ベンチプレス90sを目指すスレ 2

1無記無記名 (ワッチョイ 4a5b-AizP)2017/10/11(水) 17:09:04.99ID:sZmnp2dZ0
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80s挙げられるけど100sはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90s1回挙げられたら卒業です
目指せ100s

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ベンチプレス90sを目指すスレ
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276無記無記名 (ワッチョイ 75ff-RYnA)2018/05/21(月) 20:26:33.97ID:XoXMuPH40
77.5 54343 おもぴー

277無記無記名 (オッペケ Sr75-wtvT)2018/05/22(火) 14:18:35.23ID:oNug+cRFr
80×10初めていけたんだけど90
上がるかな?85一回が大部つらくてむりかなぁと思ったんだが。

278無記無記名2018/05/22(火) 15:48:55.98
>>277
人によるけどだいたい上がる
というか個人的には余裕すぎると思う
多分3回以上あがる

279無記無記名 (ワッチョイ 7d2e-hrQb)2018/05/22(火) 16:40:40.34ID:unDv0OQ/0
>>277
俺は80kg3repで90いけた
たぶん慣れたら余裕

280無記無記名 (ワッチョイ bd61-wtvT)2018/05/22(火) 17:29:49.08ID:ia+kI1TX0
マジすか!次思いきって挑戦してみます。ありがとう

281無記無記名 (アウアウエー Sa02-ozKh)2018/05/22(火) 18:31:26.51ID:vh1Aks02a
その80キロダンベルで変換したらどれくらいになる?

282無記無記名 (ササクッテロラ Sp75-mWrr)2018/05/22(火) 23:22:12.63ID:avQnUhIxp
>>281
うるせえボケ

283無記無記名2018/05/22(火) 23:23:59.10
30*10位かな
ダンベルはバーベルのあとにやること多いからあんまりピンとこないな

284無記無記名 (アウアウエー Sa02-ozKh)2018/05/22(火) 23:46:55.24ID:vh1Aks02a
>>283
30×10が80×10ってこと?まさかぁ
35×10のまちがい?

285無記無記名2018/05/23(水) 00:05:11.89
その80を一つ上だと思ってた

286無記無記名 (ササクッテロラ Sp75-mWrr)2018/05/23(水) 10:13:11.77ID:e2KN5sSap
ダンベルとバーベルの換算なんてほぼ意味ないからマジでいい加減にしてくれ
ダンベルスレもその話ばっかでうんざりだわ

287無記無記名 (スプッッ Sd33-JHoA)2018/05/24(木) 14:17:54.01ID:p0UNs0qid
最近ベンチプレス73キロが1セット目6〜8 で2セット目6回 3セット目5回とかで停滞してる…

1セット目に9〜10回出来たら2.5キロ増やすやり方で、インターバルは4分から5分取ってます。この停滞を打破する為にはどうしたらいいですか?

288無記無記名 (オッペケ Sr05-FH/P)2018/05/24(木) 14:24:17.19ID:oKt2i7Jmr
280ですが、90二回上がりました!三回行けるかなーとおもいましたが三回目でつぶれました。

289無記無記名 (オッペケ Sr05-FH/P)2018/05/25(金) 14:02:53.45ID:zTxDN/rEr
パーシャルのデッドリフト70×10くらいでもめっちゃしんどいんだけど、ベンチ90目指すくらいの人はどれくらいでやってますか?胸ばかり巨乳になるのも恥ずかしい気がして…( ・ω・)

290無記無記名2018/05/25(金) 15:30:36.75
>>289
90とか関係なくパーシャルでそれはかなり弱いかと

291無記無記名 (オッペケ Sr05-FH/P)2018/05/25(金) 20:00:53.91ID:BhJUuCO7r
デッドリフト70越えたくらいから握力もたなくない?俺もそんなもんやで。4セットくらいはやるけど。

292無記無記名 (ワッチョイ a94b-JHoA)2018/05/26(土) 20:05:40.96ID:+bjPMEM90
>>289
床引きでマックス120 トップサイドで140 ベンチプマックス88だわ

293無記無記名 (オッペケ Sr05-FH/P)2018/05/26(土) 21:41:15.71ID:XqFIpJEdr
それでベンチプレス90あがらないのはそれはそれで謎だよな

294無記無記名 (ワッチョイ d976-GmoF)2018/05/26(土) 22:58:46.61ID:+4J5XCa50
床引き145でベンチ80キロ

295無記無記名 (ワッチョイ fbb8-Ockd)2018/05/26(土) 23:05:21.12ID:q5nuQLkd0
>>289
ハイバーATGスクワットベルトなし150、デッドストラップあり180だけどベンチだけ90しか上がらない
人それぞれ得意不得意あるから気にしなくていいかと

296無記無記名 (ワッチョイ 7b00-2m0A)2018/05/26(土) 23:12:47.23ID:BeYTVRRm0
スクワットすげーな

297無記無記名 (オッペケ Sr05-FH/P)2018/05/27(日) 00:25:52.74ID:UJQONpZBr
ベルトなしでデッド150上がるのに、ベンチ90上がらない人がいるのは想像できんかったわ。デッド65くらいの時にベンチ80は上がってた。

298無記無記名 (ワッチョイ 7b00-2m0A)2018/05/27(日) 00:41:01.76ID:S547OK1G0
big3の得意不得意の差は異常

299無記無記名 (ワッチョイ 19ff-Ockd)2018/05/27(日) 18:15:58.70ID:+veSaXLf0
3回目の挑戦
77.5 55544 キタコレ

300無記無記名2018/05/27(日) 18:30:53.24
もうあがるでしょ

301無記無記名 (ワッチョイ c1dc-vFF1)2018/05/27(日) 19:54:20.22ID:8SH8E2Px0
>>289
ベンチは90キロで8回くらいがマックスだけど、別に巨乳ではないですよ。80でセット組んでるときとそれほどサイズ変わってない気がする・・・orz
デッドは最高160キロ、でもセットは80〜100キロで組んでます。

302無記無記名 (スププ Sd9a-Y79t)2018/06/01(金) 15:10:29.78ID:dJT5CJ0od
>>287
4セット目63 限界 5セット目も63で限界してみたら?

303無記無記名 (ワッチョイ cd2e-XOuf)2018/06/03(日) 21:37:56.08ID:rqOySmLm0
10日前80kgすれ卒業して、ここに来たけど今日90kg上がりました。やったー
さよなら

304無記無記名 (ワッチョイ 45ff-667V)2018/06/03(日) 22:21:48.02ID:sB0TZ7480
4回目
77.5 55554 5set目の5rep目のラスボスが倒せる気がしない。

305無記無記名 (ワッチョイ d53f-Khms)2018/06/04(月) 03:58:41.98ID:mA/teLin0
最近80卒業したばっかりなのに、友達は4ヶ月で90を10発できたらしい
才能なのかなあ

306無記無記名 (アウアウウー Sa09-y1T6)2018/06/04(月) 07:16:34.09ID:TxKXehzsa
何故すぐに才能とか言い出すのかね
元々の筋量が違うってことに考えが及ばないのかね

307無記無記名 (アウアウカー Sa5d-NK74)2018/06/04(月) 07:31:01.91ID:l4oDQmnua
80kg上がったり上がらなかったりで90上がらなくて一年経過

308無記無記名 (スフッ Sd9a-jw8D)2018/06/05(火) 11:14:41.72ID:zftRa57nd
>>304
インターバルは?

309無記無記名2018/06/05(火) 14:27:41.34ID:6CuHIHUM
>>261だけど87.5kgに上がってた
ぬるいトレを高頻度に変えたのが良かったのかな?
体重1.5倍の90kgまでもう少し

310無記無記名 (JP 0H53-8neN)2018/06/07(木) 15:00:30.43ID:KjrqPSrwH
54kg50才のおっさんです。現在80kg×5回です。
次回、90kgやってみようかなあと思ってます。
ちなみに革ジャケXSを買ったら小さかったです。。。

311無記無記名 (ワッチョイ 1353-y5n7)2018/06/07(木) 19:16:45.07ID:NIE9k39x0
>>310
54キロじゃ強いね

312無記無記名 (ワッチョイ b13f-RoDQ)2018/06/08(金) 02:27:39.85ID:1+szcavB0
10×10法ってマックスもあがるかな?

313無記無記名 (ササクッテロロ Spdd-zl1l)2018/06/09(土) 03:42:58.27ID:mEej6S8xp
ちょっと前に87.5がマックスでしたけど1日で95まで上がってしまいましたわ

フォーム掴んで全身使えるようになると全く違うので皆さんも頑張ってください

314無記無記名 (JP 0H53-8neN)2018/06/09(土) 10:45:51.32ID:bWzKJMkEH
>>311
でもスクワットは弱くて80kg×4がマックスなんだよね。
せっかく陸上短距離やってるのに胸より足が弱いと言うw

315無記無記名 (ワッチョイ 6b1a-EqDK)2018/06/10(日) 20:59:41.00ID:i3bscQU/0
5回目
77.5 54323 超バッドデー 心が折れた

>>308
3setまで2分台
4setから3分台

316無記無記名 (ワッチョイ 1352-EqDK)2018/06/11(月) 13:15:36.21ID:4f0fiKQ+0
きれいなブリッジを作ったり、グリップを変えたり、脚をうまく使えるようになると+10kgくらいはすぐだよね
力の伝え方がうまくなっただけで、筋肉が成長しているわけじゃないから肉体的には何も変わってないけど・・・

317無記無記名 (ワッチョイ d9dc-vecX)2018/06/12(火) 08:53:29.38ID:8lhTIAB+0
>>316
>力の伝え方がうまくなっただけで、筋肉が成長しているわけじゃないから肉体的には何も変わってないけど・・・

ほんとこれ。同じ80キロでセット組んでる人でも大胸筋のボリュームと密度が全然違う。

318310 (ワッチョイ 112f-ah5y)2018/06/13(水) 10:03:49.04ID:kV52ixir0
70kg×5
85kg×1
をやって一気に90kgの牙城を崩そうかとトライしましたが
2回とも失敗。
再度85kg×1(2発目は失敗)
80kg×1(2発目失敗)
で退散となりました。

319無記無記名 (ワッチョイ c261-ehqQ)2018/06/14(木) 13:58:21.58ID:ahhe1NDU0
今日はじめて80一発上がった
ちゃんと胸まで落として
70は5発くらいしかあがらんけど
さっさと100ぐらい上げたいわ

320無記無記名 (ワッチョイ c261-ehqQ)2018/06/14(木) 14:07:50.21ID:ahhe1NDU0
ケツまで浮かしてカマボコ並のブリッジでやってる人いるけど
あれやるとだいぶ重量あげれるのかな?
胸筋の負荷はどうなってるんだろう
自分は背骨浮かす程度に反ってやってる

321無記無記名 (ワッチョイ 4252-m0US)2018/06/15(金) 13:18:38.78ID:GaUmfeDT0
>>320
かなり挙がるよ、下向きに押してるわけだからデクラインベンチと同じ感じになる
やりすぎると腰痛めるし、ベンチプレス大会では認められてない挙げ方だけどね

322無記無記名 (オッペケ Srf1-mus2)2018/06/16(土) 10:30:56.72ID:mPR7d5sjr
昨日足トレ終えてヘトヘトだったけど、時間があったから、ベンチやることにした
一ヶ月前に80×2だったから、とりあえず80やってみたら、余裕で一回挙げれた
調子に乗って85やったら、余裕で撃沈して恥ずかしかった

323無記無記名 (ワッチョイ c6b8-m0US)2018/06/16(土) 11:45:39.60ID:V52O7COy0
足で支えるので重量かわってくるから足トレしてない日にやったら85多分あがるよ

324無記無記名 (ワッチョイ 4252-m0US)2018/06/16(土) 12:49:08.17ID:884ZS2fl0
その日最初の種目にベンチをやるのと最後にやるのとじゃ5kgは違ってくるよね

325無記無記名2018/06/17(日) 08:33:53.38ID:zWxXiypC
片手腕立て伏せが手をつくやつだと全然できない
肘までつくと簡単に出来る
そういうもん?

326無記無記名 (ワッチョイ c961-m0US)2018/06/17(日) 21:40:10.28ID:b7tEdKGt0
6回目
77.5 55555 成功
次から80で組む
これが成功するまで90は挑戦しない。
間に10repぐらい3セットやるだけで反応が全然違うのでこれからはなるべく週2で胸をやりたい。

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