筋トレは酒飲みが有利で適してるよな
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トレより辛い食ってカロリーオーバーを楽して稼げるしビール4本飲むだけでご飯大盛4杯食べたと同じやから
少食の俺にはビールは神だわ ベンチ豚も酒飲み多そう まあベンチ豚は食べるわ飲むわやろうけど ビールはアルコールの分解にタンパク質必要かなんかでトレ後に飲んだプロテインの40%くらいが失われてアルコール筋症って奴で筋肉が分解されるとかなんとか、まぁ乙って事で 大量に飲まなけれぱ影響ないと研究結果出てるし筋トレ直後に飲む人はいない
晩酌の話やから 筋トレは毎日晩飯前なので直後に米と肉に加えてビールも飲んでるわ
それをやめればもっと伸びちゃうのかな俺
怖いわ アメリカプロレスラーにビールにプロテインとかして飲んでる人いたな 阪神の金本はガリガリ過ぎて食えないから大量の肉をビールで流し込んだっていってた
昔プロティンに抵抗あって飲まなかったらしい
晩年はプロていんの虜だったらしいけど 禁酒するかどうかはともかく、酒に強い奴の方がイージーゲイナーな印象
俺の周りを見ただけの話だが それ言ったらマルトデキストリンとか砂糖がぶ飲みすれば増量できるじゃん >>1
逆説
酒強い人間は肝臓が強かったり、分解能力に優れてるので結果的にトレ後の栄養補給(たんぱく質分解、吸収)能力や
疲労回復力にも強いというだけ
酒そのものは筋分解などデメリットしかない 酒のまないから酒代がプロテイン代になってる感じやな 酒は
アルコ−ル成分は筋肉を分解する
しかし糖質はテストステロンを上げ筋肉増加にプラスになる 元から大食い余裕なタイプだからそもそも増量が辛いと思ったことがない
減量が辛い プロテイン飲み出して全く酒飲んでも酔わなくなったな
酔ってもすぐシラフに戻る
プロテインのおかげで肝臓の分解力アップしたと思う アセトアルデヒドを分解する酵素とプロテイン云々は関係無いから気のせいだろ 俺も筋トレはじめてから酒強くなった気がする
関係ないのかもしれないけどさ 酒の強さは必要最小限にしてるから分からんけど腹の調子崩さずに食べられる量は増えた
理由が肝臓が強くなったってことなのかは知らない ウォーキングとか筋トレし始めてから運動で脳内ホルモン出せるようになったから酒必要無くなったわ
ていうか酒飲んでもあまり多幸感来なくなった 酒飲むと男性ホルモン分泌が増え性欲増すから筋肥大にも有効 >>27
たぶん気のせいレベルだとは思うが、一応は関係ある
血中アルコール濃度が高くなると酔うから血液量が多いほうが酔いにくい、筋肉か増えると血液量も増えるから分解能力その他スペックが同じならガリガリとゴリマッチョでは多少ゴリマッチョが酔いにくい トレニーのいう酒は大丈夫ってどの程度かわからん
毎晩のんでるって奴でもビールくらいだし
やっぱりウイスキーみたいなのを毎晩のんでたらやばいかな? 筋トレや運動してない人がアルコール飲むと脂肪の代謝が悪くなり腹が出て太る
ただ筋トレしてる人はアルコール飲むと脂肪付きやすい=筋肉付きやすい状況で筋肥大には利にかなってる
俺が大酒飲みでムキムキなのも理解できる
ただしフラフラ意識なくなるまでは飲まないほうがいい >>35
理想的やんけ、豊富なたんぱく質なメニューとアルコールと癒される雰囲気
筋トレマンの晩飯の王道だ 減量期の禁酒の辛さが辛いし、酒飲めない人のが暴飲暴食しないから管理しやすいと思う >>39
増量期のカロリー酒で稼げないから可哀想やで吐くの我慢して食べてる連れ見てたら気の毒や なんとなくトレしないで数ヶ月、夜は酒飲んでゆっくりする日々を過ごしただけでダンベルベンチの重量が10キロ以上も下がった。
割とすぐ戻るってわかってるけどビビるわw >>43
37.5キロ→22.5キロ。レップ数も5回くらいしか出来なかったから実際はもっと下がってる。 驚くのはまだ早いぜ。スクワットは100キロ担いだら恐怖で死にそうになるくらい心肺が死んでた。 酒が毒なのは分かってるんだが
仕事終わりに居酒屋だらけの駅前通りを歩いてそのまま電車で帰宅なんて俺にはできない
できるわけないんだよ 冷酒熱燗とイカ、ブリ刺なぁーたまらんなぁ
でも俺は年末に一、二回付き合いでしか飲まん
ほんとに最初の最初は毎日飲んでたけどな 自己催眠かけてノンアルをビールと思えるようになれた。 筋トレ始めて下戸が羨ましく感じた
トレ後のビールなんて最高やんけ おっしゃ〜
俺も明日から酒飲むぜ
業務スーパーで箱買いしてくるビール 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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J6R5T 減量中だけ酒抜くようにしてるが酒抜いた方が体重の落ち方は早いな
増量中は細かいことは気にせず飲んでるが ステロイドでも入れないと大酒飲みのマッチョには敵わないと思う内臓の土台が違う気がする 俺は発達で中枢神経弱いせいか
酒飲むと1週間くらい思考力が半減する
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