自分のトレーニングに不満点がある

それは背中や腰付近の負担だ
「フォームが悪い」って言われるかも知れないけど、そうじゃない
圧倒的に背中や腰の筋力がない！

だから鍛えてても鍛えてる箇所が限界でストップするというより
背中や腰の負担がもうやばいでストップが多い
だから思うように鍛えてる箇所を限界っていうか、まだいけるはずなんだが・・・で止まる

そりゃそうだ、普段の姿勢を維持するだけでも辛いんだもん
自重なんかやってたら耐え切れないぐらい痛みと負担がかかる

フォームはできるだけよくしてる、よくしてるがいいフォームを維持できる筋力も・・・・
かといって強度高い背中や腰の筋トレは無理だぶっ壊れる

で。最近は上体そらしとか取り入れてるんだけどさ
軽めのストレッチっつーか背中のね
ゴムチューブで背中をぎゅーっとしたり

一番のネックは背中とか腰
ここがよくなればもっと筋トレはかどると思うんだけどなー
猫背のやつには厳しい
言い訳になるけど、猫背が悪い

ま、筋トレ始めたのも猫背改善理由も一つある
健康的になりたかった
不健康の塊だったから