57ID:973eF6BV
>>75
ベンチ105
ハーフスクワット 120 施設上ハーフしかできない
デットやらないです。

チキンレッグですw
今年は脚強化!

79無記無記名2018/04/15(日) 19:03:57.06ID:973eF6BV
施設上 スクワットハーフ、レッグエクステンション、カール
しかやってないのですが、おすすめありますか?

ちなみに他のマシンはありません。

80無記無記名2018/04/15(日) 19:29:22.90ID:BO7xTVy5
ブルガリアンスクワット
ワンレッグスクワット
スクワットジャンプ

81無記無記名2018/04/15(日) 19:50:56.89ID:5nUStZsG
>>78
教えてくれてありがとうございます!
スクワットも、これから伸びそうですね!

82無記無記名2018/04/15(日) 20:17:38.45ID:973eF6BV
>>81
お互いゴリラ目指しましょう!

83無記無記名2018/04/15(日) 20:19:05.06ID:973eF6BV
>>80
下2つやったことないわ
調べてくるありがとう

84無記無記名2018/04/15(日) 21:01:49.68ID:QNbib0FT
パワーリフターって毎日練習するって本当ですか?

85無記無記名2018/04/15(日) 22:05:23.21ID:PQEmsLTy
>>77
リフターかな?

新着レスの表示
レスを投稿する