ぶっちゃけここで>>1じゃない人が挙げた
ビルダーのためのとかリフターのためのとか
ハイボリュームとかヘビーデューティーとか
調べるべき価値のあるものが多々出ているし
このスレに来ている人にはすでに常識かもしれんが

>>1が挙げたあんまり疲れねーように手を抜いて
そのかわり毎日やるってのはどんな種目でもあんま一般的じゃねーよな