ベンチプレス90sを目指すスレ 2

1無記無記名 (ワッチョイ 4a5b-AizP)2017/10/11(水) 17:09:04.99ID:sZmnp2dZ0
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80s挙げられるけど100sはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90s1回挙げられたら卒業です
目指せ100s

前スレ
ベンチプレス90sを目指すスレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481102379/
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388無記無記名 (ササクッテロ Sp3d-K3Wk)2018/08/25(土) 21:21:57.70ID:n1KNJkeJp
普段家でダンベルプレスしてて今日久しぶりにジム行った。
85キロあがったけど、87.5キロでつぶれてやばかった。。

389無記無記名 (ブーイモ MM49-BGv2)2018/08/26(日) 14:57:00.37ID:IrHqqXxVM
>>388
もかえり(´・ω・`)丿
それは大変でしたな…
潰れて死にかけたってことでそ?
追い込みかけてかないと筋肥大しないし難しいおね。。

390無記無記名 (スフッ Sd43-erKO)2018/09/02(日) 09:31:01.10ID:voa46/JNd
先週72.5が10挙がったら昨日90に挑戦したら挙がった!でも次挙がらないかも知らないから、また次挙がったら卒業します

391無記無記名 (ワッチョイ 0bad-hNWf)2018/09/02(日) 16:16:54.53ID:4xNTC4Vm0
82.5×12回できたから、試しにやってみたら余裕であがった!

392無記無記名 (ワッチョイ 0b88-aR5Q)2018/09/02(日) 20:35:08.19ID:5ieCXI1n0
87.5kg58rep出来たから試しにやってみたら余裕で挙がった!!

393無記無記名 (ワッチョイ 65b8-ajMe)2018/09/02(日) 20:47:21.38ID:/PS2egVp0
58repはすごいな
120いけるんじゃ無いか

394無記無記名 (ワッチョイ 354b-erKO)2018/09/02(日) 21:39:06.68ID:j7B6OjO20
>>392
すげーなお前

395無記無記名 (ワッチョイ 8d34-vKau)2018/09/02(日) 22:57:49.45ID:sUrGXSpZ0
>>392
カネキンやリジュより強いレベルだから150は余裕やな

396無記無記名 (ワッチョイ 3ab8-fTNn)2018/09/06(木) 16:58:37.17ID:GPCGRse30
90が4回挙がれば100あがるぞ

397無記無記名 (ワッチョイ aead-V0Ks)2018/09/08(土) 22:45:29.51ID:IKZAhDOL0
昨日90kg3回あがったわ
あと1回か

398無記無記名 (ワッチョイ 6e4b-Y8/p)2018/09/09(日) 17:23:21.85ID:T2BXnvIq0
だめだ90挙がらない どんなセットに替えたらいい?

399無記無記名 (ワッチョイ eb64-fTNn)2018/09/10(月) 20:12:50.68ID:w4fgkSWu0
90キロ以上の重さを体に覚えさせるんだ。
デッドリフト、スクワットを重点的にやっった方がいいよ

400無記無記名 (ワッチョイ 536b-4C9r)2018/09/10(月) 22:46:22.81ID:p80kUrRF0
セーフティーバーにセットして上げる練習してみたら?

401無記無記名 (アウアウカー Sa33-2t+5)2018/09/12(水) 08:19:10.03ID:Z7U9GWVCa
>>400
それいいね

402無記無記名 (ワッチョイ b768-jjCg)2018/09/16(日) 11:49:50.46ID:i/ftO+Jv0
今日の杉浦さん


思ったより筋肉ついてる。
でも110キロあがる証明なかなか来ないね。

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1809/15/news032.html

403無記無記名 (ワッチョイ bfba-PypQ)2018/09/18(火) 16:39:00.90ID:H6iWYpgX0
皆さん教えて下さい。
アイロテックのバーベルセットを買おうと思っているのですがシャフトは180センチ200センチのどちらがいいでしょうか。ハーフラックで使用するのですが後々パワーラックを購入するかもしれません。宜しくお願いします。

404無記無記名 (ササクッテロレ Sp8b-Zlpr)2018/09/18(火) 16:45:29.79ID:4nPmBYrBp
>>403
パワーラック買う予定なら200

405無記無記名 (ワッチョイ d750-I5KQ)2018/09/18(火) 16:48:46.91ID:iG0V7BEB0
基本パワーラックって2m対応のものばかりだから2mのシャフト買ったほうがいいよ
と180cmのシャフト使ってる人間の意見です

406無記無記名 (ワッチョイ bfba-PypQ)2018/09/18(火) 17:50:13.81ID:H6iWYpgX0
>>404
>>405
有難う御座います。200にします。

407無記無記名 (ワッチョイ ff4b-E/3u)2018/09/19(水) 19:19:13.80ID:O8GcdOuV0
>>399
デッドは150 スクワットは130なんだけどベンチプレス90が無理…5×5法はやめようかな

408無記無記名 (ワッチョイ 1752-8DwU)2018/09/30(日) 11:34:32.13ID:BRFMMiQc0
80クリアできたから今日からここでがんばるか

409(ワッチョイ 77e6-Pj+H)2018/10/01(月) 23:18:20.55ID:TfoTqfU+0
https://www.youtube.com/watch?v=eqbOXmDeK2o
ベンチプレス70kg7回レップス
フリーベンチプレスmax82kg
身長169cm体重57kg
自重の1.5倍まであと少し

410無記無記名 (オッペケ Sr4b-cFcy)2018/10/01(月) 23:25:15.42ID://+jgaIzr
>>409
ベタねだな
パワーフォームでやれば最低でも90くらいは挙がりそうだな

411無記無記名 (ササクッテロレ Sp4b-FaPL)2018/10/02(火) 02:32:13.90ID:Bpu3zLxWp
死ぬまでもあと少しって感じだな

412無記無記名 (ワッチョイ 9f52-S4i9)2018/10/02(火) 20:50:27.08ID:Pwdigw4k0
ヤバいものを見た気分

413無記無記名 (ワッチョイ 5764-S4i9)2018/10/02(火) 21:15:44.83ID:4d8Nc7/J0
1万円出してセーフティー買えよ

414無記無記名 (ワッチョイ 5712-S4i9)2018/10/02(火) 23:39:49.16ID:szC5z1RR0
メイン重量は60キロ台

415無記無記名2018/10/03(水) 02:53:00.01ID:KloBXY89
>>409
なにこれ刑務所?

416無記無記名 (ワッチョイ d7b8-gHtd)2018/10/03(水) 23:41:11.49ID:bXPVlUcX0
82.5kg 5 5 4 3 3

417無記無記名 (ササクッテロラ Sp72-QFHg)2018/10/05(金) 19:20:30.90ID:xbspSuObp
74歳だけど90キロ上がった
本日
ケツ上げっぽいけどな

418無記無記名 (ワッチョイ 0e12-vBoO)2018/10/06(土) 14:38:33.86ID:lGMIE8fv0
ケツ上げじゃまだまだだな
10年早い

419無記無記名 (ワッチョイ 84b8-MQuW)2018/10/09(火) 03:06:47.92ID:/Iir7rBq0
80kg 8 7 7 4

420無記無記名 (ワッチョイ 5e61-FEhO)2018/10/09(火) 16:26:19.71ID:1r2GOFMU0
握り幅変えたら上がった

421無記無記名 (ワッチョイ 27b8-fN9l)2018/10/12(金) 00:52:34.82ID:fdt+LVRD0
高重量の日、ダンベルやワイヤーなどのストレッチ種目の日、高回数の日でローテーション組むと筋肥大しやすいらしい

422無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/14(日) 22:29:10.03ID:WeIUNKmr0
ギリギリ85kg1発上げたから今日からお世話になります。
10/01に近所にジムオープンして80kg1発だけだったけど肩甲骨を寄せて下に落とすのがイマイチわからん。
ここのスレに長くお世話になりそうです。
http://imepic.jp/20181014/803140

423無記無記名 (ワッチョイ df0f-7vtt)2018/10/14(日) 22:55:05.13ID:/wdi5DdL0
>>422
体脂肪率高くね?

424無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/14(日) 23:07:19.22ID:WeIUNKmr0
>>423
まだビギナーです。
せめて15は切りたい

425無記無記名 (アウアウイー Sa9b-mfQB)2018/10/14(日) 23:07:30.39ID:KmxGWnjqa
>>422
うらやましい体格してんなー。がちむちやん
身長わけてくれ
じきに120くらいまであがるようになりそう

426無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/14(日) 23:10:52.36ID:WeIUNKmr0
>>425
地元のジムで1年間パーソナル受けてて元々120kgありましたよ。
筋トレメインというよりかは先生が元バスケのプロ選手で連動性とか体幹とかそういうのが半分以上
初めはベンチ40kg1発のみ。
でもプランクは5分とシャトルラン135まで行けるのが自慢
まあこれから頑張ります。

427無記無記名 (ワッチョイ a750-orSK)2018/10/14(日) 23:18:32.36ID:0gR6ZCKz0
>>426
ベンチプレス120上げそうって意味じゃね?

428無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/15(月) 00:02:49.84ID:bg1DFI4q0
120は多分遠そうです。
個人的に85kgから90の間に体重を落としたいので。
プロテインで筋肥大が変わる事ってありますか?
ザパスからゴルスタに変えたらより筋肉が大きくなったとか。
先週までDNSのスーパープレミアム飲んでましたがJINさんの動画見てちょうど飲み終わったので今週からゴルスタにしてます。
DNSは粉感があって飲みにくいのもあったのでゴルスタは飲みやすいですね!
でもビタミンが無いので個人的主観でDNS時代からミキプルーンのエキストラクトをゴルスタでも混ぜてビタミン補給してます。

429無記無記名 (ワッチョイ a715-gBSZ)2018/10/15(月) 17:29:07.66ID:5hSLUrcw0
max80 2回生ですが次はここでいいですか?

430無記無記名 (アウアウウー Saeb-2d7d)2018/10/15(月) 20:42:11.87ID:b9LCgh5ta
ベンチ3ヶ月やらずに胸トレしてて、久々にベンチやったら全然上がんなくてわろた
維持〜もしくは少しはあがってるかな?とか思ってたけど話にならんかった

431無記無記名 (ササクッテロラ Sp9b-dzY2)2018/10/15(月) 23:23:52.83ID:I0I/BaIgp
82.5s1回で停滞してるんだけど、おすすめのトレーニング法ありますか?

432無記無記名 (ワッチョイ e764-Zu1O)2018/10/16(火) 05:34:21.36ID:4EDzxJPv0
デッドリフトとスクワットをやれ

433無記無記名 (ワッチョイ 272f-7Kxw)2018/10/16(火) 13:51:07.12ID:fcCUIGp/0
>>409

マックスが82ってのが不思議だわ。
90超えても全然不思議じゃなさそう。
でもこのやりかたは危ないよ。

434無記無記名 (ササクッテロラ Sp9b-dzY2)2018/10/16(火) 21:13:30.56ID:FEZLE6hJp
85s1発上がった

435無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/16(火) 21:44:44.08ID:1pwzSf8W0
>>433
70を70レップって90超えるの?

436無記無記名 (ワッチョイ 0775-tx+y)2018/10/16(火) 21:45:09.10ID:1pwzSf8W0
あかん誤字。
↑70を7レップね

437無記無記名 (ワッチョイ a753-MTzI)2018/10/16(火) 22:07:43.45ID:DUksdoLf0
超えない、80位

438無記無記名 (ワッチョイ 275b-mZnI)2018/10/16(火) 23:51:49.34ID:eyESvPno0
>>422
インボディなんかアテにならんぞ

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