ベンチプレス110kgを目指すスレ part2

1無記無記名2017/10/07(土) 22:53:33.38ID:mC8FJZEc
110kgスレpart2です。
引き続き頑張りましょう!

※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1495541678/

409無記無記名2018/01/09(火) 12:42:22.96ID:U1asVgbd
>>408
余裕で挙がるよ
調子よければ115挙がると思うよ

410無記無記名2018/01/09(火) 21:37:05.83ID:eKOYDoLJ
>>408
同志だ! 俺も今日100kg5repいけたのでチャレンジしたら
敢えなく玉砕…
やはり計算通りにはいかないね
もう少しフレッシュな状態でやれば上がるかもしれない

411無記無記名2018/01/09(火) 21:39:18.19ID:U1asVgbd
>>410
5rep後にすぐ110チャレンジしたの?
それは無茶でしょ

412無記無記名2018/01/10(水) 01:34:01.00ID:ULeeQ/j6
>>411
一応10分近くのインターバルおいたけどね
まあ力不足ですわ、鍛えなおしてくる
神経系のトレーニングも必要かも

413無記無記名2018/01/11(木) 05:32:02.57ID:YuOU1OdQ
100/1
85/8
85/6
85/6
85/6

414無記無記名2018/01/12(金) 08:27:33.45ID:msjusnOy
100x3
95x5x2
90x6x3
80x8x3
75x10x2

4154082018/01/13(土) 18:06:32.78ID:oMEl8vPC
110挙げた
重いだろうなと思ったけど持ち上げた段階で軽いと感じた
2回できそうだったけど止めといた
100×4できれば110上がるかも

416無記無記名2018/01/14(日) 07:19:54.97ID:5I0bZGI/
100/1
85/8
85/6
85/5
85/4
80/8

417無記無記名2018/01/14(日) 12:04:42.24ID:HLv6ucD9
大学でバスケやってた頃115キロ上がったのに、8年たった今70キロ上げるのギリギリでワロタ

418無記無記名2018/01/14(日) 14:25:39.90ID:dHN3ceFm
今日100キロ4回挙がったから5分休憩して110キロやったら挙がった!
107.5キロから3ヶ月停滞してたから素直に嬉しい

419無記無記名2018/01/14(日) 14:39:38.17ID:rf8n/Oeo
100から110までどれくらい掛かりました?

420無記無記名2018/01/14(日) 15:06:48.23ID:chUH3ob1
祝今110達成!完璧なフォームで。
やっぱタンクトップだとフォーム決まるわー

421無記無記名2018/01/14(日) 16:14:10.88ID:Y6pEbISc
>>419
俺は5ヶ月かかったよ

422無記無記名2018/01/14(日) 17:39:03.33ID:Ujs3GaB5
>>419
俺は12ヶ月…

423無記無記名2018/01/14(日) 18:07:19.97ID:rf8n/Oeo
ありがとうございます。
100上がって2ヶ月弱で105なので4ヶ月以内にはいきたい…

424無記無記名2018/01/14(日) 20:34:55.70ID:fdIE+Qnw
100から110は、長かった
3ヶ月もかかったよ

425無記無記名2018/01/14(日) 21:17:23.03ID:rf8n/Oeo
3ヶ月ならギリいけそう

426無記無記名2018/01/14(日) 22:14:31.19ID:6SYEksfi
単純に110近辺のみんなのボディ見てみたい

427無記無記名2018/01/14(日) 22:33:54.88ID:chUH3ob1
110が一番モテそう

428無記無記名2018/01/15(月) 20:29:51.18ID:oe/vP0Ly
身長次第では

429無記無記名2018/01/15(月) 20:44:02.39ID:oe/vP0Ly
60*10
90*1
100*3*2
90*7,6,4

100が何回あがれば110いけますか

430無記無記名2018/01/15(月) 20:50:40.04ID:8kgvS+G6
4-5回だね

431無記無記名2018/01/17(水) 08:13:28.44ID:9HbA5vNx
100/0
85/7
85/5
80/8
80/6
中2日じゃ回復間に合わない。
みなさん中何日でベンチしてますか?

432無記無記名2018/01/17(水) 08:36:32.59ID:QPW67ZCs
5セットなら中2日、8セットだと中三日ってとこです

433無記無記名2018/01/17(水) 09:00:45.19ID:9HbA5vNx
レップ数落ちずにですか?
レップ数落ちるとかるく凹みます。笑

434無記無記名2018/01/17(水) 10:05:21.43ID:op3Bprml
>>431
年いくつ?
俺は1日置けばやりたくてウズウズする

435無記無記名2018/01/17(水) 11:07:26.55ID:9HbA5vNx
>>434
アラサーです。一月頭に100挙がって年内に十発目標に頑張ろうかと思ってます。

436無記無記名2018/01/17(水) 12:02:30.75ID:op3Bprml
>>435
10発だと125キロ相当だな

437無記無記名2018/01/17(水) 12:31:01.73ID:N6HYXp3J
>>431
完全に週一
前は中3か4日だったけど、100こえるちょっと前あたりから回復が遅くなってきた

438無記無記名2018/01/17(水) 12:39:54.99ID:9HbA5vNx
みなさんありがとうございます。勉強になりました。気長に行きます。

439無記無記名2018/01/17(水) 13:51:08.08ID:ssljVfS7
>>431
週1だけど順調に上がって110この前挙げた
間隔少し開けた方がいいかもね

440無記無記名2018/01/17(水) 14:55:33.78ID:op3Bprml
>>439
MAX更新直前は追い込まないでエブリ気味にやった方がいいよ。

441無記無記名2018/01/17(水) 15:21:12.17ID:XgbZHUah
プレッサーならエブリでもいいだろうけど他の種目もやってたらエブリなんかできん

442旧45歳再入門 ◆EXkilp59vM 2018/01/17(水) 18:17:54.19ID:EIiR4Sn5
先日100キロ挙がりましたので今日からこちらへ来ました。
初老オヤジなのでいつフェードアウトするかわかりませんが(笑)頑張ります。
宜しくお願いします。

本日のトレ
80×8
83×4
全てノーマルワイド止有

100キロ挙がったので現状どの位なのか8レップ固定で試技。
自分にとって8レップはきつい(笑)
しかし地力つける為頑張ろう

443無記無記名2018/01/17(水) 18:33:33.40ID:op3Bprml
>>442
よぉ、おっさん
90×8で110いけるで。がんばりぃ

444無記無記名2018/01/17(水) 19:02:50.22ID:dYEYi6JN
お前なんて挨拶の仕方だよ
親しみこめて言ったつもりなのか?
社会に出たことないのかよ
嘆かわしい

445無記無記名2018/01/17(水) 19:46:24.69ID:2hN2L6dv
100キロ挙がったので現状どの位なのか8レップ固定で試技。
自分にとって8レップはきつい(笑)

↑何いってるのかわからん。

446旧45歳再入門 ◆EXkilp59vM 2018/01/17(水) 20:06:57.82ID:EIiR4Sn5
>>443 そうです、おっさんです(笑)宜しくです。
>>444 まあまあ(笑)

>>445
しばらく100挙がるまで5×3、5×2でやってて8レップは半年ぶりなんですよ。
5レップ固定から8レップ固定に内容変えるので試してみました。
説明になりましたかね?

447無記無記名2018/01/17(水) 20:09:27.93ID:2hN2L6dv
オッケーわかった!
80kgx8でよく100kg上がったね!

448無記無記名2018/01/17(水) 21:27:23.27ID:Ri54HpLr
ここにいる奴らはまぁ何とか100が上がったのに自分の体がたいしたことなくてガッカリしていると思うが、試しにスーパー銭湯行ってみ 自分の体が結構すごいって思える
あと久々にプライドの動画見たがシウバの体がこんなに小さかったっけッて思えた 昔は丸太の腕に見えたけどな

449無記無記名2018/01/17(水) 21:29:53.63ID:op3Bprml
>>448
俺は168のチビだから110もう余裕だけどこの辺でとどめときたいと思ってる。形的に

450無記無記名2018/01/17(水) 21:35:34.61ID:yp8T8WcY
>>448
数%に限らず、よその鏡で自分のカラダ見ると自宅で見るのとは全然違って見えるんだよな
なんかゴツいというか、イカついというか

451無記無記名2018/01/17(水) 21:38:47.97ID:P9OOqDQF
自分一人だけで見ると細く見える現象

452無記無記名2018/01/17(水) 21:54:02.96ID:kqdXceVe
ワイは100は80*7の時に挙がった
でも110は90*7は×、90*8も×で90*9の時に挙がった

453無記無記名2018/01/17(水) 21:55:19.02ID:oQ7WU+C0
>>446
おっちゃん久しぶり。
自分は5×5が行き詰まって、10×3狙いでやってる
今82.5 10 9 8やわ!お互い頑張ろうね!

454無記無記名2018/01/17(水) 21:55:29.93ID:EIiR4Sn5
>>447
80×8は止有なんです。
100×1は止め無しです。

455無記無記名2018/01/17(水) 21:59:47.30ID:Ri54HpLr
>>449
確かに重量を追う分岐点かもしれんね、ただ重量を追うのが一番わかりやすくてトレ管理がしやすいんだよな
>>450
同じジムの鏡でも見栄えが違かったりする、照明かね

456無記無記名2018/01/17(水) 22:02:36.66ID:2hN2L6dv
あー止めありか。納得です。

457旧45歳再入門 ◆EXkilp59vM 2018/01/17(水) 22:53:51.86ID:EIiR4Sn5
>>453
お互い怪我にも気を付けて頑張っていきましょう!


って誰???(笑)
ワッチョイ有るならまだしもID だけでは…(笑)
もしかして一つ上のダンベルやりこんでた方かなぁ?
間違ってたらすみません(笑)

458無記無記名2018/01/17(水) 22:59:39.76ID:DfvQgYJ+
ガリだった頃は170cmで65kgもある奴を見れば太く見えたけど今はガリに見えるわ

459無記無記名2018/01/17(水) 23:03:59.68ID:EIiR4Sn5
>>457
×一つ上の→○一つ歳上の

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