> よく筋力アップなら1〜5レップ、筋肥大なら8〜12レップ、持久力アップならなら15レップ以上と聞くが
> これって1〜5レップでやっても筋肥大にはイマイチという認識でいいのか？

1〜5レップは8〜12レップよりセット数多くしないとならないから時間効率が悪い

>>677みたいなのは目指す場所がどこなのか曖昧にしたままボヤケた話をしたがる
情弱はボヤケた話が好きだからな