俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3

1無記無記名2018/03/17(土) 11:35:29.93ID:S9thhtGc
このスレはオレがベンチ100キロの細マッチョを目指すスレです。どちらか一方だけではなく両方を達成する必要があります。また判定はスレの方々にお任せします。
筋トレ開始:2017/10/20〜
2018/1/4のBIG3:B80 S100 D100
2018/3/18のBIG3:B90 S115 D115

前スレ
俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレpart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515408108/

7975382018/11/29(木) 20:06:48.86ID:NxTTvAsI
すまんイッチ
ワイベンチ115キロまで上がったで〜またイッチ置いてしもたわ^ ^
ちなみに減量は2月からするで!現在82キロ

798無記無記名2018/11/29(木) 21:00:08.46ID:AdHvLtgh
>>795
雑魚のほざきのどこに正論があるんだ?
教えてくれ

799オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/29(木) 23:32:39.08ID:QOpeWWL5
>>797
おお!いいね!
オレも来週115kgやってみるわ
スクワットとデッド復活したから毎日楽しいわw

2月からか!
じゃあオレもそうするね〜!
それまでとりあえず食いまくるか!
なんかどっちつかずの中途半端な食事してたわ(´_`。)゙
ちな今の体重は77kg ドン‼︎

800オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/29(木) 23:33:18.34ID:QOpeWWL5
>>798
ゆるちてくり〜wwwwwwwww

801オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/29(木) 23:33:40.85ID:QOpeWWL5
>>796
じゃあ、オレもそうするわ!

802オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/29(木) 23:36:34.31ID:QOpeWWL5
>>797
ていうかワイッチ身長なんぼや!
80kg ええな

803無記無記名2018/11/30(金) 01:03:38.19ID:f7hF8z/R
>>800
結局体がブタなら頭もブタか

8045382018/11/30(金) 13:36:51.08ID:DDw4b5kl
>>802
176やで!

805オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/30(金) 17:04:41.12ID:4N7KHs35
>>804
高いな^_^
176で82kgか

俺は172で78kg

806オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/30(金) 17:21:18.37ID:CGYXfmIV

ベンチ
60kg 10回
90kg 7回
95kg 4回、4回、4回
90kg 4回、3回

incダンベル
26kg 12回、10回、10回

incフライ
14kg 10回、10回

三頭
EZバーEX・ナロープレス
25kg 8回と10回、8回と10回
20kg 8回と10回

ケーブル紐
37kg 10回


スクワット
60kg 5回
90kg 3回
110kg 4回、1回
100kg 5回
90kg 7回、5回
80kg 8回

カーフ
100kg 15回
80kg 10回

レッグカール(ハム)
27kg 片足ずつ10回
23kg 両足で17回、13回

807オレ ◆WzpMn05TJA 2018/11/30(金) 17:22:20.69ID:CGYXfmIV
マンデルブロ取り入れてます

808オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/01(土) 15:18:57.14ID:0vyAaetX
背中復活から4回目のトレ


ダンベル
24kg 11回
26kg 8回
24kg 8回
22kg 8回


背中
デッド
60kg 5回
90kg 5回
120kg 2回、8回(リスト
110kg 4回、8回(リスト

パラレル
60kg 8回(dr
55kg 8回
45kg 6回
40kg 7回
35kg 10回』

Vバー
40kg 9回(dr
35kg 8回
30kg 14回』
35kg 9回、7回

809オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/01(土) 15:20:23.45ID:0vyAaetX
みんなもトレメニューうっぷしてや

810無記無記名2018/12/01(土) 16:32:18.15ID:/i0NwMcT
ベンチ
20×10
60×10
100×3
240×2

811オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/10(月) 22:08:54.74ID:0BSRlR/1
けっこう逆三角形っぽくなってない?
https://imgur.com/gallery/oBjDkfo

812オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/10(月) 22:21:52.92ID:0BSRlR/1
ジムの鏡で写真撮ると光の加減のせいかマジで一年前と変わらなく見えて萎えた

813オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/10(月) 22:54:26.79ID:0BSRlR/1
お前らもウップよろ

814無記無記名2018/12/10(月) 23:22:39.90ID:tVyWoGT8
いいじゃん
絞ったら細マッチョだろ
なんで絞らないの?

815無記無記名2018/12/10(月) 23:51:53.18ID:XCyKGyPe
イッチ、これで晒してくる輩は自信ある奴だけだから惨めになるだけやで。

816オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/11(火) 00:24:27.80ID:YlzNYEn8
>>814
絞るのは2月からにした

>>815
劣等感はモチベになる…と思う!

817オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/11(火) 00:25:20.30ID:YlzNYEn8
絞ったら100kg上がらなくなるかなぁ?

818オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/11(火) 19:51:49.05ID:YlzNYEn8
でも絞ったところでコンテストに出るわけでもねえし海に行くわけでもねえし
弱くなるだけのような気がするんだよな
女もいねえし

819オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/11(火) 19:52:44.88ID:YlzNYEn8
お前らクリスマスの予定あるの?
俺はクリスマスもジムに行って受付のお姉さんから白い目で見られる羞恥プレイを楽しむとするよ|ω;`)ウゥ

820無記無記名2018/12/11(火) 20:08:24.64ID:81ctzDtE
>>818
カリカリにするわけでなかったら、そんな筋肉持っていかれないやろ。
むしろ極端に重量落ちるならそれは失敗。

821オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/11(火) 20:24:58.76ID:YlzNYEn8
そうなのか?
まあ試しにやってみるけど

822無記無記名2018/12/11(火) 20:55:57.32ID:81ctzDtE
>>821
とりあえず白米を玄米にするだけで全然違うわ。
1.2キロはすぐ落ちるよ。

823オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:13:24.86ID:6jrXe9A4
これが去年の胸のメニュー

12月12日
ベンチ
40キロ20回
60キロ12回
65キロ7回(潰れた
60キロ6回、5回
50キロ10回、6回
40キロ12回、10回

ダンベルプレス
16キロ 11回、10回、4回

824オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:14:19.35ID:6jrXe9A4
これが今年
12月9日
ベンチ
60kg 5回
80kg 5回
90kg 8回、7回、4回
85kg 8回

ダンベル
30kg 11回
28kg 10回

フライ
14kg 10回

825オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:16:10.96ID:6jrXe9A4
ジムに新顔入ってきて10kgの小さいプレート付けてスクワットしてて、
え!?あんな軽いのであんなにヒーヒー言ってるのかよ!初心者でももう少し行けるだろ!
とか思ったりするけど俺も去年の記録見ると同じくらいの重量でスクワットしてて草

826オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:18:13.16ID:6jrXe9A4
>>822
GI値の兼ね合いってそんな大きいものなんだなぁ
食べる量昔からあまり意識してないけど、最近は扱う重量とトレ時間が伸びたせいか体重が増えにくくなってきた
そればっかりか朝起きた時にお腹が平らになってきてる気がする

827オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:19:48.73ID:6jrXe9A4
あと筋トレのおかげでメンタルがだいぶ救われてる気がする

828オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:22:21.01ID:6jrXe9A4
あと腰壊してからラットプルや懸垂を良くやるようになったんだけど
明らかに目に見えるほど背中に筋肉が付いてきている
こんなに背中に筋肉が付くとは…しゅごい…

829オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:23:05.14ID:6jrXe9A4
でも去年来てた上着がチンチクリンになってて辛い反面
ちゃんと身体が大きくなってて一安心です

830オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:24:15.83ID:6jrXe9A4
BIG3の重量を追い求めたいけど腰の具合考えるとパワーよりもボディメイクに重点置いた方が良いよなぁ
これは少し悲しい

831オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/14(金) 23:24:39.11ID:6jrXe9A4
ところでお前らクリスマス予定あるのか?
ジム行く?

832オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/16(日) 00:19:25.92ID:ZjIRsCJw
俺しかいない|ω・,,`)

833オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/16(日) 00:19:46.44ID:ZjIRsCJw
オレオレオレオレオレオレオレオレ!!!!!

834無記無記名2018/12/16(日) 10:45:50.34ID:9klbwlSO
クリスマスは遠距離恋愛してる彼女とデート

835無記無記名2018/12/17(月) 05:28:29.09ID:+9Q6BtD1
ええなぁ

8365382018/12/19(水) 21:37:42.23ID:YJzilmJI
クリスマスは夜勤やね
ワイは家族とパーティは23日にするで
85キロ体脂肪25%まで増えて苦しくなってきたンゴ

837無記無記名2018/12/19(水) 23:27:01.94ID:UifP5o4M
さすがにデブりすぎじゃね?

8385382018/12/20(木) 05:00:11.44ID:8hex0vQi
人生で一番デブってるな
おかげでbig3更新できたから年明けから減量がんばるわ

839無記無記名2018/12/20(木) 11:13:12.80ID:dTmNDqLJ
俺はいま79kgまで来た
>>838
年明けなの?
2月からじゃなくて?
俺も年明けにしよっかなー

8405382018/12/20(木) 23:17:05.31ID:8hex0vQi
>>839
正確には新年会シーズンが終わってからやね
おそらく1月末〜になると思う

841無記無記名2018/12/24(月) 19:24:55.14ID:uySMK0QY
>>831
今日はジムが休館日やから、家でゆっくり休養日やで

842オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/30(日) 18:51:03.68ID:IgNjz+6A
トレ納め終わりました

843無記無記名2018/12/30(日) 20:19:48.95ID:RU6/Vae3
来年もブタくんでよろしくね

844無記無記名2018/12/31(月) 11:02:08.52ID:4BKaDplh
ベンチ100になっても、そこから絞るなら落ちちゃうよ。
110まで減量せず頑張るといい。

俺はインクライン140だけど、クレアチン抜けただけで数日で135に落ちた。
今体重99キロなので、90キロにしたら125とかに落ちる気がする。
ガリガリに痩せたレイザーラモンなど、ベンチ100すら怪しいしな、ほんと減量って筋力には天敵だよ。

845無記無記名2018/12/31(月) 11:36:55.21ID:RSl4QI9C
>>844
ブラックさんこんにちわ

846無記無記名2019/01/01(火) 16:05:33.12ID:t/nMiPqh
ベンチ100なんてクソガリやんけw
山pレベルの身体にしかならんわ

847オレ ◆WzpMn05TJA 2019/01/02(水) 20:46:52.38ID:vm+6GIee
やまpがb100できんやろ

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