【プランシェ】自重トレーニング51【スクワット】
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筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
ウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【スクワット】自重トレーニング49【ディップス】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498772170/
【プランシェ】自重トレーニング50【スクワット】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503138480/
【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495297584/
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 言っておくが、チキンレッグとか馬鹿にされるのはガリガリで鍛えてもいない醜い脚だけだぞ？
自重スクワットやってる脚なら上半身がマッチョでも平気だよ >>899そう取れないのが普通の神経じゃないよな、どうとらえたら下記のような
捉え方にたどり着くのか、頭がいいとか悪いとかの問題じゃないな欠陥がある
> リュックにいれて持ち運べる重さなんて10キロくらいだしなあ
10キロが限度とほぼイコール
これがわからないのは馬鹿 10キロしか入らないバッグってどんだけ小さいの？そんなもん売ってる？ｗｗｗ
あるなら貼れよ馬鹿 一般的な背負うバックは20キロぐらいは普通に入る
子供のランドセルでも10キロは余裕で入る
頭おかしいやつかな > そう取れないのが普通の神経じゃないよな
頭の弱いやつはこうとるのかｗｗｗ 85歳の三浦雄一郎は20キロの重りを背負い5キロのアンクルウエイトを左右につける
でもここの馬鹿は10キロしか背負えないバッグしか探せないらしい？？
いずれにしても85歳にコールドゲームレベルの完敗でしょ >>913
なら後は実際に運動して30回以内で限界来ている？
例えばブルガリを1セット30回以内に持ち上がらなくなっている？
基本的には筋肥大目的なら目的の部位に重心を置いて反動無しで充分動作させて各セット毎に持ち上がらなくなるまでやって30回以内に限界来れば肥大する。
それ超えるなら負荷が足りないと思う。
そして其れでも肥大しないなら、原因は食事とか何か別の要因だと思う。 ブルガリアンなんか自重でも肥大するでしょ
脚より先に心肺が潰れそうになって、目眩がするけど 例えばアイススケート500ｍは短距離種目だが80歩ぐらいでゴールするが筋肉は肥大する
10RMぐらいに回数少ないほうが肥大し易いのかもしれないが回数が多くても肥大はするんだよ 80RMで心肺も限界まで追い込むって考えると
やっぱ物凄くキツい運動だよなー
スケートリンク行ってくる >>923
10回超えると心肺も脚も限界かな
それとバランス保つのもキツくなる
とりあえず根気よく続けてみます >>907
満足いく成果ってのが何かによるわ。
筋肉太くしたいだけなら自重なんか時間の無駄。
他の競技に役立てようとしているなら自重がいい。 >>921
すげえ85歳だな
20代だったら100ｋｇ背負って富士山登りきれるな インスタで有名なストリートワークアウトやってるラローサとｺﾗｯｼｭフォローしたら4人くらいの知らん外人にフォローされたけどそいつらの投稿してるパフォーマンス動画のレベルが高すぎ。
日本とはレベルが違いすぎるのがゴロゴロおるで 次はワッチョイ導入だから大量の空欄がなくなるね( ◠‿◠ ) >>931
ワッチョイ要るか？
荒らしてるのはURLコテだけなんだが？ >>932
あの透明な奴の書き込み無くなると気分いいじゃんｗ こいつは俺がわっちょい有りでも書いてるのを知らないんだろうな >>934
ワッチョイを入れても書き込みはなくならないよ
みんなコテの名前欄をNGにしてるんだから、みんなから見えてない IP表示にしてみんなをストーキングしたいわけです、この荒らしは >>938それでいいな、ここに限らずだが鬱陶しくて仕方ない IDコロコロでIP晒し優先
よっぽどこのスレの住人をストーキングしたいらしい まじで１回IPスレにした方がいいよ
クソコテはまじで書き込まないから >>945
そりゃあそうだ
クソコテがIP晒しを推進し、このスレの住民のストーキングを狙っているのだから
だから当然次スレがIPスレになれば、クソコテは来なくなるよ。IPあればクソコテ来ないと印象づけられるから
で、次スレでIP晒しで書き込んでると、クソコテにいつか性癖とか変態趣味とかを暴かれるわけ
変態系、エロ系の他所でIP晒してれば紐付けできるからな しかしあぼーんすれば良いだけなのに荒らしはイキイキしてますね
筋トレやれよデブ >>946
お前が変態なのはわかったから
変態スレでIP晒してる奴が何を今更恥ずいんだよ クソコテはウ板民の反感買ってるから特定凸される可能性があるからびびってんだよ
字面では意気がってても電話ですら声が震えちゃうビビリだもん 触らないのが一番静かになるしIPどうとか要らんて
触るなって 荒らすことが目的の奴がいることを気がつかない馬鹿
その馬鹿は俺が荒らしだと思ってる こいつはシカトされるとコテ外すんだからあぼーんじゃダメなんだって
IPスレで１回締め出さなきゃダメ
コテ外して書き込んでも内容で分かるからIP晒さして特定するチャンスなんだよ >>956
違うだろ
IPで住人をストーキングしたいだけだろ？
お前の思うように皆は思ってくれないし、ここがIPスレになったら俺は去る >>932
ワッチョイは要らないよ
IP付きにしてもこのコテは来るから
来るっていうか他のワッチョイスレにいる事実考えたら意味がない >>956
だからIP有りスレ見てこい
こいついるから IPスレには書き込まないよ
書き込んでるレスあるならここにそのIP貼ってみ せっかくコテ付けてくれてるんだから、あぼんしときゃいいよ
完全に排除しなくても、、見えなくすればいないのと同じだからな 常連はあぼーんでいいだろうな。しかし、ふらっとやってきた人はダメだろ。
気軽に書き込んだら即レスで馬鹿呼ばわりだよ。
これで死んだスレは1や2じゃない。 コテでNGってどうやるの？
2ちゃんメートだが、出来ないな。 523: [] 2017/09/04(月) 22:10:03.18 ID:W1lxa0/q
三奈戸かずやくん
昔っから虚言癖の嫌われもん相変わらずのようで何よりだ >>966問題はそれなんだよなぁ、特に新参の初心者等はいきなり煽られたら絶対絡むからな
糞コテも自重スレやブルガリアンスレなど宅トレ初心者が多いスレに特に顔をよく出すのがそれだしな 一番の問題は自治厨がこのように毎日荒らしまくってる事 >>978
IPにしようがワッチョイにしようが新参から見て荒らしは鬱陶しいわけだが
IPだろうがワッチョイだろうが、NG使わないと荒らしレス消せないわけだが
IPやワッチョイがNGに出来るなら同じようにコテハンもNGに出来るわけだが
>>980
【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513075946/ 震えて謝罪のチワワだろ。
あいつ毎日毎日何しに来てんのかな。 ひきニートだから実生活で人との繋がりないから構ってほしいんだろ
時間だけは無駄にあるからな いつまで荒らす？ 荒らしは開き直ってスレチな話題をしすぎ この人、自分の言動が嫌われる原因とか考えないのかな。 嫌われるとか好かれる事に神経質になりすぎなやつがいるのは知ってるよ
馬鹿なんだろうけど肩の力抜けば良いと思う 世の中には価値観というものが違う人間がいる
そしてその価値観の違う人間の考えてることを馬鹿は理解出来ない
おそらく何度言ってもこの手の奴は理解出来ない そして俺はこいつのような馬鹿の書き込みを見るとイラっとするのよ
数学出来ない奴が間違った計算式を披露してドヤ顔してる感じ
わからない苦手なことは無理してやる必要ないのにな むしろ逆だよ。
バカすぎる相手の考えることは、普通の人は理解できない。
IQ換算で20も離れると意思疎通は困難なんだよ。 なんでヤフーURL貼ってるのか意味不明
ご自慢の肉体美見せてやらんのか ご自慢の肉体美って自慢なんてしたことないｗ
俺の体は絞りが甘いから写真では不利 >>989
これ誰に言ってんだろうな
俺の言ってる事は理解できたのかな >>973-974
自治厨が手が震えるほど怒ってるｗ あの体でも嫉妬されまくりだからウエイト板のレベルがよくわかった
文字だけ粋がるのが限度らしい 体育会系の俺から言わせてもらうとゴチャゴチャ言ってないでうｐすれば良いだけ
文字だけでゴチャゴチャ言ってるおまえはオタク系なんだろ？ レス速すぎw
張り付いてんのかよw
しょぼくてもいいじゃん。
気にしすぎだわ。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 59日 19時間 18分 59秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
