俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3

1無記無記名2018/03/17(土) 11:35:29.93ID:S9thhtGc
このスレはオレがベンチ100キロの細マッチョを目指すスレです。どちらか一方だけではなく両方を達成する必要があります。また判定はスレの方々にお任せします。
筋トレ開始:2017/10/20〜
2018/1/4のBIG3:B80 S100 D100
2018/3/18のBIG3:B90 S115 D115

前スレ
俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレpart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515408108/

628無記無記名2018/06/22(金) 01:53:03.05ID:hX/UdCfN
ジムに行く、通ってるということで満足する
あるある

629無記無記名2018/06/22(金) 21:59:48.32ID:sCoKuXIm
それはそれでありじゃない?
途中でやめてしまうよりは、続けられるほうがマシだし。
俺も、怪我しないように出来るだけ適当にやってるよ。

630オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/23(土) 12:11:31.33ID:BL4GbizC
一昨日の脚トレでやらなかった種目補おうとしたけど
夏バテで途中で帰ってきてしまったよ〜

6/23 背中 肩 二頭 脚

背中
デッド
60kg 5回
90kg 3回
120kg 6回
130kg 1回(素手)
140kg miss(素手)
120kg 3回
90kg 6回

ラット
50kg 9回、8回
45kg 9回

シーテッド
60kg 適当


ミリタリ
40kg 10回、9回

ダンベル
18kg 11回
16kg 11回

二頭
オルタダンベル
14kg 片方10回


カーフ
110kg 10回
85kg 20回

レッグカール(片方ずつ
25kg 10回


jog

631オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/23(土) 12:15:08.39ID:BL4GbizC
140kg
調子良ければ上がりそうだった…

上がると仮定すると今のBIG 3 (仮)

B 100kg
D 140kg
S 125kg

トータルで365kgか

これでも400いかないのか
次の目標は400kgにする

B 110kg
D 155kg
S 135kg
トータル400

こんな感じか

632オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/23(土) 12:18:11.45ID:BL4GbizC
ついでにお前らのトータル晒していけ

6335382018/06/23(土) 16:30:41.15ID:EjgHNXw1
イッチ頑張ってるやん
ワイはアジャスタブルダンベルが家に届いたからこれからはダンベル種目をふやしていくつもりやで〜

634無記無記名2018/06/23(土) 17:18:54.16ID:VaJ+vkZp
週4で10ヶ月頑張って、自分判断のパワリフ基準でトータルは450

635無記無記名2018/06/24(日) 04:17:59.32ID:HFTo7h8L
174. 69kg
B ?
S130
d160
荷重懸垂25でセット組んでるから懸垂が一番強いかな,スクはatgデッドはフォーム崩れないようにするとこの程度、ベンチはもうやってないけど61キロ位で100上がったな、今はもう80さえきついかな? とりあえずsq170上がるまでは頑張ってみようと思う

636無記無記名2018/06/24(日) 09:37:07.93ID:j5nwjlCh
かなり絞ってるな

637無記無記名2018/06/24(日) 17:16:38.14ID:Rslo+2O/
そんなことより早く就活しろよ
こんなとこにいる暇はない筈だぞ

638オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/25(月) 13:16:26.47ID:c5GAkjAZ
俺の心配をする暇があるなら自分の心配をしろ

639無記無記名2018/06/28(木) 14:10:13.73ID:lQ2p46vK
今月今までで一番ジム行きてない
筋肉が萎んでハリがなくなった

640オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/28(木) 17:46:52.35ID:EJ6jNa51
週一ベンチ、食事管理ずさんだと維持かそれ以下だな

6/28 胸 三頭 肩 二頭


ベンチ
80kg 7回
90kg 3回、3回
85kg 5回
80kg 5回

ダンベル
26kg 8回
24kg 7回

フライ
16kg 5回
14kg 6回


バック
20kg 13回、7回、6回

アップライトロウ
30kg 8回
25kg 7回

三頭
ケーブル
54kg 8回
50kg 8回
45kg 12回

二頭
20kg 20回
30kg 6回
25kg 7回

641オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/29(金) 23:34:49.53ID:LdqodJ8P
緊急の質問です
本日セールで5キロを買い物かごに入れると
・プロテイン5キロ
・おまけに1キロ
・おまけシェイカー
ときちんと入れてあって例のコードを入力すると
値段はしっかりと送料抜いて6000円程になりました
しかしオマケの1キロが消えて2つの商品しか買い物かごに入ってませんでした
これなぜですか?

642無記無記名2018/06/29(金) 23:45:47.81ID:pWn+tC/Y
マイプロか

643オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/30(土) 00:07:47.09ID:ChTcJcqV
はー、ほんと金に関係すると急に本性表すクズ人間ばかりでストレスマッハだわ
筋トレのアドバイスも良心からじゃなくてただのマウントゴリラがしたいだけやんけ
気持ち悪い人間ばっかだなネットって

644無記無記名2018/06/30(土) 00:09:11.41ID:8xWODCIa
何があったか知らんけど腐らず頑張るんやで

645無記無記名2018/06/30(土) 00:14:03.64ID:6b75I8k0
>>644
マイプロスレでマルチして叩かれたら発狂してるだけや
普通にこいつが悪い

646無記無記名2018/06/30(土) 00:18:52.24ID:/AYdZtFf
>>644
優しさが心に染みるやで;;

647無記無記名2018/06/30(土) 00:24:24.64ID:8xWODCIa
今マイプロスレ見てきたらクソワロタ
よそで迷惑かけるのやめようよ

648オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/30(土) 00:48:15.44ID:/AYdZtFf
俺をここに隔離してるみたいな言い方やめてくれんか?
ひどく心が傷む

649オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/30(土) 00:49:08.33ID:/AYdZtFf
確かにマルチした俺も悪いけど教えてくれても良くない?って思うわ
ちょっとでも多く金払わせようという捻くれた魂胆が腹たったんや

650無記無記名2018/06/30(土) 00:53:09.90ID:8xWODCIa
今回初めてマイプロで15000円以上買ったなぁ
ミルクティー味楽しみ

6515382018/06/30(土) 11:37:16.96ID:dzk43Vbb
マイプロ歴2年のワイはいつもクーポンコード入れて15000円になるようにをまとめて買ってる
マイプロは大体関税ギリギリで買うと1番おまけが付く
プロテイン5キロ1袋だと送料無料8500円にも届かないだろ?
そこでプロテインセールの時は基本的に5キロ2袋まとめ買う
アミノ酸セール時はプロテインは買わずにBCAAやセール対象のサプリやオーツを買う
ワイの1番のオススメ味はプロテインはティラミス味、BCAAはトロピカル味やな

652無記無記名2018/06/30(土) 12:46:00.88ID:hhjRMUFv
>>648
その通りで隔離してんだよwwwwww

653無記無記名2018/06/30(土) 16:46:23.33ID:HnELHaCy
>>643
お前も気持ち悪い
とっとと失せろ

654オレ ◆WzpMn05TJA 2018/06/30(土) 20:10:21.67ID:/AYdZtFf
いい感じに肥大してきた
これなんだよなぁ

655無記無記名2018/07/01(日) 12:18:02.34ID:i2cz1W7F
結局どう買ってインパクト1キロ貰ったんだよ
そうとうバカな買い方したと思うが

656オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/01(日) 13:11:26.42ID:ox0MKGif
1kgかける5個で5キロじゃないの?

6575382018/07/01(日) 17:40:44.52ID:1BagXiVW
セールによっては1キロ袋も割安になる時があるから高くても1300円台/キロで買えてるなら問題ないよ

658無記無記名2018/07/01(日) 17:52:30.97ID:uGiJRQ34
>>657
そういうことじゃなくてマイプロスレでのアホな発言のこと言ってんだろ
1kgx5とオマケ1kgもらえたとかどうとか
15000円以上買わないとオマケ1kgもらえないのに

6595382018/07/01(日) 19:02:36.01ID:yYdB9Vdq
イッチもしかして…1キロ袋定価額を5袋買って15000円以上にしたの?

660無記無記名2018/07/01(日) 20:43:18.42ID:LI6vV+vI
キロ2000円だとしてもでも十分安いんだから
細けえこと気にすんな

661オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 00:39:00.20ID:dfPWWXzV
適当にやったよ
もう触れないで(*´ω`*)

662無記無記名2018/07/02(月) 08:56:24.22ID:X8ez3arU
筋肉より頭脳を優先的に鍛えた方がよろしいかと

663オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 09:47:27.96ID:dfPWWXzV
じゃあ頭脳の鍛え方教えろヴォケ

664オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 17:54:08.28ID:dfPWWXzV
100kgベンチあげたのになんでこんな弱いんや
7/2 胸 三頭 二頭


ベンチ
60kg 5回
90kg 4回
85kg 6回
80kg 8回、7回
60kg 8回

ダンベル
24kg 9回
26kg 6回
22kg 7回

フライ
14kg 9回

チェスト(dr
50kg 10回
40kg 8回

三頭
ケーブル鉄
55kg 9回
50kg 8回
45kg 8回
40kg 10回、8回

二頭
ezバーナロー
20kg 20回
30kg 7回
25kg 9回
20kg 10回

コンセントレイション
12kg 7回、5回

665オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 18:14:32.79ID:dfPWWXzV
一年ちょいのトレーニーでベンチが1ヶ月で150kgから160kgに上がったらしいけど凄すぎない?
お前らでも列島感感じるやろ

666オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 19:23:02.77ID:dfPWWXzV
世界一のベンチプレッサー児玉という人はエブリベンチで週5回やるらしいな
もうわけわかんねえよ

667オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 19:23:52.13ID:dfPWWXzV
知れば知るほど恐ろしいやつが沢山いる

668オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/02(月) 19:24:07.91ID:dfPWWXzV
ひさびさに皆んなのトレーニング報告見たいよー

669無記無記名2018/07/03(火) 12:17:10.80ID:XmfmUCrQ
ここは日本だからな
列島感は常に感じているよ

670オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/04(水) 20:33:14.38ID:ACCbAjJy
あと2、3ヶ月で一年経ちます
一年記念の日に成長した姿をお届けできるよう
残りの少ない日々も尽力し精進して参りますので
これからも宜しくお願いします。

671オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/06(金) 01:00:51.91ID:1BLKRYCF
いまだに懸垂苦手なんだが
やり続けないと懸垂は懸垂で強くならないのか?
ラットやデッドで懸垂強くなるわけではないのか?

6724082018/07/06(金) 18:59:06.82ID:DAGJhcTr
久し振りに登場
減量の成果報告&1年記念
65 kg→61.5kg→60kg
BIG3の記録はおそらく落ちてる


https://i.imgur.com/FRs2OK4.jpg
https://i.imgur.com/Uli75Sd.jpg
https://i.imgur.com/EEXhKl5.jpg

673無記無記名2018/07/06(金) 20:23:38.68ID:6Fi1WWUL
>>670
さっさと消えろ

674オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/06(金) 23:11:25.07ID:1BLKRYCF
>>672
すげぇです!俺は未だにデブです!

675無記無記名2018/07/06(金) 23:47:45.12ID:NPoi6UTE
7月も中旬に入ろうとしてるのにデブのままとはな
心底情けないわ

676無記無記名2018/07/07(土) 09:12:19.96ID:3drzI5XT
>>672
5キロでこんな変わるの?自分は70から65に落としてもあまり変わらないです

677無記無記名2018/07/07(土) 11:23:36.17ID:3BSJ/czp
>>676
要は体脂肪率じゃないか?
自分は15.8%からマイナス5kg
体脂肪率一桁まで落とせば嫌でも変わる

678オレ ◆WzpMn05TJA 2018/07/07(土) 19:43:29.10ID:rS07eVBw
7/7 胸 三頭 二頭 脚(レ)


ベンチ
60kg 5回
85kg 7回、6回、5回
80kg 8回、6回

ダンベル
28kg 7回
24kg 8回
22kg 8回

フライ
14kg 8回、8回

三頭
ケーブル紐
50kg 5回
45kg 7回
40kg 7回、8回

ケーブル鉄
50kg dr
適当

二頭
ezバー(ナロー
20kg 10回
30kg 10回
20kg 12回

ezバー(ワイド
30kg 5回
20kg 5回、9回

脚(レ
レッグプレス
77kg 18回
91kg 15回
77kg

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