筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策

1無記無記名2018/01/14(日) 17:37:55.13ID:j2+Id9BM
32という歳もあるのだろうけど
筋トレ翌日の疲労が半端なく一日寝たきり?状態になる。冗談ではなく。
金曜の仕事終わりに2時間おもいきりトレーニングしてるんだけど土曜日丸々寝込んでる。とにかくダルさと睡魔がすごく食欲が半端なく、1日食べて寝て…で時間を無駄にしてる。

筋トレもう辞めようかとも思ってるけど、何か対策あるかな?
同じような人、いる?どんな対策してる?

2無記無記名2018/01/14(日) 17:45:16.80ID:j2+Id9BM
ちなみにトレーニング歴は12年。
それなりに人からトレーニングの内容やら食事内容を聞かれるレベル。まだまだだけどね。
いままでは翌日オフだから寝たきりでもなんでもよかったけど、そうもいかなくなりそうで、なんとかならないものか

3無記無記名2018/01/14(日) 17:50:25.05ID:AePLK5Zp
ここはオマエの日記帳だぁー

4無記無記名2018/01/14(日) 17:53:43.70ID:qYjig3NA
BCAA 入れててそれならもう辞めればいいレベル

5無記無記名2018/01/14(日) 18:13:32.21ID:j2+Id9BM
BCAAトレ前トレ中と25グラム取ってる。
炭水化物取れてないのはある。
太らせたくないから。

6無記無記名2018/01/14(日) 18:25:42.12ID:j2+Id9BM
同じような症状をかいけつしたひとにききたいんだけど、この場合たんぱく質増やしても症状回復しないんだよね。なぜだ

7無記無記名2018/01/14(日) 18:25:50.02ID:1WAvyvDI
肝臓か腎臓は悪くないの?

8無記無記名2018/01/14(日) 18:31:45.39ID:05BMPz4w
眠さは追い込めた証拠
朝イチからカフェイン剤飲みまくって乗り越えろ

9無記無記名2018/01/14(日) 18:42:03.61ID:j2+Id9BM
>>7
超高タンパク食、クレアチンガンガン取ってた時は健康診断の数値悪かったけどいまはそこまで悪くない。
けど過度な運動してる人は、ストレスで肝臓の数値悪くなるみたいなのは聞いたことあるし、おれも普通の人よりは悪いと思う。ビタミンとかサプリもよく取ってるし。
内臓の疲れから来てるってこと??

>>8
カフェインが効かないのよw
200mgの錠剤と缶コーヒー飲むけど1時間後眠たさでいつも寝てしまう。。

10無記無記名2018/01/14(日) 18:50:50.91ID:Vh8lWr8I
私は週2の方が筋肉痛が緩和されて調子いいです
週2だとジム中心に生活が回るのでそれはそれでつらいけど

11無記無記名2018/01/14(日) 18:53:30.12ID:g5HdLNRZ
炭水化物摂りなよ
明らかにエネルギー不足の症状だよそれ
あと抗酸化作用のあるビタミンEとビタミンC

12無記無記名2018/01/14(日) 18:58:45.57ID:5ELFZLxf
捨てぬいてしゅうろくからにかいにへらしたわ
捨てバルクごりからクソガリヒジーカスとかした

13無記無記名2018/01/14(日) 19:09:10.97ID:jiDLxY1Q
ここまでグルタミンなしかよ。
グルタミン取る前は翌日ダルくて2度寝3度寝してたけどグルタミン取るようにしてからは一発で起きれるようになったぞ。

14https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 19:21:58.28ID:K0WXUggI
オナニーを5回もして翌日寝たきりなら回数を減らせば良いだけ

15無記無記名2018/01/14(日) 19:32:08.32ID:jiDLxY1Q
そういや筋トレ後にジェットバスとサウナ入った時は翌日疲れ感じないかも。
筋肉痛も普段よりは軽いかな?

16https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 19:37:50.80ID:K0WXUggI
> 炭水化物取れてないのはある。
> 太らせたくないから。

問題はこれだよ
炭水化物量が少ない
高校野球やってる子がなぜ白米沢山食べるかというと食べないと疲労が残るから
ビルダー食みたいなメニューにすると体力が持たない

17無記無記名2018/01/14(日) 19:52:39.03ID:j2+Id9BM
そういえば昨日はトレーニング後6時間の間、人といたせいでプロテインパウダー20g分だけ飲んでそのまま。

炭水化物取りだすとキリがないから、昨日もラッキーぐらいに思ってた。

けど太りたくないんだよなぁ…。
よし、トレーニング後はたんぱく質20gと70gのブドウ糖を摂取しようと思う。体重が70kgだからw
ほかにクエン酸とかかな?

18無記無記名2018/01/14(日) 19:55:05.06ID:j2+Id9BM
グルタミンだけは本当効果感じないなw
グルタミン以外に回復系サプリ、なんかある?

19https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 19:56:58.48ID:K0WXUggI
筋トレでグリコーゲンを消費してトレ後に減った分糖質を補給する
脂肪にならないからとりゃいいのに

20無記無記名2018/01/14(日) 20:04:55.52ID:j2+Id9BM
>>19
一度絞った経験ある人ならわかるかもだけど、去年絞りきってから腹筋が消えるのが怖くて食べれてないw
なんやかんやそこから2キロ程度しか増やしてない。まだ腹筋結構割れてる状態w

21無記無記名2018/01/14(日) 20:06:35.94ID:p6QepL7i
甘酒でバッチシ
グルタミン以外に全ての必須アミノ酸を含有しブドウ糖も摂れる

22https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 20:07:22.74ID:K0WXUggI
腹筋なんて病気になれば割れるし割れたものに価値を感じない

23無記無記名2018/01/14(日) 20:08:52.37ID:ANFSIrqS
トレ時間1時間にして様子みろ
栄養はちゃんととれ

以上

24無記無記名2018/01/14(日) 20:10:58.56ID:j2+Id9BM
やってみますわ。

20代前半のときはトレーニング一日2回してもまだ元気だったのにな。

年齢もあるよなこれな

25無記無記名2018/01/14(日) 20:11:30.46ID:yXK9e5sm
だるさというか腕トレやった次の日に
仕事でペンが震えて文字がかけなかったから
腕トレは金曜とか土曜日にしてる
後脚

26無記無記名2018/01/14(日) 20:22:50.14ID:VFivDHSQ
>>18
黒酢

27無記無記名2018/01/14(日) 20:30:13.60ID:OHOf3VPC
タウリンとかは?

28無記無記名2018/01/14(日) 20:30:47.46ID:HAhY8Qec
まとめてトレーニングすれば疲れもまとめて来る
疲れるのが嫌なら30分の短時間トレを週6とかでやればいい

29無記無記名2018/01/14(日) 20:31:35.55ID:R2UsP0LY
全然関係ないけど、腕とか肩とか脚とか皆そんな追い込んでるもんなの?
そこまでなったことないけど順調にデカくはなってるんだが

30https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 20:37:25.07ID:K0WXUggI
トレ後6時間の間にプロテインパウダー20gは相当意識低い系
こういう奴は目指してるものへのアプローチが下手くそなタイプなはず

31無記無記名2018/01/14(日) 20:44:35.22ID:pFg5Nyq8
>>29
上腕囲コールドでなんぼ?
50センチ以下は認めない。

32https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 20:46:02.47ID:K0WXUggI
ウエイト板は31のような馬鹿も多いな
同じボリュームでも効果は個人差があるのに何もわかってない

33無記無記名2018/01/14(日) 20:46:17.39ID:pFg5Nyq8
>>30
ヒデが言うようにトレ後は3時間以内に少なくとも3回食事だよな。
あと、起きてる間に胃に隙間を作ってはダメ。
これは北村先生とコスプレのおっさんの意見。

34無記無記名2018/01/14(日) 21:16:33.70ID:j2+Id9BM
>>30
手厳しいけどあんたの言うとおりです。もっと柔軟性を持ってアプローチしていかなくてはいけないのかな。
減量のときもそうだが、減らすことに頭が行くと食べないようになってしまうんだよな。なにか目的を持つといつもこうだ。

35無記無記名2018/01/14(日) 21:28:28.11ID:BgSbGtO4
そのコテのアドバイス聞いても当人がこれだからな

http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg

36https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 21:31:36.66ID:K0WXUggI
背筋力は200キロしかないし握力も70キロしかない
中途半端な筋力

37無記無記名2018/01/14(日) 21:34:59.71ID:HurRxXUC
>>35
グロ

38https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 21:35:51.71ID:K0WXUggI
NHKの人体は腸内細菌の回だけど腸内細菌も大事だと思うよ

39無記無記名2018/01/14(日) 22:06:26.98ID:pFg5Nyq8
>>34
30代やったら5,000 kcalでもしぼれるやろ。
増量期は20,000だ。

40https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 22:16:28.06ID:K0WXUggI
>>34
体脂肪の低い体は強い体じゃないからね
免疫力が落ちていたりするし不健康な体でもある

もしもケトジェニックやってるのならトレ後糖質を摂らないのはわかるけど
摂らないということは疲労が溜まりやすいということなんだよ
計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでやると良い

41無記無記名2018/01/14(日) 22:31:09.73ID:LRYUrFBX
32歳で2ちゃんなんかにアドバイス求める時点でもうアウト

42無記無記名2018/01/14(日) 22:54:35.15ID:TXjYO4y3
>>33
そんなもん病気まっしぐらだぞw
筋肉で飯を食うわけでもあるまいし

43無記無記名2018/01/14(日) 22:56:49.14ID:DJXEmzHe
ナチュラルでユーザーの意見なんて参考になるの?

44無記無記名2018/01/14(日) 23:08:40.51ID:Y9oxtOoQ
>>35COC1.5(1が63表記だが実際は1.5も50後半あれば余裕で閉じれる)が閉じれないのに70とはこれいかにだな
購入一か月でCOC1.5が3mm閉じれないぞコンチクショーはワロタわ
50後半で閉じれると突っ込まれて即やっぱ閉じれた、慣れの問題だったわにもクッソワロタわ

45https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 23:12:18.84ID:K0WXUggI
握力計の数字を語ってるんだよ
正確な数字は72とかだったはずそして片方が70だった
高校生の時ですら70あったから強い部類だよ当たり屋君

46無記無記名2018/01/14(日) 23:14:02.68ID:Y9oxtOoQ
握力系の数字とグリッパーの数字は完全に比例はしないが70ありゃ小指外しても1.5程度は閉じれるんだよアホ

47https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 23:14:17.89ID:K0WXUggI
俺に粘着してる格下の雑魚はこういう卑怯な奴だと思う
自分から当たっておいて被害者の演技をする
当たり屋のストーリーは自由自在

https://www.youtube.com/watch?v=_Et2ymMpzEw

48https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 23:15:25.49ID:K0WXUggI
>>46
いつも文字だけで終わるから格下のおまえは映像うp!

たまには挑戦してこいよ!逃げるな!雑魚!www

49https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 23:19:40.56ID:K0WXUggI
この格下はいつも映像あげられず逃げるからな

50無記無記名2018/01/14(日) 23:25:37.81ID:WROweUz3
早めに寝る

…以上

51https://goo.gl/eSnXKH2018/01/14(日) 23:26:56.43ID:K0WXUggI
以上じゃねーよ馬鹿

52無記無記名2018/01/14(日) 23:34:56.63ID:4tT5aHGe
>>1
おじさんは追い込んじゃダメ

53無記無記名2018/01/14(日) 23:36:37.40ID:6toTMz2m
筋トレってそもそもそういうもんだと思うけど
やりすぎは体に悪いんだろうな

54無記無記名2018/01/14(日) 23:52:23.90ID:C7t0gYQ5
俺はマルチビタミン、個別ビタミンでc、d、b、eとって体調管理は万全だと思ってた。でも疲労が抜けない。
嫁に一度サプリを全てやめてみたら?と提案され嫌々抜いてみたらずっと悩まされてた重さ、だるさが嘘のようにとれた。
理論的には納得いかんが。よかったら試してみて。

55無記無記名2018/01/15(月) 01:29:28.97ID:DEDAX/Mo
そもそもトレーニング2時間って何やってんだ?
長すぎない?

56無記無記名2018/01/15(月) 01:31:35.71ID:XDVXqNJZ
オーバートレーニング+栄養の摂取不足

57https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 01:33:09.13ID:qZxhkHFD
ネチネチと何セットもやってんじゃないか

58無記無記名2018/01/15(月) 02:08:59.70ID:5ecqjBzc
>>1
普段動かないで週1回だけ激しく動いてたら酷く疲れて当たり前
1日おきに10分ぐらい動くのが良い

59無記無記名2018/01/15(月) 07:23:16.64ID:UJCPjWMg
40代だが同じくBIG3を1日でやりこなすと翌日寝込むようになった

60無記無記名2018/01/15(月) 08:32:27.98ID:vAqByqtk
>>5
最後w

61無記無記名2018/01/15(月) 09:32:28.28ID:TIqIuVQc
部位変えてほぼ毎日筋トレしてるし、翌日も糞もないわ
どんだけスタミナねえんだよ

62無記無記名2018/01/15(月) 10:52:55.49ID:VDXR6F3k
マイプロテインで買ったタウリンはプロテインとか粉を飲む時に必ずブレンドしてる
無味無臭で1スクープも小さいからおすすめ

63無記無記名2018/01/15(月) 10:56:39.07ID:A3Ku6zMn
運動前の栄養、運動中の栄養、運動後の栄養
この3つに注意すればそんなに疲労することないと思うけどな
あとは睡眠の長さ8〜9時間が理想
疲労困憊な人は10時間って言われてる
現代人の7時間とかは最低限ギリギリの睡眠だから回復しないよ

64無記無記名2018/01/15(月) 10:59:38.94ID:7r/ik9IU
海外のサイトでグルタミンとBCAAは意味がないってのはよく見るな
効果あるのはプロテイン、クレアチン、カフェインぐらい

65無記無記名2018/01/15(月) 11:06:01.36ID:BBDgKtsn
>>64
BCAAとプロテイン同じなんだがw

66無記無記名2018/01/15(月) 12:20:59.78ID:VK7KIPAj
>>1
シリマリン、ウルソなどのステの経口ステの
オンサイクル中に併用する肝臓保護剤取れば
よく眠れるし朝の目覚めも良い。
日中もかなり楽。

67無記無記名2018/01/15(月) 12:22:15.27ID:VK7KIPAj
あとグルタミン、炭水化物もケチらず。
トレ日は炭水化物は体重の4倍から5倍。

68無記無記名2018/01/15(月) 12:33:14.05ID:RTMNu9oG
俺も年明け始めて太ももが攣ったww
まぁ水分不足と栄養不足だと思うけど
まさかジムで両足とも攣るとわw

69無記無記名2018/01/15(月) 12:51:30.13ID:kSgArLRU
>>67
炭水化物増やせば脂肪デブ一直線か、それを解消しようとトレーニングボリューム増やしてケガ一直線。

デブ体質なんてそんなもんだし、30歳すぎるといつの間にかデブ体質になってる奴は多い。
教科書通りにはいかない。
下手すると炭水化物ゼロにするつもりでも結果として炭水化物が多すぎるくらいだぞ。

70無記無記名2018/01/15(月) 12:55:37.35ID:VQCiaHRt
>>54
肝臓腎臓に負担が大きかったんだろうね
処理能力は個人差あるから無理のない範囲でね

71無記無記名2018/01/15(月) 13:15:48.46ID:O+vodQgO
追い込んだ日に炭水化物がっつり取らねえと
マッチョになれねえ奴はだから頭悪いんだよ
マッチョは頭も良くないとな

72無記無記名2018/01/15(月) 13:41:22.81ID:RHja/uT1
>>1
癌なんじゃね?

73https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 13:48:13.55ID:Gz9GAJnJ
>>71
炭水化物摂れと言ってるのか摂るなと言ってるのか相手に伝わらない
しっかり書け馬鹿

74無記無記名2018/01/15(月) 14:03:13.90ID:6txuBGh2
速筋を鍛えるんだろ?糖質抜いたらグリコーゲンが枯渇してロクなことにならん
トレ後半日までの食事だけでも炭水化物はキチンと入れるのは当たり前だ
また糖質抜くと脳が休むために必要なパワーまで削がれて寝ても疲れはとれない
脂肪太りを気にするなら脂質制限した方が無酸素運動には向いてる

しかも脂肪が付くか否かは摂取カロリーと消費カロリーの問題
プラス摂取なら筋肉も着くし脂肪も着く
マイナス摂取なら脂肪も削れるが筋肉も削れるってだけ
それをトレでどこまで同化優位にさせられるか?だろ?

75無記無記名2018/01/15(月) 15:01:18.66ID:fWnWmW2F
>>47
これコントですからwまじで

76無記無記名2018/01/15(月) 15:19:05.07ID:7r/ik9IU
>>65
単体で摂取するってことな
プロテインから十分に摂れてるから不要って説

77無記無記名2018/01/15(月) 16:04:09.75ID:F90BkDy6
>>65
アミノ酸フルコンプリートのタンパク質と欠陥タンパク質のアミノ酸を同列で語るなよ

78無記無記名2018/01/15(月) 16:16:18.97ID:7WCZ8D+D
クエン酸飲めば

79無記無記名2018/01/15(月) 18:29:13.48ID:Idy9j0ID
脚トレした翌日は10時間は余裕で寝られてしまう

80無記無記名2018/01/15(月) 19:01:58.60ID:GtYiI5je
>>64
アメリカだとアミノ酸サプリは意味ないって認識みたいだね

81https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 19:06:26.76ID:Gz9GAJnJ
2ちゃんて情弱が多いからいちいち間違えた事書いてる奴を訂正する行為が疲れる

82無記無記名2018/01/15(月) 19:09:42.12ID:IJqJ0dM6
非常に気になるスレだ。
トレーニングの当日、翌日はちゃんと飯を食わないと異様にだるくなる。
体感としては、栄養が補給できていれば筋肉痛とか心地よい疲労で済むんだが、
栄養が足りなくなった途端にスイッチが入ったかのようにだるくなり、この後に急いで飯食ってももうダメ。
だるい、眠い、頭働かない。

この栄養ってのが、たんぱく質なのか炭水化物か明確にわからんが。

肝臓に気をつけつつ、マルチビタミンを愛用するようにしている。今度タウリンが届くので少し楽しみ。

83無記無記名2018/01/15(月) 19:16:20.04ID:Pe+8Zvwe
>>81
みんな正論なら誰も何も反応しなくて過疎スレだらけになって板も過疎れるのにね

84無記無記名2018/01/15(月) 19:34:04.21ID:NA8wDrfs
眠たかったら寝る
以上

85無記無記名2018/01/15(月) 19:37:13.66ID:N2hjWB7Q
ダンベルで頭殴られれば眼が覚めるよ

86無記無記名2018/01/15(月) 19:48:28.53ID:3q+1P1lQ
>>81
板による
芸スポとか筋トレ知識がひどすぎて全員ネタで書いてるのかってなるレベル

87https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 19:52:53.55ID:1IFPzLOo
ウエイト板は情弱が多いしレベルの高い板なんてないだろ

88無記無記名2018/01/15(月) 19:58:32.96ID:9Zrf/Ie/
知識を総動員して作り上げた体

http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg

89https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 19:59:55.40ID:1IFPzLOo
昔のでなく今の写真貼れば良いのにw

90https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:00:53.76ID:1IFPzLOo
ちなみにこの細い映った写真にすら嫉妬しちゃうような奴が
ウエイト板にはゴロゴロいるらしいよ

ウエイト板ってしょぼいよ

91無記無記名2018/01/15(月) 20:04:50.35ID:9Zrf/Ie/
>>89
たった1年前に上げた画像が昔って
今の画像ってお前夏までしか画像上げてないじゃん
巨デブからダイエットして夏までしか持たなかったんだろ
今はリバウンドでブヨブヨ

92https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:07:24.28ID:1IFPzLOo
>>91
ダイエットが終わった時の写真でたまたま細く映った写真
奇跡の一枚ってやつな

そんなことより格下のおまえは挑戦すれば良いだけだよ

回れ右!いつ何時誰の挑戦でも受けるよ

93https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:08:29.97ID:1IFPzLOo
回れ右!言ってもどうせこいつは逃げるだろう

頭も悪い上に体もしょぼいじゃしょうがないだろ

94https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:10:14.44ID:1IFPzLOo
俺に挑戦出来ない雑魚がごちゃごちゃ言ってるだけだもんな

挑戦が出来ないからごちゃごちゃ言うしかないんだね

ゴミだね

95https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:11:41.47ID:1IFPzLOo
文字で粋がってた奴も電話してみればかぼそい声だったし
電話でも意味不明な理屈を並べてたけど粘着する奴でまともな奴はいないんだね

96無記無記名2018/01/15(月) 20:12:40.26ID:9Zrf/Ie/
>>95
ところで今の画像は?

97https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:13:46.83ID:1IFPzLOo
撮ったことない
鏡は顔しか見ないね
コンプレックスないし体作りはあまり興味がない

ただ筋トレする行為は好きだからやってる

98無記無記名2018/01/15(月) 20:16:37.91ID:9Zrf/Ie/
巨デブからのダイエットなんて知識や理屈ではどうしょうもないリバウンドが待ってるんだよ
お前が巨デブになったのは体作りのための増量じゃないから尚更だよ
リバウンドした体画像上げてごらん

99https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:19:51.78ID:1IFPzLOo
リバウンドして欲しい願望が始まったw

願望でなく俺に挑戦してこいよ馬鹿

100https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:21:42.25ID:1IFPzLOo
こいつはたぶんデブだろう
現実から逃げるのは癖になってるな

101無記無記名2018/01/15(月) 20:29:04.95ID:9Zrf/Ie/
今の画像貼ればいいのにって言っておきながら本人しか出せない今現在の画像は出さない矛盾
こいつまたダイエットしたら画像上げてリバウンドする繰り返しかな

102https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:37:40.96ID:1IFPzLOo
挑戦者が現れないので今の画像を貼る理由がない

103https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:38:51.11ID:1IFPzLOo
格下の挑戦を受けると格上の俺様が言ってるのに
格下の ID:9Zrf/Ie/が逃げてるのが悪いんだよ

リバウンド中で無理ですか? 格下に期待してないから逃げんなよ

104https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:40:16.10ID:1IFPzLOo
ゴミクズ同然に毎日扱ってるのにおまえは悔しくない?w

呼び出しておまえの顔面蹴るよ

105https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 20:56:33.69ID:1IFPzLOo
他人の写真には興味津々で何ヶ月にもわたり食いつくくせに
自分の画像を一度も晒せないゴミ屑が多すぎるよ

だからおまえは現実から逃げて妄想や願望ばかり書いてると馬鹿にされるんだよ

出てこいよ顔面蹴ってやるよ

106無記無記名2018/01/15(月) 21:51:19.55ID:AHurg36o
>>105
どこに出ていけばいいですか?

107無記無記名2018/01/15(月) 21:52:30.86ID:vd1E2Mk3
炭水化物の量増やせってあったけど、消化遅い炭水化物摂りまくったら、常に消化にエネルギーを使ってる感じでリフレッシュ出来なかったよ。

炭水化物自体は悪じゃなく、カーボドリンクとかならいいのかもしれんが。

108https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 21:59:36.87ID:1IFPzLOo
> 消化遅い炭水化物摂りまくったら、常に消化にエネルギーを使ってる感じ

何いってんのこいつ
消化遅い炭水化物ってなんだよw

このいたは馬鹿が多すぎる

109無記無記名2018/01/15(月) 22:32:24.96ID:rNCq4BTj
>>108
食物繊維が豊富な炭水化物も知らないのか初心者が

110無記無記名2018/01/15(月) 22:39:26.71ID:N2hjWB7Q
>>109
いやいやそこは低GI炭水化物でいいでしょ

111https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:39:49.02ID:1IFPzLOo
俺は上級者だしこの板で一番知識があるからな

イヌリン20gを玄米あたりに振りかけたのか?w
それともオートミールあたりに食物繊維を振りかけたのか?

112https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:41:31.48ID:1IFPzLOo
胃の滞在時間を見ても脂質が時間が掛かるだけで
炭水化物は消化が比較的早い
107のような馬鹿丸出しな書き込みを見ても頭の弱い奴は違和感を感じないんだよね

113無記無記名2018/01/15(月) 22:42:15.63ID:8g0+LXah
お前は悪口なしにレスできんのか

114https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:42:43.15ID:1IFPzLOo
馬鹿に馬鹿と言ってるだけだぞ

115無記無記名2018/01/15(月) 22:43:04.95ID:j06QMJ/c
>>110
初心者にはわかりやすく

116無記無記名2018/01/15(月) 22:44:40.82ID:x3VzrKYC
>>111
イヌリンは食物繊維だよ
初心者かよw

117https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:45:58.97ID:1IFPzLOo
>>116
食物繊維と糖質のことを炭水化物と言うのは知ってる?
知らないなら今すぐ覚えろ馬鹿

118https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:47:12.76ID:1IFPzLOo
俺より知識のあるやつを見たことない
ここは俺の1/10以下の知識の奴ばかり

119https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 22:51:09.48ID:1IFPzLOo
116へも馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
116が当たり前のことを知っていれば馬鹿とは言わない

でも馬鹿に馬鹿と言いつつその言葉にはまったく感情がない

120無記無記名2018/01/15(月) 22:55:33.62ID:Fb3fL9Gv
>>111
イヌリン20も玄米もオートミールも食物繊維も糖質も炭水化物に
含まれる
と言うのは知ってる?
知らないなら今すぐ覚えろ馬鹿

食物繊維と糖質の複合体のことを炭水化物と言うけど、食物繊維と糖質のことを炭水化物とは言わないのは知ってる?
知らないなら今すぐ覚えろ馬鹿

121https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:01:33.68ID:1IFPzLOo
こちらは間違ってることを書いてないのに連続でレスが来てるけど
こいつ馬鹿なんだろうな

122https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:02:50.47ID:1IFPzLOo
こういう自覚のない馬鹿がやたら多いけど同一人物なのかねw
このレベルの大馬鹿が複数人もいてしまっては困ります
落ちこぼれ集団だから複数人いるのかな

123無記無記名2018/01/15(月) 23:05:17.09ID:Fb3fL9Gv
>>121
お前間違えてるよ

炭水化物 = 糖質 + 食物繊維ブドウ糖などの単糖類が真珠のネックレスのようにつながったものが炭水化物で、その中でも消化・分解されてエネルギー源となるのが糖質です。

炭水化物 食物繊維 
で検索してみろよ

124https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:07:58.13ID:1IFPzLOo
>>123
何が間違えてるか指摘してごらんよ

125https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:09:08.68ID:1IFPzLOo
知識では俺に勝てないので重箱の隅をつつく作戦なんだろうな

こちらの書いてる事に間違いがないから指摘出来ないだろうな

126https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:15:04.88ID:1IFPzLOo
ウエイト板は馬鹿な奴でも対抗心だけはあるからな
重心の意味すらわからないような馬鹿が粘着してくるwww

まずおまえは日本語のお勉強から始めろというレベル

127https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:16:45.48ID:1IFPzLOo
こいつはリアルでも馬鹿だアホだ使えないと罵倒されて
ネットでも俺に罵倒されてるのかな

128無記無記名2018/01/15(月) 23:20:23.32ID:3yoiPL/m
誰かイヌリンや食物繊維ぶっかけて追い払えよ

129https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:23:56.45ID:1IFPzLOo
追い払う時は一般的には塩だぞ

130無記無記名2018/01/15(月) 23:24:19.07ID:9Zrf/Ie/
こいつは特定にビビってIPスレには書き込まない
追い出すにはIPスレにすればいい
こういう単発スレに閉じ込められればましな方
定番スレも荒らしまくっているからIPスレを推奨している

131無記無記名2018/01/15(月) 23:25:00.24ID:SRQe2tS/
>>1
人生の無駄遣い乙

132無記無記名2018/01/15(月) 23:25:41.44ID:X+9L3tZO
>>111
てめー早く消えろや
イヌリンか食物繊維ぶっかけんぞ

133無記無記名2018/01/15(月) 23:26:26.94ID:8g0+LXah
色んなスレで
同時進行で喧嘩してるとか
暇すぎる馬鹿

134無記無記名2018/01/15(月) 23:26:29.97ID:rYQ+lOLo
>>111
>>132
イヌリンは食物繊維

135https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:28:54.86ID:1IFPzLOo
>>130
今日も俺に負けて悔しいか?

136https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:29:40.63ID:1IFPzLOo
>>134
突然どうした?知りたいことがあるなら質問してきなさい

137無記無記名2018/01/15(月) 23:31:15.29ID:rYQ+lOLo
>>136
イヌリンは何繊維ですか?

138https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:37:21.59ID:1IFPzLOo
この短時間で風呂から生還
あーいそがいしいいそがしい

139https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:38:03.08ID:1IFPzLOo
イヌリンがカーボン繊維だったらやべえだろw

140無記無記名2018/01/15(月) 23:38:35.42ID:rYQ+lOLo
>>139
>>136
イヌリンは何繊維ですか?

141無記無記名2018/01/15(月) 23:43:09.88ID:O3MMiQ9r
犬犬犬犬って、うるせー奴らだな

142無記無記名2018/01/15(月) 23:44:37.89ID:+hVsUJWF
逃走確定w

143無記無記名2018/01/15(月) 23:45:12.58ID:ZLrTlbE4
雑魚チワワこんなところにもいたのかwwww
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg

144https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:45:21.68ID:1IFPzLOo
イヌリンは水溶性でーす

おぼえましょう

145https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:46:22.99ID:1IFPzLOo
>>143
この写真に挑戦出来るならいつでもしてこいよ

格下と馬鹿にされたままでいいのか!!!頑張れ格下! 気合入れろ!!!格下!!!






wwwwwwwwwww

146無記無記名2018/01/15(月) 23:47:03.42ID:vsN1fUNj
あいつまた逃走かよwww

147無記無記名2018/01/15(月) 23:48:45.03ID:M1s/U4GA
>>111
>>132
イヌリンは食物繊維だぞ初心者か

148https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:48:51.28ID:1IFPzLOo
俺より格下はいつまで繰り返すつもりなのよ?

画像に嫉妬する
   ↓
くやしい!!
   ↓
でも画像は晒せない
   ↓
画像に嫉妬する
   ↓
くやしい!!

149https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:49:57.30ID:1IFPzLOo
>>147
馬鹿にされておもちゃにされてついに壊れたか

150無記無記名2018/01/15(月) 23:50:10.34ID:R0+KO+wE
>>148
犬リン何言ってんの初心者なの?

151無記無記名2018/01/15(月) 23:51:47.87ID:KHb/8ro/
クソコテチワワって犬リンなの?

152https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:53:32.85ID:1IFPzLOo
やっぱり酒を飲みたくなってきたあああ

153無記無記名2018/01/15(月) 23:55:09.81ID:VEprPEtF
ミナトくんw
またいじめられてるw

154無記無記名2018/01/15(月) 23:57:17.21ID:VEprPEtF
ミナトくん、上級者って何www
なんの上級者なのよwww

155無記無記名2018/01/16(火) 00:04:28.25ID:cqnf3VQd
ミナトくん、得意技。
小内捨身www

156https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 00:08:56.84ID:/4SjNcqi
高知捨て身と書く奴って自演オヤジか?w

157https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 00:31:20.83ID:/4SjNcqi
あいつも喧嘩の出来ない雑魚だったな

158無記無記名2018/01/16(火) 00:42:31.57ID:9XHPOVgX
オードリー春日がジャガー佐藤に体のだるさを相談したところ、ジャガー佐藤は炭水化物を増やしたほうがいいとアドバイス。
だが、春日は炭水化物を増やしてもだるさは改善されなかったと正直に書いていた(IRON MAN)。
アイツは正直者だ。

159https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 00:44:28.45ID:/4SjNcqi
消去法で見つけていくものだから外れたからって
上級者の俺にはどうってことない

160無記無記名2018/01/16(火) 05:00:11.94ID:e4WJC2KF
炭水化物全然消化早くねえよ。

161無記無記名2018/01/16(火) 06:45:23.22ID:CCSm18d2
>>111
お前ホントに馬鹿なんだな
かわいそう

162無記無記名2018/01/16(火) 07:21:39.73ID:Luh29TIw
>>158
わろた。まあ、個人差あるよな。
俺は炭水化物多目派だが。

163無記無記名2018/01/16(火) 08:11:09.17ID:tIVRaehe
筋トレ後の翌日、寝起きは確かに怠さマックスだよな。
筋肉痛やらなんやらで。

でも朝起きてシャワー浴びて身体あっためて軽く身体ストレッチすると結構すぐなんとかなる。

164無記無記名2018/01/16(火) 08:39:47.86ID:MjPyxHl+
>>1
俺34だけどめっちゃ分かるわ
20代中盤からずっとトレ続けててそれなりの体にはなってるけど最近疲労がとれない
平日の仕事への影響もそうだけど週末もぐったりで本当に辞めようかと思った時期もあるけど
トレ日にたらふくカーボ摂ったり5分割を3分割に減らしてトレの頻度自体を落としてからちょっと楽かな

165無記無記名2018/01/16(火) 09:23:25.89ID:DowWp9kc
既出だけど、トレーニング時間を減らせば疲労面は解決するね

トレーニング時間は1時間以内がベストで、
それ以上やるとテストステロン値が下がり、コルチゾールというホルモンが増えていく
今、トレがキツいって人は「1時間だけやって帰る」にしてみて

166無記無記名2018/01/16(火) 09:48:22.97ID:AvxVviXQ
>>160
この情弱

167無記無記名2018/01/16(火) 09:53:33.26ID:1i+JXhay
>>111
食物繊維とイヌリンはどっちが効きますか?

168無記無記名2018/01/16(火) 10:28:39.43ID:K5J2H9pW
筋トレは交感神経を刺激するからオーバートレーニングだと普通は不眠になる
>>1の書き込みを見ると典型的な副交感神経優位な状態
眠くなる、食欲が旺盛になるってのはリラックスしている証拠
筋トレがストレス発散になっていて翌日が休みということも相まって解放感でリラックスし過ぎるんだろう

もっと高重量、高強度、高頻度でトレーニングして脚の日はトレーニング前から恐怖心を感じるぐらい追い込めば逆に眠れなくなるよ

169https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 10:48:32.58ID:9O4YD4qo
>>168
おまえ馬鹿すぎ

170無記無記名2018/01/16(火) 11:02:40.27ID:tD4Zsk7v
グーは正しいことも言うけど口が悪すぎて叩かれるんだよな

171無記無記名2018/01/16(火) 11:04:56.68ID:BydjRPXM
>>163
筋肉痛のだるさではない
ひたすらに眠いんだよ

172無記無記名2018/01/16(火) 11:11:47.89ID:z1zjXX2W
血糖値が上がらないんだろうね。
晩飯朝飯でまだ駄目で昼飯食って回復。そんなんだな。

173https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:14:28.58ID:9O4YD4qo
>>170
正しいこともも言うけど?
まるで間違ったことも書いてるような言い方だな

馬鹿に評価されたくないね

174https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:16:14.25ID:9O4YD4qo
この板は馬鹿しかいないのは俺にはわかってんだよ
でもなぜか上から言ってくる ID:tD4Zsk7vのような馬鹿には毎回イラッとする

嫌われるとか好かれるとか気にしてないと何回説明しても
こいつのような馬鹿は理解出来ない

たぶんこの説明も理解してない

175無記無記名2018/01/16(火) 11:17:44.08ID:HjZJ7gC8
>>1
炭水化物を含めた栄養が単純に足りてない。

176https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:17:59.16ID:9O4YD4qo
>>171
>>172

このレスもマジでひでえ
ここはホント馬鹿しかいない

こいつら馬鹿どもを一から指導してやりたい

177https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:19:02.48ID:9O4YD4qo
>>175
1に関してはもう結論が出てるからいまさら遅い
話にならないレベルの馬鹿だったんだよ

178無記無記名2018/01/16(火) 11:28:13.41ID:7bLtEYkq
>>177
誰が馬鹿だったの?

179無記無記名2018/01/16(火) 11:28:58.50ID:6uquNVTc
やっぱ鍛えた部位は翌日鏡に映すとパンプというか張りがいつもと違うよね?

180無記無記名2018/01/16(火) 11:29:40.39ID:e4WJC2KF
炭水化物の消化が遅い理由

炭水化物に対する消化酵素は、胃の中には存在しません。
ですので、ゆっくりと胃酸そのものが持つ能力だけで、小腸が吸収しやすくなるように、小さい状態になるよう溶かしていく。
そのため、胃の中の滞留時間が、必然的に長くなるという事になります。

181無記無記名2018/01/16(火) 11:30:20.44ID:7bLtEYkq
炭水は早く消化されるとか言う馬鹿が一定数いるよな

182無記無記名2018/01/16(火) 11:32:45.37ID:e4WJC2KF
飲み会とかでゲロなんか吐いたの思い出したら殆ど炭水化物だよ。肉、野菜の形なんか残ってやしない。
なぜパンや米、麺の腹持ちがいいのかってのも考えたらわかること。

183無記無記名2018/01/16(火) 11:34:44.56ID:7bLtEYkq
お前らどうせ、

炭水化物が人類を滅ぼす

の読者だろ?w

184https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:37:27.22ID:9O4YD4qo
>>180 >>181
炭水化物を食べた後の血糖値の上昇の速さを知らない情弱

馬鹿が多すぎるけどソース必要?馬鹿のためにソース貼るの面倒なんだけど

185https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:39:27.98ID:9O4YD4qo
>>182
軟弱でないのでゲロなんて吐かない
>>183
その辺の本はひととおり読んだことある

186無記無記名2018/01/16(火) 11:41:22.97ID:7bLtEYkq
>>184
血糖値の上昇と消化の速さは必ずしもイコールじゃねーんだよ馬鹿。
糖質足りてるか?

187https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:43:12.86ID:9O4YD4qo
>>186
格下のおまえは説明なし?
反論あるならしてきていいんだよ

反論出来ないから中途半端な否定で終わりなんだよな

188https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:48:05.77ID:9O4YD4qo
頭の弱い奴はこってり系のラーメンを食って吐いてるだけじゃねーのか
それで麺が出てきて

「炭水化物は消化が悪い!」と勘違いを始める
油が原因なのに馬鹿は気が付かないのだろうな

189無記無記名2018/01/16(火) 11:48:23.19ID:7bLtEYkq
>>187
お前がいつソース出したんだよ。いちいちこんな低レベルなこと言わせんな知恵遅れ。

190https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:49:57.61ID:9O4YD4qo
>>189
> お前がいつソース出したんだよ。

突然意味不明な事を言い始めたけどどうした?
俺の書いてる事はおまえと違う正しいことばかりなので反論あるならどうぞ

191https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:51:33.46ID:9O4YD4qo
知識量が違うのでこいつのような馬鹿とは会話にならないこともある
そのまえにこいつは会話が成立しないレベルの発達障害だと思う

192無記無記名2018/01/16(火) 11:51:59.83ID:7bLtEYkq
>>190
反論も何もお前は何も述べていない。
反論あるならどうぞwって。馬鹿もインターバル挟みながら言えよこの金魚見てえな顔しやがって。

193https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:53:29.06ID:9O4YD4qo
>>192
おまえが俺に対してした中途半端な否定は
反論したいけど俺の書いてる内容が正しいのでできなかっただけか

おつかれさん
馬鹿は俺の書き込みを見て勉強してください

194無記無記名2018/01/16(火) 11:54:00.51ID:7bLtEYkq
>>191
釣りなんだろうけどさ、お前さっきから
「炭水化物は消化されるのが早い」
小学生でも言えるようなことしか言ってないわけよ。

食物繊維取らねえから腸内環境悪くなってそんな知恵遅れみたいになっちゃうんだよね。

195https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:55:27.68ID:9O4YD4qo
>>194
おまえのような馬鹿相手に書いてる内容なので釣りでもなんでもない
俺の書いてる内容は正しいとわかったなら下がっていいぞ

196無記無記名2018/01/16(火) 11:55:30.66ID:7bLtEYkq
>>193
だからぼこってやっから早くその情報の根拠出せっつってんだ真性アスペ。

197https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:56:36.34ID:9O4YD4qo
>>196
まずおまえの反論は?
俺の書いてる内容が正しいから出来ないんでしょ?

198https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 11:58:02.31ID:9O4YD4qo
>>181
>>194

キチガイらしく主張が変わってきた
情弱だから自分の知識に自信がないんだろうな

俺が馬鹿なおまえに一から教えてやるよ

199無記無記名2018/01/16(火) 11:59:50.50ID:UgxFnoBu
もうスレタイ関係ない基地外の遊び場になったな

200https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:01:42.18ID:9O4YD4qo
スレ立てた奴が情弱馬鹿だったからスレタイなんてどうでもいいよ

そんなことより知識のない馬鹿が嵐まくるこの板は相当やばいよ

201https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:04:04.78ID:9O4YD4qo
ウエイト板は筋トレの知識もない栄養面の知識も弱い医学的な知識もない
体もしょぼくて晒せないのに間違った情報は平気で書く
そんなやつが多い

おまえには長所はないのかと言いたくなる奴が多い

202無記無記名2018/01/16(火) 12:05:58.31ID:Luh29TIw
5chでもウェイト板って言い争いにすぐなるのは何故?
海外サッカー板より沸点低い。

203https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:09:09.19ID:9O4YD4qo
テストステロン=攻撃性

204無記無記名2018/01/16(火) 12:17:19.64ID:3PV7AIP4
>>202
これは完全に一人のキチガイの問題だろw
こいつ他でも全く同じことやってる本物のキチガイだから
触らない以外ないぞw

205https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:25:50.48ID:9O4YD4qo
俺の知識があるだけで
うっかりキチガイ認定をしてしまう情弱君

こいつはミスの連続

206https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:27:38.44ID:9O4YD4qo
低所得者の中に年収3000万の人間が混じると

「あの人はキチガイ、年に3000万も稼いでいる」 と言われるらしいよw

底辺の嫉妬はすごいからな

207無記無記名2018/01/16(火) 12:28:05.25ID:e4WJC2KF
増量期と減量期で、炭水化物摂りまくる時と糖質制限するのやった事ねえんだろな。。
肉と野菜だけの時なんていくら食っても腸内なんかすぐスッカラカンで消化エネルギーなんか全く使ってないよ。

208https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 12:31:39.83ID:9O4YD4qo
>>207
何言ってるかわからないけどケトジェニックダイエットは脂質を6割摂るんだよ
肉と野菜の時ってケトジェニックのことを言いたいのか?w

格下の言いたい事がなんなのか上級者の俺にはよくわからん

209無記無記名2018/01/16(火) 13:01:25.45ID:MYJJVxJD
ID:9O4YD4qo

この人なにかの病気か?

210https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 13:25:08.93ID:9O4YD4qo
知識がある普通の人

知識のない馬鹿は嫉妬という病気を発症してる

211無記無記名2018/01/16(火) 14:18:45.10ID:ZNtfSE8k
>>209
レス乞食

212無記無記名2018/01/16(火) 14:45:53.62ID:MnSdgPsr
>>209
イヌリンが何かわからなくなる病気

213https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 14:49:48.47ID:9O4YD4qo
この板はイヌリンが何か知らない奴は多いだろうな
そういう奴はググればわかるからググれば良い

214無記無記名2018/01/16(火) 14:52:17.35ID:acIx+AUC
最近眠れないんだがなんだろな
筋トレしすぎ?
ビタミン取りすぎても眠れなくなると聞いたことある

215無記無記名2018/01/16(火) 14:53:05.20ID:MnSdgPsr
>>111
>>136
>>139
>>213
早く答えろイヌリンは何繊維ですか?
1日待ったからちゃんとググれただろ初心者

216https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 14:54:53.84ID:9O4YD4qo
>>214
少ない情報で答えられるわけないけど
おまえのような自己分析が苦手な奴ってのはほんと情報を公開しないんだよ

217https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 14:56:14.49ID:9O4YD4qo
> イヌリンは何繊維ですか?

これ問題文として不完全
問題を作った側が馬鹿だとこうなる

218無記無記名2018/01/16(火) 15:27:01.12ID:3PV7AIP4
>>209
煽り抜きのキチガイ
触らないこと

219無記無記名2018/01/16(火) 15:29:19.69ID:O6dWJImZ
結局は体力がないんだよ。
実際10キロすら走れないだろ

220https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 15:41:26.43ID:9O4YD4qo
>>218
これ完全にこいつの自己紹介だと思う

221無記無記名2018/01/16(火) 16:03:41.78ID:5y7bwrYx
>>111
イヌリンも食物繊維だぞw
こいついつも知ったかしてるけど底が浅い
いや深さ皆無だから3次元じゃなくて2次元だなw

222https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 16:05:52.36ID:9O4YD4qo
>>221
> イヌリンも食物繊維だぞw

当たり前でーす
イヌリンに関して突然意味不明なレスをしてくる馬鹿が多い

223https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 16:07:52.53ID:9O4YD4qo
この馬鹿は
俺の書き込みに同意してるだけなのになぜか反論してるつもりになってしまう
俺の書き込みを理解出来ないレベルなのかな
簡単な日本語がガチで理解出来ないようだしやばいね

キチガイすぎて呆れる

224無記無記名2018/01/16(火) 16:08:35.80ID:EwLXYD6z
>>222
やっとイヌリンが食物繊維とわかったのか初心者

225https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 16:15:22.73ID:9O4YD4qo
食物繊維に関しては俺より詳しい奴はいないから質問すると良い
どうせ馬鹿しかいないんだから

226無記無記名2018/01/16(火) 17:03:26.33ID:UU8/IP6x
>>225
それでは食物繊維って何ですか?

227https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:07:05.33ID:9O4YD4qo
なんですかって何?w 

おまえ会話苦手だろ

228https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:08:50.86ID:9O4YD4qo
完全にこいつはコミュ障なんだろうな
こういう奴はいじめられてそう

229無記無記名2018/01/16(火) 17:26:10.32ID:tD4Zsk7v
>>174
上から言ったつもりないし俺より知識あると思ってるしあんたのこと嫌いじゃないのに馬鹿馬鹿言われて悲しいな
謝ってくれるかな?

230https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:28:43.82ID:9O4YD4qo
馴れ合いに来てないから謝まるわけない
おまえは俺の性格を理解してない

231無記無記名2018/01/16(火) 17:51:53.85ID:ZNtfSE8k
はいはいワロスワロス
次はもっと面白いレスしてね

232無記無記名2018/01/16(火) 17:54:03.69ID:uoYFfic6
レススッカスカだけど何が起きてるの?

233無記無記名2018/01/16(火) 17:55:51.49ID:9G/suQX8
>>111
白米にイヌリン20gだと効果ありますか?
それともうどんに食物繊維を振りかけたほうが効果的?

234https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:57:13.10ID:9O4YD4qo
何も起きてない

235無記無記名2018/01/16(火) 17:58:47.08ID:h+4U5+Nf
>>233
白米に食物繊維が最強

236https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:59:14.89ID:9O4YD4qo
>>233
効果?目的が何なのかによって答え方が変わる
上級者の俺へ質問のしかたが下手くそな奴が多すぎる

237無記無記名2018/01/16(火) 17:59:43.43ID:CuOzdssA
>>233
>>235
イヌリンは食物繊維

238無記無記名2018/01/16(火) 18:01:10.62ID:aq8iLHKr
>>236
犬リンは黙っとけ

239無記無記名2018/01/16(火) 20:15:50.08ID:CDej1YK8
イヌリン食え

240https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 20:16:39.59ID:2AhAoLB2
イヌリンをはじめて聞いた奴がイヌリンを連呼してんの??

241無記無記名2018/01/16(火) 20:32:15.92ID:CDej1YK8
>>240
トレーニーなら誰でもイヌリン知ってるだろw

242https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 20:37:05.34ID:2AhAoLB2
そりゃどうだろうな
この板初心者が多いし

243無記無記名2018/01/16(火) 22:40:20.14ID:gbSoC0+j
主な特徴は
まず30代で定職にはついていない。
1メジャーリーガーのスタントンが大大好き。
(ツイッターのホーム画像はスタントンw)

2リアルでは大した実績もないが
上手く行かなかった自分の競技生活に
不満があるのか未練があるのか
仮名のネット世界では
アスリート感を朝昼晩と一生懸命に演じる。

3 30代にして老害特有の症状である
自分が一番正しいと思い込み、
意見の食い違う相手の発言には丁寧に
自分の発言を説明せず、即座に馬鹿 キチガイの
お決まりワードを投稿。


こんな人いたら怖いわ。

244https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 22:45:31.69ID:Fp2QcGLy
考えたことないけどメジャーだと誰が好きだろう
スタントンよりジャッジの方が好きだな
スイングだけなら柳田のスイングが好み

俺の分析する奴は多いけど1行目から間違ってる物が多いね

245https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 22:47:00.85ID:Fp2QcGLy
過去には福井住みと言ってた馬鹿も居たのはびっくりしたわ
何を根拠にこのキチガイは言い始めたのは逆にそのキチガイに興味を持った

246無記無記名2018/01/16(火) 23:29:55.25ID:YtfWWSCD
チョン高出身説も根強いよね

247https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:33:33.31ID:Fp2QcGLy
チョン高には野球部がないからね
物を知らない奴が探偵ごっこをするととんでもない方向に向かっていく

248無記無記名2018/01/16(火) 23:40:13.43ID:ybxzVaeu
タウリンって意味ある?

249無記無記名2018/01/16(火) 23:41:52.17ID:YtfWWSCD
チョン高には野球部あるのに出身を誤魔化すためにないって言ってるのか

250https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:43:05.13ID:Fp2QcGLy
意味あるだろ
個人輸入に規制を掛かるほど個人輸入をさせたくない謎の圧力

251無記無記名2018/01/16(火) 23:43:16.70ID:mWY2At/N
タウリンはイカに多いんだよね🦑

252https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:44:38.40ID:Fp2QcGLy
>>249
福井の次はチョン高

根拠が無いことを信じ込む謎の脳みそはどうなってんの?

まわりにおまえは頭おかしいって言われるだろ

253無記無記名2018/01/16(火) 23:45:52.92ID:Zn2yS5uX
>>252
きみ毎日暇なの?

254https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:46:35.60ID:Fp2QcGLy
ナマポ貰ってそうなレベルの頭がおかしいのが多すぎる

書き込み数以外はまともな俺からするとキチガイ怖い

255無記無記名2018/01/16(火) 23:47:31.15ID:YtfWWSCD
福井じゃない
東京だよ過去のレスからわかる
東京のチョン高の可能性高い

256無記無記名2018/01/16(火) 23:47:56.34ID:qcRkO2yn
>>254
自他共に認める異常者わらたw

257https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:49:30.93ID:Fp2QcGLy
だからチョン高は甲子園いけないだろ馬鹿だな

258無記無記名2018/01/16(火) 23:52:45.69ID:YtfWWSCD
高野連が認めてるんだから強ければ行けるだろ
お前は行けなかったから整合性はある

259https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:52:59.12ID:Fp2QcGLy
箱根駅伝出たよという人に向かって

「立命館?」と聞くようなもの

物を知らない馬鹿はとんでもない発言ばかりする

260https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 23:59:00.63ID:Fp2QcGLy
>>258
何度も言ってる事だけど砂あるよ
自慢するつもりなくてもまた底辺に嫉妬されちゃうね

261https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 00:07:53.77ID:iKJxaylM
ググった

へーチョン高は野球部あったのか
弱い所は試合したことないから知らなかったわ

262無記無記名2018/01/17(水) 00:08:17.68ID:4HBXjuG+
>>260
野球すらやってなかった俺も甲子園の砂持ってるよ

263無記無記名2018/01/17(水) 08:24:09.64ID:BqtdpERN
>>171
寝不足やん

264無記無記名2018/01/17(水) 10:15:09.28ID:1Tze3YGk
みんな有酸素運動はメニューに入れてないのかな?
100%の効率を目指してたら無駄どころかマイナスに見えると思うけど、
回復走くらいの強度でいいので有酸素運動入れると翌日以降の回復が段違いやぞ。

265無記無記名2018/01/17(水) 10:16:04.99ID:AcIKrjQ/
土日に脚・背中みっちりやると火曜日まではトレする気になれんな
脚を平日だとラックが空いてないとかあるから入れづらい

266無記無記名2018/01/17(水) 10:33:17.78ID:zoCTmVDz
>>264
回復走ってどんな強度?

267無記無記名2018/01/17(水) 10:46:17.46ID:UtHxPOm6
>>264
有酸素運動して心肺機能を高めたら、例えばスクワットやレッグプレスの酸欠に強くなるとかあるのかな?
あるのなら併用したい。

268無記無記名2018/01/17(水) 11:40:07.71ID:Alg7qp2T
>>1
回復力をつける
ケアをきちんとやる
モチベーションを上げる

モチーベーションがあれば疲れなんて吹っ飛ぶからな
病気は気から、疲れは気から 来ることもある
モチベーションが低いとすぐ疲れるんだよ
会社に行きたくないと朝だるい、体重い
連休でバイクツーリングの日は飛び起きる、体軽い
そういうもんだ

マラソン保坂さんなんて40歳ぎから70歳近い今まで毎日35-40km走ってるけど
この人はホント、止まらんからねw
年齢・疲労・怪我・・・関係なく突き進む
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg
元気ハツラツだよ
むしろ毎日40km走らないと調子が出ないとかインタビューで答えてた

269無記無記名2018/01/17(水) 11:55:43.93ID:LsFDkX0B
今日は腕の日だったからトレ後の着替えも一苦労。
早く帰って飼い犬のロッキーの肉球をチュッチュッしてイヌリンを摂取せねば。

270無記無記名2018/01/17(水) 11:56:46.44ID:Wp1ahU+3
そもそも対策する必要あんのか?
筋肉修復の自己生成麻薬に溺れながらトロトロ休んでればいい
最高やんけ

271https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 12:13:58.04ID:FJuW1bII
>>268
ただの中毒者だよ

272無記無記名2018/01/17(水) 13:22:05.91ID:Zg06WCW/
ビタミンやらエネルギー不足とかいってるけど
そんな日本人は栄養不足じゃないから

単に疲労がたまってるだけ、サプリやらなんやら飲んで
内臓疲労させるほうがリスク高いぞ、とくに年いってるなら

長くやりたいなら変なもん飲むな、回復力遅くなるのは自然な事だ
症状が辛いならやりすぎだろ

食べれば食べただけ、サプリ飲んだら飲んだだけ効果があると思ってるのは
ガイジだから、若いやつならいいけどそうじゃないなら
吸収力が違うから、たくさんとればいいってもんじゃないぞ

むしろ疲労とか鬱ってのは内臓疲労からきてる場合もあるから
ある程度内臓を休ませたほうが栄養の吸収率あがって効果上がるから

何度もいうけど変なもんそんなに飲むな、筋トレ寿命がへるだけだぞ

273無記無記名2018/01/17(水) 13:25:23.65ID:ByNtLvZj
>>272
サプリ飲んだら回復能力や代謝能力がブーストされて人間の限界値をこえるはずだ

274無記無記名2018/01/17(水) 13:42:41.54ID:dlSrYwUl
>>272
いいこと言うなおめえ
だけど普通の人にはあまり言うなよ
頭がいってると思われるからな

275無記無記名2018/01/17(水) 14:57:19.67ID:1Tze3YGk
>>266
俺の場合はジムのエアロバイクで心拍数140〜160位になる強度で30分漕いでる。


>>267
そりゃー酸素を沢山取り込めるようになるから理屈上は酸欠には強くなるんじゃないかなー?
俺は元々有酸素運動やってた状態でウエイト始めたからその辺は実感としては無いけど。

276https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 15:55:48.14ID:FJuW1bII
クールダウンを30分もやる馬鹿はいない
なぜウエイト板はこういう馬鹿が多いんだよ

277https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 15:58:23.75ID:FJuW1bII
ストレッチやらなにやら合わせて30分掛ける人はいるだろうけど
30分エアロバイク漕ぐとか目的が別のダイエット目的になってる

目的に対するアプローチを間違える馬鹿が多いのが不思議だよ

278無記無記名2018/01/17(水) 16:18:23.02ID:1Tze3YGk
いやクールダウンとは別だし30分程度じゃダイエットになんかならないから(;・∀・)

279https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 16:20:38.51ID:FJuW1bII
>>278
おまえの目的は何?

回復が目的でなくダイエット目的になってるのが現実なんだよ

280https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 16:22:56.33ID:FJuW1bII
変な宗教に洗脳されてる奴の話を聞いてるようなこの感覚w
この板にいるやつにまともな判断力がない馬鹿が多いのはなぜだろう

基本的な知識が無いのが一番の原因かな

281無記無記名2018/01/17(水) 16:27:42.55ID:nuIH0ow4
懸垂スレから拾ってきたこれってどういうアプローチ
93: [sage] 2018/01/16(火) 17:43:18.83 ID:YtfWWSCD

>>89
その画像って本人が貼った画像なんだよな
否定してるけど残ってるww
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net


217: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0

写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った

MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2

282https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 16:33:41.48ID:FJuW1bII
その時は
なで肩で三角筋が発達してない童貞DTおじさんの写真を見て三角筋を鍛えたら?と言ったと思うよ
的確なアドバイスだったはず

283https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 16:39:03.58ID:FJuW1bII
最近DTおじさんは写真貼ってたけどこの1年で成長したと思う
他人の画像には興味ないけど文字だけで画像貼るやつ少ないから覚えている
でもDTおじさんは文字で粋がってないからな

284無記無記名2018/01/17(水) 16:46:20.09ID:nuIH0ow4
その人と全然ちがうけどあなたの画像なんでしょ?

659: [sage] 2016/12/12(月) 17:08:50.90 ID:Agm623dC

40歳の童貞おじさんだけど、俺よりショボい体のガキいる?


http://i.imgur.com/PEZLCit.jpg

285https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 16:51:30.12ID:FJuW1bII
何回も説明したことだけど
それでわからないのなら、今また説明しても無駄だよね

完全な落ちこぼれだね

286無記無記名2018/01/17(水) 16:56:10.40ID:1Tze3YGk
>>279
回復。
多少は汗かかないと翌日のだるさが抜けないから。

287https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 17:04:49.94ID:FJuW1bII
>>286
それはエアロバイクだろ?
その前に筋トレしてるんじゃないのか?おまえの目的は仕事の疲れを取ることが目的なのか?

288無記無記名2018/01/17(水) 17:58:15.70ID:6vd5Hm1C
逆に最近疲れないな
追い込みが足りないのか

289無記無記名2018/01/17(水) 20:25:07.12ID:nuIH0ow4
>>285
そうやって平気で嘘をつく人は何を言っても信用されませんよ

290https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:29:01.00ID:FJuW1bII
信用するかしないかはおまえの問題だからな
俺には関係のないこと

291https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:32:35.58ID:FJuW1bII
嘘だ!と判断する時は根拠が必要だけど願望とか妄想で嘘だ!と決めつけるからな
完全におまえの問題

292無記無記名2018/01/17(水) 20:40:49.48ID:nuIH0ow4
ダ板の過去スレ見て来ましたが話の流れの中に童貞のおじさんの話も三角筋の話も出ていませんでした
あなたが童貞のおじさんにアドバイスしたというのは嘘になります

293https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:42:05.44ID:FJuW1bII
それ貼れよ

294https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:47:31.95ID:FJuW1bII
さすがに過去の事実は願望や妄想では捻じ曲げられないよね
だからおまえは過去スレを貼れない

まあこいつは都合が悪くなったから逃げるだろう
また今日も雑魚相手に勝利をおさめたあああ

まったくうれしくない

295無記無記名2018/01/17(水) 20:53:44.83ID:nuIH0ow4
>>294
いい加減にしてください嘘ばかりついて心が痛まないんですか?

296https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:55:14.55ID:FJuW1bII
おまえが過去スレを貼れない理由は何?

答え おまえは嘘をついたから

297https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 20:56:54.22ID:FJuW1bII
>>292
>>293

この流れでおまえは貼れずに逃げてるからな

わざわざ嘘をついて捏造するほどのネタでもないだろ
頭がわるすぎだよおまえw

298無記無記名2018/01/17(水) 21:01:25.34ID:nuIH0ow4
スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう

93キロの画像は童貞のおじさんとは全く無関係であなたの画像ですよ

299無記無記名2018/01/17(水) 21:04:40.28ID:nuIH0ow4
あなたは過去に93キロあったと言ってるし写真に93キロと書いた理由はなんなんですか?

300https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:06:13.61ID:FJuW1bII
しょーもない嘘を書くキチガイは嘘を書いたと認めたら?w

301https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:08:15.28ID:FJuW1bII
こいつのような底辺ってプライドがないんだよね

だからこうやって嘘を繰り返す、嘘をつく自分がいやにならない?
もし俺が嘘をついたら自分が嫌になると思うわ

こいつはかわいそうなやつだと思う

302無記無記名2018/01/17(水) 21:10:05.38ID:nuIH0ow4
どこが嘘なんですか?
童貞のおじさんにアドバイスするために93キロの画像を貼る必然性は全くないし実際童貞のおじさんなんか出てきていませんでした
あなたが嘘をついているのを認めてください

303無記無記名2018/01/17(水) 21:12:39.39ID:nuIH0ow4
過去スレ残ってるんですよ
嘘ついて恥ずかしくないんですか?

304https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:14:07.20ID:FJuW1bII
>>303
貼れないのにまた嘘をついてる

おまえの書き込みの何割が嘘?リアルでも嘘つき?

305https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:15:36.90ID:FJuW1bII
嘘つきは泥棒の始まりというけど前科でもあんのかなw

前科者が2ちゃんすんなよ

306無記無記名2018/01/17(水) 21:16:07.44ID:nuIH0ow4
スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう
過去スレ残ってるんですよ
嘘ばかりついて恥ずかしくないんですか?

307https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:17:58.43ID:FJuW1bII
嘘つきはもうレスいらないよ

次の患者さんどうぞ (精神科医になった気分w)

308無記無記名2018/01/17(水) 21:20:19.73ID:nuIH0ow4
そうやっていつも逃げてばかりで恥ずかしくないんですか?
嘘を平気でついて部が悪くなると逃げてばかり

309https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:21:17.50ID:FJuW1bII
おまえが逃げてないで貼れば良いだけだよ

A 貼る
B 逃げる

おまえはBがを選択した
Aを選択出来なかった

なぜなら嘘つきだから

310無記無記名2018/01/17(水) 21:23:55.93ID:nuIH0ow4
何を嘘だと言ってるんですか?

私は過去スレを見てきてあなたが童貞のおじさんにアドバイスをするために93キロの画像を貼ったのは嘘だと言ってるんです

311https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:24:05.60ID:FJuW1bII
あとさ

100人いたら99人がおまえが嘘つきだとわかる話だからね
馬鹿なおまえは気が付かないのかな?

312https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:25:22.37ID:FJuW1bII
こういうナマポ貰えそうなレベルの馬鹿が俺に粘着しても毎日ボコられるだけなのに
こいつドMなのかなw

313無記無記名2018/01/17(水) 21:27:28.03ID:nuIH0ow4
どこが嘘だと言ってるんですか?
過去スレ残ってるんですよ
ダイエット板の初心者質問スレのpart192を見れば100%あなたが嘘をついているのがわかります
人を嘘つき呼ばわりするならどこが嘘なのか言ってください

314https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:28:16.52ID:FJuW1bII
馬鹿 「過去スレ残ってる」

オレ 「じゃ貼れ」

馬鹿 「うそだから貼れない」

315https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:30:53.96ID:FJuW1bII
嘘だから貼れないのはもうわかったからいいだろ

おまえには期待してないしオレに粘着してる奴がゴミなのは当然だし嘘つきなのはわかってんだから

316無記無記名2018/01/17(水) 21:30:55.47ID:nuIH0ow4
スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう
どこが嘘なのか言ってください
嘘の部分がないから言えないんでしょ

317https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:32:25.39ID:FJuW1bII
A 貼る
B 逃げる

おまえはBを選択した
Aを選択出来なかった

なぜなら嘘だから

もうここで勝負ありなんだよ
敗者のおまえはしつこい

318https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:33:55.37ID:FJuW1bII
おまえは嘘をついて負けたのよ

わかる?負けな

敗者な

嘘をついたおまえの負け

わかるか?負けたんだよおまえは

別におまえのような底辺が嘘付いただけの話だろ
肩の力抜いて明日も嘘つけばいいじゃんか

319無記無記名2018/01/17(水) 21:34:50.53ID:nuIH0ow4
だいたいアドバイスするためにおじさんの画像ではない93キロの画像を貼ったというのは無茶苦茶ですよ
あなたは嘘に嘘を重ねて無茶苦茶になっているんです

320無記無記名2018/01/17(水) 21:37:35.62ID:nuIH0ow4
あなたは過去に93キロあったと言ってるし画像にも93キロと書いて白黒の加工もしている

321https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:39:59.97ID:FJuW1bII
貼れない敗者がまだなんか言ってるよw

過去スレにあるのに貼れないこんなキチガイはじめてあったよ

322https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:41:21.12ID:FJuW1bII
俺の貼ってる写真は加工はしてない
撮影時に白黒で撮影してるから加工なし

これは何度も書いてる事だから過去スレにあるはずだよ
と言ってもおまえは過去スレ見れない人だったね

323https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 21:44:02.86ID:FJuW1bII
俺に粘着してる奴って馬鹿だし頭悪いし理解力ないし日本語の単語の意味知らないし
嘘つきだし

良い所ないね

324無記無記名2018/01/17(水) 21:48:16.45ID:nuIH0ow4
211: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:35:27.34 ID:vnl39qwA0

つまんでないのもうpした

太った時の骨格のままなのかわからないけど肋骨も浮き上がった感じがある

あと腹のシワもどうにかしたい

http://i.imgur.com/h48d4jL.jpg

325無記無記名2018/01/17(水) 21:48:31.59ID:nuIH0ow4
212: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:39:50.97 ID:vnl39qwA0

>>210
多分100kgクラスからだと生活に支障はきたさないけど。。
海に行って脱ぐのは恥ずかしいね

友達におじいちゃんみたいだなって言われたこともあるし

326無記無記名2018/01/17(水) 21:48:45.72ID:nuIH0ow4
214: (ワッチョイ df1a-eq+O) [sage] 2017/02/19(日) 17:43:56.34 ID:D8nwRz/U0

ほう、これはすごい
できればマックスの時の画像もあるなら見たい
っていうかビフォーアフターで並べてほしい

327無記無記名2018/01/17(水) 21:49:04.89ID:nuIH0ow4
216: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:50:10.19 ID:vnl39qwA0

>>214
すまん。MAX時の写真はダイエット始めるときに全部廃棄してしまった。

>>215
ありがとう、筋トレ重点に継続して頑張ってみるよ

328無記無記名2018/01/17(水) 21:49:20.47ID:nuIH0ow4
217: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0

写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った

MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2

329無記無記名2018/01/17(水) 21:50:57.17ID:nuIH0ow4
流れの中に童貞のおじさんなんて出てきてないし三角筋の話も出ていません
あなたが嘘を平気でつくのはみんなわかっているんです

330無記無記名2018/01/17(水) 21:52:27.31ID:nuIH0ow4
あなたは平気で嘘をつく人間なんです
人を嘘つき呼ばわりしたのを謝罪してください

331無記無記名2018/01/17(水) 21:55:01.07ID:nuIH0ow4
あなたは嘘に嘘を重ねていつも無茶苦茶になって捨て台詞を吐いて逃げるんです
謝罪してください

332無記無記名2018/01/17(水) 22:20:49.89ID:D8tyLEOQ
毎日毎日昼夜問わずすさまじいレス数だな、ここも私物化してるし
あっちこっちで嫌がらせして何が楽しいんだか・・・

333https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:24:50.89ID:FJuW1bII
URLで貼らないこいつは頭が足りないのかな?w

334https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:26:00.86ID:FJuW1bII
>>332
嫌がらせされてると言う被害妄想もやばいな

この嘘つきと同レベルの基地だな

335無記無記名2018/01/17(水) 22:28:39.78ID:nuIH0ow4
>>334
あなたの嘘を証明したので人を嘘つき呼ばわりしたことの謝罪したをしてください

336無記無記名2018/01/17(水) 22:30:10.38ID:nuIH0ow4
嘘がばれたのにまだ私を嘘つき呼ばわりしてるのは頭がおかしいんですか?

337https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:31:26.75ID:FJuW1bII
マジでおまえは発達障害かw
普通はURLを貼るんだよ

http://bassclarinet0301.dokkoisho.com/Page4.html

DTおじさんでなくアンガールズというコテをつけてた事ある奴に言ったようだね
これは俺のミスだけどやたらこだわってるけどこれがどうした?

338https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:33:49.08ID:FJuW1bII
じゃあ貼れよ
と言ったのに結局俺が自分で貼ってるという変な展開w

なぜこの発達障害者はURLを貼らなかったのか
貼らないとどんな会話なのかわからんだろ馬鹿め

339無記無記名2018/01/17(水) 22:35:03.53ID:nuIH0ow4
何を言ってるんですか?あなたはアドバイスをするために93キロの画像を貼る必然性なんてないんです
あなたは自分のMax時の画像を貼ったのにアドバイスのために貼ったと言ってるのが嘘だと言ってるんです

340https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:37:53.80ID:FJuW1bII
このバカに貼れと言ってもなかなか貼らないで逃げてたけどなんで逃げてたんだ?w

341無記無記名2018/01/17(水) 22:38:08.38ID:nuIH0ow4
あなたの嘘を証明したので人を嘘つき呼ばわりしたことを謝罪してください

342https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:39:30.19ID:FJuW1bII
そりゃ過去スレがあると言いつつ逃げてたら
嘘だから貼れないと判断するのが自然だからな

貼らなかったおまえのミスだよ
おまえはノロマなアホかもしれないが俺と会話する時はもっとスピーディーにやれよ

わかったか?
わかったならクソして寝ろ

343無記無記名2018/01/17(水) 22:39:35.45ID:nuIH0ow4
あなたは自分が嘘に嘘を重ねて無茶苦茶になっているのに人を嘘つき呼ばわりしたことを恥ずかしくないんですか?

344無記無記名2018/01/17(水) 22:40:21.28ID:nuIH0ow4
いい加減謝罪したらどうなんですか

345https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:40:33.56ID:FJuW1bII
>>343
おい発達障害
俺がいつ嘘をついた?w 

346https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:42:53.51ID:FJuW1bII
俺がいつ嘘をついた?

と聞いてもまたこいつ逃げ回りそうwwww

発達障害だから頭まわらないのか? 
ここまで馬鹿だとストレスたまってしょうがないだろ

347無記無記名2018/01/17(水) 22:44:19.34ID:nuIH0ow4
282: https://goo.gl/eSnXKH [] 2018/01/17(水) 16:33:41.48 ID:FJuW1bII

その時は
なで肩で三角筋が発達してない童貞DTおじさんの写真を見て三角筋を鍛えたら?と言ったと思うよ
的確なアドバイスだったはず

このレスは完全に嘘です流れの中で自分のMax時の画像を貼ったレスじゃないですか

348無記無記名2018/01/17(水) 22:45:44.68ID:nuIH0ow4
自分で自分のMax時の画像を貼ったのにアドバイスのために貼ったなんて無茶苦茶ですよ
頭おかしいんですか?

349無記無記名2018/01/17(水) 22:46:25.71ID:nuIH0ow4
あなたは嘘に嘘を重ねていつも無茶苦茶ですよ

350無記無記名2018/01/17(水) 22:48:27.91ID:nuIH0ow4
あなたの嘘を証明したのになんで謝罪しないんですか?
悪いことを謝罪する教育を受けてきてないんですか?

351無記無記名2018/01/17(水) 22:52:51.62ID:nuIH0ow4
あなたが今後ウ板に書き込みをしないという約束をしてくれたら
今回のことは見逃してあげるので一切書き込みをしないか謝罪するか選択してください

352無記無記名2018/01/17(水) 22:54:13.38ID:nuIH0ow4
一切書き込みをしないか謝罪するか選択してください

353https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:55:21.92ID:FJuW1bII
>>347
だからミスと書いただろ馬鹿

1年近く前の書き込みについて記憶だけで書いたが勘違いをしていただけの話
繰り返すがおまえが言われて貼らなかった事により起きたんだよ

おまえのミスな

354無記無記名2018/01/17(水) 22:57:59.19ID:nuIH0ow4
自分のMax時の画像を貼ったのにアドバイスするために貼ったっていうのが嘘なんですよ
書き込みをしないと約束をするか謝罪してください

355https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:58:12.36ID:FJuW1bII
ちなみに俺の93キロの写真は撮ったけど
探したけど見当たらないから消えたかも

まああっても貼るつもりないけどwwww

356https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 22:59:26.57ID:FJuW1bII
>>354
まったく何言ってるかわからんwwww

おまえの脳内妄想を書かれても俺には通じないよ

357無記無記名2018/01/17(水) 23:00:58.33ID:nuIH0ow4
早く書き込みをしないと約束をするか謝罪するか選択してください

358無記無記名2018/01/17(水) 23:03:40.11ID:nuIH0ow4
あなたは嘘をついたことを証明されたのに恥ずかしくないんですか
早く謝罪してください

359https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:05:03.79ID:FJuW1bII
おまえに欠けてるのは人の言ってる事を理解出来ない事だからな
理解出来ない上に疑い深い

相手するのが一番面倒なタイプ
出来るのなら俺の前から消えて欲しい

360https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:06:41.84ID:FJuW1bII
>>358
馬鹿のおまえのために同じ事書くけど
おまえは俺が何の嘘をついたのか説明が出来てない

361無記無記名2018/01/17(水) 23:06:50.25ID:nuIH0ow4
スレの流れでMax時の画像を貼る
それで自分のMax時の画像を貼った
それをアドバイスするために別人の画像を貼ったなんて無茶苦茶な嘘をついてるんですか?

362https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:08:01.46ID:FJuW1bII
こいつは俺が貼った画像は俺のではないのは理解出来たのかな?

信じないのなら説明しても無駄なんだけど

別におまえに信じて欲しいと思ってないし

363https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:09:09.51ID:FJuW1bII
このキチガイの脳内は

俺の貼った画像が俺の太った時の画像であって欲しい願望が強すぎるんだよ

その願望をまず捨てろキチガイ

364無記無記名2018/01/17(水) 23:09:16.87ID:nuIH0ow4
あなたは私を嘘つき呼ばわりしたことを悪いとは思わないんですか?
早く謝罪してください

365https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:10:05.07ID:FJuW1bII
過去スレがあると言って貼らなかったおまえが悪い
逆におまえが謝れよ

正座しなくていいから文字だけで謝罪で許してやるよ

366無記無記名2018/01/17(水) 23:12:33.04ID:nuIH0ow4
スレとは関係ない人の画像をアドバイスのために貼ったっていうのが嘘なんですよ

367https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:12:41.56ID:FJuW1bII
>>292
>>293

貼れよと言ったのにおまえは逃げ回った

謝罪しろ

368https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:13:49.26ID:FJuW1bII
8時40分に貼れといったのに今11時だぞ

なぜこのキチガイは貼ることをしなかったのか

おまえ死んだ方が良いんじゃない?

369無記無記名2018/01/17(水) 23:14:09.88ID:nuIH0ow4
今後一切ウ板に書き込みをしないと約束をすれば謝罪することは見逃してあげるので一切ウ板に書き込みをしないと約束をしてください

370https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:15:37.13ID:FJuW1bII
こちらが謝罪する理由はないから謝罪はしない
おまえは謝罪する理由はあるがおまえはしない


それでいいんじゃないのw

371無記無記名2018/01/17(水) 23:19:15.09ID:nuIH0ow4
あなたは嘘を平気でつく人間だから嘘をつくことに罪悪感がなくて謝罪をしないということなら
今後一切ウ板に書き込みをしないという約束をしてくれたら謝罪することは見逃してあげるので約束をしてください

372https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:20:03.21ID:FJuW1bII
こいつのように疑い深い奴は人に質問しちゃいけないと思う
どうせ聞いても信じないんだから人とかかわらない事を選択すべき

373https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:21:02.19ID:FJuW1bII
>>371
こちらは嘘をついた事実はない
これが現実なんだよ

嘘をついた事実があるのなら指摘してごらんよ
出来ないなら寝ろよキチガイ

374無記無記名2018/01/17(水) 23:21:27.92ID:nuIH0ow4
スレとは関係ない人の画像をアドバイスのために貼ったっていうのが嘘なんですよ

375https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:22:17.06ID:FJuW1bII
ところでアドバイスのために貼ったとかいた事あったっけ?
この話1年前の話だからね

376https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:23:11.26ID:FJuW1bII
疑い深いなら質問しなきゃいいのにwww

キチガイすぎるわ

377無記無記名2018/01/17(水) 23:27:42.62ID:nuIH0ow4
その時は
なで肩で三角筋が発達してない童貞おじさんの写真を見て三角筋を鍛えたら?と言ったと思うよ
的確なアドバイスだったはず

これが完全に嘘

378無記無記名2018/01/17(水) 23:28:29.37ID:nuIH0ow4
謝罪するか一切書き込みをしないか約束をするか選択してください

379https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:29:43.38ID:FJuW1bII
繰り返すけど嘘でなくミスな

でも的確なアドバイスだったね

結局おまえがURLを貼れば話はすぐ終わったがおまえのせいでしょーもない話なのい無駄に伸びた

おまえが悪いだけ

380無記無記名2018/01/17(水) 23:32:06.43ID:nuIH0ow4
スレとは関係ない人の画像に対してアドバイスしたのが的確なんて無茶苦茶ですよ
頭おかしいんですか

381無記無記名2018/01/17(水) 23:33:28.20ID:nuIH0ow4
あなたが誠心誠意謝罪すれば終わるんだから早く謝罪してください

382無記無記名2018/01/17(水) 23:35:57.95ID:nuIH0ow4
217: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0

写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った

MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2

この画像がスレとは関係ない人ならば誰に対するアドバイスなんですか
それが的確って頭おかしいんですか

383https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:37:55.68ID:FJuW1bII
>>379の続き

DTおじさんとアンガールズを間違えただけの話
ちなみにDTおじさんにもなで肩なので鍛えたようが良いと言った事ある

このミスに何の問題があったのかよくわからんw

まるで付き合ってる女の名前を間違えて元カノの名前を言って怒る女みたいに執着してるぞこのキチガイはw

384https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:39:59.85ID:FJuW1bII
謝罪する理由がないからしない
でもおまえは謝罪する理由があるのにしない

これで良いと思うよ
こちらはキチガイに謝罪して欲しいと思ってないし

385無記無記名2018/01/17(水) 23:40:27.71ID:nuIH0ow4
関係ない人の画像を貼ってその画像を見て三角筋を鍛えろってアドバイスしたなんて通ると思ってんのか

386無記無記名2018/01/17(水) 23:41:41.48ID:nuIH0ow4
早く謝罪してください
それで終わるんだから

387無記無記名2018/01/17(水) 23:43:47.69ID:nuIH0ow4
別人の画像見て肩が弱いとかおかしいだろ
しかも肩が写ってない画像で

388https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:46:48.29ID:FJuW1bII
>>387
アンガールズの写真に対して言ったんだけどまったく理解力がないなおまえ

389無記無記名2018/01/17(水) 23:47:43.25ID:nuIH0ow4
嘘なんだからお前に勝ち目なんてないんだよ
早く謝れよ

390https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:48:30.26ID:FJuW1bII
これだけ理解力ないと生きていて相当苦労するだろ

2ちゃんでも相手が何言ってるかわからんだろ

発達障害やばいね

>>289
嘘はついてないけどキチガイは理解出来ないんだろうな

391無記無記名2018/01/17(水) 23:50:01.54ID:nuIH0ow4
>>388
だったらMax時93キロなんて画像貼る必要ないだろ

392https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:51:15.34ID:FJuW1bII
おまえは能力低いだろうけど
相手の言ってる事を理解する努力をしてないだろ

理解しようとする努力をしないならレスしなくていいよ邪魔だから

>>931
説明しても聞く気ないから無駄だよね

393無記無記名2018/01/17(水) 23:51:59.89ID:nuIH0ow4
お前自分が滅茶苦茶なこと言ってんのわかってる?

394https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:53:36.26ID:FJuW1bII
93キロの時の画像がバックアップ用のハードディスクに入ってたけど
どうせ貼ってもIDがないから本人かわからない始まるだろうなw

その前に貼るつもりないけど

395無記無記名2018/01/17(水) 23:55:08.66ID:nuIH0ow4
自分のMax時が93キロで
別人の画像にわざわざ93キロって書いて貼った頭おかしいだろ
どんな目的だよ

396https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:55:42.27ID:FJuW1bII
過去だから貼ってしまえと思う気持ちもあるけど
画像すら貼れないようなウエイト板のデブやガリのために無駄に貼っても意味ないしな
ダイエット板で貼ってみるかな

397https://goo.gl/eSnXKH2018/01/17(水) 23:58:02.39ID:FJuW1bII
>>395
ただの暇つぶしだよ
それよりおまえの暇つぶしの2ちゃんは相当やばいな

398無記無記名2018/01/17(水) 23:59:14.89ID:nuIH0ow4
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った

MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2

この写真を見て思ったことじゃなかったら
貼ること自体おかしいだろ
滅茶苦茶なこと言ってんじゃねーよ

399無記無記名2018/01/18(木) 00:01:03.12ID:YeiDhsdJ
お前言ってることが破綻してんだから早く謝れよ

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