ベンチプレス90sを目指すスレ 2

1無記無記名 (ワッチョイ 4a5b-AizP)2017/10/11(水) 17:09:04.99ID:sZmnp2dZ0
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80s挙げられるけど100sはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90s1回挙げられたら卒業です
目指せ100s

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ベンチプレス90sを目指すスレ
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524無記無記名 (オイコラミネオ MMa7-0VEI)2018/11/27(火) 18:02:36.73ID:Sid1p3yKM
>>523
10キロ増えると別次元だよな

525486 (ワッチョイ 2368-Kv/S)2018/11/27(火) 18:52:42.20ID:plxotu1C0
72kg x 11レップ成功
このスレは卒業
みなさんさよなら〜〜

526無記無記名 (ワッチョイ 7f80-c2EX)2018/11/27(火) 19:31:36.75ID:VGgAgbUt0
はいさようなら

527無記無記名 (ワッチョイ 2353-MAbw)2018/11/27(火) 22:09:12.68ID:In345eZR0
おなーす、今日初めて80kgで組んで[5,5,4,4,3]でした。
一発maxマンじゃないけど、お世話になるぜ。

528無記無記名 (ワッチョイ e34e-WGVb)2018/11/28(水) 17:29:21.56ID:uRm6Ae9m0
75 5 5 5
70 8 8 8
90 パーシャル潰れるまで

もうちょいな気もするが胸まで降ろせられる気がしない

529無記無記名 (オイコラミネオ MMa7-0VEI)2018/11/28(水) 17:36:27.48ID:+5VzDOj2M
マックス87,5だが、ラックアップ80できなかった
こんなときある?

530無記無記名 (ワッチョイ e34e-WGVb)2018/11/28(水) 18:11:10.82ID:uRm6Ae9m0
>>529
いつもはできて今日たまたまできなかったってこと?
ラックアップくらいならできそうなもんだけど、痛みがあってできなかったとかだったらしっかり休んだ方がいい気がする

531無記無記名 (ワッチョイ c375-HX6B)2018/11/28(水) 23:06:34.93ID:5L/XMTE80
12月にスマブラが発売するから
ベンチの記録がどんどん落ちそうな予感

532無記無記名 (オイコラミネオ MMa7-0VEI)2018/11/28(水) 23:30:33.85ID:+5VzDOj2M
>>530
そうですね
痛みはない
精神的なものかな

533無記無記名 (アークセー Sx3b-9LeA)2018/11/29(木) 01:19:03.97ID:YxzEIEY6x
まあ重量増えない。調子いいと80kg✕5、悪いと80kg✕3のまま3ヶ月変化なし。体重は78kgのまま変化なし。そろそろ壁を破りたい

534無記無記名 (オッペケ Sr3b-sDqL)2018/11/29(木) 12:26:58.72ID:HqaqXpNJr
>>533
体重78キロでまだ90キロも挙がらないってフォームが悪すぎる
パワーリフターに見てもらうといい
民間のトレーナーとかはあてにならない
フォーム修正すれば体重78きろなら90は楽勝で110は最低でもいける

535無記無記名 (アウアウウー Sa47-X0Ei)2018/11/29(木) 15:50:31.34ID:GVx5RXC8a
脚上げベンチです

75×8
75×8
75×5
85×1
90×1

先週は3セット目6レップ上がったのですが、調子悪くて5レップ
いつもなら80キロにあげるところを思い切って85キロでやったらスッとあがったので、90キロ初挑戦してみたら成功しました
100キロ目指して頑張ろうと思います

536無記無記名 (ワッチョイ db75-aHfj)2018/11/29(木) 22:54:33.23ID:WJMVPPjr0
みんなってアップはどうしてる?
自分はシャフト20kgで10、40で10、60で5くらい70で2くらいやってるんだけど

537無記無記名 (ワッチョイ db88-KpJk)2018/11/29(木) 23:53:18.86ID:fQXrPnpN0
>>536
50×5 60×3,4 80×1 90×1
適当ww

538無記無記名 (ワッチョイ db75-aHfj)2018/11/30(金) 04:55:40.43ID:iex405U60
>>537
90できてるやん
卒業

539無記無記名 (ワッチョイ db75-aHfj)2018/11/30(金) 05:15:34.58ID:iex405U60
80kg 4.2
75kg 5.5.5.4.4
70kg 8.6
60kg 12.10.10
ダンベル
30kg 5.5.5
24kg 8.8
ダンベルインクライン
24kg 5.5.5
ダンベルインクラインのフライ
18kg 12.12.12

ベンチやらなければダンベル30kgは12回までできるようになった。

540無記無記名 (ワッチョイ fa80-ZS+A)2018/11/30(金) 07:41:35.55ID:nvxBpn5c0
>>536
20kg10、40kg8、60kg2やったら本番

541無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-0gpL)2018/12/01(土) 01:29:59.92ID:C5svX5qV0
2週続けて重量なりレップ数増えない場合は、どんどんセット内容変えた方が良いぞ

542無記無記名 (ワッチョイ db75-aHfj)2018/12/03(月) 20:02:38.92ID:LcDfbWYq0
>>539 だけど。
今日の胸day
ベンチ
80kg 6.4.6.3
70kg 9.9
60kg 12.12.12だったような?
ダンベルベンチ
30kg 4
22kg→14kgのドロップ 8→12×2set
インクラインダンベルプレス
20kg→12のドロップ 8→12の×2set
インクラインダンベルフライ
18kg→10のドロップ 8→12の2か3セット

543無記無記名 (ワッチョイ 9175-6oEg)2018/12/06(木) 22:04:33.88ID:GK4IPFWY0
>>542
今週2回目の胸
80kg 5x5
60kg 10r3s
インクラインダンベルフライ
20kg12のドロップ 4か5せっと
ペックフライマシン
3セット 重り忘れた

544無記無記名 (ドコグロ MM6d-w7RP)2018/12/07(金) 13:45:14.64ID:Dv5wjYX0M
60kgで高2で挙げたな90kgは

545無記無記名 (オイコラミネオ MMe5-YO2S)2018/12/09(日) 11:28:31.23ID:ojxo9XxsM
卒業した
60から90に一年かかったわ
ここ最近全然だめだったが、カフェイン飲んだらいけた

546無記無記名 (ワッチョイ 016b-2cE/)2018/12/12(水) 21:53:02.46ID:FPz+AIZi0
今日87.5上がりました
次は90挑戦してみます!

547無記無記名 (ワッチョイ 8364-3flP)2018/12/13(木) 00:36:43.76ID:XDgeoMDv0
>>545
オレも一年かかったわ。だから100キロまでもう一年、いや下手したら2年かかるかもしれん

548無記無記名 (ブーイモ MMaa-oyB2)2018/12/14(金) 19:20:04.50ID:mA2tf0U9M
今日ようやく85kg挙がったわ
年内卒業は無理っぽいな...

549無記無記名 (ワッチョイ ebb8-EhCN)2018/12/17(月) 01:34:23.56ID:mtyl4tsq0
70kg×10回
75kg×5回上がった

換算計算機だと84.5kgから87.5kg上がると出るがまず無理だろうな

550無記無記名 (アウアウカー Sa6b-o2yp)2018/12/18(火) 11:11:15.84ID:S/B8H0lca
>>528だけど今日90kg挙がりました
体重は64kg
75kgをメインセットで、80kgのセットも作ったりして、筋肥大と神経系を毎回組み込んだらいけた
フォームの改善も要因の一つだと思う
ブリッジと下半身意識したら力の入り方が全然違った

少しでも参考になれば

551無記無記名 (ワッチョイ d3b8-5grR)2018/12/18(火) 18:33:34.39ID:oEVKHSy10
>>550
おめ

552無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-blHn)2018/12/18(火) 22:56:48.66ID:T0Dl1ZAT0
今日は調子が良かったので初90チャレンジ
60キロ8回
70キロ8回
80キロ3回
90キロ1回
90キロ2回目は潰れました!

卒業します!!

553無記無記名 (スププ Sd43-IU2n)2018/12/20(木) 09:44:55.63ID:eTA/e8I3d
80が4回挙がったんで次回90に挑戦してみるわ 挙がるかな?

554無記無記名 (アウアウカー Sa51-MoNS)2018/12/20(木) 12:21:18.31ID:WAFJY6Iba
>>553
マルチは良くないぜ
まぁそれはいいとして、5回は挙げたいけどチャレンジする価値はあるよ!
85kg、87.5kg挑戦しといた方が重さ感じにくいかも
80kgから90kgいきなり持つと重さにビビっちゃって実力発揮できなかったりするからさ

555無記無記名 (ブーイモ MMeb-MxSS)2018/12/20(木) 12:33:08.55ID:I4enu0nKM
昨日80が7回、85が3回挙がったのに87.5が挙がらんかったわ
なんとか今年中に90挙げたい

556無記無記名 (ワッチョイ 3588-U2wF)2018/12/20(木) 14:22:37.40ID:1g1o+zQs0
>>555
80kg4回ギリギリ上がらないくらいの時に90ギリギリ上がったわ

557無記無記名 (ブーイモ MMeb-MxSS)2018/12/20(木) 21:40:13.17ID:I4enu0nKM
>>556
おぉ、それなら俺も年内にはなんとか90いけるかもしれんなぁ

558無記無記名 (ワッチョイ 3588-U2wF)2018/12/20(木) 23:46:04.19ID:1g1o+zQs0
>>557

その時はケツが少し浮いたような気もするけど80kg7回上げられるなら後は90に慣れるだけだと思う。

559無記無記名 (ワッチョイ 9b27-2ahY)2018/12/22(土) 20:46:30.30ID:Skqj77yL0
>>555
ん?
毎日やってるのか?
それとも同じ日に80x7やったあと87.5やってるの?
どっちにしろ上がらなくてあたりまえ。

560無記無記名 (ワッチョイ cbf0-rM0A)2018/12/22(土) 22:05:59.96ID:d0NQu6fJ0
>>559
同じ日にやったよ
自分ではMax85のつもりで最近75でセット組んでたんだけど
たまには重めでセット組もうと思って80でやったら7回いけた
んで、次に85試したら3回
調子が良かったから次に87.5やったら腹側に流れて潰れた
疲労してたのかな?次は早めに90に挑戦してみるわ

561無記無記名 (ワッチョイ cbf0-rM0A)2018/12/24(月) 22:30:30.46ID:EElYXnBu0
90挙がったよ〜

562無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-3r0d)2018/12/25(火) 00:55:24.50ID:cx5SsyTAM
90上がってもしょぼい身体だわ

563無記無記名 (ワッチョイ 3575-zk28)2018/12/25(火) 08:46:34.22ID:mNpgVVH60
>>543
続き
止めありで95行ったから卒業します

564無記無記名 (ワッチョイ 3575-zk28)2018/12/25(火) 08:53:59.67ID:mNpgVVH60
100kgスレ嫌だな
野蛮人が多い

565無記無記名 (ワッチョイ 1344-5Oog)2019/01/04(金) 21:27:10.64ID:ivtauk7y0
昨日67.5kg×10上がった!春までには90kgあげて自体重×1.5を目指す

566無記無記名 (アウアウカー Sa55-W220)2019/01/05(土) 13:56:06.69ID:+ZY8DKZCa
80を5回出来たのに90あがらなかった…換算表通りに必ずいくとは限らないものですね…

567無記無記名 (ワッチョイ 13b8-mHCk)2019/01/05(土) 14:08:01.37ID:04qh4fCy0
うそつけ

568無記無記名 (ワッチョイ 7b2a-JniB)2019/01/05(土) 17:43:05.43ID:7h7Vyp0l0
年末max一応測ったら85sだった
グエンしかやって無いけど今の所月5sペースで伸びている

569無記無記名 (ワッチョイ 4999-YlyR)2019/01/05(土) 17:51:33.11ID:tlYkvy3h0
年末年始ジムやってなくて全然できてない
やばい

570無記無記名 (ワッチョイ fb0b-hsNu)2019/01/05(土) 19:19:10.27ID:Jo1bfiF10
今日年始めの計測で70kg×10回行けたわ。
でも90kg一回は無理だろうな

571無記無記名 (ワッチョイ 4999-YlyR)2019/01/06(日) 00:07:26.63ID:aJ9fBfdU0
>>570
72.5を10回でいけた

572無記無記名 (ワッチョイ da6c-I4QX)2019/01/10(木) 20:10:06.05ID:NEdHbUdo0
三カ月で100s
お前らも見習え
https://youtu.be/gvHR1dUD3P4

573無記無記名 (ササクッテロレ Sp85-x0oS)2019/01/12(土) 19:45:46.23ID:IfY4DbN5p
80卒業したのでこちらに来ました
よろしくー

574無記無記名 (ワッチョイ a1b8-cXoq)2019/01/13(日) 01:41:13.64ID:sf4EvInR0
>>573
おう、ゆっくりしていけや

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