ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ65
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504990202/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>733
大丈夫だ もうリアル喧嘩は卒業したぜ、法と警察に絶対勝てないからな
人生を無駄にしたくない
だからこそ筋力とガタイで弱い奴相手にマウントだな >>748
ハゲだし、耳とかも潰れてるの気持ち悪いとか言われてるわ陰で
本当に20代後半とか30のババアでフィールサイクルやサーフィンやウエイトにはまってるようなババアしか寄ってこないからきつい >>744
男らしいけど、今もうみんなすぐスマホ撮影やボイスレコーダー録音、監視カメラありまくりだからもうこんなん人生終わりだな
死んだのか？ 166センチしかないからいくら筋肉付けても威圧感を与えられない
しかも、筋肉も大して付いてない 身長無いならkidさん路線だな
絞れた身体、潰れた耳、発達した上半身
一流の和彫り
これなら威圧やばいだろ >>743
大きめのエンビ管切ったものやフォームローラーを腰に当て
徐々にストレッチするしかないな
俺も固いほうだったけどだいぶ改善はされたよ >>756
まあ刺青はともかく、耳つぶれてるのや、ガチな拳ダコもガチ表社会だと嫌われ敬遠されるからなあ モヤシ勝ち組経営者のコンプレックスをつつきもするし
喧嘩で絶対勝てないと本能で感じてコンプレックス感じる相手を雇用や、共にビジネスしたくないと本音だと拒否反応起こすモヤシ高学歴プライド高い経営者は少なくないと思う
俺は水商売、風俗業界だからなんも関係無いけど ベンチ150 尻の皮離れて尻浮いて構わないから挑戦してくるわ NOも飲んだし今、憎しみを増幅させてるわ
糞尿出しフルチン体重102kgジャストだった
未成年ガチ美少女からモテモテのクソガリや、生まれながらに金持ちのクソガリに対する憎しみを150kgベンチに爆発させてくるぜ
ほんまにこの理不尽が憎い もやっしーは朝とれなんだね？？
夕方以降の方が力でない？ >>760
風俗や水商売を経営する会社に居て明け方とか深夜とか朝まで事務所居たりするからトレが早朝とか午前中になる事多いんよ(´・ω・`)今から飯食って寝るよ
11月29日水曜日のトレ(ベンチ中1日)
ベンチ150粘り潰れ
140粘り潰れ(←これが悔し過ぎる、150粘りで力使い果たしてたのかなか？1日でグリコーゲン値充電されてなかったのか)
とにかく俺は左が弱いわ
重たい重量になると必ずしも左が遅れてる
今回も右はスティッキングポイント上がった感触があった
これどうするべきか
疲れ無さそうだったんだがなあ…
今日は思うところあるトレーニングを想定しケーブルをきちがいのようにやって帰った >>744
一発アゴにクリーンヒットしてダウンしただけで死んでないやろ。殴った方も驚いてるんやないの？ あれしんでないのか？
というかどちらが悪いかわからないのにｼｭﾊﾞｯて来る正義マンに腹立つわ >>761
人間は必ず左右に歪みがあるから仕方ないからウンタラカンタラって今月のアイアンマンで三土手と児玉が言ってたな。二人でベンチプレスのDVD出したらしいから買ってみたら？ >>764
K-1とかでもあんな倒れ方してるやろ。
普通の人はマウントしないんだぞ。 バー入れて97kgは上がるんだが、102kgで潰れる
歯痒い すぐ停滞するからつれーわ
停滞知らずのやつがうらやましい >>745
相手死んだっぽいからクビどころか前科持ちで牢屋行きかつ遺族からの賠償まみれで人生ジエンドだが >>768
停滞があるからこそ前進するんだよ
停滞知らずの人間なんて居やしない >>770
停滞しだしたら2.～3カ月ぴくりともレップ伸びなくなるのがなー
他の部位がそのかわり伸びるけど・・・ >>763
倒れる時に壁や地面で頭を打ってるから下手したら死ぬよ ダンベルで宅トレ2年やってからジムでベンチプレスに挑戦して半年経ったけど、MAX70kgから全然伸びない
60kgまではまあなんとか挙げられるけど… >>775
最初に挑戦したときは50kgを8回くらい
半年経った今は70kg1回、60kgだと5回くらい。
2、3ヶ月殆ど変化無いように思う。同じ半年の間に、
スクワットが50kg→100kg
デッドリフトも50kg→100kg
とまあそれなりに重量上がって来てるのに、ベンチはかなり壁を感じてしまう ダンベルプレスはどのくらい？
とりあえず80目指すスレの方があってるんじゃない？ >>777
MAX80kgのスレあったんですね、すいません。
ダンベルベンチは25kg6回ってところです。
まだまだ100kgまでの道のりは長く感じてるんでとりあえず80kgを目標にやってみます もともとかなり細いほうじゃないのかな
頑張ってください >>776
スクとデッドはもともとそのくらい上がる筋肉があっただけだと思う
伸びたのは体が重さになれただけで
セット完遂できる重量で5x10セットとか、期間限定でエブリベンチとか、趣向を変えてみると面白いよ >>779
チビだし昔はかなり華奢でした。地道に頑張るしかないですよね
>>780
確かにベンチのやり方自体かなりマンネリ化してるかも。
いつもセオリー通りやってても新鮮味無いし、そういうのも面白そうなんで試してみます！ バーベルベンチの重量伸ばすのにダンベルベンチは必要なし >>776
ちょっと伸びが悪いけど。そんなもんちゃそんなもん。１年で100キロとかはみんな出来るわけじゃないから。
とりあえず刺激変えてみるといいね。 なんで焦る人がいるのか不思議
ゆっくりでいいから地道にコツコツと頑張れば100はみんな到達するよ
筋力つけて徐々に体重上げて頑張りましょう やっぱり前日にスクワット追い込むとベンチ上がらんとわかったわ >>785
いちいち構うのやめてほしいですお願いですこの通り！
あなたがレスをすることで反応するネタになってしまい、
いつまでも居座られ、
誰も聞いてないのにマウントとかモテ男への憎しみとか
スレ違いをウダウダ語り始めてめちゃくちゃうざいので >>776
体重はどれぐらい？
食事が取れてないとか栄養面も見直した方がいいかも。
地道にやるしかないからね。頑張れ。 ダンベルベンチは補助種目として優秀だと思うけどな
スティッキングポイントの強化もできるし >>788
俺はデッド入れた背中トレのに二日後が僧帽当たりの疲労がピークで調子最悪になりますね
だからあえて背中の翌日の午前中に胸トレ入れます >>782
このときのMAXは85kgって書いてあったな >>789
でもさー女に喧嘩負けるレベルのクソガリで、女のように美容(笑)に気使って、
下手したら今の時代うっすら化粧してるような男ばかりが10代の素人ガチ美少女に無料でモテるのはウエイトトレーニーとしてシバき回したくならないか？ >>765
先日の15日に発売されたミドテさん×児玉さんの究極のベンチプレス理論DVDか！ガチ買うぜ
トレーニングのほうと併せて買う特典ならまだあるのかな？
アイアンマン道場にあるから読んでみるわさんこす いろいろ考え試しすぎ楽に上げることに専念し結果筋力の伸びが遅く遠回り人も多数。
MAX100目指す程度であれば愚直に自身の決めたセットに取り組むのが最良
停滞したらセット、背のアーチ等見直しでイイと思う
ハイブリッチ、レッグドライブなんぞは後々でもいい
体重だけは増やせるように努力しよう
デブを目指さなくてもいいので >>794
お前がモテないのは筋トレやってるからじゃなくて醜いからだ。身も心も >>797
俺の股関をガチ熱くさせる合法18歳の素人美少女に今年10人は出会った
もうほんまに誇張抜きにほんまに10人みんっなクソガリが好きやけんね
化粧したインディーズバンドマン、読書や一眼レフが趣味というマッチ棒レベルのモヤシ大学生、
偏差値60超えの、理想を語りまくる女のような医大生
早稲田卒業して目黒あたりでイキリインスタしてるような料理とトイプードル好きなクソガリモヤシ広告マン
こんな男ばかり好きだからな今のガチ美少女
正直レスリングにずっと打ち込んできて打撃は一応試合経験もあり今の身長筋力体重の俺ならコイツらまとめて相手しても勝てる自信あるわ
俺だって良い思いしたいんだよｯｯ 視点を変えてみ？お前らもし娘が生まれて、その娘が連れてきた男が、
余裕で掴める長さの髪で、身長168の体重46kgの女の匂いしそうな男だったらどうするよ？
ほんまに、ガチおっさん層は今の男の現状知らないだろけど、体重40kg代普通に居るからなこれガチで
で、読書やカメラや料理が趣味とか絶対シバくだろ？ 「もやし」とは主にベンチプレス100kgスレで迷惑行為を繰り返す荒らしである
何度も100kgスレを去る発言しては現れる嘘つきでトレーニングの目的は他人を威嚇するためと語るDQN
柔道、ボクシング、レスリングなどを経験してるようだがこれらも威嚇目的でやっているらしい
逮捕歴3回あり
稀に他のスレも訪れるが必ずスレチの話題を連投して荒らす
将来はステを入れると明言している
顔は千原ジュニア似のブサイクで頭髪は薄い
2017年11月現在
伸長180cm、体重104kg
スクワット：180(パラレル)
デッド：210
ベンチ：130
体重比換算で分かる通りのクソデブ 読書やカメラや料理が趣味とか全然良いわw
逆にちゃんとした趣味があるんだと感心する
アニメやゲームとか言ったらシバクかもなw 勘違い荒らしはスルーしましょう
もはやコテすら出したくないよ
皆さんお願いします。 俺はコテNGしてるから大丈夫
構って欲しいから荒らすとか好きな子にちょっかい出す小学生と同じやからな もやっしーの気持ちもわかる。
俺も毎日取っ替え引っ替え可愛い女とヤりたいもん。
まあ女にモテたいなら細くなれとは言わないけど、ゴリゴリ体型になるまで鍛えすぎるのはダメだなぁ。 >>805
そう思うの全然構わんよ
ただしスレチなんで違う板でやればいいんだよ
このスレで毎回毎回モテない話や威嚇したい話するなってこと
過去最悪の荒らしだよゴミコテは ミナトなんかも似たようなもんだ
この板のコテってどいつもアスペのうすら馬鹿が多い ファミマがジム併設するらしぞ300店舗くらい
プロテイン関連商品増えるといいな いやいらねえ
クレアチン以外要るものあるのか全く懐疑的
あ、ビタミン、ルテインは取ってるけど、筋肉のためではないな 今日のトレ
足上げナロー止有 ６回目
80×5
80×5
80×5
昨日から背中の痛み和らいで来たので中２日で
昨晩とトレ前にクレアチンをレンジでチンして飲んだのが良かったのか？(笑)
いままで適当にスクープで口の中に放り込むだけだったがどうなんたろう？？
念願の80×5×3がﾁｬﾚﾝｼﾞ６回目でやっとの完遂。嬉しい(^_^)/
次回からノーマル２セット(85-90㎏)、ナロー２セット(止有82.5)で100迄ピーク持って行けたらと考えてます。 >>809
たんぱく質40gは入ったドリンクを200円ぐらいで売って欲しいわ 水分も少なめで プロテイン5000mgドリンクみたいなのが増えるだけだよ 今日GVT初挑戦してみたんだが、
90*0.6≒55を10*10
インターバル1分
それほどしんどくなかったんだけど、そんなもん？ >>814
次回重量2.5から5上げてみては？
GVTは月1やるやるかやらないか位の程度に
抑えた方がいい
やりすぎると筋肥大（遅筋化肥大）になり
ここ一発の出力が落ちやすい傾向になる
筋出力重視なら気分転換程度に >>815
キツすぎるでしょ
>>816
やっぱ単純に重量かな
90で3週間停滞してて色々試してみようかなと ベンチプレス100キロ達成までの記録｜最初の一年は伸びる
https://youtu.be/uTKXzg3npOE >>814
ネガティブもゆっくり負荷かけてやってみた？
俺はいつもおろすときに3秒以上かけること意識してやってるんだけど6セット目くらいからかなりキツイ…
まだ10回10セット達成したことがありません 煽りでは無く、俺みたいに身長ガチ実寸180はあるならデブ化した方が良いぞ 人生バラ色になる
超絶一流ステマンフィジークマンのJinさんやケビンみたいな人達以外のイキリフィジークマンやスポーチュマンには重量ブチ勝てる
法治国家だから実際やらないが喧嘩も強くなる 同じMMAの技量なら100パー体重身長あるほうが有利 より自信がついたふるまいが出来るようになる
デブベンチ120や130ゴスゴスレベルから街の客引きも一昨日無くなった 汚いスウェット上下にスニーカーでも、耳潰れてる俺はもう夜の街もこれは快適
もう利点しか無いわ
二流三流イキリフィジークマンはベンチ100とか110でシャチホコ少なくないからな
横で120や130ゴスゴスや魂の140を2発3発やってやると泣きそうな顔になるぞ すげーなGacktの周りのコバンザメ達w
褒め称えて囃し立ててくっ付いて廻ってりゃお小遣いくれんのかな？ モテたいなら細マッチョが一番
太めのマッチョは嫌われるから、筋トレやめてダイエットした方が絶対いいよ 大学生
https://i.imgur.com/V6LbMN8.jpg
マッチョ
https://i.imgur.com/KpDRLFR.jpg
大半の女性は上のようなモヤシ大学生を選ぶ
マッチョは気持ち悪いだの臭そうだのと不評に終わる、ガクトみたいな細マッチョも同じ いやマッチョはモテる。
大事なのはキュッと細くする所は細くすることだよ。
逆三角形とか、腹筋見えてるとか。
年中増量期の腹出た身体は、デブと変わらない見方されるってだけだよ。 いやマッチョはモテないよ
俺ひとりだけぼちぼち名前あるフィジークマン友人なんだよなガチ話 コンテストビルダーも2人先輩に居る
しかし彼女やモテてる層はババアやサイバージャパン的な20代半ばや後半のヤリマンビッチばかりだ
JKや合法な18歳の素人ガチ美少女はモヤシばかり好きだよ
Akbとか見てみろ ジャニーズばかり好きだろ
もうこれは日本におけるクソ過ぎる 俺も女自体は寄ってくるけど、タトゥー入った在日ブラジル人ポールダンサーとか、ロシア人とか、なんか体育大学でレスリングやってる女とか、
和彫りが入った韓国ハーフの女とか、20代後半や30代のフィットネス(笑)やサーフィンやフィールサイクル(笑)好きな海外旅行好きなババアばかりだ
これはもうガチなんだ
リアル合法18歳にモテモテのみならず貢がれてまで居るのはもう120パーモヤシだ
マッチョがこの層にモテモテで貢がれてるのなんか見たことが無いぞ >>820
実はネガを疎かにした事を後悔している。仰る通り1セット15秒ぐらいでやってしまった
でも意外に筋肉痛キツイ 北島先生はゆっくりやるのは日本の筋トレの間違った神話とおっしゃっているぞ 石井氏の本、電子版で1個買ったけど、大したことないな
あの人自身、極めてオーソドックスにやってきたっぽいし
引退してから変な手法いろいろ提唱してるな ただ、物をゆっくり上げる筋肉を鍛えたければ、ゆっくりあげた方がいいかもね
俺はさっと上げる方がかっこいいと思うし、そういう筋肉を鍛えたいな、主には >>831
GVTならちゃんとポジティブ2秒ネガティブ4秒の位のテンポでやらないと 北島ってなんだ顔だけあんなにポチャってんの？
普通あれだけの体してたら顔ポチャとか絶対ならんだろ 俺の周りの競技者でやっているGVTの流行りは
ネガ意識せず胸止め3秒上げ速攻のストップベンチ
重量はMAXの５０％×10ｒ×10ｓから
たまにやるくらいが丁度いいくらいの補助種目だね
前に言ってた人もいるけど頻繁にやると筋出力には逆効果
少し物足りないくらいが丁度いいよ
あと重量停滞者にも不向きだよ！念のため 80kg4回3セットできたけどマックス換算は95キロくらいかな
来週の火曜日に挑戦するけど
100は80*8くらいだっけ？大体の換算 あのな、女は馬鹿なんだよ。
TVでジャニーズや芸人ばかり目に入ってる奴はそんなもやし野郎がタイプになる。
プロレスを好きになったらプロレスラー体系しか好きじゃなくなる。
急に筋肉と言い出す。
そんなもんだよ。 >>845
来年JK上がりたてで合法になる素人ガチ美少女からモテモテになる方法を教えてくれ。。
28とか29とかのババアしか寄ってこない…
つらい… 俺体重落としても昔の千原ジュニアみてーな顔に更に近付くだけだし、二重整形してもくそしばさんみたいに気持ち悪くなるだけだから絶対ガチ若美少女からモテないわ 18歳とかのがチンポガチフルボッキするだろ
俺スポーツやってる女とか大嫌いなんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
