腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
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0750MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 10:36:18.76ID:XTBXZe7k
ちなみに昨日は昼飯食いに行った以外出歩いてないね
GWはBBQに行っただけだな

おまえらも少しは出歩けよ

アッハハ
0751無記無記名
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2018/05/13(日) 12:26:23.14ID:t8uX4sp6
きょ、今日は雨降ってるし…
0752MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 14:11:09.72ID:zgTXTtWs
雨降ってても完全防備で釣り出来るぞｗｗｗｗ
0753無記無記名
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2018/05/13(日) 14:17:32.80ID:xu9W4X/a
写真白黒のやつって雑魚だよな
0756無記無記名
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2018/05/13(日) 15:31:32.84ID:1k0lzwKw
誰かと思ったらなんだ吉岡里帆か

最高じゃないか
0757無記無記名
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2018/05/13(日) 16:28:53.83ID:+IicHPr5
>>735
> 一日中書き込みしてる暇人間が何いってんだか

wwwww
0758MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 16:31:22.14ID:ucwh/aKq
もしも俺が1日中書き込みしてるとしたら
一日中馬鹿にされてる奴もいるということか

俺の影響力やべえｗ
0759無記無記名
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2018/05/13(日) 16:38:40.12ID:+IicHPr5
>>692
> また逃げた
> ほんとバカだな
> パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
> お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
> 何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
> さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
> いい加減イラつくわ


一年中馬鹿にされるとかwwwwww
0761MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 16:57:24.81ID:q8yWm5ql
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな

馬鹿と言われただけでチワワは発狂しすぎ
0762無記無記名
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2018/05/13(日) 16:59:45.04ID:Hs+vXChM
>>761
お前のほうが馬鹿にされてるぞw
連日発狂してるのもお前w
0763MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 17:01:53.07ID:q8yWm5ql
発狂していて欲しいと願ってしまうほど悔しい思いをしてるチワワ君ｗ

お手！
0764MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 17:03:32.25ID:q8yWm5ql
遠足の前の日に天気予報は雨なのに
雨が降らないで欲しいと強く願う小学生の気持ちと同じなのかな
天気予報が晴れなら強く願う事はしないと思う

つまりチワワは自分が劣勢である自覚はあるんだろうな
0765無記無記名
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2018/05/13(日) 17:30:23.47ID:+IicHPr5
>>689
> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ

> ボコボコにした→されたｗ
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ


一日中、一年中、一方的に馬鹿にされ続けてバカとかw
このチワワwの他にいるかよwwwwwwww
0766MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 17:39:01.75ID:q8yWm5ql
アップで24キロ20回ぐらいあげるつもりが50回涼しい顔であげてしまった
適当にやってるだけなのにすぐに成長してしまうｗｗｗ
0769無記無記名
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2018/05/13(日) 18:58:15.25ID:tm07QdVH
チワワはアブローラーの話一切しないんだしNG非表示にしとけばいいんだよ
0770無記無記名
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2018/05/13(日) 19:01:10.96ID:ydObNMCj
それも面倒だ
つかトレのスレでマウント合戦してどうすんだ？
何目的よ？
0771無記無記名
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2018/05/13(日) 19:02:58.27ID:+IicHPr5
>>769
> チワワはアブローラーの話一切しないんだしNG非表示にしとけばいいんだよ


同意ﾚｽつくことすら
まず見ないもんなwww

馬鹿にしてる人達は相当優しい心根だよ
あんな頭おかしいｸｽﾞ野郎に関わってあげてるだけwww
0772MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 19:22:06.02ID:q8yWm5ql
ちなみにアブローラーの話題は>>697のとおり
昨日したばかり

俺は現実でチワワが願望妄想を垂れ流す
わかりやすい例だね
0773無記無記名
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2018/05/13(日) 19:25:37.91ID:+IicHPr5
>>51
> 震えて謝罪からずっとチワワw
> 1年以上ずっとチワワw > ミナトはウ板のレジェンドチワワな。
> 誰も追いつけないw


wwwwwwwwwww
0774無記無記名
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2018/05/13(日) 19:25:52.43ID:Hs+vXChM
チワワミナト絶賛発狂中
0775無記無記名
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2018/05/13(日) 19:30:13.97ID:+IicHPr5
>>762
> >>761
> お前のほうが馬鹿にされてるぞw
> 連日発狂してるのもお前w

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから本当にわかりやすいｗ

> ボコボコにした→されたｗ
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/110

wwwwwこんなアホ見たことも無しwwwwwwwwww
0776無記無記名
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2018/05/13(日) 20:00:54.22ID:SmvexQxl
直近の過去2スレはIPスレだったからミナトは寄り付かなかったんだけど
IPが外れた途端にまた現れたんだよ
IPスレ化したスレもIP外れないか逐一チェックしてるキチガイだよ
0777MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 20:36:45.46ID:q8yWm5ql
なぜ荒れるのか教えてあげよう

俺のストーカーがいるからんだよ

そのストーカーは画像を晒せないチワワなんだけど

チワワと呼んで挙げて！ｗｗｗ
0778無記無記名
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2018/05/13(日) 20:43:27.78ID:o/qFFMNd
ok！
明日もミナト君をチワワと呼んであげるよw
0779無記無記名
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2018/05/13(日) 20:45:22.27ID:+IicHPr5
>>778
> ok！
> 明日もミナト君をチワワと呼んであげるよw


ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。

wwwwwwwwwww
0780無記無記名
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2018/05/13(日) 20:53:27.40ID:tm07QdVH
いや、なんのスレだよお前らも自重しろよ
0781無記無記名
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2018/05/13(日) 23:02:33.55ID:MHEUfEZh
>>777
お前が一方的に弄られてるだけの模様
0783MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:13:44.14ID:+W4PuZjT
>>781
画像を晒せないのが敗因だよ
ガンバレ
0784MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:14:50.17ID:+W4PuZjT
ウエイト板は画像すら晒せない雑魚でも上から目線で書けるチワワの楽園

でもそこで味をしめるなよ

ちわわはわかったｋ？
0785無記無記名
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2018/05/14(月) 00:21:16.80ID:iido/uSi
>>781
> >>777
> お前が一方的に弄られてるだけの模様

震えて謝罪のチワワだから
一年以上弄られ続けてる惨めな奴なんざ
そうはいない
0786MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:22:21.66ID:+W4PuZjT
震えてるのか確かめればいいのに逃げるチワワ
追いかけるミナト様

この構図のまま1年ｗｗｗｗ　掛かってこいよちわわ
0787MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:24:00.54ID:+W4PuZjT
行動力のないチワワはいつも逃げ腰だからチワワなのよ

名前とぴったりの行動！
0788無記無記名
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2018/05/14(月) 00:26:16.78ID:0rn/gJu3
さっさと証明つきで画像あげればいいのに
使い古した白黒のデブ画像で何がしたいの

ほんと全部ブーメラン刺さってるなチワワミナトは
0789無記無記名
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2018/05/14(月) 00:36:49.13ID:iido/uSi
>>760
> 頭悪すぎて草

>>762
> >>761
> お前のほうが馬鹿にされてるぞw
> 連日発狂してるのもお前w


どーしようもねーな
この、チワワMINATO＠腹痛ぇｗ
とかいうマヌケ野郎
0790MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:54:17.35ID:+W4PuZjT
>>788
チワワと言われないようにあげればいいのになぜあげない？ｗ
0792MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 00:55:52.69ID:+W4PuZjT
>>789
内容がないよ？ｗ

それで俺を攻撃してるつもり？

コピペ貼って満足してるだけでしょ
0793無記無記名
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2018/05/14(月) 00:56:24.30ID:iido/uSi
>>791
> >>790
> 自己レス乙


こんだけ誰からもナメられてるマヌケ
他にいねーわな

糞ダセエ野郎だ
0794無記無記名
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2018/05/14(月) 00:58:47.91ID:iido/uSi
>>14
> IPなしにしたからミナト来ちゃったじゃん
> こいつロリコンがバレてコテ外してる

どこもかしこもコイツをコケにするレスばかり
0795無記無記名
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2018/05/14(月) 01:05:51.49ID:ndUZd6M5
週末も引き篭もって5chでブーメラン投げまくってたのか哀れな奴だな
明日も予定ないんだっけ？w
おやすみ病人
0796MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 01:08:02.69ID:+W4PuZjT
画像を晒せないチワワがこちらに向かって攻撃してこないからつまらん
0798無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:08:48.14ID:CONgAQV4
太ったチワワそれがミナト
0799MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 01:08:55.23ID:+W4PuZjT
>>795
おまえが負けた悔しさだけは伝わってきたよ

頑張って画像をさらせないチワワと言われないように頑張れ！
0801無記無記名
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2018/05/14(月) 01:10:56.21ID:Nnv6UhiU
>>799
画像を晒せないチワワさんよく吠えますね
弱い奴ほどよく吠える
0802無記無記名
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2018/05/14(月) 01:12:02.47ID:LNKlCge5
ダ板でも現在進行形で馬鹿にされまくるみなとwww
0805無記無記名
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2018/05/14(月) 01:18:19.44ID:iido/uSi
>>61
> ミナトはIPスレに書き込みできないんだし
> 変態ロリコンの書き込みの数々が紐付けされちゃうから


恥さらしゲス野郎
0806無記無記名
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2018/05/14(月) 01:20:13.17ID:iido/uSi
>>588
> 私もまとめられてるので見ました
> ミナトって人が電話で震えてたからチワワって名付けられたのに自分でチワワ連呼してる病気の人だって


ﾀﾋんだ方がいいね
0807MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 01:24:01.95ID:+W4PuZjT
さて明日仕事だし寝ますよ

チワワ仕事してないから関係ないからいいよな

AHAHA
0809無記無記名
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2018/05/14(月) 01:44:21.33ID:iido/uSi
>>795
> 週末も引き篭もって5chでブーメラン投げまくってたのか哀れな奴だな
> 明日も予定ないんだっけ？w
> おやすみ病人


こんだけ言われて
完全に当てはまるクズなんざ
このチワワ野郎をおいて他にいないだろうな
0812無記無記名
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2018/05/14(月) 11:17:19.38ID:Pg6lSbj+
腹筋トレーニングではなく全身のウォームアップとしてしか使わなくなってしまった
室内で飛んだり跳ねたりするわけにもいかんから大助かりだ
0813無記無記名
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2018/05/14(月) 12:14:41.68ID:hecZ29f3
一人せこせこやってたらオバチャンに
「時代劇の薬作るやつみたいねえ」って言われた
0814無記無記名
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2018/05/14(月) 12:17:46.31ID:PbY7d9e8
時代劇見てないとそれすらも知らんだろなー
0815MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 13:28:48.02ID:S3DiG9at
その薬を画像を晒せないチワワに飲ませてやりたい
0817無記無記名
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2018/05/14(月) 15:55:14.62ID:9aECMrkJ
ローラーやってたら腰痛くなるしクランチやっても腰痛い
何があかんのやろか
0818無記無記名
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2018/05/14(月) 16:03:58.51ID:CSWHEw2T
フォーム
0819無記無記名
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2018/05/14(月) 16:25:40.29ID:GAr7bmg9
腰に負担がかかるのは顔上げてるから。
へそ見ながらやれ。

サイヤマンとか動画で顔上げてるのは
撮影カメラ見てるから。

腰痛持ち、ぎっくり腰10段の俺でもやれている。


フォームをテンプレ入れ直したほうがいいな。
0820無記無記名
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2018/05/14(月) 17:23:53.16ID:jLAUnBTh
立ちコロかなり上達してきた
ただ、頭に血が上って体に悪い気がするし回数こなせない
0821無記無記名
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2018/05/14(月) 17:24:53.06ID:OFkFxiBX
アキレス腱を痛めているんだけど、立ちコロやんないほうがよいよね？
0822無記無記名
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2018/05/14(月) 18:04:48.22ID:jLAUnBTh
前言撤回
立ちコロ3回でもめっちゃきいてたわ
特に下腹部
0823無記無記名
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2018/05/14(月) 18:06:45.51ID:0oylo6F/
下腹部の腹筋って物持ち上げる時にかなり使うよな
0824無記無記名
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2018/05/14(月) 19:23:33.62ID:jLAUnBTh
>>823
あれ、じゃあもしかしたらデットリフトの後にやったからきいてただけかも
0825無記無記名
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2018/05/14(月) 19:28:19.16ID:0oylo6F/
>>824
デッドはかなり腹筋に効くから間違いなさそう
0826無記無記名
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2018/05/14(月) 23:02:36.01ID:8cKsV4oi
立ちコロ10回できるようになったから久しぶりに鏡見たらあんまり変わってなくてショボン。動画見たら立ちコロできてたつもりがへの字でまだまだ伸びきれて無かった。スローでやってみたら３回が限度だったし出直します。
0827無記無記名
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2018/05/14(月) 23:23:21.45ID:ehMLqyw1
膝コロやってたら腹筋浮いてくる？脂肪はそんなにないとして
信じていい？
0828無記無記名
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2018/05/14(月) 23:29:40.37ID:0oylo6F/
一年後に結果教えて
0829無記無記名
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2018/05/14(月) 23:45:27.58ID:ehMLqyw1
皮下脂肪じゃなくて内部からポコって膨らむんだけどどうしたらいい？これで改善されるか？
0830無記無記名
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2018/05/15(火) 01:36:18.94ID:KFfie9ZA
>>829
脂肪が育ちすぎてる
一度限界まで減量してやり直すしかない
0831無記無記名
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2018/05/15(火) 01:44:57.05ID:FsDWjwAy
コロコロやっても痩せないわ
まぁ寝る前にポテチかアイスを食べるのが日課だからかな(´･ω･`)
0832無記無記名
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2018/05/15(火) 02:13:15.39ID:po7VHfH4
>>831
ダイエット板から来たのか？
そもそも知識が間違ってるぞ
腹筋でダイエットなんて聞いたことない
0833無記無記名
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2018/05/15(火) 02:21:49.66ID:FsDWjwAy
>>832
腹筋とスクワットすればかなりカロリー消費すると聞いたぞ(´･ω･`)
0834無記無記名
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2018/05/15(火) 02:26:24.23ID:Re97Ycon
>>833
まずは腹筋6つに割っとけ！
毎日体の一部が筋肉痛である状態を維持するのだ
0835無記無記名
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2018/05/15(火) 02:29:50.74ID:FsDWjwAy
>>834
お、おう…とりあえず明日から頑張るわ(´･ω･`)
0836無記無記名
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2018/05/15(火) 02:31:26.42ID:trpcEokp
>>830
内臓脂肪かな？
まぁ夏だし食欲落ちるからトレ続けてたら減っこむだろ？！
お腹って内臓脂肪ついてなくても膨らませたり出来るもんだっけ？！力入れて膨らませたら風船みたいになる
0837無記無記名
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2018/05/15(火) 09:16:31.65ID:6Gf1cY9q
脂肪は良く使う部位から減ってくって聞いたから腹筋してたら腹回り凹むって聞いたぞ
科学的根拠があるかどうかは知らないけど
0839無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 09:45:35.22ID:26Zf+i3z
スレチだがカロリーコントロールに勝るダイエットはないよ
食事を意識しない限り、いくら運動してもマラソンランナーでも
ないかぎりは無意味だ
0840無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 10:42:07.41ID:6Gf1cY9q
>>839
カロリー制限すると先に筋肉が分解されるとかなんとか
俺はカロリー制限はしてないが糖質制限してる
0841無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:30:58.69ID:n06/GytO
アブローラーの正しいフォーム意識してもどうしても背中がそって腹筋より背筋に負荷がかかってしまいます。
腹筋が弱いのと一番は腕力が足りないからですか？
腕立てはそこそこできるんでもう少し腕立てと懸垂で腕力鍛えてからアブローラーで正しいフォームになるようにしたほうがいいですか？
それとも元々の腕力は関係無いのですか？
0842無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:33:22.97ID:wJk2INgJ
プランクでもやってみたら？イメージ作りには良いと思うよ
10分継続まではやったことがあるな
0843無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:47:01.92ID:hNDtR1j0
腹筋を意識して伸縮しよう。
ま、腹筋と背筋はペアで鍛えないとな。
他に鍛えるなら三角筋前部を少々。
0844無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 14:38:09.46ID:eZsRU05E
アブラーの皆さんは背中はどうやって鍛えてます？
0845無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 15:02:15.22ID:nUC34d3p
油〜？
皮肉かよｗ
0846MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 15:03:49.78ID:q7mSip6E
背アブラーです
皮肉でなく皮脂です
0848無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 15:06:53.93ID:d+n087Dy
【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
https://youtu.be/gOWPhsB91O4

ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない

腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す
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