トレーニー向けの手軽な食事15

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 01:30:38.31

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ
トレーニー向けの手軽な食事14
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500613814/

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:33:38.35

>>848
日本語w

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 19:37:12.01

>>851
くったらねえ細かいところに突っ込むことしかできないんだな。それほど追い詰められ天たまよお前は

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 20:04:44.98

>>850
ちょっとおもしろかったけど、残念ながら生ではタンドリーチキンにはならないんだよ。

>>845 の家にはタンドールと呼ばれるデカイ窯があって、それで焼き上げてるはずだよ。
そうじゃなきゃタンドリーチキンにはならないからね。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 20:28:28.80

>>852
www
お前面白いな。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:31:46.86

>>845
ライス食ったら負けじゃん

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:32:38.33

>>845
手間かかり過ぎ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:16:21.05

クジラ肉ってここではどんな評価っすか？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:26:32.61

さいこう

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:08:03.57

まず今はなかなか手に入らんだろw

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:09:46.66

>>855
炭水化物も必要だぞ？素人か？
俺は発芽玄米にしてるが

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:22:39.67

田代は食ってねえけどな　
この前のアイアンマンのクラシックの奴も
ゼロに近い

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:26:00.77

ダ板から流れ込んでるね
筋トレ＝ケトジェニクだと思い込んでる素人が
増量期という観念がないんだろうな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:26:07.93

クジラ食うなよこの共食い野郎

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:26:32.68

一定数インスタにもいるよね、
ケトババア

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 01:00:25.71

捨てサイクル中はアイスクリーム飲んでたわ
卵20個もノルマ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:44:22.81

>>860
おれは減量開始したので、1食に1升しか米を食わん。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:46:09.01

>>865
そんな少なくていいんだね。
おれはナチュラルなので米は1日5升、卵は40個。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 10:49:54.02

サラダチキン（各社共通）
パック詰めする際にもうちょい水気切ってくんないかな
汁ぶちまけて服が鶏肉臭くなったこと多数

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 10:58:24.26

>>868
分かる。
でもドレッシング代わりにも使えるから、なきゃないで困るw

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:26:08.03

>>868
というか開封の仕方による
ライフとかファミマのは横に切り口があるタイプで
こういうのは汁こぼさないで静かに開封できる
セブンのは上下2枚になってるのを剥がすタイプでこれが気をつけないとぶちまける

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:35:52.25

>>850
>>853
フライパンでいいから焼け

>>856
沢山作って冷凍しとけば楽だろ
これが面倒なら胸肉茹でたのしか手軽じゃない

プロテインで腹下しがちな奴は余ったプレーンヨーグルトくえば多少腸内環境良くなる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 16:33:42.73

焼くのは、間違いなくうまいけど、
袋に入れたまま、熱湯に入れ 30 分放置も、楽でうまい。

味付けや、漬け込み時間も、
好きにできるしね。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 20:30:02.62

鳥むね肉に卵とかたくり粉で衣をつけてテフロンフライパンで焼く

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 00:59:07.14

豚ヒレ肉はダメっすか

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 01:02:39.94

さいこう

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 01:08:56.22

自炊とかまず貧乏人だろうな
普通ビジネスしてたら効率悪いから買うし
スタバとかもプロテインとか追加できるようにしろやなアメみたいに

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 01:09:40.76

ナチュラルで卵40とかまずくそでぶだろ
アホ草

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 01:22:02.75

ガラムマサラ、薬品臭くて苦手

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 02:11:54.99

>>876
金あるなら買えばいいよ無いなら作る
身体の事考えるなら作った方がいいよね

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 02:51:07.74

いい加減スルーしようぜ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 03:01:22.44

さよならバイバイ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 07:36:46.18

>>876
いや、自炊は金持ちの道楽だろ。
貧乏人は食べ放題しか無理。
毎日、肉や野菜、米をkg単位で食うわけだから、自炊なんかしてると破産する。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 07:41:22.95

やよい軒は重宝するよね。
米1升食っても1,000円いかない。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 09:39:49.36

このスレ金持ちと貧乏人だけで、メインの中間層はいねーのかよ。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 12:14:28.55

俺は年収800万だぞ、ザ中間層

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:43:41.32

俺は年収600万嫁が1200万

悲しみの筋トレオヤジ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:44:20.93

>>886
クソ羨ましいんだが！？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 22:33:54.58

オレは勤続30年で年収手取り300万届かない！なかなかの負け組やろ、どや？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 22:34:43.94

なお、家賃8万くらいだw

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 22:36:23.93

だっせーハイブラもかえんごみやん

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 01:14:23.92

>>886
主夫になって家事やりまくるわ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 07:59:28.01

うちは自分が800で嫁も800
ザ・中間層夫婦ーズ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 08:36:26.99

800+800の1600じゃ中間層じゃねーよｗ
夫婦合わせて400から700くらいまでが中間層

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 01:38:56.15

近くのスーパーでラムが安かった。グラム60円くらい。鳥や豚より旨味があって満足。

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 02:14:10.65

ラムはカルニチンが摂れるのと、脂が固まって吸収されにくいからいい

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 02:17:47.06

>>894
北海ですか

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 08:17:51.73

俺リーマン700万
嫁個人事業主300万 *ただし年商2000万

家事は家政婦(アラカン)と俺の二人三脚ダッゼ！
料理は得意分野だぜ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 16:54:49.25

隙あらば自分語り

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:37:47.26

たまに個人事業主で儲かってるって言う人いるけど、ホントに儲かってるならなんで法人成りしないのか不思議で仕方ない。

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:51:51.28

年商2000万で所得300万ってどんだけ経費さっぴいてるんだよｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:54:19.79

薄益多売りを個人でやり切れるとは思えないし
ハイリスクローリターンな仕入れが高いけど利益が少ないものでも扱ってるのか

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 18:02:04.81

個人のもの（仕事に関係ない）でも事業経費として計上、利益を圧縮して節税ってのは中小の同族企業でもよくやってるよな

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 18:04:22.23

>>900
私用もできるだけ経費にして利益減らしてるんじゃね？

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 20:49:27.88

増量期にかなりの量食べれる人は元から大食漢だったのかな？
自分も身体デカくしたいけどカップラーメン一つで腹一杯になるのが辛い

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 21:40:24.68

>>904
そういう人は細かく分けて食べるといい
満腹中枢を刺激しないやり方とか調べるとよいかと

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 03:23:50.74

>>896
最近は割とどこでもラム売ってるよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 10:17:45.06

最近ずっと寝起きにクラフトボスのカフェオレ飲んでるんだがこれ良くないのかな？
砂糖は血糖値が急激にあがりすぎるというし

すごい量飲むわけじゃなくてペットボトル半分くらいなんだが

朝食は寝起きから数時間後になるので
アンチカタボリックとして朝食までにたんぱく質と糖質を軽く補充するためにそうしてる

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 10:45:30.29

プロテイン飲めばいいんじゃないの

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 11:15:09.34

>>907
朝食3回なぜ取らない？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 12:43:51.58

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQeSGodwS1fQHZzrZdEdFs-l8mgZjuCHVNpKMCPPggFlv61q11b59axC-U9Rw

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 15:13:13.77

ノンフライヤーが手放せない
肉でも野菜でもスイッチ一つで調理
洗い物もほぼでない
これを超える手軽は生か調理済だな

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 15:19:09.30

そんなにいいの？どれ使ってますか？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 15:21:03.39

細かく温度設定もできるのね
買ってみようかな
鶏ハムとか簡単みたいだし

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 16:53:13.09

>>911
どれ使ってるか教えてくだちい

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 16:59:17.68

と思ったけど見てみたらやっぱり洗うのめんどくさそうだな
https://www.philips.co.jp/c-m-ho/cooking/nonfryer/how-to-use

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 17:37:19.38

業務スーパーのサラダチキン初めて見たけど中国製だった

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 18:15:03.04

業務スーパーのサラダチキンなんて会ったっけ？
ボソボソのスライスされたチキンならしってるけど

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 18:16:57.42

っとおもったがググッタら出てきたわ
近くの店にないかもしれないが

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 19:41:40.23

イージーフライヤーってのと
初期型のフィリップスも持ってる
耐熱容器使えば本体は洗う必要ないかな
直接でも加熱されてるし毎回は洗ってない
油受ける部分はたまにキッチンペーパーで拭く程度
直接触れる部分ではないからな
魚の調理したら油が臭うからそのタイミングで全部洗ってる

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 20:34:03.88

トレーニング後に生野菜だべたら調子が良かったな
トレーニング後は糖質！タンパク質！！が基本だから野菜食べる頭が全くなかったが案外効果的なのかもしれない

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 20:34:37.17

>>920
野菜って糖質じゃん。

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:34:56.69

筋トレするのってジム代、プロテイン代、食費と結構お金かかるから貧乏じゃ意地できないんじゃないの

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:39:50.62

>>922
多分だけど月数万もしないんじゃない？
安く済まそうと思えば安くできるし
家とれ器具揃えたら何年間もジム行くよりは安いでしょ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 00:12:20.38

>>923
500 kg分のプレートと80 kgぐらいまでのダンベルをそろえのは大変やぞ。
プロテインも2日で1 kg消費するからな。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 01:06:37.58

個人のホームジムでそこまで必要なのか。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 01:11:46.22

ネタにしてもつまらん

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 14:08:56.41

もっと金かかる趣味やってるやつは
いくらでもいる定期

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 16:15:59.69

ザーメンでも飲んどけ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 19:11:01.92

>>916
中国よりタイ産チキンがやばいよ、違反が多くてモニタリング対象となってるものが中国よりやや多い感じ。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 19:13:14.30

まあそういう事言うと何も食べられなくなるんだけどね。
オール国産で生活なんてほぼ不可能だし。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 21:25:21.70

毒も喰らう、栄養も喰らう

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 21:36:28.56

オール国産はできるでしょ
ただ金がかかる

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:05:59.44

朝食　コーヒー牛乳のみ
昼食　エッグ&チキンサンドイッチ　パプリカのサラダ
夕食　豚肉とモヤシ炒め　豆腐　スナップエンドウとレタスのサラダ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:11:40.44

>>933
ダ板でもお前みたいなやつはいない。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:16:51.61

ブラジル産は食えても中国産は怖い

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:23:06.04

朝　コンビニおにぎり
昼　会社の給食
夕　主食抜きお鍋
夜　プロテイン

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 02:01:02.38

朝ブランパンとプロテイン
昼バナナ2本とプロテイン
夕二郎ラーメンと黒ウーロン茶
夜プロテイン

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 02:35:29.61

朝オートミールに野菜ジュースをブチ込む+サラダチキン
昼オートミールに水割りプロテインをブチ込む+くるみ
夜オートミールに牛乳をブチ込む+生卵or鯖缶

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 03:43:41.92

>>935
ブラジルギャングのグロ動画見たらその考え変わったわブラモモが不衛生でなんか不味く感じてしまう

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 09:03:56.79

食事回数少な過ぎ。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 10:14:37.63

>>940
11食だっけ？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:23:19.14

>>941
理想はそうだとエムアンドエフに書いてあるが、実際は8ぐらいだな。
夜中も起きて1回食うのは当たり前だが。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:11:27.24

ぶっちゃけ社会人には不可能だ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 15:10:45.54

>>92
マスターズの金澤さんが玄米ご飯、納豆、味噌汁+プロテイン200g
記事にはプロテインの記述はないけど。
ttps://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 15:12:01.24

>>915
コンベクションオーブンでもノンフライ調理が可能なものが多いですよ。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 16:27:16.84

鶏肉は日本製のみだな

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 15:22:47.17

国産よりオージー

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 17:53:22.09

トレ後に発展場で有酸素で、こゆーいタンパク質補給

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:04:52.04

１日中アミノ酸だな

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:06:43.59

うるさいだまれ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:13:26.07

ちくわの穴は何のためにあるのかと言うと
チーズかまぼこを挟むためにあるんだなこれが
あつらえたようにピッタリ
キュウリを割いて入れるのは邪道
キュウリが不憫だろうが