【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.85
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マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
【よくある質問】は
>>2以降に記載
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.84
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506389579/
・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>950が立てること
スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ` ﾆ|ュ _二, ''''７ _二, | ヽヽ_」_」_ _|＿ :/ ﾍ
入呈 _ノ ､ ￣（￣ _ノ |__丿 } .-' ﾉ よ {_,, .|
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. /: r.､二､:{: : : ＞':::::: : : ::: : :ゝ: ::.:.::::::::////／ 「太る」「太れ」ってよく言うからその言葉のイメージのせいだと思う
筋肉ってより脂肪でデブるって語感に感じる人多そうだし カラテカ矢部みたく餃子1皿も食えないガリにはとにかく食って太れは正しい
普通に食えて太れる奴に同じことを言うのは誤り
このスレは本来前者向けなのにダ板民が混じるから争いになる このスレって普通に生活しててもガリガリの奴が多いでしょ
それがトレーニングして今まで以上にエネルギー使ってるなら今まで以上に食わないと筋肉つかないよって当たり前の話 >>463
どちらか一方しかやってない奴が居たりする…
て筋トレだけならともかく大食いだけしてる奴なんてこのスレに居ねーわw
大したトレーニングせずに脂肪だけ溜め込んでる、てのもお前の勝手な思い込みだろ
全部妄想で脂肪だの太ってるだの難癖つけてるだけじゃん 住み分けができてないから言い分が噛み合わない
脂肪をつけないように筋肉をつけたい奴らは本来スレ違い
リーンバルク専用スレ立てろと言いたい いや
ガリから細マッチョへの道のほうが分かりやすいな 太れないガリに脂肪の心配は無意味だから立てるならこれで
プヨガリから細マッチョへの道 身長167 体重54のガリだが
7月に購入したチンスタで最初ワイド懸垂2回、ディップス6回くらいで
12月の今はワイド懸垂17回、ディップス30回できるようになってた
体重は２キロ増えて54キロ
そろそろ加重しようかな 俺と同じくらいの身長でマイナス10kgかー。
俺は今63kg体脂肪率15パーセントでもまだガリガリだなあとか思ってる。
あと5kgは増やしたいけどなかなか増えないね。 懸垂を正しいフォームで出来てるかどうか
俺は65kgで順手ワイドは12回出来るけど背中丸めてテンポよくやればもっと出来てしまう >>472
いやいや
全然筋肉つかないのに腹だけ出てきた…ってしょっちゅう見るだろ
どう考えてもトレが足りてない
言っとくけど増量しろってアドバイスを否定してるわけじゃないよ
トレも食事も大切だと言ってる ん？
ガリの定義って、「筋肉が無くて貧相に見える身体」だからな
腹だけ脂肪が付いてる醜いプヨガリももちろん該当する
食べても太れないガリはそもそも問題外だからドカ食い論者は現実を見てほしいよね >>480
完全に同意
筋トレで追い込んでも無いのに過食してもただのプヨガリになるだけなんだよなあ
体型としては最悪に近い >>481
その問題外とプヨガリが混在するから噛み合わなくて不毛な言い争いになってるわけだが 10キロ荷重でワイド懸垂10回できなかった
重すぎる 食べても太れない奴はまずちゃんとカロリー計算して本当に *毎日* 食えてるか確かめるべき
カロリーが足りてるなら吸収できてないからわかもとなり養命酒なりを試す（食うと腹下す奴も同じ）
あるいは粉飴なんかでさらにカロリーを足してみる
それでもどうにもならん奴なんてこのスレでも超少数派だろ
とにかくオーバーカロリーは必要だがトレが足りてなかったりバルクアップに必要なカロリーを大幅に上回ればただのデブになるのは確か
どのくらいの体脂肪率を許容するかなんて人それぞれでいい
そんなことでスレを細分化する必要はない この板って自分と違う意見の奴が2人以上いたらすぐ自演認定する馬鹿が必ずどのスレにもいるな 簡易ウエイトゲイナー
・バナナ
・アーモンド
・プロテイン
・牛乳
・マルトデキストリン
をミキサーにぶち込んで飲む マジでプヨガリだけはアカン
特別引き締まってるわけでもないのに筋肉不足で線が細く薄っぺらい状態
見た目は貧弱でバランスも悪く、雑魚なのが一目でわかる
女にはモテず男にはナメられ、人間関係的に非常に不利になる
ただのガリガリよりも素質がなく筋トレの成果がほとんど現れないのが多数派
体重は標準体重かそれ以下にもかかわらず体脂肪率が低くない
胸板薄いのに腹はたるんでたり体に対して腕が細いような病人や老人のような体型 >>489
＞ただのガリガリよりも素質がなく筋トレの成果がほとんど現れないのが多数派
腹だろうと脂肪がつくならガリガリより素質はある
やってる筋トレがショボいだけだ 筋トレやってない30代以降は殆どがプヨガリだな
男女ともに >>489
日本で一番人気ある男性アイドルの嵐ってプヨガリだらけよな >>494
キムタクってこういう体嫌がりそうだけど鍛えないんだな だよな
本来ここは昔のキムタクみたいな奴がマッチョになるスレのはず
ジャニーズになりたい奴はダ板か別スレ立てろよ キムタクってこんなガリガリだったのか。
完璧主義者なのに意外だわ。 細マッチョ（一般的な意味での）ならリーンバルクで目指した方がいいかも知れないけど、スレタイにあるのはマッチョだからな。
常に絞っていたいなら細マッチョスレを建てた方がいいと思う。
不毛なレスの応酬は今後も続くと思うし。
ただウ板で細マッチョスレは荒れるけどな。ダイエット板の方がいいかもしれない。 http://q2.upup.be/0JTtJZuCcQ
筋トレ歴２年 フリーウエイトは１年半
175cmで 62kg→77kg
重量はベンチ100kg、デッド（フル）200kg
ダンベルベンチ35kg10回、フルスク130kg5回
重量は伸びたけど何かまだ微妙な体ですね >>501
トレーニー的には細マッチョ
非トレーニーから見たらマッチョ >>501
絞った状態でこんだけあったらマッチョだわ
これより上ってビルダーくらい 脂肪のないソップを早く卒業したい
腹筋の割れたソップほど恥ずかしいものはない http://fast-uploader.com/file/7068203800280/
ホルモン投与継続中の元女性です
骨格が本物の男性には勝てないので、
筋トレではこれが限界 ウ板的には細マッチョ扱いだよこれ
この板デブマッチョ多いからフィジーク系の体型に凄まじい憎悪抱かれてるしw >>507
ペロペロしてもいいですか？
あと膣はありますか？ >>510そういうコメントはいりません
気持ち悪いのでやめて下さい >>501
大胸筋だけ鍛えたのかなって感じ
腕、肩なんか真面目にトレしてねーだろと >>512元女性って書いたはずです
男性として見て下さい >>511
男は普通、男が好きなんだよ？
男に魅力を感じないなんて君は本当に男になれているのかね？
でも肛門って汚いじゃないか
だから君は特別な存在なのだよ
さあはやく >>516
だからさマジレスすると
普通の男はゲイネタ振られて「気持ち悪い」なんて言わないんだよ
ゲイ寄りかバイのやつ程毛嫌いする素振りすんだよな >>501
意外と女性から見た細マッチョのイメージってこれくらいだったりするんだよな
色々な子に聞いたら思ったよりマッチョよりで驚いた
女性がイメージするマッチョってオリンピアレベルなゴリゴリ >>519
見えてるところが少なすぎて判断つかない(´・ω・`)
せめて上半身の全体像を見せてくれないと
あと腕組みとかせずに自然なポーズで >>520
女から見たらマッチョだよこれ
オリンピアレベルはマッチョじゃない、気持ち悪いって言われるだけ
そもそも普通の女はオリンピアクラスのビルダーの体はなんて分からん >>523は女性なんか？
俺の周りはマッチョ寄りの思考の女性が多いんかなｗ >>524
男だよ
つーか普通の男でもオリンピアのビルダーが現在どのレベルの体型してるかなんて知らないし興味ないぞ
俺自身、筋トレ始めるまではボディビルダーつったらシュワちゃんとマッスル北村くらいしか知らなかったから、
ロニーコールマンの体見て引いたもん このスレ終わろうよ……ハゲばかりだし……(´・ω・`) >>525
ああごめん
俺のリサーチは別に舐めを出すわけじゃないんだよ
そりゃビルダーの事なんて知らない所背が殆どなんだからｗ
色々な画像を見せて「どこら辺からマッチョで、どこら辺から細マッチョ？」
って聞くと>>501くらいのバルクだと細マッチョって答える人が多かった
つーか女性にとっての細マッチョって「自分の好みの体型」って事なんだろうなって気がした
バルク量ってよりも形重視な気がする
各筋肉が丸くなるとマッチョ認定するね
>>501みたいに角ばった感じだと細マッチョ そんなアンケ取ってるJvu84dWIは影で女から気持ち悪がられてるのが良く分かるレスだw >>519
ペロペロしたい感じ
これが正直な感想だ！w >>530
それは自覚してるから大丈夫だよ(´・ω・`) ベンチ100キロ上がるようになって成長したなぁと思うけど、身体的にはまだまだ細いのは悲しいな。 ダンベル15キロ上げれるようになったんだけど一気に20キロにしてもええかな？ >>536
うむ、その身長体重でこのカットの無さ
まごう事無きプヨガリだな
筋量全然ないから筋トレしないと加齢とともにどんどんメタボの餓鬼体型になるぞ
骨格は良さそうだからちょっと筋肉付けたらすぐ良い身体になれるで あっ女性の乳首画像が削除されてる
保存しとけば良かった。。。 >>541
お腹はプヨってないけど全体的に脂肪が結構厚いからプヨガリって表現した
お腹プヨのガリはメタボガリって感じかな
完全なガリは脂肪も無いからもっと筋張る感じ
究極のガリは骨と皮だけか 俺の腹やばい？
175cm 63kg（トレ開始前は53kg）
https://i.imgur.com/C7Lqkne.jpg 重量伸びててトレーニングが充実してたらぜんぜん気にしなくていいと思うよ >>496
顔でけぇな…舞台映えするから良いんかな 筋トレしてるならプヨガリではないな
ただ減量が面倒になるから、必要以上の脂肪は無駄でしかないけどね >>542
普通体型だろ
これがプヨに見えるなら、ダイエット板で細マッチョ（ジャニーズ体型）目指すスレでも立てた方がいいと思うぞ >>545
（俺に言ってくれてるなら）ありがとう
嫁がやばいやばい言うんだよな
トレは試行錯誤しながらジワジワ伸びててめっちゃ楽しいので充実してると思う
試しに先月ちょっと食う量減らしてみたら目に見えて重量が停滞したからあんま減量したくない
>>546,548
たぶん下半身ほとんどやれてないからだと思うｗ
腰を壊したりしてたんだけど治ったので最近始めたとこ
プヨガリとか腹メタボとか叩かれるかと思ったけどそんなことなさそうなので今のままのペースで増量していくことにするわ >>544
スペックほぼ一緒で体脂肪20%超えてる俺よりデブに見えるからやばいよ >>552
自分の体を客観的に見るのは無理だから君も画像あげてみたら？ 体脂肪率書いてる人多いけど
インピーダンス式の値なんてあてにならないよ あてにはならないが
>>536がプヨで>>544がデブに見えるようなら体脂肪率一桁以下を基準にしてるだろ このスレはいつの間にかガリからマッチョを目指すスレではなく、ガリマッチョを目指すスレになった。
体脂肪二桁有る奴はデブスレ行け 俺マジでクソガリなんだけどさ、肩幅は広いからウエストとのギャップで服のサイズ選びが本当に難しい。スーツ屋でちゃんと測ってもらったらウエストは65cmとかしかなくて肩は43cmだった 体脂肪率同じくらいで骨格が違う感じかな
>>559の骨格ｳﾗﾔﾏｼｽ ガリの基準が変わってきたんだな
いいことなんだろう
ジャニーズクラスはクソガリかガッリガリでいい >>563
マツコの言葉を借りると、ああいうのは栄養失調
必要な肉が全部失われて、奥にある筋肉組織が出て来ただけ >>564
お店の人には肩幅広いですねって言われた。
因みに肩幅は三角筋までじゃなくて、その手前の骨までを言うらしいよ。だから正確な肩幅の数値を自分で測るのは難しいかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
