腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ

1無記無記名2018/03/29(木) 23:49:17.94ID:TwAYFJlO
前スレ

腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

336MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 14:37:53.75ID:M0mEb4xB
自重20回じゃたいしたことないだろ

337無記無記名2018/04/18(水) 14:38:49.54ID:bH3vWU1R
>>335
そんなに腹筋大きくなくてたいしたことないよ
腹筋に力を入れると6パックが軽く見えるくらい
体脂肪率は14%の66kg

338無記無記名2018/04/18(水) 14:55:46.03ID:h1FM/pnV
>>334
揃えベッタリでもすれば

339無記無記名2018/04/18(水) 15:28:51.64ID:bH3vWU1R
>>338
足用のアブローラーを注文しちゃったわ
金出した分の元を取るために届いたら頑張ろ(´・ω・`)

340無記無記名2018/04/19(木) 04:20:52.87ID:2G/JmAky
アブローラやってて腹筋浮き出てくる?

341無記無記名2018/04/19(木) 04:46:53.43ID:kjmQoMqK
>>340
うん大丈夫!
おまけにに有酸素運動1時間と食事管理を強い意思で行うくらいだから誰でも腹筋ローラー簡単にで割れるよ

342無記無記名2018/04/19(木) 05:15:36.91ID:/dK19q/Z
にが多いな

343無記無記名2018/04/19(木) 05:17:41.39ID:UkdKu2jO
本物素材の日本女性
https://i.imgur.com/ObfqNWi.jpg

344無記無記名2018/04/19(木) 05:59:28.06ID:1pjik2dq
>>343
左側の尻が気になる

345無記無記名2018/04/19(木) 11:41:52.06ID:n6rhblSg
外人が好きそうなシェイプだな

346無記無記名2018/04/22(日) 00:58:01.24ID:li8Xe0fO
体操選手ってある意味、自重のスペシャリストだと思うけど

体操選手がいきなり腹筋ローラー立ちコロ余裕でできるのかな?
すいすいとできそうな気もするけど
内村とか白井は余裕でできそうなんだけど
どうなんだろう

347MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 01:05:21.92ID:OrXyd/5B
アブローラーのような難易度の低い種目は出来るに決まってんだろ

348無記無記名2018/04/22(日) 01:43:43.38ID:x3QQQURO
>>346
吊り輪を使って片手でロールアウトできると思う。
吊り輪は地面に近い高さにセットして行う。
当然だが吊り輪の方が難しい。

349無記無記名2018/04/22(日) 12:49:23.20ID:JC+VlIEg
手足保持出来る吊り輪欲しいな

350無記無記名2018/04/22(日) 16:49:27.24ID:6yBvE00x
>>343
左端のケツ最高だろ

351無記無記名2018/04/22(日) 18:26:35.78ID:GJov+SNi
体操選手に対して立ちコロできるの?は流石に失礼だと思う

352無記無記名2018/04/22(日) 19:10:23.18ID:4VbF3PDZ
膝コロで手首が痛くなるんですが何がいけないんですかね?
また腹部よりみぞおちの辺りに効いてる気がします。

353MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 19:16:31.68ID:loITaKo4
テープかバンドで手首かためたらどうなるんだろう

354無記無記名2018/04/22(日) 20:15:18.06ID:lamMvorU
みぞおち鍛えて腹パン対策か

355無記無記名2018/04/22(日) 21:51:38.81ID:zeS8qSyL
>>346
スペシャリストといっても所詮は重力へ対抗する筋肉しかない。例えば俺の監督下でレッグカールやらせたら多分自重すら上がらんだろうね。

356無記無記名2018/04/22(日) 21:55:34.12ID:OkU71uZb
>>355
スレ間違えてますよ?

357MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 22:13:55.03ID:ptEako6i
レッグカールってクソの役にもたたない種目だぞ

358無記無記名2018/04/22(日) 22:18:00.99ID:RzR0TCwy

359無記無記名2018/04/23(月) 08:46:26.55ID:sm4LTZgZ
>>358
2枚目だれ?

360無記無記名2018/04/23(月) 11:58:13.32ID:NItFq+aZ
一枚目が誰だよ
良い造形美だ

361無記無記名2018/04/23(月) 14:15:50.94ID:PJEquS3b
えろい

362無記無記名2018/04/23(月) 14:29:10.14ID:BCKtk6fq
1枚目はボンキュッボンでいいな
大腿筋がいい目がいく

363無記無記名2018/04/23(月) 16:13:41.38ID:NpUGUZlE
やりてえ

364無記無記名2018/04/23(月) 17:28:01.67ID:yp7M83ay
1枚目は青山テルマ
2枚目は山村紅葉

365無記無記名2018/04/23(月) 17:54:26.09ID:yKNT5iyw
プアな連想

366無記無記名2018/04/23(月) 20:10:11.71ID:aL46RLU0

367無記無記名2018/04/23(月) 20:19:29.25ID:Ia87sBZ0
>>364
うそつけ

368無記無記名2018/04/23(月) 20:36:41.17ID:WfAyLfhp
先週木曜日から始めて、膝コロ10回×3セットやった後遺症でいまだに腹筋バキバキに痛いのは普通ですか?
2〜3日空けてやろうと思ったけど痛すぎてぜんぜん腕伸ばせない( ´Д`)

369無記無記名2018/04/23(月) 20:40:25.89ID:CZTH3G7q
ふつー
そんだけ筋肉破壊される種目だからね

370無記無記名2018/04/23(月) 21:11:04.27ID:WfAyLfhp
そうなんだ!
ありがとう
様子見て夏には腹筋割るぞーー\( 'ω')/

371MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 21:15:00.08ID:hJGjcTDj
かなり軽い腹筋運動をやっちゃえよ
目的は血液を送り込む

血液送り込むと翌日痛みがなくなってる事が多い

372無記無記名2018/04/23(月) 21:42:29.03ID:dce19YxP
三枚目と四枚目の顔が見てえ

373無記無記名2018/04/23(月) 21:42:39.20ID:7sXJNAxG
サイヤマンの手足にローラーを付けてのコロコロをはじめたてしたけどこれはキツイw
立ちコロ20回出来るけど5回でギブアップ
めちゃくちゃ効くからいいわ
明日筋肉痛やばそう

374無記無記名2018/04/23(月) 21:51:26.04ID:pOQmoKOs
引っ越したら立ちコロできるようになったぞ
床の材質でずいぶん違うらしい
今できないヤツも、場所を変えたらできるかもしれんぞ

375無記無記名2018/04/23(月) 22:38:03.95ID:NpUGUZlE
>>373
それって負荷も上がるの?

376無記無記名2018/04/23(月) 22:44:18.98ID:lDp7Key4
足の踏ん張りが逃げるからね
小さめのバランスボールでやってみたらいいと思う

377無記無記名2018/04/23(月) 22:52:07.52ID:8hqNvKzE
>>370
無理

378無記無記名2018/04/23(月) 22:56:45.39ID:Gnd/kEJ+
サイヤマンってギネス記録もってるんだろ?
かっこいいよなw
俺も何かギネス欲しい

379無記無記名2018/04/24(火) 00:26:27.59ID:L2Rh5kIg
床の材質で変わるっていうか
フローリングとかは比較的滑りもいいし楽だけど
絨毯の上は負荷がぐんと跳ね上がる
戻りも進みも鈍いからな

一番楽なのはツルツルした床だよ
ヨガマットとかは質にもよるけど絨毯が地獄

380無記無記名2018/04/24(火) 01:44:57.79ID:9UwP0fra
絨毯でやってるけど伸ばすと戻らないから腕でコロコロを戻していて腹筋の負荷が逃げてる気がするわ

381無記無記名2018/04/24(火) 02:49:41.39ID:qj2y5g2M
なぜマット買うという発想にいたらないのか

382無記無記名2018/04/24(火) 03:39:26.49ID:75r0D0xZ
絨毯とかどんな家に住んでるんだよw
そんなの全部捨ててオールトレーニングマットにするんだ!

383無記無記名2018/04/24(火) 04:29:18.12ID:xj/6N9Qx
絨毯自体は珍しくもなんともないだろ
一体どんな環境で育ったの

384無記無記名2018/04/24(火) 06:16:51.70ID:ipMjFTuO
つか昭和どっぷり

385無記無記名2018/04/24(火) 16:20:07.08ID:hlFQUNR7
伸ばしながら吸って、戻しながら吐く、がどうしてもできません。
始めたばかりで慣れてないからか筋肉が未熟だからか肺が悪いのか分からないけど

動作が完了する前に吸いきって・吐ききってしまうんですが対策ありますかね。

386無記無記名2018/04/24(火) 20:46:30.59ID:aS7Z9lfc
>>385
息を吐くことだけ意識したらどうでしょう

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