0916無記無記名垢版 | 大砲2018/05/16(水) 16:14:21.12ID:f6T7SuRT もともとたくさん筋トレをしてた人は自分の肉体に合わせてやるべきだろ 俺はBIG6+ハンギング+カーフを週2回づつやってる